Liếm hoặc cắn môi có thể là dấu hiệu của căng thẳng hoặc một vấn đề sức khỏe. Bác sĩ nha khoa. các bác sĩ và chuyên gia làm đẹp đều đồng ý rằng đây là một thói quen xấu và nên dừng lại. Nếu bị liếm, môi có thể bị khô và đau. Học cách phá bỏ thói quen liếm môi có thể mất một thời gian, nhưng nó sẽ có lợi cho sức khỏe của bạn.
Bươc chân
Phương pháp 1/3: Biết lý do tại sao môi bị liếm
Bước 1. Quan sát khi bạn liếm môi
Khi bạn biết rằng liếm môi là một vấn đề, hãy chú ý khi bạn làm điều đó. Điều này sẽ giúp nhắc nhở bạn bỏ thói quen xấu. Nó cũng sẽ cung cấp cho bạn thông tin về việc liệu nguyên nhân có liên quan đến vấn đề sức khỏe hoặc căng thẳng hay không.
- Bạn có liếm môi vào những thời điểm nhất định, như buổi sáng khi thức dậy không? Đây có thể là một dấu hiệu cho thấy bạn đang bị mất nước.
- Bạn có liếm môi khi làm việc không? Đây có thể là dấu hiệu của sự căng thẳng hoặc mất tập trung.
- Bạn có liếm môi sau khi ăn không? Đây có thể là dấu hiệu của tình trạng mất nước hoặc thói quen dọn thức ăn trên môi của bạn.
Bước 2. Xác định những điều khiến bạn căng thẳng
Căng thẳng có thể gây ảnh hưởng xấu đến làn da. Xác định nguyên nhân gây ra căng thẳng trong cuộc sống và xác định xem liệu nó có gây ra thói quen liếm môi của bạn hay không. Hãy thử áp dụng các kỹ thuật giảm căng thẳng để giải tỏa hoặc giảm bớt căng thẳng. Bạn co thể thử:
- Thiền.
- Yoga.
- Thể thao.
- Thuốc trị lo âu.
- Ngủ lâu hơn.
- Tìm kiếm một sở thích mới.
Bước 3. Viết ra những thói quen bạn có
Viết ra thời điểm khi bạn liếm môi sẽ giúp phát triển các chiến lược để đối phó với nó. Sau đó, bạn có thể xem qua các ghi chú và xem xét lý do tại sao bạn lại liếm môi. Điều này có thể giúp bạn phá vỡ thói quen vì ý nghĩ viết lách có thể làm mất tác dụng của nó.
Phương pháp 2/3: Ngừng liếm môi
Bước 1. Thử một loại son dưỡng môi có mùi vị không tốt
Để cố gắng không liếm môi, hãy thử thoa một chất có mùi vị khó chịu lên môi. Các chất được đề cập có thể là son dưỡng môi có mùi vị không tốt, dầu hỏa, hoặc thậm chí là tương ớt. Phản ứng tiêu cực với mùi vị sẽ khiến bạn không thể ngừng liếm môi. Tuy nhiên, không được thoa chất độc hại trên môi!
Bước 2. Giữ cho bản thân bận rộn
Nếu bạn liếm môi trong một số hoạt động nhất định, hãy cố gắng tập trung sự chú ý vào việc khác, chẳng hạn như ngậm kẹo hoặc kẹo cao su. Những hoạt động này rất tốt để làm mất tập trung vì chúng tương tự như thói quen trong tiềm thức của bạn.
Bước 3. Tô son
Việc sử dụng mỹ phẩm có thể giúp bạn phá bỏ thói quen vì ngoài mùi vị không tốt, son môi cũng sẽ bị phai màu nếu bạn liếm nó thường xuyên. Nếu bạn liếm môi ở nơi công cộng, động lực để giữ lớp trang điểm sạch sẽ có thể giúp bạn phá vỡ thói quen này.
Bước 4. Sử dụng động viên tích cực
Tự thưởng cho bản thân khi phá bỏ thói quen liếm môi. Đặt mục tiêu như: “Tôi sẽ không liếm môi cho đến giờ ăn trưa.” Đặt mục tiêu hợp lý có thể giúp bạn phá vỡ thói quen.
Phương pháp 3/3: Ngăn ngừa thiệt hại
Bước 1. Giữ cơ thể đủ nước
Môi bị bong tróc sẽ trở nên khô ráp. Bạn có thể liếm môi mình một cách vô thức vì muối. Đây có thể là dấu hiệu cho thấy bạn không uống đủ nước. Giữ cho cơ thể bạn đủ nước bằng cách uống đủ lượng nước cần thiết theo lối sống của bạn.
Bước 2. Sử dụng dầu hạnh nhân
Dầu hạnh nhân là một loại dầu thơm ngon, lành mạnh có thể giúp giữ nước và dưỡng ẩm cho đôi môi của bạn.
Bước 3. Không tắm bằng nước nóng
Nước nóng có thể gây khô da. Để giúp làm dịu làn da bị tổn thương, không tắm quá lâu. Thay vào đó, hãy tắm nước lạnh hơn, ngắn hơn.
Bước 4. Ăn mặc phù hợp
Các yếu tố khác nhau có thể gây khô da. Khi thời tiết lạnh, những cơn gió có thể khá tàn bạo. Che cổ và miệng của bạn bằng một chiếc khăn quàng cổ để tránh bị khô hơn nữa.
Bước 5. Sử dụng máy tạo độ ẩm
Máy tạo độ ẩm sẽ giúp làm ẩm không khí trong phòng. Điều này có thể giúp dưỡng ẩm da một cách tự nhiên. Thời tiết lạnh giá thường khiến không khí hanh khô, có hại cho da.
Bước 6. Thoa kem chống nắng
Luôn bảo vệ đôi môi của bạn. Sử dụng son dưỡng môi có chứa chất chống nắng với độ bảo vệ ít nhất là SPF 15. Điều này sẽ giúp chữa lành môi khô và ngăn ngừa tác hại của ánh nắng mặt trời tiếp theo.
