Polka là một điệu nhảy ghép đôi vui nhộn bắt nguồn từ các điệu múa dân gian của Trung và Đông Âu. Tại Hoa Kỳ, polka thường được biểu diễn giữa các cộng đồng nhập cư và trong các vũ trường như một điệu nhảy đặc biệt, mặc dù nhiều gia đình ở châu Âu liên kết polka với hôn nhân. Polka là một điệu nhảy nhanh, chóng mặt và vui nhộn!
Bươc chân
Phần 1/2: Học các bước
Bước 1. Chơi nhạc polka
Jimmy Sturr, Walter Ostanek và ban nhạc của anh ấy, và Brave Combo là ba cái tên có tác phẩm mà bạn có thể thử nghe, nhưng các trang web radio tốt trên internet cũng có các đài phát thanh Polka sẽ cung cấp một số bản nhạc tuyệt vời. Thay vào đó, hầu hết các bản nhạc đồng quê cũng có nhịp điệu polka đẹp mắt. Đàn accordion là một nhạc cụ được khuyến khích, nhưng nó không nhất thiết phải như vậy.
Bước 2. Giữ đối tác của bạn ở vị trí tiêu chuẩn trong phòng khiêu vũ
Tay trái của người nam và tay phải của người nữ nên mở rộng ra theo một góc sao cho mỗi tay ở cùng độ cao với vai của người nữ. Sau đó, tay phải của người đàn ông hướng về phía xương bả vai trái của người phụ nữ và tay trái của người phụ nữ nên đặt nhẹ lên vai của người đàn ông. Bạn sẽ cảm thấy một kết nối mạnh mẽ, không quá mềm cũng không quá cứng.
Đây là một vị trí mà bạn phải duy trì trong suốt bài nhảy. Đảm bảo luôn giữ lưng thẳng với một tay cầm chắc chắn. Polka là một điệu nhảy đầy tự tin và thú vị và thái độ của bạn phải phản ánh điều đó
Bước 3. Học các bước của người dẫn đầu điệu nhảy
Có một số điệu nhảy bao gồm các điệu múa cơ bản như polka. Các yếu tố cơ bản có 3 bước: phải, trái, phải. Sau đó, bạn lặp lại ở các bên: trái, phải, trái. Chỉ vậy thôi! Đây là những điều cơ bản:
- Tiến một bước về phía trước bằng chân trái của bạn
- Căn chỉnh chân trái với chân phải
- Chuyển tiếp một lần nữa bằng chân trái
- Tiến một bước về phía trước bằng chân phải (qua chân trái)
- Căn chỉnh chân phải và chân trái
-
Tiến thêm một bước nữa bằng chân phải. Đó là nó!
Hãy coi đây là bước đầy đủ, nửa bước và nửa bước. Bước đầy đủ, nửa bước, nửa bước. Bước đầu tiên dài hơn, sau đó là hai bước ngắn hơn
Bước 4. Học các bước của người nhảy
Bước của phụ nữ giống như bước của đàn ông, nhưng bắt đầu bằng chân phải về phía sau: lùi, song song, lùi. Lùi lại, song song, ngược lại. Dưới đây là một số bước chi tiết hơn:
- Bước lùi bằng chân phải
- Căn chỉnh chân phải và chân trái
- Quay lại bằng chân trái
- Lùi lại một bước bằng chân trái (qua chân phải)
- Căn chỉnh chân trái và chân phải
-
Bước trở lại một lần nữa bằng chân trái của bạn. Bây giờ! Hoàn thành.
Một lần nữa, hãy nhớ rằng bước đầu tiên là dài nhất, tiếp theo là hai bước ngắn hơn. Vì vậy, điểm chính là đầy đủ bước, nửa bước và nửa bước. Bước đầy đủ, một nửa, một nửa
Bước 5. Thực hiện đồng bộ các bước với âm nhạc
Nhạc Polka thường chứa một nhịp điệu phi mã gồm hai nhịp mỗi ô nhịp. Phải, trái, phải tương ứng với 1 và 2. Left, right, left tương ứng với 3 và 4. Bằng cách đó, bạn nên thực hiện ba bước trong mỗi hai lần vuốt. Nếu bạn không có nhạc polka, hầu hết nhạc đồng quê sẽ làm được.
Bản chất của điệu nhảy polka là để vui chơi. Chỉ cần tưởng tượng những người Đông Âu đang ở trong một quán rượu, vui vẻ và thư giãn! Thêm nhân vật của riêng bạn bất cứ nơi nào âm nhạc đưa bạn đến
Phần 2/2: Thêm phong cách khiêu vũ
Bước 1. Chấm bi sang một bên
Sử dụng chuyển động ba bước tương tự và giữ đối tác của bạn theo cách tương tự, hãy thử nhảy polka sang một bên. So với bước thay đổi bóng hoặc xáo trộn một chút, có thể chuyển động này trông giống như bỏ qua hơn. Động tác này có thể có nhiều bước nhảy nhỏ và cảm thấy vui vẻ. Thử bước tới lui, theo chuyển động vuông góc, sau đó lùi lại một lần nữa.
Đừng thay đổi hướng của cơ thể bạn. Giữ bàn chân của bạn hướng về đối tác của bạn và chỉ di chuyển chúng sang phải và trái. Lưng của bạn phải thẳng, cánh tay của bạn nâng lên và cho phép chân của bạn di chuyển
Bước 2. Bắt đầu quay
Tại sao? Bởi vì bây giờ là lúc để thêm phong cách. Bạn đã có một loạt chuyển động từ trước ra sau và từ bên này sang bên kia - và đã đến lúc bắt đầu quay. Trưởng nhóm nhảy sẽ quyết định xem cặp đôi nên rẽ phải hay trái và cả hai đều có cùng ý tưởng:
- Bắt đầu với một động tác chấm bi cơ bản. Sau một hoặc hai ô nhịp, người dẫn đầu điệu nhảy nên bắt đầu quay về phía trước và về phía 2 giờ bên trái, phải, trái, sau đó quay lại (về phía 7 giờ) ở các bên phải, trái, phải. Đó là một vòng quay cơ bản về bên phải; quay sang trái chỉ đơn giản là một chuyển động tròn theo hướng ngược lại. Quay 360 độ phải được hoàn thành trong 4 lần đếm. Hãy thử thực hiện một vài động tác liên tiếp!
- Nếu bạn chấm bi sang một bên, hãy đếm 2 để thực hiện động tác xoay người 180 độ, quay đầu lại, bây giờ quay mặt về hướng khác. Nếu bạn là người dẫn đầu điệu nhảy, bạn có thể xoay đối tác của mình, sau đó xoay người và xoay người. Nhưng đừng làm cho nó quá chóng mặt!
Bước 3. Thực hiện trong tư thế đi dạo
Đây là một thuật ngữ ưa thích để mở vị trí của bạn. Thay vì giữ đối tác ở phía trước của bạn, mỗi người có thể kéo bàn chân gần nhất với bàn tay đang nắm chặt và xoay nó 90 độ. Tay và ngực của bạn nên giữ nguyên vị trí, nhưng bàn chân của bạn phải hướng về phía trước.
Nếu điều đó quá khó hiểu, hãy tưởng tượng một điệu nhảy tango. Mọi người quay mặt vào nhau, nâng cao ngực, nhưng chân của họ di chuyển sang một bên, hướng dẫn họ. Polka tương tự như điệu nhảy đó - nhưng với ít hoa hồng hơn và hoa hồng nhúng
Bước 4. Thêm một bước nhảy nhỏ
Nếu bạn thực hiện điệu nhảy polka trong tư thế đi dạo, khi đó chân của bạn sẽ mở ra và bạn có thể thực hiện một vài bước nhảy! Nếu không, đối tác của bạn đang ở ngay trước mặt bạn - việc nhảy sẽ chỉ mang bạn và đối tác của bạn đầu gối vào nhau. Vì vậy, hãy tận dụng phong cách cởi mở đó và nâng đầu gối của bạn cao hơn theo từng bước - và cao nhất ở bước đầy đủ đầu tiên của mỗi hiệp - được gọi là nhịp 1 và nhịp 3.
Bạn biết động tác khụy gối mà giáo viên thể dục đã dạy bạn ở trường chứ? Cứ như vậy, chỉ theo ý mình. Đối với nhịp 1 và nhịp 3, chỉ cần thêm một chút năng lượng vào sải chân của bạn. Nó vui hơn khi bạn đã quen với nó
Bước 5. Đổi chân
Một lần nữa trong tư thế đi dạo, thỉnh thoảng bạn có thể đổi chân bằng chân còn lại. Vì tư thế mở, bạn và đối tác của bạn có thể bắt đầu với chân ngoài, bắt đầu với chân trong hoặc bắt đầu với chân đối diện. Điều này có thể tạo ra một hiệu ứng phản chiếu thú vị mà sẽ không có trong các tư thế khác.
Để rõ ràng, điều này chỉ được thực hiện trong tư thế đi dạo. Sử dụng cùng một chân khi bạn và đối tác của bạn đối mặt với nhau sẽ dẫn đến việc bạn nhảy múa như trong bom xe
Lời khuyên
- Giữ các bước của bạn nhỏ để chúng không giẫm lên nhau. Nó cũng sẽ giúp bạn không cảm thấy kiệt sức!
- Luôn di chuyển xung quanh mép của sàn nhảy theo chuyển động ngược chiều kim đồng hồ.
