Những quả ném biên đơn giản nhưng rất quan trọng trong bóng đá: chúng có thể mang lại cơ hội duy trì khả năng cầm bóng, phản công hoặc thậm chí là mất bóng. Vì vậy, ném biên là một trong những kỹ năng quan trọng trong môn bóng đá. Trên thực tế, nhiều cầu thủ bỏ bê kỹ năng ném biên và lãng phí cơ hội của mình. Tuy nhiên, đừng lo lắng, bởi vì với sự trợ giúp của bài viết này và thực hành nhiều, bạn có thể sử dụng quả ném biên của mình như một người chuyên nghiệp.
Bươc chân
Phương pháp 1/2: Thực hiện Ném biên thường xuyên
Bước 1. Lấy bóng bằng cả hai tay
Bạn nên giữ bóng chính xác bên phải và bên trái. Nếu quả bóng đá là đồng hồ, tay phải của bạn ở vị trí 3 giờ và tay trái ở vị trí 9 giờ. Bạn có thể trượt nhẹ vào trong sao cho ngón tay cái của bạn gần như chạm vào mặt sau của quả bóng. Điều này giúp bạn có thêm đòn bẩy khi ném.
Quả ném biên chỉ xảy ra khi toàn bộ bóng vượt qua một trong các đường biên. Quả ném biên được thực hiện tại điểm bóng rời khỏi sân
Bước 2. Hướng bàn chân của bạn về phía sân đấu bằng các đầu ngón chân trên mép của đường sân
Cả hai chân phải ở sau vạch sân và chạm đất thì quả ném biên mới được coi là hợp lệ. Mở rộng chân và hướng các ngón chân về phía mặt đất, đồng thời điều chỉnh cơ thể sao cho bạn có được tư thế thoải mái. Nếu bạn muốn thử ném trong khi chạy, hãy đứng sau vạch vài bước chân để bạn có thể chạy mà không băng qua vạch sân. Một số người chơi chọn đặt hai chân của họ lại với nhau, và một số người đưa một chân về phía trước.
Hãy nhớ rằng chân của bạn không được vượt qua vạch sân khi ném bóng vào. Nếu quả ném trúng đích, quả ném biên trở nên không hợp lệ và quyền sở hữu bóng sẽ được chuyển cho đội đối phương
Bước 3. Vòm lưng của bạn
Nhiều người chơi cố gắng ném chỉ bằng tay, nhưng một số sức mạnh của cú ném phải đến từ vai và lưng, cũng như động lượng từ khi bắt đầu chạy. Hãy nghĩ về cơ thể của bạn như một cái máy bắn đá được vẽ ra; hai chân vững vàng trên mặt đất, nhưng xương sống trở nên giống như một cái lò xo. Làm điều đó ngay trước khi bạn ném bóng.
Còn bây giờ, hãy tập cong lưng thoải mái nhất có thể. Hãy cố gắng làm quen với thái độ đúng đắn trước khi tập ném bóng. Một chút uốn cong là đủ cho bây giờ
Bước 4. Bắt đầu từ phía sau đầu, đưa bóng lên và qua đầu
Để một cú ném có hiệu lực, bóng phải "bắt đầu từ phía sau và đi qua đầu." Trọng tài có thể cho phép ném bóng nhanh, nhưng ít nhất bạn nên bắt đầu với quả bóng trên cao.
Bạn sẽ bị phạm lỗi nếu bạn thực hiện cú ném từ trán trở lên. Thông thường điều này xảy ra trên những cú ném nhanh
Bước 5. Thả bóng về phía trước bằng một cái hất cổ tay
Đung đưa cánh tay của bạn lên và về phía trước để bóng di chuyển ngay trên đầu của bạn. Đồng thời, uốn cong lưng cong về phía trước như một cái lò xo, và nếu bạn đang thực hiện động tác ném, hãy kéo các ngón chân của bàn chân sau trên mặt đất. Mở rộng cánh tay của bạn hoàn toàn và thả bóng để bạn không ném bóng xuống đất.
- Vị trí của điểm phát hành bóng phụ thuộc vào khoảng cách bạn muốn ném nó. Đối với các quả ném xa, hãy nhả bóng khi bóng đi qua đầu. Đối với những cú ném ngắn, hãy giữ bóng cho đến khi bóng vượt qua trán của bạn.
- Bạn không thể quay bóng với một tay. Bóng phải rời cả hai tay cùng một lúc, mặc dù trọng tài thường sẽ chấp nhận điều này miễn là bạn không vô tình vặn trái bóng.
Bước 6. Chạy lên sân để thi đấu trở lại, nhưng không được chạm vào bóng cho đến khi nó được một cầu thủ khác chạm vào
Bạn không thể chạm vào quả bóng mà bạn ném cho đến khi nó được chạm vào bởi một cầu thủ khác (cả của bạn và đội đối phương). Vì vậy, hãy lùi xuống sân để giúp đưa bóng chảy và tấn công khung thành đối phương. Ngược lại, nếu bạn vô tình ném bóng vào đối phương, hãy ngay lập tức dồn ép đối phương để cố gắng đòi lại bóng. Luôn theo dõi trên sân của bạn bằng cách trở lại sân, vào vị trí và sẵn sàng chơi lại.
Bước 7. Đọc lại các quy tắc ném biên để thực hành một quả ném biên hoàn hảo và hợp pháp
Các quy tắc ném biên không phức tạp lắm, nhưng bạn nên ghi nhớ chúng trong mỗi lần ném. Ngay cả các cầu thủ chuyên nghiệp cũng đã vượt qua ranh giới khi ném biên, và tình huống này nếu xảy ra trong một trận đấu thì khá là xấu hổ. Dưới đây là các quy tắc hợp pháp của quả ném biên:
- Người ném phải đối mặt với tòa án
- Cả hai chân phải ở sau vạch và ít nhất chạm đất
- Bạn sử dụng cả hai tay với áp lực đều (không vặn bóng)
- Bóng phải đến từ phía sau và qua đầu.
- Bạn Cấm ghi bàn thẳng từ quả ném biên.
Phương pháp 2/2: Hoàn thiện Ném biên
Bước 1. Ném nhanh
Những quả ném biên hiếm khi tạo ra cơ hội tấn công vì chúng được thiết kế theo cách đó.
Bước 2. Nhắm vào chân đồng đội nếu có thể
Đối tác sẽ dễ dàng kiểm soát bóng hơn nếu ném vào chân anh ta để anh ta có thể di chuyển ngay lập tức. Cố gắng hạ bóng gần chân đối phương để có thể nhận bóng như một đường chuyền. Tuy nhiên, đôi khi cú ném của bạn cần được điều chỉnh một chút:
- Nếu bạn giao tiếp tốt, hãy tạt vào đầu đối phương để có thể hất tung và chuyền thành hai đường chuyền nhanh và qua mặt hàng thủ đối phương.
- Nếu có nhiều người chơi trong một đám đông và bạn sợ đối thủ thực hiện cú ném, hãy nhắm vào ngực của bạn mình. Đối tác của bạn có thể sử dụng cơ thể của mình để ngăn chặn và bảo vệ bóng, và bạn có thể nhắm vào anh ta dễ dàng vì mục tiêu của anh ta là lớn.
Bước 3. Ném bóng chắc chắn để nó giống như một đường chuyền
Đừng chỉ trả bóng vì hậu vệ đối phương có thời gian để phản ứng và ép bóng, điều đó có nghĩa là đối tác của bạn sẽ bị đẩy trước khi nhận bóng. Cung cấp năng lượng cho cú ném và thực hiện nó giống như một đường chuyền. Đừng chỉ ném quả bóng cho một người bạn, nhưng cũng đừng ném nó lại.
Nếu bạn linh hoạt và có thể dễ dàng thực hiện động tác đánh tay trước, hãy thử thực hiện một động tác lộn nhào mạnh
Bước 4. Quét sân để xem chuyển động của các cầu thủ
Bạn phải xác định vị trí quả bóng sẽ tiếp đất. Bạn có thể thiết lập trò chơi hoặc chỉ cần tìm kiếm một người chơi miễn phí. Khi đã đưa ra quyết định của mình, bạn cần thực hiện nhanh chóng để đối thủ không phát hiện được bóng sẽ ném vào đâu. Tốt hơn là ném nó vào một đối tác đang di chuyển thay vì một đối tác đứng yên. Sự di chuyển sẽ buộc hậu vệ đối phương phản ứng, trong khi một cầu thủ đứng yên sẽ dễ bị đối phương vượt qua hơn.
Bước 5. Sử dụng ném đang chạy để tăng khoảng cách ném biên
Hãy chuẩn bị để bắt đầu chạy cự ly ngắn (khoảng 2-4 bước) để có thêm động lực và tăng sức mạnh của cú ném cho đến khi nó chạm mục tiêu. Giữ thoải mái cả hai chân sau vạch khi bạn bắt đầu ném. Bàn chân sau của bạn, vẫn còn động lượng, kéo về phía sau bạn để đảm bảo rằng nó vẫn ở trên mặt đất.
- Bàn chân thuận của bạn phải ở phía trước (trái ngược với việc ném bóng chày).
- Nhìn chung, những lần chạy vượt quá 2-3 bước không tạo ra sự khác biệt lớn về lực ném.
Bước 6. Ném bóng về phía khung thành đối phương nếu bạn nghi ngờ
Nếu bạn không có quyền lựa chọn, đồng đội của bạn không di chuyển, và trọng tài cho bạn ném nó ngay lập tức, chỉ cần ném về phía khung thành đối phương. Điều này buộc đối thủ không có nhiều lựa chọn trong việc xử lý bóng. Nhiều khả năng quả ném biên sẽ lại xảy ra.
Nói đồng đội của bạn, nếu có thể, chạy nước rút khi bạn ném. Nếu bạn có thể áp chế hàng thủ của đối phương một cách nhanh chóng, có thể đối thủ sẽ mắc sai lầm
Bước 7. Cố gắng không ném bóng trực tiếp trước mặt bạn
Không bao giờ ném bóng thẳng về phía trước, trừ khi không có cầu thủ đối phương hoặc áp lực (ví dụ: sâu trong khu vực phòng thủ của bạn). Các cú ném cao, chậm và dễ đọc sẽ dễ thực hiện hơn. Hơn nữa, các đồng nghiệp sẽ phải đối mặt với hướng xấu khi nhận bóng, cụ thể là bên phần sân. Khả năng phạm lỗi, thậm chí mất bóng, cộng với sự xuất hiện của các hậu vệ trực tiếp tấn công khung thành của bạn sẽ làm tăng khả năng thủng lưới.
Lời khuyên
- Cố gắng giữ cả hai chân trên mặt đất. Nếu chân sau của bạn giơ lên, trọng tài sẽ thông báo phạm lỗi.
- Hãy thử lừa đối thủ của bạn. Có thể bạn chỉ muốn đưa bóng đi xa vài cm nhưng đối thủ cứ vây lấy đồng đội. Bắt đầu như thể bạn sẽ ném đi, nhưng sau đó ném vào một đối tác thân thiết. Những thủ thuật nhỏ như thế này có thể qua mặt đối thủ và mở ra vị thế của đối tác.
- Hình ảnh đầu tiên của bài báo này là sai. Cả hai ví dụ được tuyên bố là không chính xác trong bản vẽ đều được phép thực sự vì bàn chân nằm trên đường của tòa án. Tuy nhiên, mô tả bằng văn bản của bức tranh là chính xác.
- Ngay sau khi bạn nhận được bóng, hãy sẵn sàng bắt đầu chạy, sau đó đặt chân ngay bên ngoài đường biên và ném bóng. Bạn phải thực hiện thật nhanh để gây bất ngờ cho đội đối phương.
- Chiến lược này rất quan trọng trong ném biên. Nếu bạn đang ở rất gần mục tiêu của mình, hãy cẩn thận với hướng ném. Thông thường, những cú ném nhanh, ngắn sẽ an toàn hơn trong tình huống này.
Cảnh báo
- Đối phương của bạn sẽ được hưởng một quả đá phạt trực tiếp nếu bạn ném bóng xuống sân và chạm vào nó trước khi nó được chạm bởi một cầu thủ khác.
- Một quả ném biên sẽ được trao cho đội đối phương nếu một hoặc nhiều điều sau đây xảy ra trong khi thực hiện quả ném biên: một hoặc nhiều chân vượt qua đường biên, đấu thủ không ném từ phía sau đầu trong một chuyển động trơn tru, hoặc chân sau của người chơi được nâng lên khỏi mặt đất trong quá trình theo dõi chuyển động. Trong hai trường hợp đầu tiên, nếu trọng tài cấm ném biên, cầu thủ phạm tội ăn vạ; trong trường hợp cuối cùng người chơi đã vi phạm Luật 15.
