Máu có chất lượng sẵn có là thành phần quan trọng nhất trong thế giới y học hiện đại. Vì nó không thể được tạo ra tổng hợp, máu phải được thu thập từ những người hiến tặng tình nguyện. Tuy nhiên, nhiều người ngại hiến máu vì nhiều lý do, từ sợ đau đến sợ mắc bệnh truyền nhiễm. Hiến máu là một thực hành rất an toàn vì có nhiều biện pháp phòng ngừa. Điều đó có nghĩa là, bạn không cần phải sợ hãi khi trở thành người hiến máu. Những rủi ro nguy hiểm nhất khi hiến máu bao gồm các phản ứng nhỏ khác nhau như chóng mặt, ngất xỉu hoặc bầm tím. Nếu bạn làm theo một số bước đơn giản dưới đây, bạn sẽ có thể sẵn sàng hiến máu.
Bươc chân
Phần 1/2: Sẵn sàng hiến máu
Bước 1. Xác định xem bạn có đủ điều kiện hay không
Các dịch vụ hiến máu ở mỗi quốc gia đều có những yêu cầu khác nhau đối với người hiến muốn hiến máu của mình. Tình trạng này có thể ở dạng bệnh trong máu hoặc không, nơi bạn đi du lịch, tuổi tác và cân nặng. Nói chung, bạn sẽ có thể hiến máu nếu bạn đáp ứng các tiêu chí nhất định.
- Bạn phải khỏe mạnh và không mắc bất cứ bệnh gì. Đừng hiến máu nếu bạn bị cúm, đau họng, ho, nhiễm vi-rút hoặc đau dạ dày. Các loại thuốc do bác sĩ kê đơn như thuốc kháng sinh có thể khiến bạn không thích hợp làm người hiến máu.
- Cân nặng của bạn phải khoảng 50 kg.
- Bạn phải đủ tuổi. Ở nhiều quốc gia, trẻ em từ 16-17 tuổi bắt buộc phải có sự đồng ý của cha mẹ để trở thành người hiến máu. Hãy hỏi Hội Chữ thập đỏ Indonesia về điều này nếu bạn 16-17 tuổi.
- Bạn chỉ có thể hiến máu 56 ngày một lần. Nếu bạn hiến máu thường xuyên hơn mức đó, bạn sẽ không còn đủ điều kiện.
- Không hiến máu nếu răng của bạn đã được điều trị nhẹ trong 24 giờ qua hoặc nếu bạn đã điều trị nặng trong tháng qua. Chăm sóc răng miệng nói chung có thể có rủi ro vì nó có thể giải phóng vi khuẩn. Những vi khuẩn này có thể xâm nhập vào máu và gây nhiễm trùng toàn thân.
Bước 2. Đặt lịch hẹn
Có rất nhiều trung tâm hiến máu ở đất nước này. Vì những nơi, chẳng hạn như PMI, cần thời gian để bạn sẵn sàng hiến máu, nên bạn phải đặt lịch hẹn trước. Điều này cũng giúp bạn có thời gian để đảm bảo rằng tất cả các yêu cầu với tư cách là người hiến máu đã được đáp ứng vào ngày đó.
Bạn cũng có thể tìm kiếm PMI xung quanh nếu bạn không muốn đặt lịch hẹn. Kiểm tra các quảng cáo địa phương để biết PMI di động trong khu vực của bạn
Bước 3. Ăn thực phẩm giàu chất sắt
Vì quá trình sản xuất máu cần có chất sắt, bạn nên ăn thực phẩm giàu chất sắt trong hai tuần trước khi hiến máu. Điều này có thể giúp bạn có máu khỏe mạnh để hiến tặng và giúp bạn phục hồi sau khi trở thành người hiến tặng. Thực phẩm giàu chất sắt bao gồm rau bina, ngũ cốc nguyên hạt, cá, thịt gia cầm, đậu, thịt nội tạng, trứng và thịt bò.
Có hàm lượng vitamin C cao cũng có thể giúp tăng khả năng hấp thụ sắt. Hãy thử tiêu thụ trái cây có tính axit, nước trái cây hoặc thực phẩm bổ sung vitamin C
Bước 4. Không để bị mất nước
Để cơ thể chuẩn bị cho quá trình đào thải máu, bạn nên uống nhiều nước hoặc nước hoa quả vào buổi tối và buổi sáng trước khi trở thành người hiến máu. Nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng ngất xỉu, chóng mặt khi hiến máu là do tụt huyết áp hoặc lượng đường trong máu. Nguy cơ này có thể được giảm bớt nếu bạn uống nhiều trong khi thăm khám PMI.
- Uống một lượng lớn nước trong 24 giờ trước thời điểm hiến tặng được khuyến khích, đặc biệt là trong mùa khô. Bước này bao gồm uống bốn cốc nước hoặc nước trái cây trong ba giờ trước khi hiến tặng.
- Nếu bạn đang hiến tặng huyết tương hoặc tiểu cầu, hãy uống bốn đến sáu cốc nước 8 ounce trong hai đến ba giờ trước khi hiến máu.
Bước 5. Ngủ một giấc thật ngon
Trước khi hiến máu, bạn nên ngủ một giấc thật ngon. Một giấc ngủ ngon có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn khi hiến máu, từ đó giảm nguy cơ phản ứng trong quá trình hiến máu.
Điều này có nghĩa là bạn nên ngủ đủ giấc (từ 7 đến 9 giờ đối với người lớn). trước khi hiến máu
Bước 6. Ăn ba giờ trước khi hiến máu
Đừng bao giờ hiến máu nếu bạn chưa ăn ngày hôm đó. Ăn thức ăn sẽ giữ cho lượng đường trong máu của bạn ổn định nên bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn khi hiến máu xong. Có thức ăn trong hệ thống cũng giúp giảm chóng mặt và khả năng ngất xỉu. Bạn nên ăn những thực phẩm lành mạnh giúp no nhưng không gây no.
- Bạn không nên ăn quá nhiều trước khi trở thành người hiến tặng. Nếu bạn hiến máu sớm, hãy ăn thức ăn nhẹ như ngũ cốc hoặc bánh mì nướng. Nếu bạn hiến máu trong ngày, hãy ăn trưa với một chút bánh mì sandwich và vài lát hoa quả.
- Đừng ăn ngay trước khi hiến máu để không bị buồn nôn.
- Tránh thức ăn béo trong 24 giờ trước khi hiến máu. Lượng mỡ tăng thêm trong máu sẽ gây khó khăn cho việc đọc kết quả xét nghiệm máu của bạn trước khi hiến máu. Nếu PMI không thể thực hiện tất cả các xét nghiệm này, họ có thể từ chối mong muốn trở thành nhà tài trợ của bạn.
Bước 7. Chuẩn bị chứng minh nhân dân phù hợp
Yêu cầu đối với từng địa điểm hiến máu sẽ khác nhau, nhưng bạn sẽ luôn cần ít nhất một thẻ căn cước khi muốn hiến máu. Chứng minh nhân dân này có thể ở dạng thẻ căn cước, giấy phép lái xe, thẻ hiến máu hoặc hộ chiếu. Hãy chắc chắn rằng bạn mang theo nó khi bạn đi hiến máu.
Thẻ hiến máu là một thẻ bạn nhận được từ PMI để ghi lại bạn trong hệ thống của họ. Bạn có thể đặt mua thẻ này trực tuyến, bằng cách đến PMI để đặt thẻ hoặc yêu cầu thẻ khi bạn hiến máu lần đầu tiên để bạn có thể có thẻ trong lần tiếp theo
Bước 8. Tránh các hoạt động nhất định
Trong những giờ gần đến giờ họp, bạn nên tránh một số hoạt động sẽ làm giảm cơ hội hiến máu. Bạn không được hút thuốc trong một giờ trước khi trở thành người hiến máu. Bạn cũng có thể tránh đồ uống có cồn trong 24 giờ trước khi hiến máu. Bạn cũng không nên nhai kẹo cao su, bạc hà hoặc kẹo trong vài giờ trước khi trở thành người hiến máu.
- Nhai kẹo cao su, kẹo bạc hà hoặc kẹo có thể làm tăng nhiệt độ trong miệng khiến bạn cảm thấy như bị sốt và không được phép tặng.
- Nếu bạn đang cho tiểu cầu, bạn không nên dùng aspirin hoặc các loại thuốc được phân loại là "thuốc chống viêm không steroid" (NSAID) trong hai ngày trước khi hiến máu.
Phần 2/2: Hiến máu
Bước 1. Điền vào biểu mẫu
Khi đến nơi để hiến máu, trước tiên bạn phải trả lời một số câu hỏi về sức khỏe tổng quát của mình và điền vào biểu mẫu bệnh sử bảo mật. Loại câu hỏi sẽ tùy thuộc vào vị trí của bạn, nhưng bạn nên chuẩn bị cung cấp ít nhất tên loại thuốc bạn đang dùng và nơi bạn đã đi trong 3 năm qua.
- Tại Hoa Kỳ, United Blood Services được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) quản lý. Những người tổ chức đợt hiến máu này phải tuân thủ các quy định do FDA đưa ra. Các hướng dẫn của FDA tập trung vào sự an toàn của công chúng và nếu bất kỳ hành vi, bệnh tật hoặc thuốc nào được coi là có nguy cơ ô nhiễm hoặc truyền bệnh, người đó không nên hiến máu. Vì vậy, quy tắc này không được thực hiện để phân biệt đối xử.
- Ngoài ra, một số hoạt động cũng làm tăng khả năng lây truyền bệnh qua đường máu và điều này sẽ được yêu cầu trên biểu mẫu. Các hoạt động này bao gồm sử dụng ma túy, các hoạt động tình dục nhất định, tiêu thụ ma túy và sống ở một số quốc gia nhất định. Nếu bạn trả lời “có” cho bất kỳ câu hỏi nào trong số này, bạn không thể hiến máu.
- Ngoài ra còn có một số bệnh như viêm gan, HIV, AIDS và Chagas khiến bạn không thể hiến máu.
- Trả lời tất cả các câu hỏi phỏng vấn một cách trung thực. Ban tổ chức sẽ bắt đầu đào sâu vào các chủ đề nhạy cảm của bạn, nhưng bạn phải thành thật để họ biết liệu máu của bạn có thể được sử dụng hay không.
Bước 2. Thực hiện khám sức khỏe
Sau khi trả lời một số loại bảng câu hỏi khác nhau, bạn sẽ trải qua một cuộc kiểm tra sức khỏe nhỏ. Việc kiểm tra này thường bao gồm kiểm tra huyết áp, kiểm tra nhịp tim và đo nhiệt độ cơ thể. Y tá sẽ chích đầu ngón tay của bạn để kiểm tra nồng độ hemoglobin và sắt.
Huyết áp, nhịp tim, nhiệt độ, cũng như nồng độ hemoglobin và sắt phải được phân loại là “khỏe mạnh” trước khi hiến máu. Bước này sẽ đảm bảo sức khỏe của máu, do đó bạn sẽ không cảm thấy buồn nôn hoặc thiếu máu sau khi hiến máu
Bước 3. Chuẩn bị tinh thần cho mình
Nhiều người đi hiến máu sợ kim tiêm và không thích bị chúng chích. Bạn có thể đánh lạc hướng hoặc chuẩn bị tinh thần trước khi điều này xảy ra để quá trình hiến máu diễn ra dễ dàng hơn. Hít thở sâu trước khi tiêm kim. Bạn cũng có thể véo cánh tay còn lại của mình để đánh lạc hướng.
- Đừng nín thở. Nếu bạn làm vậy, bạn có thể bất tỉnh.
- Hãy yên tâm vì hầu hết mọi người đều nói rằng quá trình này không gây đau đớn, hầu hết họ chỉ cảm thấy một nhúm nhỏ. Vấn đề thực sự là không thoải mái, vì vậy tốt nhất là bạn không nên cảm thấy căng thẳng.
Bước 4. Lấy máu của bạn
Sau khi khám sức khỏe xong, y tá sẽ yêu cầu bạn nằm trên ghế tựa hoặc giường. Vòng bít sẽ được đặt quanh cánh tay của bạn để có thể nhìn thấy các tĩnh mạch của bạn dễ dàng hơn và máu của bạn sẽ được bơm nhanh hơn. Y tá sẽ làm sạch bên trong khuỷu tay của bạn vì đó là nơi kim sẽ được tiêm và nó được nối với nhau bằng một ống dài. Y tá sẽ yêu cầu bạn nắm chặt tay nhiều lần cho đến khi máu chảy ra.
- Y tá sẽ lấy một vài chai máu nhỏ để xét nghiệm, sau đó máu của bạn có thể bắt đầu đổ đầy túi máu đến vành. Bạn thường có thể hiến nhiều như một lít máu.
- Quá trình này thường mất từ 10-15 phút.
Bước 5. Bình tĩnh
Sự bồn chồn cũng có thể khiến huyết áp của bạn giảm xuống, có thể khiến bạn cảm thấy chóng mặt. Nói chuyện với y tá đã lấy máu của bạn nếu nó làm cho bạn cảm thấy tốt hơn. Yêu cầu anh ta giải thích quá trình lấy máu này.
Tìm cách khiến bản thân phân tâm, chẳng hạn như hát, ghi nhớ điều gì đó, suy nghĩ về phần cuối của cuốn sách bạn đang đọc hoặc bộ phim truyền hình bạn đang theo dõi, nghe nhạc hoặc nghĩ về lợi ích của việc hiến máu
Bước 6. Nghỉ ngơi và nạp lại năng lượng
Sau khi bạn hiến máu xong và y tá đã băng bó cho bạn, bạn sẽ được yêu cầu ngồi đợi khoảng 15 phút để đảm bảo rằng bạn không bị ngất xỉu hoặc cảm thấy chóng mặt. Bạn cũng sẽ được cung cấp đồ ăn nhẹ và nước trái cây để giúp phục hồi chất lỏng trong cơ thể và tăng lượng đường trong máu. Y tá cũng sẽ đề nghị tránh một số việc nhất định trong ngày và bổ sung chất lỏng cho bạn trong 48 giờ tới.
- Bạn không nên nâng vật nặng hoặc tham gia các hoạt động khiến bạn mệt mỏi, chẳng hạn như tập thể dục cường độ cao suốt cả ngày.
- Nếu bạn cảm thấy chóng mặt, hãy nằm xuống với bàn chân hướng lên trên (tư thế tượng sáp).
- Để băng từ bốn đến năm giờ sau khi hiến máu. Nếu vết bầm do tiêm thực sự nghiêm trọng, hãy chườm lạnh. Nếu đau, hãy uống thuốc giảm đau để xoa dịu.
- Nếu bạn bị ốm trong một thời gian dài sau khi hiến máu, hãy gọi cho bác sĩ để đảm bảo rằng mọi thứ vẫn ổn.
Lời khuyên
- Mang theo một chai nước cam lớn. Nước cam sẽ giúp tăng năng lượng nhanh chóng sau khi hiến máu.
- Nằm xuống sau khi hiến máu xong. Bước này có thể làm giảm huyết áp và chóng mặt, đặc biệt nếu bạn đang hiến máu lần đầu tiên.
- Khi bạn có thể thực hiện quy trình hiến máu, hãy hỏi về việc hiến tiểu cầu. Việc hiến tặng tiểu cầu mất nhiều thời gian nhưng bạn vẫn có thể cứu được hồng cầu của mình. Tiểu cầu làm đông máu và là một sản phẩm rất quan trọng để điều trị cho những bệnh nhân mắc bệnh hiểm nghèo.
- Nếu bạn cảm thấy mình sắp vượt cạn, hãy thông báo cho nhân viên y tế ngay lập tức. Họ sẽ giúp bạn nằm xuống ghế. Nếu bạn đã không lấy máu, hãy cúi đầu xuống đầu gối để tăng lưu lượng máu lên não, hoặc nằm duỗi thẳng chân hoặc tư thế bằng sáp nếu bạn có thể. Cố gắng tránh điều này bằng cách nghỉ ngơi tại phòng khám lấy máu, uống một số đồ uống do y tá đề nghị và ăn đồ ăn nhẹ được cung cấp.
