Khi những trở ngại ập đến, bạn cần có sự kiên trì hoặc bền bỉ để có thể vượt qua thử thách hoặc khó khăn. Sự kiên trì trong khi thực hiện nhiệm vụ khiến những người thành công có vẻ khác biệt. Dành thời gian để đạt được mục tiêu là một cách để tăng cơ hội thành công. Ngoài ra, hãy áp dụng một số mẹo để bỏ qua sự phân tâm và tiếp tục chiến đấu khi bạn gặp khó khăn hoặc thất bại. Kiên trì có nghĩa là tiến lên và tiếp tục, nhưng không được ngoan cố.
Bươc chân
Phương pháp 1/3: Thực hiện mong muốn bằng cách dựa vào sự bền bỉ
Bước 1. Xác định mục tiêu cần đạt được
Hãy dành thời gian để suy nghĩ về những điều bạn muốn biến thành hiện thực và sau đó xác định chúng một cách cụ thể. Đặt các mục tiêu có thể đo lường và thực tế mà bạn có thể đạt được. Sau đó, lập lịch trình làm việc để đạt được mục tiêu để mục tiêu cuối cùng được thực hiện.
- Khi đặt mục tiêu, hãy nghĩ về lý do tại sao bạn muốn đạt được chúng, chứ không chỉ xác định những gì bạn muốn. Bằng cách tìm ra động cơ cơ bản cho mong muốn, có điều gì đó thúc đẩy bạn hành động và bạn luôn có động lực khi cố gắng đạt được mục tiêu của mình.
- Ví dụ, có thể bạn muốn tăng cường sự tự tin, duy trì sức khỏe và trông hấp dẫn hơn nên muốn giảm cân.
- Viết ra những điều bạn muốn xảy ra ở nơi dễ thấy, chẳng hạn như trên lịch treo tường.
Bước 2. Xác định các bước bạn cần làm để biến điều ước của bạn thành hiện thực
Xây dựng kế hoạch để đạt được mục tiêu bằng cách chỉ ra các bước cụ thể phải thực hiện trong một khoảng thời gian nhất định. Ví dụ, nếu bạn muốn tập thể dục trong 1 giờ, hãy chia thành nhiều lần tập 15 phút mỗi buổi. Một ví dụ khác, thực hiện công việc hàng ngày là phân loại hàng trăm tài liệu nhiều lần trong ngày với số lượng trang tài liệu mục tiêu mỗi phiên.
Biến mong muốn của bạn thành hiện thực bằng cách đặt ra các mục tiêu dễ dàng để giúp bạn có động lực và tập trung vào mục tiêu cuối cùng
Bước 3. Dành một khoảng thời gian nhất định mỗi ngày để thực hiện các hoạt động hỗ trợ việc đạt được mục tiêu
Tuần đầu tiên, hãy dành ra 5 phút mỗi ngày. Tuần thứ hai, kéo dài thời lượng lên 10 ngày một ngày và cứ tiếp tục như vậy. Nếu lịch trình của bạn rất chặt chẽ, bước này rất hiệu quả và có thể được thực hiện như một phần thói quen hàng ngày của bạn.
Bước 4. Đặt lời nhắc thu hút sự chú ý
Nếu bạn muốn tiết kiệm tiền để mua nhà, hãy dán ảnh ngôi nhà mơ ước của bạn lên cửa tủ lạnh. Nếu bạn muốn thanh toán hóa đơn thẻ tín dụng, hãy dán hóa đơn lên gương phía trên bồn rửa. Nếu bạn muốn được khen thưởng vì là một nhân viên gương mẫu, hãy dán một bản sao của thông báo giải thưởng năm ngoái trên bàn làm việc của bạn.
Bước 5. Sắp xếp các hoạt động trong kế hoạch làm việc với các thói quen hiện có
Ví dụ, nếu bạn đánh răng hàng ngày trước khi đi ngủ vào buổi tối, hãy dành thời gian rửa mặt sau khi đánh răng. Tưới nước cho cây trong sân của bạn mỗi khi bạn đổ rác hoặc nhặt báo. Tại nơi làm việc, hãy dành thời gian để uống nhiều nước hơn bằng cách rót đầy một ly mỗi khi rời bàn làm việc.
Bước 6. Cố gắng giữ cho các hoạt động để đạt được mục tiêu vẫn vui vẻ và thú vị
Điều gì đó bạn muốn, chẳng hạn như thanh toán hóa đơn thẻ tín dụng, không cần phải quá sức. Thay vào đó, hãy làm điều đó như chơi một trò chơi và tự thưởng cho mình khi bạn đạt được mục tiêu. Trên thực tế, bạn có thể đặt cược vào số lượng hóa đơn có thể thanh toán và ngày thanh toán.
Ngoài ra, hãy thực hiện các công việc lặp đi lặp lại trong khi nghe một bài hát truyền cảm hứng hoặc tin nhắn đã ghi âm
Bước 7. Giữ vững giá trị của đức tính khi đạt được mục tiêu
Khi đối mặt với những trở ngại, bạn có thể muốn bỏ cuộc và tìm lý do cho những hành vi tiêu cực. Thay vào đó, hãy thể hiện sự kiên trì. Đối xử với người khác như cách bạn muốn được đối xử. Tuân theo các quy tắc trong khi theo đuổi thành công.
Nếu bạn luôn lạc quan và vui vẻ, người khác sẽ muốn giúp bạn đạt được mục tiêu của mình
Phương pháp 2/3: Kiên trì trong khó khăn và thất bại
Bước 1. Lắng nghe những lời chỉ trích từ người khác, nhưng đừng để bị xúc phạm
Chấp nhận sự thật rằng có những người không sẵn sàng giúp đỡ hoặc hỗ trợ ước mơ của bạn. Đừng để lời nói của họ ảnh hưởng đến bạn. Sử dụng điều này như một nguồn động lực để chứng minh họ sai hoặc chia tay nếu thái độ của họ thực sự tồi tệ.
- Ví dụ, khi nói chuyện với một người bạn không ủng hộ ước mơ trở thành bác sĩ của bạn, hãy tránh những chủ đề liên quan đến công việc.
- Thỉnh thoảng, ai đó sẽ khuyên bạn hoặc chỉ trích bạn một cách chân thành vì muốn giúp đỡ. Anh ấy có thể nhìn thấy những thứ bạn không thể. Sử dụng thông tin này để đưa ra quyết định. Hãy xem xét cẩn thận các đầu vào được đưa ra và sau đó xác định cái nào hữu ích và cái nào không.
Bước 2. Thành lập một nhóm hỗ trợ
Tìm kiếm một cộng đồng có sứ mệnh giúp mọi người vượt qua những trở ngại giống như của bạn. Chia sẻ mối quan tâm của bạn với một thành viên gia đình hoặc bạn bè đáng tin cậy và sau đó yêu cầu lời khuyên hoặc lời khuyên. Gặp một cố vấn chuyên nghiệp hoặc một người sẵn sàng lắng nghe.
Ví dụ, tham gia nhóm của một chủ doanh nghiệp nhỏ để bạn có thể thảo luận về những vấn đề bạn đang gặp phải, chẳng hạn như việc tăng chi phí thuê một tòa nhà
Bước 3. Chấp nhận sự thật rằng thất bại là bình thường
Người thành công cũng từng trải qua thất bại. Không giống như những người sợ thất bại, những người thành công học hỏi từ thất bại và tận dụng kinh nghiệm này để thử lại. Họ tiếp tục chiến đấu vì đối với họ, thất bại là một phần của thành công.
Bước 4. Tìm hiểu lý do tại sao bạn thất bại
Nếu bạn thường xuyên gặp phải những trở ngại hoặc rắc rối khi cố gắng biến mong muốn của mình thành hiện thực, hãy nghĩ xem tại sao. Hãy dành thời gian để xem xét liệu hành động và tài năng của bạn có đủ để đạt được mục tiêu hay không. Ngoài ra, hãy cân nhắc những điều cần cải thiện hoặc bạn có cần nhờ người khác giúp đỡ hay không.
- Ví dụ, nếu bạn vẫn chưa được tuyển dụng dù đã được phỏng vấn nhiều lần, hãy cố gắng chuẩn bị tốt nhất có thể trước khi đi phỏng vấn xin việc.
- Xem xét hành vi tự phá hoại có thể xảy ra. Nhận thức hoặc cảm xúc tiêu cực của bản thân có thể cản trở việc đạt được mục tiêu. Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc biến ước muốn thành hiện thực và không thể giải quyết được vấn đề, hãy suy ngẫm để tìm hiểu xem liệu điều đó có thực sự do niềm tin hay tính cách của bạn gây ra hay không.
Bước 5. Tưởng tượng thành công mà bạn mơ ước để tạo động lực cho bản thân
Khi đối mặt với những trở ngại khiến bạn muốn bỏ cuộc, hãy vực dậy tinh thần bằng cách ghi nhớ mục tiêu cuối cùng mà bạn muốn đạt được. Hãy tưởng tượng rằng bạn đang thành công trong việc hiện thực hóa các mục tiêu và cảm xúc của mình khi bạn nhận được lời chúc mừng từ bạn bè và các thành viên trong gia đình trong khi cảm nhận được niềm vui của họ.
Bước 6. Tránh sao nhãng
Nếu chán nản hoặc dễ dàng bỏ cuộc, bạn có thể muốn xem TV hoặc ăn một bữa ăn nhẹ để thoát khỏi thực tại trong chốc lát. Bạn có thể thư giãn đầu óc khi thư giãn bằng cách chăm sóc bản thân hoặc thực hiện các động tác thư giãn. Tuy nhiên, bạn không tập trung vào mục tiêu cuối cùng nếu bạn luôn lấp đầy thời gian rảnh của mình bằng niềm vui.
- Uống rượu và ma túy là một cách gây mất tập trung rất nguy hiểm. Thay vào đó, hãy tham gia vào các hoạt động hữu ích, chẳng hạn như tập thể dục, để giữ cho bạn tràn đầy năng lượng.
- Đừng cảm thấy tội lỗi nếu bạn dành thời gian để tĩnh tâm và tạo động lực cho bản thân. Hãy dành thời gian chăm sóc bản thân, chẳng hạn như đi chơi với bạn bè, đi dạo trong công viên, đọc một cuốn sách tạo động lực, xem một bộ phim yêu thích hoặc chợp mắt. Tuy nhiên, đừng ưu tiên các hoạt động này đến mức bạn lơ là trong việc thực hiện mục tiêu của mình.
Bước 7. Thay đổi kế hoạch làm việc nếu không thể đạt được các mục tiêu đã nêu
Bước này cho thấy bạn là người kiên trì bằng cách sử dụng hiệu quả thời gian và kỹ năng của mình, không bỏ cuộc hay bỏ cuộc. Đặt mục tiêu phù hợp với mục tiêu ban đầu hoặc xem xét các mục tiêu mới hoàn toàn khác nếu cần.
Ví dụ, nếu bạn quyết định rằng ước mơ trở thành giảng viên của mình là không đúng, hãy xem xét một nghề khác có triển vọng hơn
Phương pháp 3/3: Kiên trì khi đưa ra yêu cầu hoặc bị từ chối
Bước 1. Đưa ra câu lệnh tương tự
Khi đưa ra yêu cầu, hãy chuyển tải nó một cách thân thiện và thân thiện. Cơ hội thành công của bạn sẽ giảm đi nếu bạn cảm thấy bực bội khi bị từ chối hoặc phớt lờ. Nếu bạn là người từ chối yêu cầu của người khác, hãy truyền đạt nó bằng những lời lẽ rõ ràng và quyết đoán.
Ví dụ, nếu bạn vẫn được mời tham dự một hoạt động mà bạn không thích, hãy chuyển lời từ chối của bạn theo cách tương tự để anh ấy hiểu bạn đang nói gì
Bước 2. Áp dụng kỹ thuật "băng hỏng"
Kỹ thuật này thường được sử dụng trong đào tạo để hình thành một thái độ quyết đoán. Bạn chỉ đơn giản là lặp lại cùng một câu nói để truyền đạt cảm xúc, mong muốn và quyết định của mình một cách rõ ràng trong khi vẫn giữ bình tĩnh. Đừng tức giận, khó chịu hoặc phòng thủ khi bạn nói chuyện.
- Ví dụ, bạn có thể nói, "Không thể nào" mà không cần phải đưa ra lý do hoặc giải thích. Thể hiện sự từ chối của bạn bằng cách lặp lại cùng một câu.
- Khi áp dụng kỹ thuật này, hãy bỏ qua những điều khiến bạn phân tâm và kiên trì thực hiện mong muốn của mình.
Bước 3. Thỏa hiệp như một giải pháp hiệu quả
Sau khi gửi yêu cầu hoặc từ chối, cuộc trò chuyện thường không kết thúc vì bạn cần tìm ra giải pháp phù hợp cho cả hai bên. Nếu bạn cần phải thỏa hiệp, đừng coi đó là một thất bại. Giải pháp này là một cách khác để biến điều ước thành hiện thực.
