Các vấn đề trong mối quan hệ cha mẹ - con cái là phổ biến. Bạn có mong muốn cải thiện quan hệ với cha mẹ mình không? Đừng lo lắng, bạn không đơn độc. Xây dựng mối quan hệ tốt đẹp hơn với cha mẹ không phải là điều dễ dàng, đặc biệt nếu bạn vẫn đặt cái tôi của mình lên hàng đầu và ngại thỏa hiệp. Một số bước bạn cần làm là: xác định những vấn đề chính trong mối quan hệ của bạn với cha mẹ, phát triển mối quan hệ trưởng thành hơn với họ và tập trung vào việc thay đổi suy nghĩ và hành vi của bạn xung quanh họ. Hãy tiếp tục đọc bài viết này để được giải thích đầy đủ hơn!
Bươc chân
Phương pháp 1/2: Thay đổi bản thân
Bước 1. Thể hiện sáng kiến của bạn
Đừng đợi bố mẹ bạn chủ động sửa chữa mối quan hệ. Nếu bạn muốn xây dựng mối quan hệ tốt đẹp hơn với họ, hãy thể hiện sự chủ động của mình ngay lập tức!
Bước 2. Thể hiện sự đánh giá cao của bạn
Hãy xem xét tất cả những điều họ đã làm cho bạn; tất cả sự giúp đỡ của họ, và mọi thứ họ làm và ảnh hưởng đến suy nghĩ của bạn. Bạn chắc chắn sẽ cảm thấy biết ơn hơn và có nhiều động lực hơn để cải thiện mối quan hệ của mình sau này. Bạn cũng sẽ có động lực để thỏa hiệp và tha thứ khi họ làm bạn khó chịu.
- Hãy cho họ biết rằng bạn đánh giá cao mọi thứ họ đã làm. Cảm thấy không được đánh giá cao là đau đớn; đừng để bố mẹ bạn cảm nhận được điều đó.
- Thể hiện sự đánh giá cao của bạn thông qua hành động. Mua cho họ những thứ họ muốn hoặc - nếu bạn vẫn sống với họ - giúp họ dọn dẹp nhà cửa hoặc giặt giũ mà không được yêu cầu. Một hành động đơn giản như vậy cũng đủ khiến họ hạnh phúc.
Bước 3. Tách biệt về tình cảm với cha mẹ của bạn
Điều đó không có nghĩa là bạn không thể quan tâm hay yêu thương cha mẹ mình nữa. “Ly thân” ở đây có nghĩa là không còn quá ràng buộc về mặt tình cảm với cha mẹ. Điều này bạn cần làm để giảm bớt sự tranh luận và bất đồng với họ. Giảm bớt những ràng buộc về tình cảm cũng giúp bạn dễ dàng thoát ra khỏi hoàn cảnh mà không làm tổn thương ai. Có hai điều bạn có thể làm để giảm bớt tình cảm gắn bó với họ:
- Không cần phải luôn luôn xin phép họ. Xác định bản thân và đưa ra quyết định dựa trên sự hiểu biết của bản thân.
- Thừa nhận quá khứ của bạn và cố gắng tiếp tục cuộc sống của bạn. Mối quan hệ của bạn với cha mẹ trong quá khứ có thể không tốt lắm. Nhớ lại trải nghiệm tồi tệ và cố gắng đánh giá vai trò của bạn cho đến nay. Nhưng đừng bao giờ để trải nghiệm tồi tệ chi phối cuộc sống của bạn và xác định mối quan hệ của bạn trong tương lai.
Bước 4. Chấp nhận quan điểm của họ
Thông thường, các vấn đề trong mối quan hệ nảy sinh khi một bên không muốn hiểu quan điểm của đối phương. Cố gắng đồng cảm với cha mẹ và hiểu lý do đằng sau thái độ của họ; chắc chắn bạn sẽ dễ dàng hơn trong việc thỏa hiệp và cải thiện quan hệ với họ.
- Hãy chấp nhận sự thật rằng bố mẹ bạn khác biệt. Họ lớn lên ở các thế hệ khác nhau, tuân theo các chuẩn mực xã hội khác nhau, được bao quanh bởi các công nghệ khác nhau, chấp nhận các phong cách nuôi dạy con khác nhau và có những suy nghĩ khác nhau. Hãy nghĩ rằng cách sống của họ phải rất khác với cách sống của bạn. Nhận ra rằng tất cả những khác biệt này có thể gây ra vấn đề trong mối quan hệ của bạn với họ.
- Đưa kiến thức đó vào khi thảo luận với họ. Nhắc họ rằng thời thế đã thay đổi; yêu cầu họ nhớ lại mối quan hệ của họ với cha mẹ của họ. Quan sát xem chúng có gặp phải vấn đề do "sự khác biệt thế hệ" với cha mẹ hay không.
- Nếu mối quan hệ của bạn trở nên tồi tệ vì họ cấm bạn đi nghỉ với đối tác của mình, hãy thử nhắc họ rằng những người trong thế hệ của họ có xu hướng bảo thủ hơn. Thời thế đã thay đổi, tình huống đã thay đổi, và thực tế là ngày nay đi nghỉ cùng với một đối tác là một điều phổ biến.
Bước 5. Xây dựng bản sắc của bạn
Tất nhiên bạn được phép tự suy nghĩ và có ý kiến riêng của mình. Không ngần ngại củng cố tính độc lập và xây dựng bản sắc riêng; gián tiếp, điều này sẽ giúp dẫn dắt mối quan hệ của bạn và cha mẹ bạn theo hướng trưởng thành hơn.
- Tìm chính mình. Bỏ qua những gì người khác (bao gồm cả bố mẹ bạn) nghĩ về bạn và cách bạn sống cuộc sống của mình, sau đó tự hỏi bản thân một số câu hỏi quan trọng như “Tôi muốn cảm thấy cảm giác nào nhất?” hoặc "tôi muốn làm gì để vượt qua thời gian?" hoặc "tài năng của tôi là gì?" hoặc "tôi là người như thế nào?". Hãy chắc chắn rằng bạn trả lời tất cả các câu hỏi một cách trung thực.
- Khi bạn quyết định làm theo ý kiến của cha mẹ, hãy tự hỏi bản thân, “Tôi có đang làm theo ý kiến của họ vì tôi biết họ đúng không? Hay tôi có xu hướng tự động làm theo suy nghĩ của họ (như các mối quan hệ lãng mạn, quan điểm chính trị, hoặc những thứ đơn giản như đội thể thao yêu thích của tôi)?”.
Bước 6. Cố gắng xem họ như những người lớn khác, không phải như cha mẹ của bạn
Nếu bạn thường xuyên coi họ là cha mẹ, bạn có thể vô tình hành động như một đứa trẻ trước mặt họ. Kết quả là, nhiệm vụ của bạn cũng không được khởi động.
Nếu bạn tiếp tục dựa dẫm vào tài chính của cha mẹ, họ sẽ cảm thấy có quyền đưa ra lời khuyên mà bạn không muốn hoặc buộc bạn phải dành thời gian cho họ
Phương pháp 2/2: Thay đổi động lực quan hệ
Bước 1. Tìm vấn đề chính
Tìm ra vấn đề chính đang cản trở mối quan hệ của bạn với cha mẹ. Nói chung, có một số lý do có thể khuyến khích bạn cải thiện mối quan hệ của mình với họ.
Bạn có thể cảm thấy rằng họ đang đưa ra những lời khuyên không được yêu cầu quá thường xuyên, đối xử với bạn như một đứa trẻ, không tôn trọng ý kiến của bạn, buộc bạn phải dành thời gian cho họ hoặc thiếu tôn trọng đối với bạn thân hoặc người bạn đời của bạn. Đảm bảo rằng bạn có thể xác định chính xác khía cạnh cụ thể là vấn đề và cần được khắc phục
Bước 2. Kính trọng cha mẹ
Ngay cả khi bạn không đồng ý với cách nuôi dạy hoặc các nguyên tắc sống của họ, hãy vẫn tôn trọng họ. Làm như vậy sẽ khuyến khích họ không trở nên phòng thủ với bạn, bất kể tình huống tồi tệ như thế nào
Có một số cách để thể hiện sự đánh giá cao của bạn. Ví dụ, sử dụng các từ lịch sự (chẳng hạn như "xin lỗi" hoặc "bạn có phiền không nếu"); cũng sử dụng các từ không ích kỷ (“có thể” thay vì “chắc chắn như vậy”) và không cắt bỏ chúng
Bước 3. Đừng để tình hình trở nên tồi tệ hơn
Nếu bạn có xích mích với cha mẹ, hãy cố gắng hết sức để khắc phục tình hình. Điều này cho thấy bạn quan tâm đến mối quan hệ của mình với họ. Nó cũng giúp giảm khả năng bạn tranh cãi sau này.
Bước 4. Bình tĩnh
Đừng phản ứng thái quá khi bạn đang nói chuyện với bố mẹ. Nếu bạn không thể kiểm soát cảm xúc của mình, bạn có thể nói điều gì đó mà bạn sẽ hối tiếc sau này. Ngoài việc thể hiện sự non nớt của bạn, thái độ này cũng sẽ khiến mối quan hệ của bạn với bố mẹ trở nên rối ren trong tương lai.
- Khi bạn xúc động khi tiếp xúc với cha mẹ, hãy tự hỏi lại bản thân điều gì thực sự khiến cảm xúc của bạn trở nên điên cuồng.
- Nếu bố mẹ phản đối thói quen không rửa bát sau khi ăn của bạn, hãy tự hỏi: “Rửa bát sau khi ăn có gì sai? Sau cùng, tôi sẽ là người sử dụng lại nó sau đó."
- Hoặc nếu bạn đã sống xa nhau nhưng họ vẫn can thiệp quá nhiều vào cuộc sống của bạn, hỏi chi tiết về công việc của bạn hoặc đưa ra lời khuyên không mong muốn, hãy tự hỏi bản thân: “Điều gì đã khiến họ háo hức tham gia vào cuộc sống của tôi? Có phải vì họ quan tâm đến tôi và lo lắng về điều kiện tài chính của tôi?” Ngoài việc xoa dịu cơn tức giận, việc đặt những câu hỏi như vậy cũng sẽ giúp bạn phản hồi tốt hơn. Trong trường hợp này, bạn có thể cố gắng cải thiện mối quan hệ bằng cách giảm bớt mối quan tâm của họ về tình hình tài chính của bạn.
- Nếu đánh giá lại tình hình vẫn chưa làm dịu cơn giận của bạn, hãy thử hỏi một cách lịch sự, "Chúng ta có thể tiếp tục cuộc thảo luận này khi tôi đã bình tĩnh lại không?" Giải thích rằng bạn hiện đang cảm thấy khó chịu và không muốn vô tình sử dụng những lời lẽ khó nghe.
Bước 5. Giữ thái độ tích cực
Hãy mỉm cười với cha mẹ của bạn; thể hiện thái độ tích cực, niềm nở và thân thiện với họ. Thể hiện bằng ngôn ngữ cơ thể của bạn rằng sự hiện diện của họ khiến bạn hạnh phúc. Cũng cho thấy rằng bạn quan tâm đến sức khỏe thể chất và tình cảm của mình. Thái độ này có thể cải thiện sắc thái giao tiếp và cải thiện mối quan hệ của bạn với cha mẹ. Ngay cả khi không nhận ra điều đó, cha mẹ bạn có thể bắt chước thái độ và cảm xúc tích cực của bạn. Hãy nhớ rằng, giao tiếp tích cực có thể giữ cho nhau tâm trạng tốt. Nhờ đó, mối quan hệ của bạn sẽ diễn biến theo chiều hướng tích cực hơn.
Bước 6. Đừng hỏi ý kiến nếu bạn không thực sự muốn
Đôi khi, các vấn đề nảy sinh khi cha mẹ đưa ra lời khuyên “vi phạm” quyền tự do suy nghĩ và giới hạn quyền tự chủ của bạn (đặc biệt là ở trẻ em và thanh thiếu niên).
Để giải quyết vấn đề này, hãy cố gắng chỉ xin lời khuyên nếu bạn thực sự muốn. Đừng hỏi ý kiến chỉ vì bạn lười biếng
Bước 7. Hãy trung thực và cởi mở
Một cách mạnh mẽ để cải thiện sự năng động trong mối quan hệ là nói với cha mẹ những điều bạn không muốn nói với cha mẹ trước đây. Bước này sẽ củng cố nền tảng của sự tin tưởng trong mối quan hệ và có khả năng cải thiện chất lượng mối quan hệ với cha mẹ của bạn.
Giao tiếp thường xuyên. Điều này bạn cần làm để cha mẹ hiểu rõ hơn về cuộc sống của bạn, thậm chí về những điều khiến bạn khó chịu hoặc hạnh phúc. Nếu họ không hiểu rõ về bạn, tất nhiên, họ sẽ rất khó để hàn gắn mối quan hệ với bạn. Nếu bạn chịu lắng nghe họ, họ sẽ có động lực để lắng nghe bạn nhiều hơn; điều này giúp bạn có cơ hội thảo luận về khả năng cải thiện mối quan hệ
Bước 8. Đưa ra ranh giới và quy tắc rõ ràng
Nếu mong muốn duy trì mối quan hệ tốt đẹp của bạn thường bị cản trở bởi những bất đồng nảy sinh mà không có sự cho phép của bạn, hãy cân nhắc việc tránh những chủ đề nhất định có thể gây ra bất đồng. Bước này đặc biệt hiệu quả nếu bạn là người lớn và không còn sống với chúng nữa. Bạn cũng có thể đưa ra các quy tắc phải được cả hai bên đồng ý về sau.
- Ngồi xuống với cha mẹ của bạn và chia sẻ mong muốn của bạn để cải thiện mối quan hệ với họ. Cũng nên truyền đạt rằng để điều đó xảy ra, bạn cảm thấy cần phải thực hiện một số quy tắc mà họ phải đồng ý. Mặt khác, họ cũng có thể làm như vậy.
- Nếu bạn là thanh thiếu niên hoặc trẻ em, một số quy tắc bạn có thể thực hiện là: không nói về một số chủ đề nhất định có thể gây ra bất đồng, cho bạn cơ hội thử những điều mới mà không cần sự can thiệp của họ hoặc cho phép bạn ở nhà muộn trong khi bạn lại trong tin tức. họ và không rơi vào tiêu cực.
- Nếu bạn là người lớn, một số quy tắc bạn có thể thực hiện là: yêu cầu họ không tiếp tục can thiệp vào việc nuôi dạy con cái của bạn hoặc yêu cầu họ ngừng bình luận về chồng / vợ của bạn.
- Thu thập tất cả các quy tắc đã được thực hiện, sau đó loại bỏ các quy tắc mà bạn không đồng ý. Thỉnh thoảng, hãy quan sát xem bạn hoặc cha mẹ bạn có còn hài lòng với các quy tắc đã thỏa thuận hay không.
Bước 9. Tránh tranh luận không cần thiết
Đôi khi, tranh luận là khó tránh khỏi. Nhưng càng nhiều càng tốt, hãy giữ bản thân tránh xa những cuộc tranh luận không cần thiết. Điều này có nghĩa là bạn cần học cách ngậm miệng khi bố mẹ nói điều gì đó không hợp lý. Xác định xem những tuyên bố của họ có thực sự cần được phản hồi hay không. Nếu tuyên bố của họ cần phản hồi, hãy thẳng thắn và lịch sự nhất có thể để ngăn một cuộc tranh cãi quá xúc động leo thang.
Bước 10. Tương tác như một người lớn
Trình bày quan điểm hợp lý về các vấn đề đang được thảo luận và cho cha mẹ bạn thấy rằng bạn có khả năng giải quyết vấn đề đó một cách thuần thục. Rất có thể, họ sẽ “đáp trả” lại thái độ của bạn bằng cách thể hiện cách đáp trả cũng đã chín chắn.
