Điệu nhảy Tây Ban Nha "Macarena" được trình diễn với phần đệm của bài hát "Macarena" do Los Del Rio hát. Để nhảy "Macarena", trước tiên bạn cần học trình tự các bước cơ bản. Nếu bạn đã thành thạo động tác, hãy tập trong khi thả lỏng cơ thể và thực hiện các động tác uyển chuyển để bài nhảy trông thú vị hơn. Chuẩn bị sẵn một trình phát bài hát để bạn có thể nhún nhảy theo nhịp điệu của âm nhạc!
Bươc chân
Phần 1/2: Học các bước cơ bản của điệu nhảy
Bước 1. Lần lượt mở rộng cánh tay về phía trước
Duỗi thẳng cánh tay phải của bạn về phía trước sau đó duỗi thẳng cánh tay trái của bạn. Đảm bảo rằng cánh tay của bạn song song với sàn và lòng bàn tay hướng xuống.
Bước 2. Lần lượt úp hai lòng bàn tay lên
Xoay lòng bàn tay phải lên sau đó là lòng bàn tay trái. Xoay cẳng tay của bạn 180 ° để lòng bàn tay hướng lên trên.
Bước 3. Đặt lòng bàn tay phải của bạn trên vai trái của bạn
Đưa khuỷu tay phải xuống sao cho cẳng tay phải bắt chéo trước ngực.
Bước 4. Đặt lòng bàn tay trái của bạn trên vai phải của bạn
Khoanh tay trước ngực. Lúc này, hai lòng bàn tay để trên vai và cẳng tay tạo thành chữ X trước ngực.
Bước 5. Lần lượt đặt hai lòng bàn tay ra sau đầu
Kéo tay phải đang đặt dưới tay trái ra trước ngực. Di chuyển lòng bàn tay phải ra sau đầu, sau đó di chuyển lòng bàn tay trái.
Bạn có thể chạm vào mu bàn tay phải bằng tay trái
Bước 6. Lần lượt hạ tay xuống hông
Đầu tiên, di chuyển tay phải sang hông trái. Sau đó, di chuyển tay trái sang hông phải.
Bước 7. Lần lượt đưa tay sang bên kia hông
Di chuyển tay phải (hiện ở hông trái) sang hông phải. Di chuyển tay trái (hiện ở hông phải) sang hông trái.
Bước 8. Đá hông theo hình tròn 3 lần
Khi đung đưa hông, hãy giữ lòng bàn tay trên hông. Đặt đều cả hai bàn chân trên sàn.
Bước 9. Vừa nhảy vừa xoay người sang trái 90 °
Khi bạn tiếp đất, bạn quay mặt về hướng khác. Mỗi khi hoàn thành chuỗi động tác cơ bản, vừa nhảy vừa xoay 90 ° sang trái.
Bước 10. Vỗ tay sau đó thực hiện các động tác theo thứ tự
Sau khi nhảy, lặp lại động tác theo thứ tự từ đầu trong khi quay mặt về một hướng khác. Khi chuyển động kết thúc lặp lại, nhảy lại trong khi quay sang trái 90 °.
Phần 2 của 2: Chuỗi các chuyển động thành một điệu nhảy
Bước 1. Chơi bài hát "Macarena"
Bài hát này lần đầu tiên được hát bởi Los Del Rio, nhưng bạn có thể sử dụng một phiên bản khác!
Bước 2. Bắt đầu điệu nhảy bằng cách lắc hông sang trái và sang phải
Di chuyển vai của bạn lên và xuống trong khi tiếp tục đung đưa để cơ thể được thư giãn hơn. Bài tập này không phải là một phần của khiêu vũ, nhưng nó giúp chuyển động trông uyển chuyển hơn khi bạn nhảy.
Bài hát bắt đầu với phần giới thiệu trước khi lời bài hát bắt đầu. Tận dụng cơ hội này để uốn dẻo cơ thể trước khi khiêu vũ
Bước 3. Bắt đầu nhảy khi lời bài hát vang lên
Động tác đầu tiên là duỗi thẳng cánh tay phải về phía trước sau đó là tay trái với lòng bàn tay hướng xuống. Thực hiện mỗi động tác 1 nhịp theo nhịp của bài hát hoặc khoảng 1 giây.
Bước 4. Đừng quên xoay 90 ° sang trái mỗi khi chuỗi cơ bản kết thúc
Bạn nên xoay người sang trái sau khi lắc hông. Sau khi quay, vỗ tay và lặp lại động tác từ đầu.
Bước 5. Tiếp tục nhảy cho đến khi bài hát kết thúc
Thực hiện các động tác theo trình tự, vừa nhảy vừa quay, sau đó lặp lại động tác từ đầu! Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi trước khi bài hát kết thúc, hãy ngừng nhảy để nghỉ ngơi.
