Sưng tĩnh mạch (giãn tĩnh mạch) có thể gây đau và cản trở vẻ ngoài. Các mạch máu có thể sưng lên vì nhiều lý do, mặc dù điều này thường xảy ra nhất khi có vật gì đó cản trở hoặc ngăn chặn dòng chảy của máu. Các tình trạng thường gây sưng mạch máu là mang thai, di truyền, cân nặng, tuổi tác và viêm tắc tĩnh mạch (viêm mạch do cục máu đông). Bạn có thể nhận thấy các mạch máu mở rộng gần bề mặt da, đôi khi kèm theo đau. Trong hầu hết các trường hợp, bạn có thể làm giảm vết sưng này tại nhà. Hãy chắc chắn thực hiện ngay các bước để giải quyết tình trạng này vì nếu không được kiểm soát, nó có khả năng trở nên tồi tệ hơn.
Bươc chân
Phương pháp 1 trong 4: Giảm nhẹ nhanh chóng
Bước 1. Mang vớ nén vào
Một cách để giảm sưng tĩnh mạch là mang vớ nén. Những đôi tất bó sát này sẽ tạo áp lực lên chân và giúp đẩy máu trong tĩnh mạch, làm giảm đường kính của tĩnh mạch, cũng như cải thiện dòng chảy. Có 2 loại vớ nén mà bạn có thể mua mà không cần toa bác sĩ. Bạn cũng có thể mua loại vớ nén mạnh nhất sau khi hỏi ý kiến bác sĩ trước.
- Thực hiện theo các hướng dẫn trong gói dự trữ về thời gian và thời gian sử dụng. Nhớ kiểm tra tình trạng da dưới các lớp của tất nhiều lần mỗi ngày. Tuổi già, bệnh tiểu đường, tổn thương thần kinh và các tình trạng khác có thể làm tăng nguy cơ tổn thương da do áp lực lâu dài, cũng như nhiễm trùng. Kích cỡ của tất phải điều chỉnh với người mặc và không quá chật.
- Hỗ trợ pantyhose. Sản phẩm này về cơ bản là loại tất bó sát với áp lực ít nhất. Sản phẩm này có thể gây áp lực lên toàn bộ bàn chân, không chỉ một khu vực cụ thể và rất hữu ích nếu tình trạng sưng tấy không nghiêm trọng.
- Vòi nén không cần đơn của bác sĩ. Sản phẩm này, được bán trong các cửa hàng cung cấp thiết bị y tế và hiệu thuốc, có thể gây áp lực lên bàn chân theo cách hướng dẫn hơn. Tìm kiếm các sản phẩm được dán nhãn gradient hoặc chia độ.
- Mang vớ theo đơn của bác sĩ. Những đôi tất này có thể gây nhiều áp lực lên chân và hướng đến các bộ phận khác nhau tùy theo nhu cầu của bạn. Hãy chắc chắn rằng bạn mang những đôi tất này với tần suất được khuyến nghị. Nếu bạn được bác sĩ kê đơn, đừng ngừng sử dụng vớ mà không hỏi ý kiến bác sĩ trước.
Bước 2. Nâng cao chân
Để tăng lưu lượng máu từ chân trở về tim, hãy nằm xuống và kê chân cao hơn tim ít nhất 15 phút 3-4 lần mỗi ngày.
- Một số cách thuận tiện để nâng cao chân của bạn bao gồm đặt gối dưới chân khi nằm trên giường, tựa chân lên tay vịn hoặc đệm khi nằm trên ghế sofa hoặc dựa lưng vào ghế dài có thể nâng cao chân của bạn cao hơn tim.
- Không nên kê cao chân quá 6 lần / ngày vì dễ khiến áp lực lên thành tĩnh mạch tăng quá mức.
Bước 3. Sử dụng thuốc chống viêm không steroid để giảm sưng
Thuốc chống viêm không steroid (NSAID) có thể giúp giảm sưng mạch máu. Thuốc này có thể giảm đau bằng cách ức chế giải phóng prostaglandin gây sưng và đau. Bạn nên uống thuốc này sau bữa ăn để ngăn ngừa chứng đau dạ dày và trào ngược axit.
- Không sử dụng NSAID mà không hỏi ý kiến bác sĩ trước. Bác sĩ sẽ đề nghị liều lượng phù hợp để giảm đau, nhưng không quá nhiều. Việc sử dụng NSAID trong hơn 2 tuần có thể gây ra tác dụng phụ dưới dạng loét dạ dày hoặc loét ruột.
- Các NSAID thường được sử dụng bao gồm aspirin, ibuprofen (bán thương mại dưới tên thương mại Advil hoặc Nuprin), naproxen (Aleve) và ketoprofen (Orudis KT).
Bước 4. Cân nhắc các loại thuốc khác
Nếu bạn bị viêm tắc tĩnh mạch, bạn có thể cần dùng thuốc làm loãng máu hoặc thuốc làm tan cục máu đông. Thuốc này phải được mua theo đơn, vì vậy hãy nói chuyện với bác sĩ trước để xác định lựa chọn tốt nhất cho bạn.
- Thuốc làm loãng máu sẽ ngăn ngừa đông máu, do đó cải thiện lưu lượng máu trong tĩnh mạch. Thuốc làm loãng máu thường được sử dụng bao gồm heparin hoặc fondaparinux (được bán dưới tên thương hiệu Arixtra), warfarin (Coumadin) hoặc rivaroxaban (Xarelto).
- Thuốc làm tan cục máu đông sẽ điều trị các cục máu đông hiện có, và thường được sử dụng trong các trường hợp nặng và nghiêm trọng hơn. Những loại thuốc này bao gồm alteplase (Activase) có thể làm tan các cục máu đông đã có trong tĩnh mạch của bạn.
Bước 5. Sử dụng các biện pháp tự nhiên để giảm sưng
Nếu bạn cảm thấy khó chịu hoặc không thể dùng NSAID, hãy cân nhắc sử dụng các biện pháp tự nhiên để giảm sưng. Bạn cũng nên tham khảo phương pháp điều trị này với bác sĩ trước, đảm bảo liều lượng chính xác và không tương tác với các loại thuốc khác mà bạn có thể đang dùng.
- Chiết xuất rễ cam thảo có thể được sử dụng cả bên ngoài và bên trong. Đảm bảo sử dụng sản phẩm được pha loãng đúng cách. Tránh sử dụng rễ cam thảo nếu bạn bị bệnh tim, ung thư nhạy cảm với hormone (ung thư vú, tử cung hoặc tuyến tiền liệt), huyết áp cao, tiểu đường, bệnh thận hoặc gan, mức kali thấp, rối loạn cương dương, hoặc nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú.
- Đắp cây cúc vạn thọ vào chỗ sưng tấy trước khi mặc vải hoặc tất nén.
- Tắm muối Epsom cũng có thể làm giảm sưng tấy. Đổ 1 hoặc 2 cốc muối Epsom vào nước trong bồn tắm và để cho muối tan trước khi ngâm mình. Bạn không cần phải dội nước muối này lên khắp người mà chỉ cần ngồi ngâm mình trong đó. Ngâm ít nhất một lần một tuần hoặc ngâm chân trong dung dịch muối Epsom ấm mỗi ngày.
Phương pháp 2/4: Kéo giãn để cải thiện lưu thông máu
Bước 1. Duỗi chân sau khi ngồi lâu
Dù bạn làm việc với tư thế ngồi nhiều, ngồi trên ô tô, đi máy bay hay chỉ ngồi ở nhà trong thời gian dài, hãy nhớ duỗi chân vài lần mỗi ngày. Ngồi cả ngày có thể gây sưng mạch máu do máu lưu thông kém. Có một số kỹ thuật kéo căng cơ tuyệt vời mà bạn có thể thực hiện, ngay cả khi đang ngồi.
- Ngồi duỗi chân về phía trước dưới bàn, chỉ đặt gót chân trên sàn.
- Cong các ngón chân của bạn để chúng hướng về phía trước và giữ tư thế này trong 30 giây. Bạn sẽ có thể cảm thấy cơ bắp chân căng ra, nhưng đừng đẩy chúng quá mạnh khiến chúng bị đau.
- Hướng ngón chân ra xa cơ thể và giữ tư thế này trong 30 giây. Bạn sẽ cảm thấy chân trước căng ra, nhưng hãy chắc chắn rằng bạn không cảm thấy đau.
Bước 2. Căng ngực nhiều lần trong ngày
Chân của bạn không phải là bộ phận cơ thể duy nhất cần kéo dài. Căng ngực có thể giúp cơ ngực và tăng cường cơ lưng để cải thiện tư thế. Tư thế tốt sẽ giúp cải thiện lưu lượng máu khắp cơ thể.
Ngồi thẳng trên ghế. Hãy tưởng tượng một sợi dây từ trần nhà kéo ngực của bạn lên. Khóa các ngón tay lại và hướng lòng bàn tay lên. Nâng cằm của bạn, đẩy đầu của bạn vào các bậc thang và nhìn lên trần nhà. Hít thở sâu trong tư thế này, thở ra và thả ra
Bước 3. Nghỉ giải lao trong ngày
Dù bạn làm việc ở vị trí ngồi hay lái xe trong thời gian dài, hãy tìm kiếm cơ hội để vươn lên từ vị trí này. Nếu bạn không có cơ hội đứng dậy sau khi ngồi xuống, hãy nghỉ ngơi.
- Trong khi lái xe, hãy dành thời gian để mua xăng, đi vệ sinh, hoặc thậm chí ngắm cảnh để đứng dậy và thư giãn trong giây lát. Bạn có thể sử dụng phương pháp này ngay cả khi bạn không thực sự đổ xăng hoặc đi vệ sinh. Nghỉ ngơi trong tư thế ngồi sẽ có lợi cho các mạch máu ở chân của bạn.
- Trong lúc làm việc, hãy tìm cớ đứng dậy khỏi tư thế ngồi suốt cả ngày. Thay vì gửi email, hãy đi đến bàn làm việc hoặc văn phòng của người bạn đang tiếp xúc để nói chuyện trực tiếp với họ. Vào bữa trưa, hãy đi bộ ở đâu đó thay vì chỉ ngồi vào bàn làm việc.
- Điều này có thể khó khăn trong các chuyến bay đường dài, nhưng hãy cân nhắc đứng dậy và đi ra phía sau máy bay rồi quay lại chỗ ngồi của bạn. Bạn cũng có thể đứng dậy khỏi chỗ ngồi và thỉnh thoảng đi vệ sinh trong suốt chuyến bay.
Phương pháp 3/4: Thay đổi lối sống của bạn
Bước 1. Nhận biết các triệu chứng của tĩnh mạch bị sưng
Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào trong số những triệu chứng này, bạn có thể cần phải bắt đầu tìm cách điều trị hoặc liên hệ với bác sĩ của bạn. Bạn càng sớm giải quyết nó, bạn càng sớm giải tỏa được nó. Các triệu chứng sưng tĩnh mạch chỉ xảy ra xung quanh phần bị sưng.
- Các triệu chứng điển hình bao gồm cảm giác đầy bụng, nặng nề, đau nhức bàn chân, sưng nhẹ lòng bàn chân hoặc mắt cá và ngứa. Bạn cũng có thể thấy các mạch máu sưng lên, đặc biệt là ở chân.
- Các triệu chứng nghiêm trọng hơn bao gồm phù chân, đau ở chân hoặc đùi sau khi đứng hoặc ngồi trong thời gian dài, đổi màu da bàn chân hoặc mắt cá chân, da khô, kích ứng hoặc bong tróc và dễ gãy, vết loét da không lành, và cứng hoặc dày lên. da bàn chân và mắt cá chân.
Bước 2. Tránh đứng quá lâu
Tình trạng này gây căng thẳng cho chân, gây đau và lưu thông máu kém. Tìm cách để nghỉ ngơi và ngồi xuống một lúc, để bạn không phải đứng lên liên tục.
Tránh bắt chéo chân khi ngồi. Kê cao chân nếu có thể để máu chảy ra khỏi chân. Nếu có thể, trong khi nằm, nâng cao chân cao hơn tim để giảm lưu lượng máu từ chân
Bước 3. Tránh ngồi bắt chéo chân ở đầu gối
Ngồi ở tư thế này có thể làm tắc nghẽn lưu lượng máu. Dòng máu bị cản trở có thể gây ra sự giãn nở của các mạch máu dưới (do dòng máu trở về tim bị tắc nghẽn).
Bước 4. Tập thể dục
Tìm các bài tập có thể giúp kích thích cơ chân của bạn. Co cơ xương ở chân giúp máu lưu thông trở lại tim và phần còn lại của cơ thể, do đó làm giảm áp lực lên các mạch máu ở chân. Co chân lên xuống khi ngồi cũng giúp đẩy máu qua các tĩnh mạch ở chân.
Các bài tập thể dục được khuyến nghị cho những người bị tình trạng này bao gồm đi bộ, chạy bộ và bơi lội. Đặc biệt, bơi lội rất tốt vì nó giữ cho cơ thể bạn ở tư thế nằm ngang, giúp máu không bị dồn xuống chân và gây sưng tĩnh mạch
Bước 5. Giảm cân
Nếu bạn đang thừa cân, hãy cân nhắc giảm bớt để giảm sưng mạch máu. Khi bạn thừa cân, áp lực lên phần dưới của bạn sẽ tăng lên, bao gồm cả bàn chân và lòng bàn chân của bạn. Điều này sẽ làm cho máu tụ lại ở khu vực đó, làm cho các mạch máu sưng lên.
- Cách tốt nhất để giảm cân là kiểm soát chế độ ăn uống của bạn. Hạn chế khẩu phần và chuẩn bị một bữa ăn cân bằng. Chọn protein lành mạnh, sữa ít béo, ngũ cốc nguyên hạt và chất xơ, dầu lành mạnh, trái cây và rau tươi. Tránh thực phẩm có đường, thực phẩm chiên rán, sản phẩm chế biến sẵn và thực phẩm giàu chất béo hydro hóa và chất béo chuyển hóa.
- Nói chuyện với bác sĩ về mục tiêu giảm cân của bạn. Bác sĩ sẽ cho bạn biết liệu mục tiêu là thực tế hay có thể đạt được, và sẽ hướng dẫn cách đạt được mục tiêu đó. Bác sĩ cũng có thể giúp bạn lập kế hoạch ăn kiêng bằng cách xem xét các loại thuốc bạn đang dùng.
Bước 6. Bỏ thuốc lá
Ngoài việc không tốt cho cơ thể, hút thuốc còn có thể làm tăng áp lực lên các mạch máu. Một số hợp chất trong khói thuốc lá có tác động tiêu cực đến các mạch máu, bao gồm cả thành của chúng. Bạn nên ngừng hút thuốc để các mạch của bạn không bị giãn ra quá nhiều và cuối cùng là sưng lên.
Phương pháp 4/4: Đi điều trị y tế
Bước 1. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về liệu pháp xơ hóa
Thủ thuật tương đối không đau này bao gồm việc tiêm một dung dịch hóa chất hoặc dung dịch muối vào tĩnh mạch để đóng và loại bỏ nó. Thủ thuật này thích hợp cho những trường hợp giãn tĩnh mạch nhỏ hoặc tĩnh mạch mạng nhện. Bạn có thể phải trải qua một số thủ tục sau mỗi 4-6 tuần. Sau đó, chân của bạn có thể được quấn bằng băng thun để giảm sưng.
Ngoài ra còn có một phương pháp điều trị được gọi là liệu pháp vi mô cho tĩnh mạch mạng nhện. Thủ tục này được thực hiện bằng cách sử dụng một cây kim rất nhỏ để tiêm một chất hóa học vào tĩnh mạch
Bước 2. Cân nhắc liệu pháp laser
Thủ thuật này thường chỉ được sử dụng cho những trường hợp giãn tĩnh mạch nhỏ. Tia laser sẽ được phát ra trên bề mặt da xung quanh các mạch máu bị sưng. Tia laser tạo ra năng lượng làm nóng mạng lưới mạch máu và phá hủy các cục máu đông xung quanh. Sau đó, các mạch máu sưng tấy sẽ đóng lại, một lúc sau sẽ được cơ thể tái hấp thu.
Bước 3. Tìm hiểu thêm về cắt bỏ
Cắt bỏ tĩnh mạch được thực hiện bằng cách sử dụng nhiệt cao để điều trị các tĩnh mạch bị sưng và có thể được thực hiện bằng sóng tần số vô tuyến hoặc công nghệ laser. Bác sĩ sẽ chọc vào tĩnh mạch, đưa một ống thông vào tĩnh mạch lên đến bẹn, và truyền nhiệt qua nó. Nhiệt lượng này sẽ đóng và phá hủy tĩnh mạch để theo thời gian sẽ biến mất.
Bước 4. Nói về phẫu thuật cắt tĩnh mạch lưu động
Phẫu thuật này được các bác sĩ thực hiện bằng cách rạch một đường nhỏ trên da để loại bỏ các tĩnh mạch nhỏ. Sau đó bác sĩ sẽ dùng một chiếc móc nhỏ để kéo tĩnh mạch ra khỏi chân của bạn. Quy trình này phù hợp với tĩnh mạch mạng nhện và các tĩnh mạch nhỏ khác.
- Trong trường hợp bình thường, hoạt động này có thể được hoàn thành trong một ngày. Bác sĩ sẽ chỉ gây mê vùng cơ thể xung quanh tĩnh mạch để bạn tỉnh táo trong suốt quá trình thực hiện. Bạn có thể gặp một số vết bầm tím nhỏ.
- Cắt bỏ tĩnh mạch có thể được thực hiện cùng với các thủ thuật khác, chẳng hạn như cắt bỏ. Bác sĩ sẽ xác định liệu thực hiện các phương pháp điều trị cùng lúc có mang lại lợi ích hay không.
Bước 5. Nói về cách loại bỏ chứng giãn tĩnh mạch
Thủ thuật xâm lấn này nhằm điều trị các vấn đề về tĩnh mạch và thường chỉ được thực hiện trong trường hợp giãn tĩnh mạch nặng. Bác sĩ sẽ rạch một đường nhỏ trên da, buộc và lấy tĩnh mạch ra khỏi chân. Bạn sẽ được dùng thuốc an thần trong khi phẫu thuật và sẽ có thể hồi phục hoàn toàn trong vòng 1 đến 4 tuần.
Ngay cả khi tĩnh mạch của bạn bị cắt bỏ, thủ thuật này không ảnh hưởng đến lưu thông máu. Các tĩnh mạch khác, sâu hơn sẽ xử lý lưu lượng máu và lưu thông ở chân của bạn sẽ ổn
Lời khuyên
- Không có gì phải xấu hổ khi kéo dài ở nơi công cộng, chẳng hạn như trên máy bay hoặc tại văn phòng. Kéo dài thực sự sẽ giúp ích cho bạn về lâu dài và rất đáng để bạn nỗ lực.
- Không kéo căng đến mức gây đau. Căng da thường gây ra cảm giác khó chịu nhẹ, có thể chịu đựng được và thậm chí trở nên thoải mái khi bạn đã quen với nó.
Cảnh báo
- Cục máu đông có thể di chuyển đến phổi và gây tắc mạch phổi gây tử vong. Điều này hiếm khi xảy ra, nhưng bạn vẫn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ. Các dấu hiệu của thuyên tắc phổi là khó thở, da lạnh hoặc xanh, nhịp tim không đều, choáng váng, bồn chồn, nôn ra máu hoặc mạch yếu.
- Giãn tĩnh mạch là một trường hợp phổ biến của các tĩnh mạch bị sưng, và một số người có nhiều nguy cơ mắc bệnh này hơn. Những người có nhiều nguy cơ bị giãn tĩnh mạch bao gồm người cao tuổi, phụ nữ, người bị rối loạn van tim bẩm sinh, béo phì, phụ nữ mang thai và những người có tiền sử huyết khối hoặc tiền sử gia đình bị giãn tĩnh mạch.
