Sức khỏe

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Khi bạn muốn ngủ, cơ thể thích nhiệt độ không khí lạnh hơn. Nhiệt độ cơ thể cũng giảm do môi trường ngủ lạnh có thể kích hoạt cơn "buồn ngủ" đến nhanh hơn và giúp bạn chìm vào giấc ngủ ngay lập tức. Tuy nhiên, đôi khi môi trường ngủ trở nên quá lạnh do không khí ban đêm bên ngoài quá lạnh, và bạn khó tìm được sự cân bằng giữa quá nóng và quá lạnh.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Những suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực có thể nảy sinh bất cứ lúc nào khiến chúng ta bỏ bê những điều tích cực đáng được biết ơn. Thông thường, tâm trí bị ảnh hưởng bởi những tình huống tiêu cực và chìm đắm trong những cảm xúc tiêu cực dẫn đến những thói quen xấu khó phá vỡ.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Thỉnh thoảng có những suy nghĩ tiêu cực là điều bình thường. Tuy nhiên, quá nhiều suy nghĩ tiêu cực có thể gây ra vấn đề. Nếu nó kéo dài, những suy nghĩ tiêu cực có thể ảnh hưởng đến nhiều lĩnh vực sức khỏe, bao gồm cả sức khỏe thể chất. Có những cách đơn giản để thay đổi suy nghĩ của bạn và có được quan điểm tích cực hơn, bao gồm tự nói chuyện, hình dung và phân tâm.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

"Tâm trí có thể là người bạn tốt nhất của chúng ta," nhà sư Phật giáo Matthieu Ricard nói, "và là kẻ thù tồi tệ nhất của chúng ta." Mọi người đều đã trải qua khi tâm trí của họ có một tâm trí của riêng nó. Kiểm soát tâm trí có thể giúp bạn hạnh phúc hơn, ít căng thẳng hơn và được trang bị tốt hơn để giải quyết vấn đề hoặc đạt được mục tiêu.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Hãy thừa nhận rằng, sự cám dỗ để tham gia vào cuộc sống và các vấn đề của người khác thường không được mời. Nếu bạn luôn có thói quen can thiệp vào công việc của người khác, hãy hiểu rằng làm như vậy sẽ không thực sự giúp ích được cho ai và thậm chí có khả năng gây hại cho sức khỏe tâm thần của bạn.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Mong muốn trở thành một người có trách nhiệm đáng được ngưỡng mộ. Người có trách nhiệm luôn giữ lời hứa và giữ đúng những cam kết đã từng thực hiện. Anh ấy có khả năng quản lý thời gian và quản lý tiền bạc tốt. Ngoài ra, anh ấy luôn chăm sóc bản thân và những người khác bằng cách đáp ứng các nhu cầu về thể chất và tình cảm của họ.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Lên lịch cho các hoạt động hàng ngày sẽ giúp bạn quản lý thời gian hiệu quả hơn. Bạn có thể hoàn thành nhiều việc hơn, ít quên bài tập hơn hoặc bị cám dỗ làm những việc không thực sự quan trọng. Mặc dù ban đầu bạn có thể nghĩ rằng bạn có thể hoàn thành nhiệm vụ trong tầm tay, nhưng cuối cùng bạn có thể cảm thấy quá tải, bối rối và quên đi mọi thứ.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Việc phát triển một kế hoạch làm việc tốt phải bắt đầu bằng việc xác định các mục tiêu rõ ràng dưới dạng một tầm nhìn hoặc mục tiêu cần đạt được. Kế hoạch làm việc giúp bạn thay đổi trạng thái hiện tại bằng cách đạt được mục tiêu mong muốn. Mục tiêu của bạn có thể đạt được nếu bạn có khả năng lập một kế hoạch tốt.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Tính nhất quán là một tính cách tích cực cần được phát triển và thực hiện trong cuộc sống hàng ngày. Xác định các mục tiêu cụ thể và các bước cần thực hiện để đạt được chúng là những khía cạnh quan trọng để đạt được sự nhất quán. Bắt đầu bằng cách hiểu cách trở thành một người kiên định hơn và sau đó hướng tới việc đạt được các mục tiêu bạn đã đặt ra.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Đã đến lúc bạn phải suy nghĩ lại về tài năng của mình. Tài năng có thể là nghệ thuật hoặc kỹ thuật, tinh thần hoặc thể chất, cá nhân hoặc xã hội. Bạn có thể là một người hướng nội hoặc hướng ngoại có năng khiếu. Tài năng của bạn không cần phải mang lại lợi nhuận, hữu ích hay thông thường, nhưng chúng luôn là của bạn, một phần tạo nên bạn.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Bạn đã bao giờ nghi ngờ một quyết định bởi vì bạn nghe thấy một lời thì thầm kích thích tư duy? Hay bạn lo lắng rằng bạn sẽ không đưa ra quyết định sai lầm? Có thể là do trực giác hoặc trái tim của bạn đang nói. Mọi người đều được trang bị những khả năng như nhau, cụ thể là khả năng hiểu mọi thứ theo một cách nhất định, chẳng hạn bằng cách xem xét những kinh nghiệm, mong muốn và nhu cầu trong quá khứ nảy sinh từ tiềm thức, hoặc điều kiện sống hiện tại.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Bạn muốn trở thành một người thông minh hơn hay chỉ có vẻ thông minh hơn? Động cơ thứ hai dễ đạt được hơn động cơ đầu tiên. Dù lý do là gì, cho dù đó là để cải thiện khả năng trí tuệ của bạn hay chỉ đơn giản là để hưởng lợi từ trí tuệ, mong muốn của bạn có thể thành hiện thực bằng cách thực hiện các bước sau.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Tài năng thường được định nghĩa là một kỹ năng bẩm sinh được sở hữu bởi tất cả mọi người. Đúng là có tài năng sẽ giúp ích cho bạn trong cuộc sống, và kỹ năng đó cần được cố gắng, công nhận và rèn luyện. Tuy nhiên, hãy cố gắng đừng quá đặt nặng vấn đề tìm kiếm tài năng của bạn.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Nếu bạn cảm thấy quá tải với các công việc hàng ngày, có một lịch trình sẽ giúp bạn làm việc năng suất, hiệu quả và có tổ chức hơn. Thử nghiệm với sổ ghi chép, bảng kế hoạch hoặc ứng dụng để quản lý thời gian của bạn và tuân theo phương pháp bạn cho là hiệu quả nhất.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Từ “chi” hoặc “ch’i” trong tiếng Trung Quốc có thể có nghĩa là nguồn sống hoặc năng lượng, cùng nghĩa với “prana” trong tiếng Ấn Độ hoặc “qi” trong tiếng Nhật. Trau dồi năng lượng là một cách để cải thiện sức khỏe của cơ thể vật chất, cơ thể tinh thần (thể vía) và tận dụng tối đa tiềm năng của bạn.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Mất một thứ chắc chắn là rất khó chịu và khó khăn, hoặc khiến chúng ta bất lực, tùy thuộc vào món đồ đó là gì. Bất kể nó là hình dạng nào, ví hay vòng cổ yêu thích của bạn, mẹo phù hợp có thể giúp bạn tìm thấy nó ngay lập tức. Bạn có thể theo dõi những nơi bạn đã đến một lần nữa để tìm nơi bạn đánh mất chúng, nhưng đôi khi bạn có thể cần phải tìm kiếm kỹ lưỡng.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Về sự lạc quan, có một câu hỏi mà mọi người thường hỏi. Câu hỏi này là về lượng nước trong ly: ly đầy hay cạn một nửa? Chà, câu trả lời của bạn cho câu hỏi này có thể cho bạn biết rất nhiều điều về cách bạn nhìn cuộc sống, thái độ của bạn đối với bản thân và liệu bạn là người lạc quan hay bi quan.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Có người bi quan nào trong cuộc sống của bạn không - một người nghĩ nhiều về khía cạnh tiêu cực của một tình huống hơn là tích cực? Nếu bạn là một người lạc quan và vui vẻ, bạn có thể khó hiểu và đối phó với quan điểm của những người bi quan.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Một bảng tầm nhìn bao gồm tranh, ảnh, ước mơ và mục tiêu khẳng định và những điều hạnh phúc. Bảng tầm nhìn còn có thể được gọi là bảng ước mơ, bản đồ kho báu hoặc bản đồ tầm nhìn, nó dùng như một phương tiện để mô tả mục tiêu của bạn và trở thành nguồn động lực để đạt được ước mơ của bạn.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng cách mọi người phản ứng với người khác và những sự kiện họ trải qua bị ảnh hưởng mạnh mẽ bởi nhận thức của chính họ, chứ không phải bởi những người hoặc sự kiện khác. Một thái độ tiêu cực sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến mọi thứ xung quanh bạn.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Động lực khiến bạn hào hứng hơn để làm điều gì đó, nhưng không phải lúc nào bạn cũng có mặt khi bạn cần. Nếu bạn cảm thấy miễn cưỡng bắt đầu một hoạt động hoặc hoàn thành một nhiệm vụ, hãy cố gắng tạo động lực để giữ cho bản thân luôn có động lực.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Liệu pháp tiêm tĩnh mạch (hoặc truyền dịch) được coi là một trong những cách hiệu quả nhất để truyền dịch cho bệnh nhân, cho dù là máu, nước hay thuốc. Lắp đặt ống truyền dịch là một kỹ năng mà mỗi nhân viên y tế phải thành thạo. Bươc chân Phần 1/3:

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Nếu bạn dùng nhiều loại thuốc khác nhau, có thể rất khó theo dõi viên thuốc nào được chỉ định cho một chức năng cụ thể. Thuốc của bạn có thể đã được lấy ra khỏi hộp đựng ban đầu và trộn lẫn với nhau. Nếu bạn cần xác định một viên thuốc bí ẩn, có một số tài nguyên và công cụ có thể giúp bạn tìm ra nó là gì.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Sau khi phẫu thuật vùng dạ dày, nhìn chung hoạt động của hệ tiêu hóa sẽ chậm lại. Nếu tình trạng này khiến bạn khó thải khí, nói chung, bạn sẽ gặp phải nhiều tác dụng phụ tiêu cực khác nhau như đau và đầy hơi, sưng tấy ở vùng bụng. Nếu kéo dài quá lâu e rằng bạn sẽ gặp phải tình trạng tắc nghẽn hoặc tắc ruột.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Ống thông là một thiết bị y tế bao gồm một ống dài, mỏng có thể được gắn với nhiều đầu khác nhau để thực hiện nhiều chức năng khác nhau. Ống thông được đưa vào cơ thể như một phần của các thủ tục y tế khác nhau; ví dụ, nó được sử dụng để chẩn đoán chảy máu ở bộ phận sinh dục (GU) trong ống dẫn, để theo dõi áp lực nội sọ, và thậm chí để sử dụng một số loại thuốc.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Tiếp nhận tiêm hay còn gọi là tiêm - là một phần tất yếu của lối sống lành mạnh. Nhiều loại thuốc, lấy máu và vắc-xin yêu cầu phải tiêm. Nỗi sợ hãi về kim tiêm và nỗi đau mà chúng gây ra là nguồn gốc gây lo lắng cho nhiều thứ. Thực hiện các bước nhất định có thể giảm đau khi tiêm.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Cái quái gì vậy, ai muốn ói? Mặc dù khó chịu nhưng nôn mửa là tác động của chứng khó tiêu khó tránh khỏi. Ví dụ, những người bị cúm dạ dày hoặc ăn nhầm thứ gì đó có khả năng bị nôn rất cao trong tương lai gần. May mắn thay, có một số điều bạn có thể làm để giúp cơ thể cảm thấy thoải mái hơn trong và sau khi nôn.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Lo lắng là một vấn đề cảm xúc mà mọi người đều có thể trải qua theo thời gian. Bạn cảm thấy căng thẳng trước khi đi biểu diễn hoặc đi thi, hoặc ngay cả khi bạn đang rất bận rộn hoặc đang bận tâm trí là điều bình thường. Tuy nhiên, bản thân lo lắng không chỉ là căng thẳng.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Có một cái nhìn tích cực là một sự lựa chọn. Bạn có thể chọn những suy nghĩ giúp cải thiện tâm trạng, tỏa sáng tích cực trong những tình huống khó khăn và thường tô điểm ngày mới của bạn theo cách vui vẻ và hy vọng hơn trong mọi việc bạn làm.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Thư giãn cơ bắp tiến bộ là một kỹ thuật có hệ thống để đối phó với căng thẳng và đạt được thư giãn sâu, ban đầu được phát triển bởi Dr. Edmund Jacobson vào những năm 1920. Kéo căng và sau đó thư giãn các nhóm cơ khác nhau trên toàn cơ thể có thể thư giãn và mang lại nhiều lợi ích, từ cải thiện giấc ngủ, giảm cường độ cơn đau đẻ, giảm lo lắng và trầm cảm, đến giảm đau đầu, đau bụng và mệt mỏi.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Khi một người từ chối tiêu thụ lượng thức ăn và đồ uống cần thiết để duy trì cân nặng hợp lý, người đó sẽ mắc chứng chán ăn. May mắn thay, hầu hết những người mắc chứng biếng ăn có thể đánh bại tình trạng này với sự kết hợp phù hợp của các liệu pháp vật lý, tâm lý và xã hội.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Tức giận, căng thẳng và lo lắng là những trạng thái cảm xúc rất tiêu hao năng lượng. Nhiều người gặp khó khăn trong việc kiểm soát cảm xúc của mình, nhưng bạn có thể tập cho mình bình tĩnh lại. Khả năng này đặc biệt hữu ích khi bạn phải đối mặt với một tình huống hoặc vấn đề bất ngờ gây ra cảm xúc tiêu cực.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Tự kỷ là một khuyết tật bẩm sinh có ảnh hưởng suốt đời ảnh hưởng đến người bệnh theo những cách khác nhau. Tự kỷ có thể được chẩn đoán sớm ngay từ khi còn sơ sinh, nhưng đôi khi các dấu hiệu không rõ ràng hoặc dễ hiểu ngay lập tức. Điều này có nghĩa là một số người mắc chứng tự kỷ không được chẩn đoán cho đến khi họ đến tuổi thiếu niên hoặc trưởng thành.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Không thể phủ nhận rằng trầm cảm là một vấn đề sức khỏe tâm thần nghiêm trọng. Nghi ngờ rằng ai đó gần gũi với bạn đã có nó? Trên thực tế, bạn có thể dễ dàng tìm thấy các triệu chứng trầm cảm trong hành vi của họ; Nếu gần đây người đó bị mất ngủ, không thèm ăn hoặc sụt cân, rất có thể người đó đang bị trầm cảm.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

GABA (axit gamma-aminobutyric) là một loại hóa chất trong não có nhiệm vụ làm trơn tru quá trình giao tiếp của từng tế bào não. Ngoài ra, GABA còn có thể giúp trấn an tinh thần và thư giãn hoạt động của não bộ nên có hiệu quả trong việc đối phó với sự lo lắng và căng thẳng đang ập đến với bạn.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Thật không may, xã hội quá chú trọng vào ngoại hình hấp dẫn. "Những người tốt" trong phim thường trông tốt, trong khi "những kẻ xấu" thì không. Có hàng ngàn hình ảnh của những người hấp dẫn bắn phá chúng ta trong các quảng cáo mỗi ngày.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Hầu hết mọi người đều biết rằng ăn cắp là một hành vi trái đạo đức, nhưng thật không may, vẫn có những người vẫn quen với nó. Nếu gần đây bạn là nạn nhân của trộm cắp và đang khó hiểu lý do đằng sau hành động của kẻ trộm, hãy thử đọc bài viết này.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Nhiều người nghĩ rằng im lặng là một đặc điểm tiêu cực. Trên thực tế, đặc điểm này có thể là một điều tích cực, hoặc ít nhất không phải là một điều xấu. Trên thực tế, có rất nhiều lợi ích khi trở thành một người trầm lặng. Có một số cách để chấp nhận bản chất trầm lặng của bạn.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Việc tiết ra hormone dopamine trong não sẽ kích hoạt cảm giác hạnh phúc một cách tự nhiên vì não cảm nhận tình trạng này là dễ chịu. Việc sản xuất hormone dopamine xảy ra để đáp ứng với các hoạt động thú vị, chẳng hạn như ăn uống hoặc quan hệ tình dục.

Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:01

Bạn có phải là người bốc đồng? Đặc điểm này có thể làm phức tạp cuộc sống của bạn. Ví dụ, nếu bạn bốc đồng khi mua hàng tạp hóa, bạn sẽ tốn nhiều tiền hơn để mua quá nhiều thứ. Hoặc, bạn thực sự muốn mua thực phẩm lành mạnh, nhưng thay vào đó lại đi quá xa để mua thực phẩm và đồ ăn nhẹ ít chất dinh dưỡng.