Progesterone là một hormone steroid được sản xuất tự nhiên từ cholesterol trong thực phẩm bạn ăn. Mức progesterone bình thường giúp duy trì sự cân bằng nội tiết tố lành mạnh. Progesterone đóng một vai trò quan trọng trong việc sản xuất các hóa chất quan trọng khác mà cơ thể cần, chẳng hạn như cortisol và các kích thích tố nam như testosterone. Mức progesterone thấp hơn bình thường góp phần gây ra các vấn đề về chu kỳ kinh nguyệt, duy trì thai kỳ và các triệu chứng phổ biến liên quan đến thời kỳ mãn kinh. Mức progesterone thấp có thể được điều trị hiệu quả bằng cách sử dụng các sản phẩm do bác sĩ kê đơn và thay đổi lối sống.
Bươc chân
Phần 1/4: Sử dụng Progesterone để hỗ trợ mang thai
Bước 1. Nói chuyện về cách tăng progesterone với bác sĩ phụ khoa của bạn
Những phụ nữ bị sẩy thai liên tiếp hoặc không rõ nguyên nhân thường đáp ứng với điều trị bằng progesterone, và có thể duy trì lần mang thai tiếp theo.
- Ngăn ngừa sẩy thai trong thời kỳ đầu mang thai. Thiếu hụt progesterone không phải là nguyên nhân gây sẩy thai, nhưng nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng cần có đủ lượng progesterone để hỗ trợ giai đoạn đầu của thai kỳ.
- Mức progesterone tăng tự nhiên trong chu kỳ kinh nguyệt và một khi quá trình rụng trứng xảy ra. Progesterone làm cho thành tử cung dày lên để hỗ trợ trong quá trình mang thai. Đây được gọi là giai đoạn hoàng thể.
- Khi trứng được phóng thích đã được thụ tinh, niêm mạc tử cung sẽ bảo vệ cho trứng phát triển. Sau vài tuần đầu tiên, vai trò này sẽ được nhau thai đảm nhận, để sản xuất các hormone và chất dinh dưỡng bổ sung cần thiết.
- Một số phụ nữ có mức progesterone thấp tự nhiên. Các nghiên cứu chỉ ra rằng mức độ progesterone thấp trong những tuần đầu tiên của thai kỳ có thể dẫn đến việc niêm mạc tử cung không thể hỗ trợ mang thai, dẫn đến sẩy thai. Tuy nhiên, bằng chứng cho tuyên bố này vẫn còn hạn chế.
- Thiếu mức progesterone cần thiết để hỗ trợ giai đoạn đầu của thai kỳ đôi khi được gọi là khiếm khuyết giai đoạn hoàng thể.
Bước 2. Dùng progesterone đặt vào âm đạo
Việc đặt progesterone vào âm đạo có thể giúp ngăn ngừa sẩy thai trong giai đoạn đầu của thai kỳ, tùy thuộc vào nguyên nhân gây sẩy thai.
- Các tài liệu khoa học ủng hộ việc sử dụng progesterone đặt vào âm đạo để giúp duy trì niêm mạc tử cung hỗ trợ mang thai, bằng cách đặt hoặc thuốc đặt.
- Trong khi có những cách khác để sử dụng progesterone, chẳng hạn như tiêm, uống và kem bôi, đối với phụ nữ bị khuyết tật giai đoạn hoàng thể và sẩy thai tái phát hoặc không rõ nguyên nhân, đây là phương pháp được khuyến khích.
Bước 3. Bổ sung progesterone trong công nghệ hỗ trợ sinh sản, hoặc ART
ART thúc đẩy quá trình mang thai bằng quy trình lấy trứng từ một người phụ nữ, kết hợp chúng với tinh trùng trong phòng thí nghiệm, sau đó đưa chúng trở lại cơ thể người phụ nữ hoặc vào cơ thể người phụ nữ khác.
Có nhiều phương pháp có thể giúp một cặp vợ chồng mang thai. NGHỆ THUẬT chỉ là một con đường. Phụ nữ điều trị ARV cần bổ sung hormone, chẳng hạn như progesterone, để cơ thể họ có thể tạo ra một môi trường lành mạnh để duy trì thai kỳ
Bước 4. Sử dụng progesterone qua đường tiêm hoặc đặt âm đạo
Progesterone được cung cấp bằng cách tiêm bắp hoặc sản phẩm đặt âm đạo đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc tăng mức progesterone ban đầu cần thiết trong khi điều trị ARV.
- Progesterone dạng tiêm đôi khi được sử dụng nhưng có thêm nguy cơ biến chứng vì progesterone được hấp thu rất nhanh và nhanh chóng được chuyển đổi thành một chất hóa học khác.
- Bằng cách thay đổi hệ thống tiêm, progesterone hoạt động có thể duy trì ở dạng hóa học mong muốn càng lâu càng tốt. Điều này có nghĩa là thay thế chất lỏng hoặc phương tiện để trộn thuốc hoạt tính với một loại dầu, chẳng hạn như dầu đậu phộng. Không sử dụng dạng progesterone này nếu bạn bị dị ứng với đậu phộng.
- Các biến chứng có thể xảy ra của progesterone dạng tiêm bao gồm phát triển dị ứng với các thành phần không hoạt động, sưng và đau tại vùng được tiêm và chảy máu không mong muốn trong mô cơ.
Bước 5. Tăng cường progesterone bằng cách sử dụng gel bôi âm đạo
Các sản phẩm được sử dụng qua đường âm đạo tạo ra mức progesterone toàn thân thấp hơn, nhưng mức nội mạc tử cung cao hơn, và đây là mục tiêu.
- Các sản phẩm được thiết kế để cung cấp progesterone theo cách này, và đặc biệt cho các nhóm phụ nữ dùng ART, là các sản phẩm gel progesterone hiện đang được bán trên thị trường dưới tên thương hiệu Crinone®.
- Crinone® có sẵn ở mức progesterone 4% hoặc 8%. Tỷ lệ 8% được khuyến khích sử dụng cho phụ nữ điều trị ARV.
- Tránh sử dụng Crinone® trong một số trường hợp. Không nên sử dụng sản phẩm này nếu bạn bị dị ứng với bất kỳ sản phẩm progesterone nào, bị chảy máu âm đạo, có vấn đề về gan, ung thư vú hoặc các cơ quan phụ nữ, hoặc cục máu đông. Nếu bạn bị sẩy thai gần đây, hãy đến gặp bác sĩ trước.
Bước 6. Tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức nếu các tác dụng phụ nghiêm trọng xảy ra
Tìm kiếm sự trợ giúp y tế khẩn cấp nếu bạn gặp các dấu hiệu của phản ứng dị ứng. Các dấu hiệu của phản ứng dị ứng bao gồm phát ban, khó thở và sưng mặt, miệng hoặc cổ họng.
Cần được chăm sóc y tế khẩn cấp nếu bạn bị đau ở bắp chân hoặc ngực, đau đầu đột ngột, tê hoặc yếu, đặc biệt nếu bạn nhận thấy những triệu chứng này chỉ xảy ra ở một bên cơ thể, thở gấp, khó thở hoặc ho ra máu. Chăm sóc khẩn cấp cũng cần thiết cho các vấn đề về thị lực hoặc giọng nói, chóng mặt, ngất xỉu hoặc các vấn đề về thăng bằng, thay đổi thị lực hoặc giọng nói, đau ngực, đau lan đến cánh tay hoặc vai, yếu hoặc tê ở cánh tay hoặc chân, đau hoặc sưng chân, buồn nôn, nôn, đau dạ dày, chán ăn, sốt nhẹ hoặc thay đổi nước tiểu
Phần 2/4: Khắc phục sự cố chu kỳ kinh nguyệt
Bước 1. Điều trị chứng vô kinh
Vô kinh là một thuật ngữ y tế được sử dụng khi một người phụ nữ không có kinh nguyệt, khi nào thì cô ấy nên.
- Vô kinh có thể được phân loại là vô kinh nguyên phát hoặc thứ phát. Các dấu hiệu của vô kinh nguyên phát bao gồm sự vắng mặt của kinh nguyệt ở các cô gái từ 15 đến 16 tuổi, những người đáng lẽ phải có sự phát triển bình thường.
- Vô kinh thứ phát được chẩn đoán khi một phụ nữ từng có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn ngừng kinh.
- Trong một số trường hợp, nguyên nhân của vô kinh thứ phát là do thay đổi thói quen sinh hoạt, giảm cân quá mức, rối loạn ăn uống, tập thể dục quá mức, căng thẳng và mang thai.
- Các nguyên nhân khác của vô kinh thứ phát là do dùng thuốc điều trị các bệnh lý khác như tâm thần phân liệt hoặc do áp dụng hóa trị liệu trong điều trị ung thư. Các tình trạng y tế có thể gây ra vô kinh thứ phát bao gồm hội chứng buồng trứng đa nang, chức năng tuyến giáp bất thường và các khối u nằm gần tuyến yên trong não.
Bước 2. Tham khảo ý kiến của bác sĩ để xác định nguyên nhân gây ra tình trạng vô kinh của bạn
Bác sĩ sẽ tiến hành kiểm tra phòng thí nghiệm và chạy các xét nghiệm để xác định nguyên nhân y tế khiến bạn bị vô kinh.
Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể kê đơn bổ sung progesterone để điều trị vấn đề này. Progesterone giúp tống máu ra ngoài tương tự như kinh nguyệt. Tuy nhiên, thiếu hụt progesterone không phải là nguyên nhân duy nhất gây ra vô kinh
Bước 3. Sử dụng thuốc bổ sung progesterone theo chỉ dẫn
Bác sĩ có thể kê đơn thuốc uống, thuốc tiêm hoặc gel bôi âm đạo để sử dụng trong thời gian ngắn nhằm giúp cân bằng nội tiết tố và khôi phục chu kỳ kinh nguyệt đều đặn.
Nếu bạn tiếp tục gặp vấn đề với một chu kỳ bất thường, bác sĩ có thể kê toa thuốc tránh thai có chứa progesterone để giúp thiết lập một chu kỳ đều đặn. Bác sĩ sẽ theo dõi sự tiến triển của bạn để xác định thời điểm tốt nhất để ngừng điều trị
Bước 4. Tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức nếu bạn gặp phản ứng dị ứng
Tìm kiếm sự trợ giúp y tế khẩn cấp nếu bạn gặp các dấu hiệu của dị ứng. Các dấu hiệu của phản ứng dị ứng bao gồm phát ban, khó thở, sưng mặt, miệng hoặc cổ họng.
Phần 3 của 4: Đối phó với những thay đổi nội tiết tố
Bước 1. Hỏi bác sĩ về liệu pháp hormone mãn kinh
Sử dụng liệu pháp thay thế hormone liều thấp, hiện được gọi là liệu pháp hormone mãn kinh, sử dụng các sản phẩm có chứa estrogen và progesterone, hoặc các dẫn xuất của chúng, với một lượng nhỏ.
- Sử dụng progesterone cho các triệu chứng tiền mãn kinh và mãn kinh. Một số phụ nữ bắt đầu thấy những thay đổi phù hợp với thời kỳ mãn kinh, thậm chí trước khi chu kỳ kinh nguyệt của họ dừng lại. Thời kỳ này được gọi là tiền mãn kinh.
- Ở một số phụ nữ, các sản phẩm progesterone có thể được sử dụng để giúp điều trị các triệu chứng tiền mãn kinh.
- Nghiên cứu ủng hộ việc tăng progesterone trong giai đoạn này, khi mức progesterone tự nhiên của phụ nữ bắt đầu thay đổi.
Bước 2. Sử dụng một sản phẩm progesterone theo chỉ dẫn
Sản phẩm progesterone có nhiều dạng, bao gồm viên uống, gel bôi âm đạo và thuốc đặt, thuốc tiêm và kem bôi. Các loại kem đặc biệt thường được kê đơn để giúp điều trị các triệu chứng tiền mãn kinh.
Để sử dụng kem, xoa một lượng nhỏ vào lòng bàn tay, lòng bàn chân hoặc các vùng da mềm khác trên cơ thể, một hoặc hai lần một ngày
Bước 3. Sử dụng sản phẩm kết hợp có chứa estrogen và progesterone
Các triệu chứng liên quan đến tiền mãn kinh và mãn kinh có thể cản trở thói quen bình thường của bạn và những tình trạng này đủ nghiêm trọng để điều trị.
- Nói chuyện với bác sĩ của bạn để xác định xem liệu một sản phẩm kết hợp có chứa estrogen và progesterone có thể giúp cung cấp mức tăng progesterone mà cơ thể bạn cần, cũng như duy trì sự cân bằng giữa hai loại hormone này hay không.
- Phụ nữ có tử cung cần estrogen và progesterone để điều trị các triệu chứng mãn kinh bằng hormone. Phụ nữ không có tử cung không cần progesterone đối với các triệu chứng mãn kinh và chỉ cần dùng estrogen. Việc sử dụng sản phẩm kết hợp ở phụ nữ không có tử cung có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú, đau tim hoặc đột quỵ.
Bước 4. Nhận biết các triệu chứng của mức progesterone thấp ở nam giới
Theo thời gian, nam giới cũng trải qua những thay đổi về mức độ các hormone được sản xuất tự nhiên.
- Ở nam giới, progesterone đóng một vai trò quan trọng trong việc sản xuất testosterone.
- Khi nam giới già đi, nồng độ progesterone và testosterone giảm xuống, và sự cân bằng trong hormone chuyển sang khiến estrogen trở thành hormone thống trị.
- Một số triệu chứng mà nam giới gặp phải khi mức progesterone của họ giảm bao gồm ham muốn tình dục thấp, rụng tóc, tăng cân, mệt mỏi và trầm cảm.
- Nếu bạn là nam, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn nhận thấy bất kỳ thay đổi nào trong số này. Bác sĩ sẽ tiến hành các xét nghiệm xác định mức độ của nhiều loại hormone khác nhau để quyết định phương pháp điều trị tốt nhất.
Bước 5. Nhận chăm sóc y tế ngay lập tức nếu các tác dụng phụ nghiêm trọng xảy ra
Nếu bác sĩ kê đơn thuốc có chứa progesterone hoặc kết hợp giữa estrogen và progesterone và sau đó bạn xuất hiện các dấu hiệu của phản ứng dị ứng, hãy tìm sự trợ giúp y tế khẩn cấp. Các dấu hiệu của phản ứng dị ứng bao gồm phát ban, khó thở và sưng mặt, miệng hoặc cổ họng.
Chăm sóc y tế khẩn cấp là cần thiết nếu bạn bị đau ở bắp chân hoặc ngực, đau đầu đột ngột, tê hoặc yếu, đặc biệt nếu bạn chỉ có các triệu chứng ở một bên cơ thể, thở gấp, khó thở hoặc ho ra máu. Chăm sóc y tế cũng cần thiết đối với các vấn đề về thị lực hoặc giọng nói, chóng mặt, ngất xỉu hoặc các vấn đề về thăng bằng, thay đổi khả năng nhìn và nói, đau ngực, đau lan đến cánh tay hoặc vai, yếu hoặc tê ở cánh tay hoặc chân, đau hoặc sưng chân, buồn nôn, nôn, đau dạ dày, chán ăn, sốt nhẹ hoặc thay đổi nước tiểu
Phần 4/4: Thay đổi lối sống của bạn và sử dụng chất bổ sung
Bước 1. Nói chuyện với bác sĩ trước khi thay đổi bất cứ điều gì
Bác sĩ có thể cung cấp các hướng dẫn cụ thể cho cơ thể và tình hình của bạn, vì vậy bạn có thể chọn cách tốt nhất để tăng mức progesterone của mình.
Bác sĩ của bạn là nguồn tốt nhất để hiểu bất kỳ thay đổi hoặc vấn đề nào bạn đang gặp phải. Thảo luận về chất bổ sung và điều chỉnh lối sống với bác sĩ của bạn để xác định lựa chọn nào là tốt nhất cho bạn
Bước 2. Uống vitamin và thực phẩm chức năng
Vitamin C, vitamin E, l-arginine, vitamin B6, selen và beta-carotene đã được chứng minh là làm tăng mức progesterone.
Mặc dù các nguồn bổ sung tự nhiên có thể được lấy từ một chế độ ăn uống lành mạnh, nhưng hàm lượng vitamin hoặc các chất bổ sung có trong các nguồn tự nhiên không đủ để tạo ra sự khác biệt đáng kể trong việc tăng mức progesterone. Cân nhắc các sản phẩm có chứa hàm lượng vitamin và chất bổ sung cao hơn
Bước 3. Tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ để chọn được sản phẩm tin cậy
Các nghiên cứu cho thấy rằng để đạt được lợi ích của việc tăng mức progesterone, bạn cần một lượng vitamin và chất bổ sung sau:
- Uống 750 mg vitamin C mỗi ngày (tăng tới 77% mức progesterone).
- Uống 600 mg vitamin E mỗi ngày (tăng progesterone ở 67% bệnh nhân được nghiên cứu).
- Uống 6 g L-arginine mỗi ngày (cải thiện progesterone huyết thanh ở 71% bệnh nhân).
- Uống 200 mg đến 800 mg vitamin B6 mỗi ngày (làm giảm nồng độ estrogen trong máu và tăng nồng độ progesterone).
- Thêm selen vào liều lượng vitamin hàng ngày của bạn (dùng bất kỳ liều lượng selen nào đã được chứng minh là cải thiện mức progesterone).
- Tiêu thụ nhiều beta-carotene hơn (các nghiên cứu trên động vật cho thấy sự cải thiện về mức độ progesterone và khả năng sinh sản).
Bước 4. Áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh
Chế độ ăn kiêng được khuyến nghị để tăng mức progesterone bao gồm giảm cân, tránh các bữa ăn lớn, ăn thực phẩm giàu protein và ít carbohydrate, giảm lượng chất béo bão hòa và tăng tiêu thụ chất béo không bão hòa.
- Các nghiên cứu ở một số phụ nữ thừa cân đã chỉ ra rằng giảm ít nhất 5% trọng lượng cơ thể có thể làm tăng mức progesterone.
- Trong các nghiên cứu thực hiện trên động vật, lượng thức ăn cung cấp cho chúng được kiểm soát trong thời kỳ đầu mang thai, nhóm động vật không được phép ăn quá nhiều có lượng hormone cần thiết để hỗ trợ mang thai cao hơn.
- Những thay đổi trong chế độ ăn uống với lượng protein cao hơn và lượng carbohydrate thấp hơn có liên quan tích cực đến việc tăng mức progesterone ở những phụ nữ được nghiên cứu.
- Một nghiên cứu trên động vật cho thấy sự gia tăng đáng kể progesterone với chế độ ăn uống nhiều sản phẩm omega 3 và omega 6 có trong hạt lanh, kết hợp với lượng chất béo bão hòa thấp hơn.
Bước 5. Tiêu thụ nhiều sản phẩm từ sữa hơn
Mặc dù các sản phẩm từ sữa chỉ chứa một lượng nhỏ progesterone, các nghiên cứu đã chỉ ra sự gia tăng đáng kể mức progesterone ở nam giới khi họ tiêu thụ ba phần các sản phẩm từ sữa giàu chất béo mỗi ngày.
Bước 6. Bỏ thuốc lá
Nicotine chứa trong thuốc lá có thể cản trở hoạt động của buồng trứng trong việc sản xuất hormone một cách tự nhiên, do đó phá vỡ các quá trình là một phần của chức năng bình thường theo chu kỳ.
Khi kết hợp với các sản phẩm có chứa estrogen hoặc progesterone, hút thuốc có thể làm tăng nguy cơ mắc các tác dụng phụ nghiêm trọng và hậu quả có thể đe dọa tính mạng
Bước 7. Giảm căng thẳng
Căng thẳng chỉ làm tăng thêm các biến chứng khi bạn đang cố gắng đạt được sự cân bằng nội tiết tố lành mạnh.
- Sử dụng các kỹ thuật thư giãn giúp bạn thở sâu hơn và kéo căng cơ để giảm căng thẳng.
- Dành thời gian mát-xa và thường xuyên tham gia các hoạt động mà bạn yêu thích.
- Hãy chú ý đến cơ thể của bạn bằng cách ngủ đủ giấc, ăn uống lành mạnh và tham gia các hoạt động thể chất thường xuyên.
