"Hip hop" dùng để chỉ một thể loại âm nhạc bắt đầu với thanh niên người Mỹ gốc Phi và người Latinh ở Nam Bronx và Harlem vào những năm 1970. Bạn có thể tìm thấy loại nhạc này tại một câu lạc bộ, tại một buổi khiêu vũ ở trường, hoặc bất cứ nơi nào từ "Forever" của Chris Brown đến "Gin and Juice" của Snoop Dogg. Nếu bạn muốn biết cách nhảy hip hop, hãy xem Bước 1.
Bươc chân
Phần 1/3: Hoạt động cơ bản
Bước 1. Bật bài hát
Những ca sĩ như Outkast, Lil John, Kanye West, hay bất cứ ai khiến bạn muốn di chuyển đôi chân của mình. Ngoài ra, hãy thử chuyển động lồng tiếng (bước lồng tiếng), nếu bạn muốn thử thách bản thân!
Cảm nhận nhịp điệu. Bạn muốn hòa mình vào âm nhạc thì hãy vặn nhỏ âm lượng để cảm nhận từng nhịp trống, từng nhịp của âm trầm
Bước 2. Mặc quần áo thoải mái
Bạn muốn quần áo rộng rãi và thoải mái để mặc khi tập luyện. Khi bước vào câu lạc bộ, bạn có thể mặc quần áo chật hơn và hơi khó chịu, nhưng tốt nhất hãy ăn mặc thoải mái nhất có thể khi tập hip hop.
-
Sử dụng giày không quá sát sàn nhà. Bạn muốn xoay và thay đổi một cách dễ dàng. Nếu đế giày dính xuống sàn quá chặt trong khi thực hiện một động tác nhảy khá nhanh, bạn có thể bị ngã hoặc bong gân.
Nhảy Hip Hop Bước 02Bullet01
Bước 3. Thư giãn
Bạn không muốn trông cứng đơ khi nhảy hip hop. Thư giãn với một cơ thể cũng cảm thấy thoải mái. Đừng đứng quá cao hoặc trông giống như đầu và cổ của bạn quá cứng. Khi cơ thể được thả lỏng, bạn có thể tự do di chuyển theo nhịp điệu của bài hát. Nếu bạn lo lắng, bạn sẽ không thể nhảy hết khả năng của mình.
Bước 4. Đứng với hai bàn chân rộng bằng vai
Đây là tư thế an toàn khi bắt đầu nhảy theo nhạc hip hop. Vị trí trung lập này sẽ giúp bạn dễ dàng thực hiện các bước nhảy mà bạn muốn thử hơn. Hơi uốn cong đầu gối để giúp bạn nhảy dễ dàng hơn và giữ cho bạn trông không cứng nhắc hoặc trang trọng.
Bước 5. Đặt cánh tay của bạn ở hai bên
Đừng khoanh tay trước ngực hoặc bồn chồn. Đặt cánh tay và bàn tay buông thõng ở hai bên. Hãy thư giãn khi bạn sẽ di chuyển theo nhịp điệu của âm nhạc.
Bước 6. Lắc hông
Khi nhảy hip hop, hãy lắc hông theo nhịp nhạc. Bạn nên lắc hông sang phải, trái, về phía trước hoặc lùi theo nhịp nhạc. Đây có thể là một trong những điều đầu tiên cần làm khi sau này bạn bắt đầu vận hành trơn tru và thành thạo.
Bước 7. Bắt đầu di chuyển
Bạn không nhất thiết phải theo dõi động thái của người khác, nhưng hãy lưu ý một số. Không có quy tắc cố định nào cho việc nhảy theo nhạc hip hop. Điều tốt nhất bạn nên làm là thư giãn, lắc hông và tìm bất kỳ chuyển động nào cảm thấy thoải mái. Bạn có thể bắt chước các yếu tố của các bước di chuyển phổ biến, tạo ra các bước di chuyển của riêng bạn hoặc kết hợp nhiều bước di chuyển tùy thích. Đọc phần tiếp theo để có cảm hứng cho các bước nhảy khác nhau.
-
Hãy nhớ rằng, không quan trọng bằng việc bạn biết mình đang làm gì. Nếu bạn tự tin và biết cách di chuyển của mình, mọi người sẽ tin tưởng vào khả năng nhảy hip hop của bạn.
Bước nhảy Hip Hop 07Bullet01
Phần 2 của 3: Chuyển động tốt của Hip Hop
Bước 1. Thực hiện Dougie
Học tất cả các điệu nhảy của Dougie bằng cách di chuyển theo động tác chính là di chuyển cánh tay và vai của bạn từ trái sang phải. Bạn cũng có thể thêm các động tác bổ sung vì những động tác này có thể được kết hợp với các động tác hip hop khác, bất cứ lúc nào. Dougie không phải lúc nào cũng phải làm. Bạn có thể làm điều này một vài giây trước khi chuyển sang động tác khác.
Bước 2. Thực hiện Chân đứng
Đó là một động tác thú vị khiến một bên chân của bạn có vẻ như không hoạt động bình thường. Mặc dù động tác này thực sự là một trong những động tác khiêu vũ, bạn vẫn có thể thực hiện động tác Stanky Leg bất cứ lúc nào. Tất cả những gì bạn cần làm là móc một chân ra ngoài và nghiêng sang hướng ngược lại. Di chuyển một chân ra ngoài theo cách này khiến bàn chân trông bị kẹt. Sau một vài giây, chuyển chân sang bên kia và lặp lại động tác với chân còn lại.
Bước 3. Tìm hiểu body pop
Body popping là một trong những động tác hip hop cổ điển có nghĩa là bạn cô lập một phần cơ thể của mình và làm cho nó "bật". Bạn có thể bật cánh tay, vai, ngực hoặc các bộ phận cơ thể khác khi ở trên sàn nhảy. Đây là một chiêu thức tuyệt vời mà bạn có thể sử dụng tùy từng thời điểm mà không gây áp lực quá lớn.
Bước 4. Thực hiện chuyển động Trực thăng
Động tác này là một động tác break dance, là động tác ngồi xổm, chống hai tay xuống sàn và di chuyển một chân quanh cơ thể. Để thực hiện động tác này, bạn cần nâng cao tay và nhảy đúng lúc, sao cho chân này không va vào tay chân kia. Đây là một động tác tuyệt vời để thực hiện trên sàn nhảy, đặc biệt là khi nhảy theo vòng tròn.
Bước 5. Bật, khóa và thả
Đầu tiên, mở một trong các bộ phận cơ thể, sau đó khóa nó lại. Sau đó, hạ thấp người và thả xuống, hai chân dang rộng. Bạn có thể thực hiện động tác này bất cứ lúc nào khi đang thực hiện động tác nhảy hip hop.
Bước 6. Đảo chân
Bạn có thể học bước T (T-step) cơ bản, Running Man hoặc thực hiện tất cả các động tác này cùng nhau. Trượt bóng là một động tác cổ điển đòi hỏi bạn phải có sự phối hợp nhịp nhàng và đôi chân nhanh nhẹn. Nếu bạn biết cách làm điều đó, bạn sẽ sớm trông giống như một chuyên gia trên sàn nhảy.
Bước 7. Làm Nae Nae
Động tác này yêu cầu bạn khuỵu gối, di chuyển cánh tay lên xuống và khoanh tay về phía sau cơ thể. Yếu tố khiêu vũ này là hoàn hảo cho nhịp điệu hip hop.
Bước 8. Thực hiện Moonwalk
Michael Jackson sẽ rất tự hào nếu anh ấy nhìn thấy bạn trên sàn nhảy với bước chuyển mình theo nhạc kinh điển này. Tất cả những gì bạn phải làm là di chuyển chân thành thạo và làm cho nó trông giống như bạn đang tiến về phía trước khi thực sự lùi về phía sau. Động tác cổ điển này có thể được thực hiện ở giữa bài hát, ngay cả khi nó chỉ trong vài giây.
Bước 9. Twerk. Các cô gái, đừng ngại ném đá những gì mẹ đã cho và thử động tác mạnh mẽ này trên sàn nhảy. Nếu Miley Cyrus làm được, thì bạn cũng vậy. Tất cả những gì bạn cần làm là trở nên thoải mái, ngả lưng và rũ bỏ những gì bạn có. Đừng ngại thử động tác này tại câu lạc bộ, đặc biệt nếu bạn đi cùng bạn gái.
Bước 10. Đá với một đối tác
Nhạc hip hop được tạo ra để chơi rock. Đừng ngại tìm bạn tình, va chạm hông và đối mặt với nhau. Nếu không thoải mái khi đến quá gần, bạn có thể giữ khoảng cách và vẫn có khoảng thời gian tuyệt vời khi nhảy theo nhịp nhạc.
Phần 3/3: Tìm hiểu thêm về Hip Hop
Bước 1. Nghiên cứu và xem
Nhiều nguồn phương tiện truyền thông có đầy đủ các bản nhạc và video tuyệt vời, chẳng hạn như MTV, YouTube và các trang web khác trên internet. Không quan trọng video có một nghệ sĩ đẳng cấp thế giới hay một bà nội trợ nhảy hip hop, miễn là bạn chú ý đến bước đi của họ. Tìm kiếm nguồn cảm hứng và bắt chước càng nhiều càng tốt.
-
Quan sát một người bạn đang tập một động tác thường ngày, sau đó tập những gì anh ta đang làm. Tìm hiểu các bước di chuyển và rèn luyện bản thân bằng cách thêm các bước di chuyển khác. Sau đó, thêm kiểu chữ ký của bạn.
Nhảy Hip Hop Bước 18Bullet01
Bước 2. Tham gia một lớp học hip hop
Đăng ký một lớp học hip hop nếu bạn nghĩ rằng mình đã tự luyện tập đủ. Nhiều phòng tập khiêu vũ hoặc yoga cung cấp các lớp học nhảy hip hop.
-
Tìm một vũ công truyền cảm hứng trong khu phố của bạn và hỏi xem họ có thể dạy kèm đặc biệt không.
Nhảy Hip Hop Bước 19Bullet01 - Kiểm tra phòng tập thể dục gần nhất. Nhảy hip hop là một cách tốt và thú vị để giữ dáng.
Bước 3. Duy trì động lực
Một số người được sinh ra để khiêu vũ, nhưng một số người phải làm việc chăm chỉ. Không quan trọng bạn thuộc nhóm nào, điều quan trọng là bạn không ngừng cố gắng và có quyết tâm cao.
-
Tự mình luyện tập. Nhảy một mình khi không có ai khác đang theo dõi và đừng lo lắng về những gì người khác nghĩ. Thư giãn và để cơ thể thả lỏng theo nhịp bài hát. Hãy để cơ thể bạn chuyển động theo nhịp điệu của riêng bạn!
Nhảy Hip Hop Bước 20Bullet01
Lời khuyên
- Luôn cảm nhận nhịp điệu của âm nhạc đang chảy khắp cơ thể bạn!
- Thực hành thực hành thực hành.
- Bắt đầu khiêu vũ một mình trước gương. Bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn.
- Hãy tận hưởng bản thân. Khiêu vũ cũng giống như việc tìm kiếm và đánh mất bản thân cùng một lúc, hãy tận hưởng nó.
- Hãy nhớ rằng, nhảy hip hop cũng giống như các môn thể thao. Duỗi trước và sau khi khiêu vũ để cơ thể luôn dẻo dai và dẻo dai.
- Các bài tập cơ bản trước sau đó chuyển sang các động tác phức tạp hơn.
- Nếu bạn quên một nước đi, hãy bỏ qua nó và tiếp tục di chuyển.
Cảnh báo
- Cẩn thận. Như với bất kỳ vận động viên năng động nào, luôn có khả năng bị chấn thương. Khởi động và kéo căng cơ thể như một bước chuẩn bị. Không tập khi say, mệt hoặc ở nơi nguy hiểm. Lưu các bước di chuyển khó khăn cho sau này khi bạn đã sẵn sàng.
- Nếu bạn không có cảm giác tốt về nhịp điệu của bài hát hoặc cơ thể bạn bị căng cứng; hãy kiên nhẫn, tiếp tục luyện tập và tích cực. Bạn có thể trở thành một vũ công hip hop giỏi với sự kết hợp cân bằng giữa đầu và tim.
- Bắt đầu với những động tác dễ trong quá trình khởi động, sau đó thực hiện những động tác vượt quá khả năng của bạn.
- Khi bạn cảm thấy thoải mái khi khiêu vũ, hãy tìm bạn nhảy của mình. Sau đó, bạn có thể hỗ trợ lẫn nhau và hỗ trợ đối tác của bạn khi học một động tác hơi khó xử.
