Hemoglobin là một hợp chất phức tạp giàu sắt được tìm thấy trong máu. Chức năng chính của nó là mang oxy từ phổi đến các tế bào ở các bộ phận khác nhau của cơ thể bạn. Một chức năng quan trọng khác là vận chuyển carbon dioxide từ các tế bào và mang nó đến phổi. Mức bình thường của hemoglobin trong máu là từ 13,5 đến 18 g / dL ở nam giới và 12 đến 16 g / dL ở phụ nữ. Nếu mức độ hemoglobin của bạn thấp, bạn có thể làm việc để tăng nó bằng cách thay đổi chế độ ăn uống, thử các biện pháp tự nhiên và nếu bạn thích, hãy sử dụng điều trị y tế. Xem Bước 1 bên dưới để bắt đầu.
Bươc chân
Phần 1/3: Tăng mức Hemoglobin với những thay đổi trong chế độ ăn uống
Bước 1. Ăn thực phẩm giàu chất sắt
Sắt là một nguyên tố quan trọng trong việc sản xuất hemoglobin. Nếu bạn bị nồng độ hemoglobin thấp, hãy tăng cường tiêu thụ thực phẩm giàu chất sắt như:
- Tình thương
- Thịt
- Con tôm
- Thịt bò
- Biết
- Rau chân vịt
- Quả dứa
- Các loại hạt như hạnh nhân (hạnh nhân). Nên ăn những loại hạt này với số lượng an toàn để tránh các phản ứng dị ứng.
Bước 2. Tăng lượng vitamin C
Vitamin C có thể tạo điều kiện thuận lợi cho việc hấp thụ sắt trong cơ thể. Nhu cầu vitamin C có thể được đáp ứng bằng cách tiêu thụ các loại trái cây và rau quả sau:
- Quả cam ngọt
- Trái xoài
- Quýt
- quả dâu
- Bắp cải
- Bông cải xanh
- Ớt cựa gà
- Rau chân vịt
Bước 3. Ăn nhiều thực phẩm giàu axit folic
Axit folic rất quan trọng trong việc sản xuất các tế bào hồng cầu. Thực phẩm giàu axit folic bao gồm:
- Hạt
- Đậu phộng
- Tinh chất hạt
- Giá đỗ
- Bông cải xanh
-
Quả hạch
Nếu chế độ ăn uống của bạn cũng có nhiều vitamin C, bạn nên ăn nhiều axit folic hơn một chút vì vitamin C làm cho cơ thể bài tiết axit folic
Bước 4. Ăn ngũ cốc nguyên hạt
Ngũ cốc nguyên hạt, mì ống và bánh mì rất giàu chất sắt. Như chúng ta đã thảo luận, sắt là một thành phần chính trong quá trình sản xuất hemoglobin (máu cần nó để tạo thành protein). Ăn những thực phẩm này có thể làm tăng nồng độ sắt trong cơ thể, do đó sẽ làm tăng nồng độ hemoglobin.
Tránh bánh mì trắng, cháo ngũ cốc trắng và mì ống trắng. Quá trình chế biến đã lấy đi các chất dinh dưỡng có trong những thực phẩm này, đồng thời cũng khiến chúng mất màu. Những thực phẩm này cung cấp ít lợi ích dinh dưỡng hơn và thường chứa đầy carbohydrate hoặc đường
Bước 5. Tránh thực phẩm ngăn chặn chất sắt
Tránh các loại thực phẩm ngăn chặn chất sắt - đây là những thực phẩm có thể ngăn chặn khả năng hấp thụ sắt của cơ thể. Ví dụ về các loại thực phẩm và chất ngăn chặn chất sắt là:
- Mùi tây
- Cà phê
- Sữa
- Trà
- Đồ uống có cola
- Thuốc kháng axit không kê đơn
- Thực phẩm giàu chất xơ và canxi
Bước 6. Cố gắng ăn ít gluten
Gluten là một dạng protein mà bạn có thể nhận được từ lúa mì. Đối với một số người bị bệnh ruột nhạy cảm với gluten, việc tiêu thụ thực phẩm có chứa gluten có thể làm hỏng lớp niêm mạc của ruột non, sau đó có thể dẫn đến suy giảm khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng bao gồm canxi, chất béo, axit folic và sắt.
Ngày nay, việc tuân thủ một chế độ ăn không có gluten không phải là điều khó khăn. Nhiều nhà hàng phục vụ những người cần ăn thực phẩm không chứa gluten và cũng có nhiều sản phẩm bán trong các cửa hàng tạp hóa được dán nhãn gluten trên bao bì
Phần 2/3: Tăng mức Hemoglobin bằng thuốc tự nhiên
Bước 1. Sử dụng thực phẩm bổ sung Withania (thảo mộc Ấn Độ) để tăng nồng độ hemoglobin
Nghiên cứu cho thấy rằng việc sử dụng loại thảo mộc này thực sự có thể làm tăng nồng độ hemoglobin, đặc biệt là ở trẻ em. Loại thảo mộc này được sử dụng trong y học ayurvedic (thuốc thay thế từ Ấn Độ) để điều trị bệnh thiếu máu do thiếu sắt.
Trong các nghiên cứu được thực hiện trên những người dùng Withania, số lượng hồng cầu tăng lên và nồng độ hemoglobin cũng tăng. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về chất bổ sung này và liều lượng phù hợp với bạn
Bước 2. Tiêu thụ lá tầm ma để hấp thụ các loại thực phẩm giàu chất sắt
Lá tầm ma là một loại thảo mộc mà bạn có thể sử dụng như một nguồn thực phẩm rất giàu chất sắt và thường được sử dụng để điều trị bệnh viêm khớp (viêm khớp). Sắt đóng một vai trò quan trọng trong việc sản xuất và hấp thụ hemoglobin. Bạn càng tiêu thụ nhiều sắt, bạn sẽ sản xuất càng nhiều hemoglobin.
Lá tầm ma có thể được tìm thấy trong các cửa hàng vitamin và thực phẩm chức năng và trực tuyến. Loại thảo mộc này có sẵn ở dạng dầu, viên nang, và thậm chí cả dạng trà
Bước 3. Thử uống bổ sung đương quy
Nghiên cứu cho thấy rằng tiêu thụ đương quy có thể khôi phục mức hemoglobin về mức gần như bình thường. Loại cây này thường được sử dụng như một loại thuốc truyền thống để điều trị hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS), các triệu chứng kinh nguyệt, đau bụng kinh, táo bón và thiếu máu. Hàm lượng coban trong đương quy được biết là làm tăng nồng độ hemoglobin trong máu của bạn.
Đương quy thường có ở dạng viên nang. Tuy nhiên, loại thảo mộc này cũng có thể được sử dụng như một loại dầu mà bạn có thể trộn vào thức uống của mình. Dong quai có bán ở các cửa hàng thực phẩm chức năng, một số hiệu thuốc và trực tuyến
Bước 4. Cân nhắc dùng thử chitosan
Nghiên cứu cho thấy rằng những bệnh nhân bị suy thận được cho 45 mg chitosan cho thấy mức cholesterol tương đối giảm và mức hemoglobin tăng lên. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về những biện pháp tự nhiên này và liệu chúng có phù hợp với bạn không.
Chitosan có sẵn trực tuyến và trong các cửa hàng bổ sung vitamin đặc biệt. Để biết thông tin, cách đọc nó (bằng tiếng Anh) là hook-oh-sen
Phần 3 của 3: Tìm kiếm sự trợ giúp y tế để tăng mức Hemoglobin
Bước 1. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc bổ sung để tăng mức độ hemoglobin của bạn
Một số bệnh nhân được khuyên dùng thuốc hoặc thực phẩm chức năng, do bác sĩ kê đơn hoặc thuốc mua tự do, để tăng nồng độ hemoglobin của họ. Các chất bổ sung được đề xuất bao gồm:
- 20-25 mg sắt mỗi ngày. Sắt kích thích sản xuất hematin (một loại axit cần thiết để tạo ra các tế bào hồng cầu mới).
- 400 microgam axit folic mỗi ngày. Axit folic cần thiết để tăng sản xuất các tế bào hồng cầu mang hemoglobin.
- 50-100 mcg vitamin B6 mỗi ngày. Vitamin B6 còn có chức năng tăng sản xuất hồng cầu.
- 500-1000 mg vitamin B12 mỗi ngày. Vitamin B12 cần thiết để tăng số lượng hồng cầu.
- 1000 mg vitamin C mỗi ngày. Vitamin C cũng cần thiết cho việc sản xuất các tế bào hồng cầu.
Bước 2. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc tiêm erythropoietin
Erythropoietin là một hormone được sản xuất bởi thận để tăng sản xuất các tế bào hồng cầu bởi tủy xương. Khi các tế bào thận cảm nhận được rằng mức oxy trong máu quá thấp, thận sẽ sản xuất và tiết ra erythropoietin để kích thích tủy xương tạo ra nhiều hồng cầu hơn. Sự gia tăng số lượng tế bào hồng cầu cũng có thể làm tăng khả năng vận chuyển oxy của máu.
- Nói chung, chức năng chính của erythropoietin là thúc đẩy sản xuất hồng cầu và bắt đầu tổng hợp hemoglobin (một thành phần của hồng cầu đóng vai trò quan trọng trong việc vận chuyển oxy).
- Erythropoietin được sử dụng bằng cách tiêm, qua tĩnh mạch hoặc qua vùng dưới da / dưới da (các bộ phận bên ngoài và nhiều mỡ của chân và đùi).
Bước 3. Cân nhắc truyền máu nếu nồng độ hemoglobin của bạn rất thấp
Đôi khi truyền máu được khuyến nghị bởi các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe để tăng nồng độ hemoglobin.
- Trước khi truyền máu, các biện pháp phòng ngừa an toàn sẽ được thực hiện để đảm bảo chất lượng và khả năng tương thích của máu. Máu sẽ được xét nghiệm để tìm các dấu hiệu nhiễm bẩn có thể gây ra phản ứng tiêu cực cho bệnh nhân. Máu được hiến tặng có thể chứa các thành phần lây nhiễm HIV / AIDS và viêm gan, đó là lý do tại sao việc sàng lọc thích hợp là rất quan trọng.
- Sau khi kiểm tra kỹ lưỡng, người ta đã truyền máu. Máu được truyền qua ống thông tĩnh mạch trung tâm hoặc tiêm tĩnh mạch cánh tay trong vài giờ.
- Sau đó bệnh nhân được theo dõi cẩn thận các dấu hiệu không mong muốn do truyền máu như khó thở, ngứa hoặc phát ban và tăng nhiệt độ cơ thể.
