Phân của bạn sáng nay có màu vàng tươi? Nếu vậy, hãy lưu ý rằng phân có màu nhạt hơn bình thường có thể cho thấy cơ thể bạn đang có vấn đề sức khỏe lớn hơn. May mắn thay, vấn đề đi ngoài ra phân màu vàng thực ra không khó để điều trị. Bước đầu tiên cần làm là đi khám để chẩn đoán nguyên nhân. Một khi bạn biết nguyên nhân, hãy làm theo hướng dẫn của bác sĩ và thực hiện bất kỳ thay đổi lối sống cần thiết nào để điều trị vấn đề. Với thời gian, nỗ lực và dùng thuốc phù hợp, nhu động ruột của bạn chắc chắn sẽ cải thiện nhanh chóng!
Bươc chân
Phương pháp 1/3: Xác định nguyên nhân của vấn đề phân màu vàng
Bước 1. Tìm mối liên quan giữa thức ăn bạn ăn và màu sắc của phân
Về cơ bản, nếu bạn ăn quá nhiều thực phẩm có chứa beta carotene, rất có thể phân của bạn sẽ chuyển sang màu cam hoặc hơi vàng. Mặt khác, ăn quá nhiều thực phẩm có màu vàng hoặc cam cũng có thể gây ra ảnh hưởng tương tự. Ngoài ra, thực phẩm chứa nhiều chất béo cũng có thể làm cho phân của bạn có màu vàng, đặc biệt là do tuyến tụy của bạn không thể sản xuất đủ enzym để phân hủy chất béo. Do đó, hãy cố gắng phân tích chi tiết chế độ ăn uống của bạn để xác định sự hiện diện hay không có của các loại thực phẩm kích hoạt.
- Ví dụ, ăn quá nhiều cà rốt và khoai lang có thể làm cho phân của bạn có màu vàng hoặc cam.
- Ăn quá nhiều thực phẩm chiên, nhiều dầu hoặc nhiều chất béo cũng có thể làm cho phân của bạn có màu vàng.
Mẹo: Hãy thử ghi nhật ký ăn uống. Trong đó, ghi lại thức ăn bạn đã ăn và màu sắc của phân trong thời kỳ đó. Có thể, bước này cần được thực hiện để xác định xem có hay không mối liên quan giữa thực phẩm bạn ăn và màu sắc của phân của bạn.
Bước 2. Xác định bệnh celiac có thể xảy ra
Đôi khi, phân sẽ có màu hơi vàng hoặc nhạt hơn bình thường nếu cơ thể bạn không dung nạp được gluten. Do đó, hãy ngay lập tức tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bụng bạn cảm thấy khó chịu, hoặc nếu bạn đã bị tiêu chảy hơn 2 tuần. Bác sĩ có thể yêu cầu xét nghiệm máu để xác nhận hoặc loại trừ chẩn đoán bệnh celiac. Một số triệu chứng có thể đi kèm với bệnh celiac là:
- Mệt mỏi
- Bệnh tiêu chảy
- Giảm cân
- Đầy hơi và chướng bụng
- Buồn nôn và ói mửa
- Đau bụng
- Táo bón
Bước 3. Đi khám bác sĩ để loại trừ hoặc xác nhận khả năng mắc bệnh giardia (sốt hải ly) nếu vấn đề phân vàng kèm theo tiêu chảy
Giardiasis là một bệnh do nhiễm ký sinh trùng trong cơ thể, và thường gây ra các vấn đề về tiêu chảy và phân vàng. Để chẩn đoán bệnh giardia, bác sĩ sẽ cần lấy một hoặc nhiều mẫu phân. Vì bệnh giardia đôi khi không kèm theo bất kỳ triệu chứng nào, điều quan trọng vẫn là yêu cầu bác sĩ kiểm tra khả năng này ngay cả khi vấn đề phân vàng của bạn không kèm theo tiêu chảy. Một số triệu chứng khác cũng có thể đi kèm với bệnh giardia là:
- Bụng cồn cào
- Co thăt dạ day
- Buồn nôn hoặc đau dạ dày
- Mất nước
- Phân có dầu và nổi
Bước 4. Yêu cầu bác sĩ giúp đỡ để phát hiện sự hiện diện hoặc không có các rối loạn trong gan, tuyến tụy và túi mật của bạn
Có nhiều tình trạng bệnh lý có thể ảnh hưởng đến hoạt động của gan, tuyến tụy và túi mật, và các vấn đề với một hoặc nhiều cơ quan này có thể ảnh hưởng đến lượng muối mật phân hủy thức ăn trong cơ thể. Kết quả là phân của bạn sẽ có màu vàng khi đi ngoài. Tuy nhiên, cần hiểu rằng để phát hiện các rối loạn của gan, tuyến tụy hoặc gan, các bác sĩ thường cần làm xét nghiệm máu.
- Gọi cho bác sĩ của bạn ngay lập tức nếu vấn đề với phân màu vàng đi kèm với các triệu chứng khác, chẳng hạn như chóng mặt hoặc đau bụng.
- Một số tình trạng y tế có thể cản trở hoạt động của gan, túi mật và tuyến tụy là vàng da, viêm gan C, xơ gan, sỏi mật, viêm tụy và ung thư tuyến tụy.
Phương pháp 2/3: Thực hiện điều trị y tế
Bước 1. Dùng thuốc do bác sĩ kê đơn để điều trị bệnh giardia
Nếu vấn đề đi ngoài ra phân màu vàng là do nhiễm trùng giardia, bạn nên dùng thuốc do bác sĩ kê đơn để điều trị. Đừng quên tuân thủ hướng dẫn sử dụng và liều lượng khuyến cáo mà bác sĩ đưa ra để hỗ trợ tối đa cho quá trình chữa bệnh. Một số loại thuốc thường được kê đơn để điều trị bệnh giardia là:
- Metronidazole (Flagyl)
- Tinidazole (Tindamax)
- Nitazoxanide (Alinia)
Mẹo: Giardiasis có thể xảy ra sau khi bạn uống đồ uống hoặc thực phẩm bị nhiễm ký sinh trùng, hoặc nếu bộ phận sinh dục của bạn vô tình tiếp xúc với phân khi quan hệ tình dục. Vì vậy, hãy luôn giữ gìn vệ sinh cá nhân và tránh đồ ăn thức uống bị nhiễm ký sinh trùng để không bị lây nhiễm bệnh.
Bước 2. Tư vấn các lựa chọn điều trị cho các rối loạn gan, tụy, hoặc túi mật
Về cơ bản, có một số tình trạng y tế có thể cản trở hoạt động của gan, tuyến tụy và túi mật. Nếu bạn gặp phải một trong những trường hợp này và theo bác sĩ, tình trạng đó là nguyên nhân gây ra màu vàng của phân thì hãy nhờ bác sĩ tư vấn phương án điều trị phù hợp.
Ví dụ, nếu bác sĩ cho biết bạn có sỏi trong túi mật, rất có thể bạn sẽ được yêu cầu phẫu thuật để loại bỏ sỏi
Bước 3. Thảo luận về các phương pháp điều trị ung thư tuyến tụy với bác sĩ của bạn, nếu bạn chấp nhận chẩn đoán
Mặc dù các vấn đề về phân màu vàng hiếm khi do ung thư tuyến tụy gây ra, nhưng bạn không bao giờ phải gặp bác sĩ để loại trừ hoặc xác nhận chẩn đoán. Nếu bạn nhận được chẩn đoán ung thư tuyến tụy, hãy làm việc với bác sĩ để sắp xếp một kế hoạch điều trị thích hợp. Đồng thời, đừng quên yêu cầu sự hỗ trợ từ những người thân thiết nhất khi đưa ra quyết định, ngay cả khi phải trải qua nhiều hình thức trị liệu cần thiết. Đừng đối mặt với toàn bộ quá trình một mình!
- Một số hình thức điều trị ung thư là phẫu thuật, hóa trị, xạ trị và chăm sóc giảm nhẹ.
- Nếu bạn muốn, hãy tham gia một nhóm hỗ trợ dành cho bệnh nhân ung thư trong thành phố của bạn. Làm như vậy, bạn có thể gặp nhiều người khác cũng đang phải điều trị tương tự.
- Hãy luôn nhớ rằng các phương pháp điều trị ung thư luôn phát triển theo thời gian. Do đó, đừng ngần ngại hỏi bác sĩ của bạn để được khuyến nghị về các lựa chọn điều trị mới mà kết quả đã được chứng minh là đầy hứa hẹn.
Phương pháp 3/3: Thay đổi lối sống của bạn
Bước 1. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng
Đừng chỉ ăn một loại thực phẩm nếu bạn cảm thấy rằng hành vi này là nguyên nhân làm cho phân của bạn có màu vàng. Vui lòng ăn nhiều trái cây và rau quả nhất có thể, nhưng thay đổi các loại. Ví dụ, ăn các loại rau có nhiều màu sắc như đỏ, vàng, cam, tím và xanh lá cây, thay vì chỉ ăn các loại rau lá xanh.
Ví dụ, bạn có thể ăn bột yến mạch với một cốc quả việt quất và sữa không béo vào bữa sáng. Đối với thực đơn bữa trưa, bạn có thể ăn bánh mì làm từ lúa mạch đen (lúa mạch đen) nhân thịt ức gà với những miếng cà rốt non như một món ăn kèm. Trong khi đó, đối với thực đơn bữa tối, bạn có thể ăn một bát mì ống với việc bổ sung bông cải xanh. Giữa các bữa ăn chính, vui lòng ăn nhẹ trái cây tươi, sữa chua và / hoặc bánh quy giòn
Bước 2. Ngừng ăn gluten nếu bạn bị bệnh celiac
Thực hiện theo chế độ ăn không có gluten có thể khắc phục được tình trạng đi ngoài ra phân vàng ở những người bị bệnh celiac. Đừng lo lắng, vì hầu hết các loại thực phẩm chủ yếu không thực sự chứa gluten, chẳng hạn như trái cây, rau, thịt, cá, trứng và các sản phẩm từ sữa. Tuy nhiên, nếu bạn thích ăn carbohydrate, hãy cố gắng tìm các loại thực phẩm thay thế cho bánh mì, mì ống, ngũ cốc, bánh quy và bánh quy không chứa gluten. Nếu cần, hãy luôn đọc bao bì sản phẩm để đảm bảo không có gluten trong thực phẩm bạn mua.
- Nói chung, thực phẩm không chứa gluten sẽ có nhãn ghi công bố.
- Nếu bạn muốn, bạn cũng có thể xem qua các thành phần riêng lẻ trong thực phẩm và tránh các sản phẩm có chứa lúa mì, gluten lúa mì, bột cứng (mì ống lúa mì), bột báng, lúa mạch, bulgur, farina, lúa mạch đen (lúa mạch đen), bột mì, mạch nha, đánh vần và triticale.
Mẹo: Xác định xem có hay không có kệ đặc biệt cho thực phẩm không chứa gluten tại siêu thị mà bạn thường đến. Nếu vậy, bạn nên tiếp tục kiểm tra thành phần sản phẩm để đảm bảo thực phẩm bạn mua thực sự không chứa gluten.
Bước 3. Uống càng nhiều nước càng tốt để giữ đủ nước
Nếu bạn được chẩn đoán mắc bệnh giardia, rất có thể bạn sẽ bị mất nước. Do đó, hãy đảm bảo rằng bạn luôn uống nước khi khát hoặc đổ mồ hôi, chẳng hạn như sau khi tập thể dục.
- Mang theo một chai nước bên mình mọi lúc mọi nơi. Nếu hết nước trong bình, đừng quên đổ đầy lại bình.
- Hãy thử thêm một lát chanh tươi hoặc chanh tây nếu bạn không thích mùi vị của nước lã.
Bước 4. Áp dụng các kỹ thuật thư giãn để kiểm soát căng thẳng
Trên thực tế, mức độ căng thẳng quá cao có thể ảnh hưởng đến chất lượng của nhu động ruột. Do đó, để điều hòa nhu động ruột, hãy cố gắng dành ít nhất 15 phút mỗi ngày để thư giãn. Đặc biệt, hãy thử áp dụng một số kỹ thuật thư giãn sau đây đã được chứng minh là có tác dụng kiểm soát căng thẳng:
- Áp dụng các kỹ thuật thư giãn cơ tiến bộ
- Tập yoga
- suy nghĩ
- Áp dụng kỹ thuật thở sâu
