“Vỗ tay chiến lợi phẩm” là một động tác hip-hop làm cho phần mông phát ra âm thanh vỗ tay. Ban đầu, phong trào này chỉ được thực hiện trong các video của các rapper hoặc ở các địa điểm giải trí chỉ dành cho nam giới. Tuy nhiên, vỗ tay chiến lợi phẩm đã trở thành điệu nhảy được rất nhiều người quan tâm, kể cả các em nhỏ, thanh thiếu niên cũng muốn thuần thục động tác này.
Bươc chân
Phương pháp 1/3: Di chuyển lên và xuống
Bước 1. Đứng thẳng đồng thời duỗi thẳng chân
Dang rộng bàn chân của bạn rộng bằng hông, nhiều nhất là rộng bằng vai. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc giữ thăng bằng, hãy dang rộng hai chân ra, nhưng khoảng cách bình thường là rộng bằng hông.
Bước 2. Đứng trên bóng của bàn chân
Nhẹ nhàng nhón cả hai bàn chân để truyền trọng lượng của bạn vào các quả bóng ở bàn chân. Nếu cảm thấy mất thăng bằng hoặc muốn ngã về phía trước, bạn có thể tăng khoảng cách giữa hai bàn chân. Nếu bạn có thể giữ thăng bằng, hãy dang rộng hai chân của bạn rộng bằng hông.
Bước 3. Đung đưa cơ thể của bạn lên và xuống
Khi bạn đã kiễng chân ổn định, hãy bắt đầu lắc lư cơ thể lên xuống nhanh chóng mà không làm co má mông. Khi bạn đung đưa, bạn có thể cảm thấy hai má mông vỗ vào nhau.
- Phương pháp này rất hiệu quả đối với những người có mông to.
- Nếu cần, hãy thực hiện động tác này với lòng bàn tay vào tường để không lo bị ngã.
- Bạn có thể vỗ tay chiến lợi phẩm với các biến thể. Dang rộng hai chân bằng vai và thực hiện động tác ngồi xổm. Nghiêng người về phía trước khoảng 45 ° trong khi giữ thẳng lưng và sau đó xoay người lên xuống trong khi kiễng chân.
- Thực hành thường xuyên. Mặc dù động tác này có vẻ dễ dàng nhưng nhiều người gặp khó khăn và không thực hiện được.
Phương pháp 2/3: Uốn cong đầu gối
Bước 1. Đứng với hai chân mở rộng
Theo hướng dẫn trong phương pháp trên, bạn không cần phải đặt hai bàn chân lại với nhau. Vị trí bình thường của hai bàn chân là rộng bằng hông, rộng bằng vai tối đa. Bạn có thể mang lòng bàn chân sao cho chỉ cách nhau 3-5 cm nếu cảm thấy thoải mái.
Nếu bạn muốn đưa hai bàn chân lại gần nhau hơn, hãy đặt lòng bàn tay vào tường hoặc tựa lưng vào băng ghế để được hỗ trợ
Bước 2. Đứng trên bóng của bàn chân
Từ từ nhón gót để chuyển trọng lượng của bạn sang các quả bóng của bàn chân. Sử dụng một bức tường hoặc một chiếc ghế để hỗ trợ nếu cần. Ngoài ra, bạn có thể nới rộng khoảng cách giữa hai bàn chân để giữ thăng bằng.
Bước 3. Gập nhẹ cả hai đầu gối
Sau đó, duỗi thẳng đầu gối, uốn cong lại, duỗi thẳng trở lại. Bắt đầu di chuyển từ từ và sau đó tăng tốc độ di chuyển càng nhiều càng tốt. Hạn chế phạm vi chuyển động của bạn khi bạn bắt đầu di chuyển rất nhanh để bạn không nhìn rõ chỗ uốn cong của đầu gối.
- Nói cách khác, bạn không cần phải gập đầu gối sâu như trước nữa. Đung đưa cơ thể bằng kiễng chân và uốn cong đầu gối. Nếu thực hiện đúng, hai động tác này giúp bạn thực hiện động tác vỗ tay để có thể nghe thấy âm thanh vỗ tay.
- Phương pháp này dễ dàng hơn đối với những người có mông to vì hai má của mông phải lắc nhẹ vỗ vào nhau.
Phương pháp 3/3: Vòm lưng
Bước 1. Đứng thẳng đồng thời duỗi thẳng chân
Tương tự như phương pháp trên, dang rộng bàn chân của bạn rộng bằng hông, tối đa là rộng bằng vai. Nếu cần, bạn có thể dang rộng bàn chân của mình hơn. Đối với phương pháp này, khoảng cách giữa hai bàn chân nên là 10-12 cm.
Bước 2. Chỉ chân của bạn
Dùng sức của bắp chân và cơ đùi để nhón gót rồi truyền trọng lượng xuống các ngón chân mà vẫn giữ thăng bằng. Nếu cần, hãy đặt tay lên tường hoặc bám vào lưng ghế để không bị ngã.
Bước 3. Vòm lưng của bạn
Bạn nên ưỡn ngực khi thực hiện động tác này. Để làm cho mọi thứ dễ dàng hơn, hãy tưởng tượng rằng lưng của bạn tạo thành chữ C khi bạn uốn cong nó. Trong khi nhìn vào gương, hãy điều chỉnh tư thế của bạn để trông không kỳ lạ và đảm bảo các chuyển động có vẻ tự nhiên.
Bước 4. Xoay hông của bạn xuống theo chuyển động giật
Sau đó, nâng mông lên bằng cách xoay chúng lên trên. Thực hiện động tác này trong khi đung đưa cơ thể và xoay hông lên xuống liên tục. Sau khi hạ mông xuống, động lực từ động tác trước làm cho mông tự nâng lên trở lại. Thực hiện động tác này càng nhanh càng tốt cho đến khi hai má mông hóp vào nhau. Bạn đang thực hiện động tác vỗ tay đúng cách nếu bạn nghe thấy tiếng vỗ tay vào mông.
- Dùng trọng lượng cơ thể và hơi uốn cong đầu gối để có thể đung đưa cơ thể. Khi bạn xoay hông xuống, hơi uốn cong đầu gối.
- Thay vì chỉ dựa vào chân, hãy cố gắng xoay hông bằng cách cong lưng về phía sau.
Lời khuyên
- Để nghe thấy tiếng vỗ nhẹ vào mông, hãy hơi dang rộng hai chân ra rồi thực hiện động tác ngồi xổm nhỏ bằng cách uốn cong đầu gối một chút. Sau khi đứng lên, hãy chắc chắn rằng bạn trở lại vị trí cũ. Mặc dù có cảm giác hơi nặng nhưng bạn có thể nghe thấy tiếng vỗ tay.
- Nếu bạn có mông nhỏ, hãy tập luyện siêng năng và kiên nhẫn cho đến khi bạn có thể thực hiện tốt động tác vỗ tay. Tuy nhiên, bạn có thể thực hành bật lên chiến lợi phẩm hoặc pop chiến lợi phẩm.
- Vỗ tay chiến lợi phẩm sẽ dễ thực hiện hơn nếu bạn có mông lớn.
