Hiến máu là một sự hy sinh nhỏ nhưng có thể tạo nên sự khác biệt lớn. May mắn thay, quá trình này rất dễ dàng và chỉ cần một số chuẩn bị đơn giản. Trước tiên, hãy liên hệ với phòng khám sức khỏe địa phương hoặc chương trình hiến máu để tìm hiểu xem bạn có đủ tiêu chuẩn để trở thành người hiến máu hay không. Vào ngày hiến máu, hãy mang theo giấy tờ tùy thân hợp lệ, mặc quần áo rộng rãi hoặc ngắn tay và ăn uống đầy đủ. Sau khi kiểm tra bệnh sử, máu của bạn sẽ được lấy qua một ống tiêm. Bạn cũng sẽ cảm thấy hạnh phúc vì mình đã giúp cứu sống một ai đó.
Bươc chân
Phần 1/3: Chuẩn bị hiến máu
Bước 1. Tìm hiểu xem bạn có đủ điều kiện để trở thành nhà tài trợ hay không
Để hiến máu, bạn phải từ 17 tuổi trở lên và cân nặng hợp lý, thường là 49 kg trở lên. Ở một số nơi, bạn có thể hiến máu khi đủ 16 tuổi, với điều kiện bạn phải xuất trình được bằng chứng về sự đồng ý của cha mẹ. Liên hệ với trung tâm hiến máu địa phương của bạn để tìm hiểu những gì họ đang tìm kiếm ở một người hiến máu.
- Một số yếu tố ngăn cản bạn hiến máu bao gồm cảm lạnh hoặc cúm, đang mang thai, mắc bệnh lây truyền qua đường tình dục và cấy ghép nội tạng.
- Một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc chống trầm cảm, thuốc ngừa thai nội tiết tố và thuốc giảm đau như aspirin cũng có thể ảnh hưởng đến tính chất của máu, có thể khiến bạn không đủ điều kiện để hiến máu nếu bạn mới dùng thuốc này.
Bước 2. Tìm ngân hàng máu hoặc địa chỉ hiến máu
Tốt nhất là bạn nên đến thăm một chi nhánh khu vực của Hội Chữ thập đỏ Indonesia, tổ chức thu thập gần một nửa số người hiến máu của Indonesia. Nếu bạn sống ở Mỹ, có một số tổ chức nổi tiếng khác thu thập các khoản hiến máu bao gồm Trung tâm Máu của Mỹ, một mạng lưới dựa vào cộng đồng, các chương trình hiến máu độc lập trên khắp Bắc Mỹ, United Blood Services, một trung tâm phi lợi nhuận phục vụ 18 tiểu bang của Mỹ và The Dịch vụ Máu vũ trang. Chương trình, chương trình do quân đội tài trợ với 20 địa điểm trên thế giới.
- Truy cập trang web của Hội Chữ thập đỏ Indonesia và tìm nơi bạn có thể hiến máu trong khu vực của mình.
- Nếu không có chi nhánh của Hội Chữ thập đỏ Indonesia hoặc tổ chức tương tự trong khu vực của bạn, hãy tìm trung tâm hiến máu di động. Các hoạt động hiến máu diễn ra khắp nơi để những người hiến máu ở vùng sâu, vùng xa có thể hiến máu dễ dàng hơn.
Bước 3. Uống nhiều nước
Việc giữ cho cơ thể khỏe mạnh và đủ nước khi hiến máu là rất quan trọng, vì nước rất quan trọng cho quá trình tuần hoàn và hóa máu. Cố gắng uống ít nhất 0,5 lít nước trước khi hiến máu. Nước, nước trái cây hoặc trà đã khử caffein là những lựa chọn tốt nhất.
- Uống chất lỏng cũng giúp bạn không bị chóng mặt khi lấy máu.
- Tránh đồ uống có chứa caffein như cà phê hoặc cola, chúng có thể làm bạn mất nước nếu uống quá nhiều.
Bước 4. Ăn một bữa ăn cân bằng một vài giờ trước khi hiến máu
Hãy chắc chắn rằng bạn ăn thức ăn bổ dưỡng trước khi đến phòng khám. Các loại thực phẩm chính bạn nên ăn bao gồm trái cây, rau, carbohydrate phức hợp (như bánh mì, mì ống hoặc khoai tây), chất xơ và protein nạc.
- Hãy bổ sung một ít chất sắt vào chế độ ăn uống của bạn vài tuần trước khi hiến máu bằng cách tăng cường ăn thịt đỏ, rau bina, đậu, cá và thịt gia cầm. Bạn cần sắt để tạo ra các tế bào hồng cầu.
- Vì chất béo có thể tích tụ trong máu và ảnh hưởng đến độ tinh khiết của máu, nên tốt nhất bạn nên hạn chế ăn ở mức tối thiểu.
Bước 5. Mang theo chứng minh thư
Hầu hết các phòng khám yêu cầu người hiến tặng phải mang theo giấy tờ tùy thân hợp lệ khi đăng ký. Đó có thể là bằng lái xe, hộ chiếu, chứng minh thư. Ngoài ra, một số phòng khám còn chấp nhận thẻ học sinh, sinh viên cũng như các loại giấy tờ tùy thân tương tự. Xuất trình giấy tờ tùy thân của bạn cho nhân viên bán hàng tại quầy đăng ký khi bạn đến.
Đừng quên mang theo thẻ Người hiến máu chính thức nếu bạn đã từng hiến máu. Bằng cách hiển thị chúng, bạn có thể bỏ qua các thủ tục không cần thiết
Bước 6. Mặc quần áo thích hợp
Một số kiểu quần áo có thể giúp đẩy nhanh quá trình quyên góp. Tay áo ngắn hoặc tay dài có thể xắn lên nhanh chóng sẽ giúp các sĩ quan dễ dàng tìm thấy vị trí thích hợp trên cánh tay của bạn. Quần áo rộng rãi cũng tốt vì chúng thiết thực hơn.
- Nếu bạn ăn mặc nặng nề vì thời tiết lạnh, hãy đảm bảo rằng áo khoác ngoài của bạn dễ cởi ra.
- Ngay cả khi trời không lạnh, bạn nên mang theo áo len hoặc áo khoác nhẹ bên mình. Nhiệt độ cơ thể sẽ giảm nhẹ sau khi hiến máu nên bạn có thể cảm thấy hơi ớn lạnh.
Phần 2/3: Hoàn thành quy trình quyên góp
Bước 1. Cung cấp thông tin y tế cơ bản
Sau khi đăng ký, bạn sẽ được cung cấp một mẫu đơn ngắn để điền vào. Biểu mẫu này sẽ chứa các câu hỏi về bệnh sử của bạn, cũng như bất kỳ bệnh tật, thương tích hoặc tình trạng bất thường nào mà bạn mắc phải gần đây. Trả lời từng câu hỏi một cách trung thực và chính xác nhất có thể.
- Đảm bảo chia sẻ bất kỳ loại thuốc nào bạn đang dùng cũng như bất kỳ thông tin chi tiết nào khác liên quan đến sức khỏe mà bạn có thể cần chú ý.
- Bạn cũng nên viết ra những phần quan trọng trong tiền sử bệnh của mình ngay từ đầu để phòng trường hợp có điều gì quan trọng mà bạn có thể đã quên.
Bước 2. Khám sức khỏe tổng thể
Sau đó, bạn sẽ được kiểm tra một thời gian ngắn để đảm bảo nhịp tim, huyết áp và nồng độ hemoglobin của bạn ở mức bình thường. Các sĩ quan có thể ghi lại các số liệu thống kê về thể chất khác như chiều cao, cân nặng, giới tính và tuổi tác. Sau đó, họ sẽ chuẩn bị cho bạn hiến máu bằng cách điều chỉnh vị trí của cánh tay và lau vùng cần tiêm.
Cần kiểm tra ngắn gọn để đánh giá tình trạng thể chất của bạn và đảm bảo rằng máu được hiến đến từ một người khỏe mạnh
Bước 3. Ngồi hoặc nằm xuống
Cho nhân viên biết bạn thích tư thế thẳng hay nghiêng khi lấy máu và bạn muốn tiêm vào cánh tay nào. Một khi bạn đã sẵn sàng, hãy có thái độ thoải mái và dễ chịu. Bạn sẽ cảm thấy một vết châm chích nhỏ, sau đó là cảm giác mát lạnh nhẹ nhàng khi máy lấy máu của bạn từ từ.
Quá trình hiến máu mất khoảng 8 - 10 phút và cho một túi máu
Bước 4. Chuyển sự chú ý của bạn khi cảnh sát lấy máu
Sách, điện thoại di động hoặc máy nghe nhạc mp3 có thể gây mất tập trung khi bạn cố gắng không di chuyển. Nếu không chuẩn bị trước, bạn có thể tiêu tốn thời gian bằng cách nói chuyện với nhân viên hoặc vạch ra danh sách những việc bạn muốn làm. 8-10 phút nghe có vẻ dài, nhưng bạn sẽ không thực sự nhận thấy nó.
- Hãy chắc chắn rằng mọi thứ bạn mang theo không quá gây mất tập trung. Bạn có thể được yêu cầu không cử động cánh tay khi đang lấy máu.
- Nếu việc nhìn thấy máu khiến bạn buồn nôn, hãy tập trung vào thứ khác trong phòng.
Phần 3/3: Hồi phục sau khi hiến máu
Bước 1. Nghỉ ngơi
Sau khi bạn hiến máu, hãy nghỉ ngơi trong 15-20 phút. Hầu hết các địa điểm hiến máu đều cung cấp một khu vực nghỉ ngơi đặc biệt dưới dạng chỗ ngồi cho người hiến máu cho đến khi họ hồi phục sức lực. Nếu bạn cảm thấy chóng mặt hoặc mất phương hướng trong 24 giờ tới, hãy nằm xuống và nhấc chân lên. Cảm giác đó sẽ nhanh chóng qua đi.
- Tránh các hoạt động gắng sức như tập thể dục, vận động hoặc cắt cỏ ít nhất 4-5 giờ sau khi hiến máu.
- Hãy cẩn thận nếu bạn dễ bị ngất xỉu. Huyết áp thấp có thể khiến bạn cảm thấy chóng mặt. Bạn nên bám vào thành cầu thang khi lên xuống cầu thang hoặc nhờ người hướng dẫn cho đến khi không còn cảm thấy chóng mặt.
Bước 2. Tiếp tục đeo băng để cánh tay lành lại
Không tháo băng cho đến khoảng 5 giờ sau đó hoặc qua đêm nếu có thể. Vào buổi sáng, bạn có thể gỡ bỏ nó và để vết tiêm tự lành mà không cần băng lại. Bạn có thể bị sưng, viêm hoặc chảy máu trong 24 giờ tới. Chườm đá vào khu vực bị ảnh hưởng sẽ giúp giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng.
- Nếu viên chức đặt miếng gạc lên trên băng, hãy tháo nó ra sau vài giờ để cánh tay thở.
- Thường xuyên rửa vùng được băng bằng xà phòng và nước ấm để tránh phát ban hoặc nhiễm trùng.
Bước 3. Khôi phục chất lỏng trong cơ thể của bạn
Uống nước hoặc các chất lỏng khử caffein khác trong vài giờ tới để đảm bảo rằng bạn đủ nước. Nước rất quan trọng trong việc sản xuất máu khỏe mạnh. Tình trạng mệt mỏi hoặc chóng mặt mà bạn gặp phải thường biến mất sau vài giờ.
- Cảm giác bất lực sau khi hiến máu là điều bình thường. Điều này xảy ra do lượng chất lỏng trong cơ thể thấp hơn bình thường.
- Không uống rượu trong ít nhất 8 giờ tới. Đồ uống có cồn khiến máu của bạn bị loãng, điều này có thể làm cho tình trạng của bạn trở nên tồi tệ hơn và thậm chí làm tăng nguy cơ chảy máu.
Bước 4. Chờ ít nhất 8 tuần trước khi bạn hiến máu lần nữa
Nếu bạn quyết định hiến máu lần nữa, bạn phải đợi 56 ngày sau lần hiến máu cuối cùng. Các tế bào máu của bạn sẽ mất nhiều thời gian để phục hồi hoàn toàn. Sau 8 tuần, nồng độ trong máu của bạn sẽ trở lại bình thường và bạn có thể sẵn sàng hiến máu lần nữa mà không gặp rủi ro không đáng có đối với sức khỏe của mình.
- Nếu bạn chỉ hiến tiểu cầu thì có thể hiến lại sau 3 ngày hoặc hiến máu toàn phần sau một tuần.
- Không có giới hạn tối đa về số lần hiến máu mà bạn có thể thực hiện. Bạn quyên góp càng nhiều, sự khác biệt bạn tạo ra càng lớn.
Lời khuyên
- Khuyến khích bạn bè và những người thân yêu của bạn hiến máu. Hiến máu có thể là một trải nghiệm quý giá và có tiềm năng thực sự để giúp đỡ những người gặp khó khăn.
- Bạn có thể hiến máu ngay cả khi bạn mắc bệnh tiểu đường loại 1, miễn là mức insulin của bạn ở mức bình thường.
- Hãy hỏi bác sĩ hoặc đại diện của người hiến máu nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc thắc mắc nào về quy trình hiến máu. Họ sẽ vui lòng giải thích quy trình chi tiết hơn.
