Bạn có bạn trai, bạn thích anh ấy, và anh ấy có vẻ đáng để giữ. Thế bây giờ thì thế nào? Mối quan hệ giữa các cá nhân cũng đa dạng như các cá nhân trong họ, nhưng có những điều bạn có thể làm để phát triển các mối quan hệ đó. Những điều quan trọng bao gồm: đừng hoảng sợ và học cách trở thành một người bạn đời chân thành và chu đáo bằng cách phát triển giao tiếp cởi mở, gần gũi về thể chất và tình cảm cũng như ranh giới tốt.
Bươc chân
Phần 1/7: Giao tiếp cởi mở và hiệu quả
Bước 1. Yêu cầu các yêu cầu của bạn
Điều này áp dụng cho mọi thứ, từ nhu cầu tình cảm đến thể chất. Đừng cho rằng bạn trai của bạn biết mong muốn hoặc nhu cầu của bạn - đó là những kỳ vọng không thực tế và không hiệu quả sẽ dẫn đến thất vọng vô căn cứ.
Mong đợi đối tác của bạn biết những gì bạn muốn theo bản năng là một nguồn căng thẳng phổ biến và có thể ngăn ngừa được trong một mối quan hệ. Nếu bạn muốn bạn trai tham gia vào cuộc sống của bạn, trước tiên hãy nói thật lòng cảm xúc và nhu cầu của bạn với anh ấy
Bước 2. Đừng cho rằng bạn biết anh ấy đang nghĩ gì
Nhưng chỉ cần hỏi. Cũng như bạn không muốn đọc suy nghĩ của anh ấy, đừng đợi anh ấy đọc được suy nghĩ của bạn (vì có thể anh ấy không thể).
Khi hỏi bạn trai về suy nghĩ và cảm xúc của anh ấy, hãy cố gắng tỏ ra tôn trọng và kiên nhẫn. Đừng đối đầu và buộc tội, vì nó sẽ chỉ khiến đối tác của bạn lười nói chuyện
Bước 3. Hãy thực sự bị thu hút bởi cô ấy và để cô ấy quan tâm đến bạn
Hãy tập thói quen trò chuyện thân mật, nơi bạn có thể cởi mở với nhau và cho bản thân cơ hội để được dễ bị tổn thương một chút.
- Hãy cởi mở về mục tiêu và ước mơ của bạn.
- Nói về quá khứ của bạn, cả tốt và xấu.
- Chia sẻ những điều có ý nghĩa với bạn - có thể là bài hát, sách, đồ lưu niệm, v.v.
Bước 4. Sử dụng một phong cách giao tiếp cụ thể và cụ thể, cả trong các cuộc trò chuyện hàng ngày và các cuộc trò chuyện nghiêm túc hơn
- Ví dụ, thay vì hỏi, "ngày hôm nay của bạn thế nào?" hỏi những câu hỏi cụ thể hơn có thể gợi ra câu trả lời, chẳng hạn như "thời gian tuyệt vời nhất trong ngày của bạn là gì?" hoặc "điều gì khiến bạn cười?"
- Điều này rất quan trọng khi thảo luận về nhu cầu của bạn. Đừng mơ hồ, hãy cụ thể. Thay vì nói, "Tôi ước bạn lắng nghe tôi nhiều hơn", hãy nói, "Tôi thực sự muốn bạn hỏi tôi về ngày của tôi." Bạn càng cụ thể, bạn càng có nhiều khả năng nhận được một kết quả tích cực.
Bước 5. Nói chuyện với nhau thường xuyên về mối quan hệ của bạn
Hãy tập thói quen ngồi lại với nhau và thảo luận về điều gì hiệu quả và điều gì không hiệu quả.
Xác định trước rằng đây sẽ là một cuộc trò chuyện cởi mở nhưng tôn trọng và quan tâm. Nếu điều gì đó không ổn ở cả hai bên, bạn nên đồng ý không buộc tội hoặc đổ lỗi cho người kia mà hãy giải thích cảm xúc của mình và đưa ra những gợi ý nhẹ nhàng để thay đổi và thỏa hiệp
Phần 2/7: Duy trì sự gần gũi về thể chất
Bước 1. Duy trì sự gần gũi về thể chất
Sự đụng chạm cơ thể - hôn, ôm, nắm tay, ôm hôn và quan hệ tình dục (nếu mối quan hệ liên quan đến tình dục) -điều quan trọng để tạo sự gần gũi trong một mối quan hệ.
Thông thường các cặp đôi bắt đầu mất đi sự gần gũi về thể xác sau khi giai đoạn say mê ban đầu mất đi, vì vậy điều quan trọng là phải chú ý đến nó, đặc biệt là sau khi bạn đã hẹn hò một thời gian dài
Bước 2. Thảo luận về ý nghĩa của sự gần gũi thể xác đối với hai bạn
Thông thường, các đối tác có nhiều cách khác nhau để thể hiện sự gần gũi về thể chất, và điều quan trọng là cả hai bạn phải biết và chú ý đến nhu cầu của đối phương.
Bước 3. Hướng dẫn nhau cách bạn muốn được chạm vào và biến nó thành một phần trong những tương tác thường xuyên của bạn
Biết bạn trai của bạn thích gì - và ngược lại - sẽ giúp cả hai cảm thấy gắn kết sâu sắc với nhau.
Bước 4. Không bao giờ cảm thấy bị bắt buộc phải quan hệ tình dục hoặc thân mật về thể xác nếu bạn không muốn hoặc không thoải mái trong tình huống này
Đồng ý trao đổi cởi mở với nhau về sự gần gũi thể xác và tôn trọng mong đợi của nhau nếu một trong hai bên bày tỏ sự không đồng ý.
Bước 5. Đừng đặt trách nhiệm bắt đầu tiếp xúc cơ thể cho một đối tác (trừ khi đó là một hình thức tương tác mà cả hai bạn đều thích)
Tham gia vào các khía cạnh vật lý của mối quan hệ.
Phần 3/7: Duy trì sự gần gũi về tình cảm
Bước 1. Làm quen với bạn bè của anh ấy
Tuy nhiên, hãy biết rằng bạn không có nghĩa vụ phải thích tất cả chúng. Tìm những người bạn mà bạn có thể kết thân và đi chơi với tư cách bạn bè - và yêu cầu bạn trai của bạn cũng đáp lại.
- Nếu bạn không thích một vài người bạn của anh ấy, đừng yêu cầu anh ấy chấm dứt tình bạn với bạn bè trừ khi bạn có lý do để lo lắng (hành vi phá hoại hoặc quấy rối, v.v.). Nếu bạn không thích tất cả bạn bè của anh ấy, hai bạn cần phải ngồi lại và nói chuyện một cách thành thật về cách thỏa hiệp.
- Cũng nói về khả năng cho phép nhau tụ tập với bạn bè của nhau một cách riêng biệt. Duy trì tình bạn bền chặt trong một mối quan hệ là điều quan trọng và lành mạnh cho cả hai bạn.
Bước 2. Hãy rộng lượng về mặt tình cảm - với anh ấy và với chính bạn
- Cố gắng hết sức để đảm bảo rằng bạn yêu và trân trọng bạn trai của mình và muốn mối quan hệ của cả hai được thuận buồm xuôi gió. Yêu cầu điều tương tự nếu bạn cảm thấy mình không nhận được.
- Đừng chơi game và đừng tự lừa mình. Hãy trung thực và thẳng thắn với cảm xúc của bạn. Yêu cầu anh ta làm tương tự.
- Hãy tha thứ cho anh ấy và cho chính bạn nếu anh ấy thành thật thừa nhận lỗi lầm của mình.
- Cho rằng anh ấy đúng. Khi có vấn đề, đừng nghi ngờ ngay đối tác của bạn. Ví dụ, nếu bạn trai của bạn xuất hiện muộn, đừng ngay lập tức cho rằng anh ấy đang lừa dối bạn hoặc không tôn trọng bạn hoặc muốn làm tổn thương bạn. Tuy nhiên, hãy thành thật hỏi anh ấy tại sao anh ấy đến muộn, và nếu bạn không có lý do nào khác để không tin vào điều đó, hãy chấp nhận lý do của anh ấy. Tất nhiên, nếu anh ấy có một hành vi xấu và bạn có lý do chính đáng để nghi ngờ, đừng bỏ qua những lý do đó và nói chuyện với anh ấy về điều đó.
Bước 3. Đừng lừa dối hoặc cố gắng làm cho bạn trai của bạn ghen
Không có nghi ngờ gì về điều đó, nhưng đừng bao giờ lừa dối hoặc cố gắng chơi với cảm xúc của đối tác của bạn.
- Nếu bạn bị thu hút bởi một người khác đến mức bạn thực sự cảm thấy mình phải sống với người đó, hãy thảo luận về các mối quan hệ có thể thay thế với bạn trai của bạn hoặc kết thúc mối quan hệ trước.
- Nếu bạn cảm thấy mình đang bị phân tâm hoặc cảm thấy muốn làm cô ấy ghen, hãy trò chuyện chân thành với chính mình và sau đó với cô ấy về những gì bạn không thể thoát ra khỏi mối quan hệ.
Phần 4/7: Duy trì ranh giới lành mạnh
Bước 1. Duy trì ranh giới tốt
Nhận biết và đánh giá cao rằng bạn - và nên duy trì - là hai người duy nhất. Đừng cố gắng kiểm soát mọi khía cạnh trong cuộc sống của anh ấy, và đừng để anh ấy chi phối mọi khía cạnh của bạn. Tôn trọng và ngưỡng mộ chủ quyền của nhau.
Bước 2. Cho phép nhau có không gian riêng tư
Ở trong một mối quan hệ không có nghĩa là bạn phải có đam mê, sở thích và bạn bè thực sự, đó có lẽ là một ý kiến tồi. Tôn trọng sự khác biệt của nhau và dành thời gian để quan tâm đến sở thích của nhau.
Bước 3. Hãy cởi mở với nhau về ý nghĩa của “time out”
Nói chuyện với anh ấy về thời gian ở một mình và thời gian ở một mình mà cả hai cần.
- Hãy nhớ rằng nhu cầu của bạn có thể khác nhau và sẵn sàng nói về chúng và thỏa hiệp nếu cần thiết.
- Đảm bảo rằng cả hai đều hiểu mình muốn gì khi ở một mình và đảm bảo rằng cả hai đều hiểu thời gian đó có ý nghĩa như thế nào đối với đối tác của mình. Đừng để bản thân cảm thấy rằng “thời gian ở một mình” có nghĩa là “anh ấy không muốn ở bên cạnh tôi” khi, đối với anh ấy, nó có thể có ý nghĩa khác - điều đó sẽ chỉ dẫn đến nỗi đau và hiểu lầm không đáng có.
Phần 5/7: Giải quyết tranh chấp
Bước 1. Biết rằng những bất đồng sẽ xảy ra và đừng hoảng sợ
Tranh chấp là một phần tự nhiên trong các mối quan hệ của con người và không cần phải hủy hoại. Nếu bạn học cách đấu tranh mang tính xây dựng, những bất đồng thậm chí có thể củng cố các mối quan hệ.
Bước 2. Khi tranh chấp xảy ra, hãy tranh chấp trong khi tôn trọng lẫn nhau
Cũng khó suy nghĩ thấu đáo khi cảm xúc dâng trào, hãy nhớ rằng cách bạn phản ứng sẽ quyết định liệu sự bất đồng đó sẽ giúp ích hay làm hỏng mối quan hệ.
Bước 3. Hãy nghỉ giải lao nếu cuộc tranh cãi trở nên sôi nổi hoặc căng thẳng
Hãy dành thời gian suy ngẫm về nhau trong khoảng thời gian đã thống nhất và quay trở lại giao tiếp khi bạn đã có thời gian bình tĩnh lại. Thiền cho phép cảm xúc lắng xuống và cho phép cả hai nhận ra điều gì đang khiến cả hai cảm thấy khó chịu. Đôi khi, đó không phải là điều bạn nghĩ khi tranh chấp leo thang.
Bước 4. Học cách tự hỏi bản thân bạn thực sự cảm thấy như thế nào
Thông thường khi chiến đấu, chúng ta chỉ cho phép mình phản ứng với những sự kiện trước mắt và đối phó với những cảm xúc bề mặt (khó chịu, tức giận, v.v.). Nhưng trong hầu hết các trường hợp, điều khiến chúng ta tức giận hoặc khó chịu không phải - hoặc không chỉ - sự kiện trước mắt mà là điều ẩn sau nó: sợ hãi, cô đơn, lo lắng, buồn bã, tổn thương, v.v.
Hãy suy nghĩ về điều gì đằng sau sự thất vọng hiện tại của bạn để tìm ra điều gì thực sự gây ra cảm giác đó - chẳng hạn như nỗi đau trong quá khứ hoặc nỗi sợ hãi tiềm ẩn - và cố gắng xác định điều gì thực sự khiến bạn khó chịu. Một khi bạn nhận ra vấn đề thực sự, hãy giao tiếp trung thực với đối tác của bạn
Bước 5. Biết rằng có thể có một số điều bạn sẽ không bao giờ đồng ý, nhưng nếu chúng không quan trọng, bạn cứ để chúng yên
Bạn không nhất thiết phải đồng ý về mọi thứ, và đó là một thói quen tốt để đồng ý một cách tôn trọng những điều không đồng ý.
Hãy nhớ sự khác biệt giữa sự khác biệt quan trọng và không quan trọng; không sao khi không đồng ý về việc nhà hàng nào bán bánh mì kẹp thịt ngon nhất; chẳng hạn như không đồng ý về cách truyền đạt sự tôn trọng là một vấn đề cần được thảo luận
Bước 6. Khi bạn cần xin lỗi - và cuối cùng tất cả chúng ta đều làm vậy - hãy chân thành và tử tế
Nếu bạn đưa ra lời xin lỗi thiếu chân thành hoặc thiếu quan tâm, chẳng hạn như "xin lỗi nếu bạn nghĩ như vậy" hoặc "xin lỗi bạn không hiểu tôi." Tuy nhiên, hãy chân thành và thể hiện sự đồng cảm; Ví dụ, bạn có thể nói, “Tôi xin lỗi vì tôi đã làm tổn thương bạn. Lần đó tôi không cố ý làm tổn thương em, và tôi sẽ cố gắng không làm tổn thương em một lần nữa."
Phần 6/7: Tôn trọng Ngài như một cá nhân
Bước 1. Dành toàn bộ sự quan tâm của bạn cho anh ấy khi bạn ở bên anh ấy
Hãy dành toàn bộ sự chú ý cho đối tác của bạn và là một người lắng nghe tích cực (xem Cách Lắng nghe Chủ động). Và yêu cầu anh ấy cũng làm như vậy.
Để giữ cho sự gần gũi tình cảm của bạn được lành mạnh, cả hai cần chú ý đến nhau
Bước 2. Tôn trọng cảm xúc của bạn trai
Khi bạn trai tiếp cận bạn để buông bỏ hoặc phàn nàn về cảm xúc của anh ấy, hãy biết rằng anh ấy đánh giá cao sự hiện diện của bạn dành cho anh ấy và cảm xúc của anh ấy rất dễ bị tổn thương. Đánh giá cao sự quen thuộc của anh ấy và lắng nghe một cách tích cực và chăm chú.
Bước 3. Chấp nhận những khác biệt của bạn trai so với bạn
Đừng cố ép anh ấy thực hiện các yêu cầu theo đúng cách mà bạn muốn anh ấy làm. Hãy cởi mở với con người thật của cô ấy và học cách hỗ trợ nhau theo cách của riêng bạn; Đừng cố ép nhau trở thành người khác.
Cũng giống như bạn muốn tin rằng đối tác của bạn nên đáp ứng tất cả những mong đợi của bạn, điều đó không phù hợp với bản năng tự nhiên về cách con người - hoặc các mối quan hệ giữa con người - hoạt động
Bước 4. Đừng đi vào một mối quan hệ với hy vọng thay đổi anh ta
Việc cho anh ấy biết những nhu cầu, mong muốn của bạn và mong đợi anh ấy sẽ nỗ lực để đáp ứng những nhu cầu, mong muốn của bạn là điều đương nhiên. Nhưng không thực tế hay lành mạnh khi mong đợi anh ấy trở thành một con người khác.
Phần 7/7: Tôn trọng bản thân với tư cách là một cá nhân
Bước 1. Tin tưởng vào bản thân
Đừng tìm kiếm bạn trai hoặc tham gia vào một mối quan hệ để khiến bạn cảm thấy muốn hoặc được đánh giá cao - đó là một bảo đảm cho sự thất bại.
Bạn càng tự tin vào bản thân, bạn càng hấp dẫn bạn trai và mọi người nói chung. Con người có thể cảm nhận được khi người khác cảm thấy không an toàn hoặc thiếu chân thành, và điều đó có xu hướng là yếu tố làm giảm giá trị của một người, điều này có thể áp dụng phổ biến
Bước 2. Đánh giá bản thân, không chỉ mối quan hệ
Điều đó chắc chắn sẽ khiến bạn không hài lòng vì không ai có thể thực sự khiến bạn cảm thấy mình được trân trọng - đó là điều chỉ bạn mới có thể làm được.
Khi bạn đặt quá nhiều cái tôi vào một mối quan hệ, bạn đặt giá trị của mình vào một thứ không phải về bạn - mối quan hệ là về việc hai người học cách liên hệ với nhau. Không chỉ là điều phi lý khi xem các mối quan hệ là sự phản ánh bản ngã của chính bạn, mà cuối cùng nó sẽ tự đánh bật chính mình và dẫn đến sự phụ thuộc vào người khác để cảm nhận được chính mình
Bước 3. Chăm sóc bản thân về thể chất và tình cảm - đừng dựa vào bạn trai để làm việc đó
Mặc dù cô ấy có thể và hy vọng sẽ cung cấp thêm tình yêu và sự hỗ trợ, nhưng cô ấy không thể - và không nên - chịu mọi sức nặng về nhu cầu thể chất và tình cảm của bạn.
- Hãy dành thời gian chăm sóc sức khỏe cho bản thân, cho dù đang tắm, đi tập thể dục, học cách tự vệ, chơi với chó, tập thể dục, v.v. Khi bạn có thể chất tốt, bạn sẽ tự tin hơn và ít phụ thuộc vào người khác, một yếu tố rất thu hút mọi người và đặc biệt là đối tác.
- Hãy dành thời gian chăm sóc bản thân về mặt tình cảm. Hãy tự hỏi bản thân xem bạn cảm thấy thế nào, ngoài bạn trai của mình. Nếu bạn không chăm sóc sức khỏe tình cảm của chính mình, nó sẽ sớm tác động xấu đến mối quan hệ của bạn.
Gợi ý
- Đừng cố gắng kiểm soát anh ấy hoặc mối quan hệ của bạn. Một mối quan hệ tốt là giữa hai người dành những ngày tháng bên nhau để yêu thương nhau và rộng lượng về mặt tình cảm.
- Đó là một lời nói sáo rỗng, nhưng đó là sự thật - đừng bận tâm đến những điều nhỏ nhặt. Nếu nó không phải là một vấn đề lớn, đừng làm cho nó lớn.
- Làm cô ấy ngạc nhiên bằng một lời khen chân thành, một món quà hoặc một cử chỉ không thường xuyên.
- Đừng phức tạp hóa những thứ không phức tạp. Nói cách khác, đừng suy nghĩ quá nhiều.
- Giữ lời và giữ lời hứa.
- Hãy để anh ấy chăm sóc bạn một lần trong một thời gian. Nếu bạn bị ốm, hãy để anh ấy chăm sóc bạn bên giường bệnh, và cho anh ấy biết rằng bạn rất trân trọng sự chăm sóc của anh ấy.
- Biết và đánh giá cao những khía cạnh phi thường, lớn và nhỏ, của con người anh ta. Hãy tận hưởng anh ấy như một con người!
