Mặc dù có vẻ nhẹ nhàng, nhưng da nứt nẻ có thể là một vấn đề lớn. Da khô, nứt nẻ do ma sát liên tục giữa da và các vật khác, chẳng hạn như quần áo. Lâu dần, sự ma sát này sẽ khiến da bị bong tróc, thậm chí chảy máu. Nếu bạn thường xuyên gặp phải tình trạng này do tập thể dục hoặc nếu da của bạn đôi khi bị phồng rộp, hãy tìm hiểu cách điều trị và ngăn ngừa vấn đề tái phát trong tương lai.
Bươc chân
Phần 1/2: Khắc phục vết phồng rộp trên da
Bước 1. Làm sạch vùng da bị đau
Nhẹ nhàng làm sạch bề mặt da bị nẻ bằng xà phòng nhẹ và rửa sạch bằng nước. Lau khô da bằng khăn sạch. Rửa sạch vùng da bị nẻ là rất quan trọng, đặc biệt là sau khi tập thể dục hoặc đổ mồ hôi. Bạn nên loại bỏ mồ hôi còn sót lại trên bề mặt da trước khi áp dụng bất kỳ phương pháp điều trị nào tiếp theo.
Không chà xát da mạnh bằng khăn. Đừng để da bị khô và bong tróc
Bước 2. Rắc bột
Rắc bột có thể giảm ma sát trên bề mặt da. Bạn có thể sử dụng phấn rôm không chứa bột talc, baking soda, bột ngô hoặc các loại phấn rôm khác. Tránh sử dụng bột talc, vì một số nghiên cứu cho thấy thành phần này có thể gây ung thư.
Bước 3. Bôi thuốc mỡ
Sử dụng dầu khoáng, kem dưỡng ẩm cơ thể, kem chống hăm tã cho trẻ sơ sinh hoặc các sản phẩm nhằm ngăn ngừa nứt nẻ. Một số lựa chọn sản phẩm nhằm mục đích ngăn ngừa nứt nẻ trên da của vận động viên. Sau khi bạn thoa thuốc mỡ, hãy phủ lên bề mặt vết thương bằng băng hoặc gạc vô trùng.
Nếu vết phồng rộp rất đau hoặc chảy máu, hãy hỏi bác sĩ để được bôi thuốc mỡ. Bạn có thể thoa thuốc mỡ này lên bề mặt da giống như mỡ bôi trơn
Bước 4. Chườm lạnh
Làm mát mụn nước bằng cách chườm đá ngay sau khi tập thể dục xong hoặc khi bạn bắt đầu cảm thấy rát. Lưu ý không chườm đá hoặc túi đá trực tiếp lên bề mặt da, vì điều này thực sự có thể gây tổn thương thêm cho da. Bạn nên bọc túi đá trong một chiếc khăn hoặc vải và giữ nó trên da trong 20 phút. Cảm giác lạnh này sẽ ngay lập tức làm dịu cơn đau mà bạn cảm thấy.
Bước 5. Bôi gel hoặc dầu dưỡng ẩm
Bôi trực tiếp gel lô hội tự nhiên từ cây lên mụn nước. Bạn cũng có thể mua gel lô hội, nhưng nhớ chọn sản phẩm không chứa nhiều chất phụ gia. Gel này sẽ làm dịu da bị nứt nẻ. Ngoài ra, hãy thử đổ một vài giọt dầu cây trà lên một miếng bông rồi thoa lên mụn nước để chống nhiễm trùng và tăng tốc độ chữa lành da.
Bước 6. Đi tắm
Tạo hỗn hợp gồm 2 cốc muối nở và 10 giọt tinh dầu oải hương. Sau đó, đổ hỗn hợp vào bồn nước ấm. Không ngâm mình trong nước quá nóng, vì điều này có thể làm khô da và khiến tình trạng kích ứng trở nên trầm trọng hơn. Ngâm ít nhất 20 phút và lau khô người sau đó bằng khăn sạch.
Bạn cũng có thể pha trà nhẹ nhàng để đổ vào bồn tắm. Đun sôi 1/3 cốc trà xanh, 1/3 cốc cúc vạn thọ khô (cúc vạn thọ) và 1/3 cốc hoa cúc khô trong 2 lít nước. Để trà nguội, sau đó lọc và đổ vào bồn tắm
Bước 7. Biết khi nào cần gặp bác sĩ
Các mụn nước có thể bị nhiễm trùng và cần được bác sĩ điều trị. Đi khám bác sĩ ngay lập tức nếu bạn nhận thấy bị nhiễm trùng hoặc phát ban đỏ, dày lên. Bạn cũng nên đến gặp bác sĩ ngay lập tức nếu mụn nước rất đau và cản trở các hoạt động của bạn.
Phần 2 của 2: Ngăn ngừa vết phồng rộp trên da
Bước 1. Giữ cho da khô
Nếu bạn đang lên kế hoạch tập thể dục và đổ mồ hôi, hãy nhớ rắc một ít bột phèn chua không chứa talc lên những vùng cơ thể đổ nhiều mồ hôi nhất. Da ẩm ướt sẽ khiến tình trạng nứt nẻ trở nên tồi tệ hơn, vì vậy hãy thay quần áo thấm mồ hôi ngay sau khi tập thể dục.
Bước 2. Mặc quần áo thích hợp
Quần áo quá chật có thể gây kích ứng da và gây mụn nước. Mặc quần áo bằng chất liệu tổng hợp với kích cỡ phù hợp. Quần áo vừa khít với da sẽ ngăn ngừa tình trạng nứt nẻ gây nứt nẻ. Không mặc quần áo bằng vải cotton và cố gắng ăn mặc tối giản khi tập thể dục.
Đảm bảo không mặc quần áo có dây đai hoặc viền cọ xát vào cơ thể. Nếu quần áo của bạn cọ xát với cơ thể hoặc gây kích ứng ngay từ lần đầu tiên mặc vào, thì ma sát sẽ chỉ trở nên tồi tệ hơn trong vài giờ sau đó. Tốt nhất bạn nên mặc quần áo thoải mái hơn và không gây kích ứng da
Bước 3. Uống nhiều nước hơn
Điều này rất có lợi, đặc biệt là trong quá trình tập thể dục. Uống nhiều nước sẽ giúp cơ thể dễ dàng tiết mồ hôi, từ đó ngăn chặn sự hình thành các tinh thể muối. Các tinh thể muối trên bề mặt da có thể là nguồn ma sát gây ra mụn nước.
Bước 4. Tự làm kem dưỡng ẩm bảo vệ da
Bạn sẽ cần thuốc mỡ vitamin A và D, thường được sử dụng để điều trị hăm tã, cũng như dầu hỏa. Trộn 1 cốc nguyên liệu mỗi thứ vào một cái bát. Thêm 1/4 cốc kem vitamin E và 1/4 cốc kem lô hội. Trộn đều. Kem tạo thành có thể hơi cứng một chút, nhưng có thể thoa lên vùng da bị rạn.
Bôi kem dưỡng ẩm lên những vùng cơ thể thường bị nẻ trước khi tập thể dục hoặc đổ mồ hôi. Kem dưỡng ẩm này cũng có thể giúp chữa lành da nứt nẻ và ngăn nó bong tróc
Bước 5. Giảm cân
Nếu bạn thừa cân, da của bạn sẽ dễ nổi mụn nước hơn, đặc biệt là ở đùi. Giảm cân sẽ làm giảm diện tích bề mặt da cọ xát với nhau trong tương lai.
Bắt đầu với việc tập thể dục và bắt đầu ăn những thực phẩm lành mạnh. Bạn cũng có thể tiếp tục tập thể dục miễn là nó không làm cho mụn nước nặng hơn, chẳng hạn như bơi lội, nâng tạ hoặc chèo thuyền
Lời khuyên
- Làm sạch vùng da bắt đầu bị nhiễm trùng và chảy máu bằng xà phòng diệt khuẩn. Tiếp theo, thoa thuốc mỡ Neosporin lên vùng bị nhiễm trùng. Chờ một vài ngày trước khi áp dụng các phương pháp điều trị tự nhiên cho vùng da bị nhiễm trùng cho đến khi nó ngừng chảy máu và bắt đầu lành lại.
- Đi khám bác sĩ nếu mụn nước không cải thiện trong vài ngày hoặc nếu chúng trở nên tồi tệ hơn.
