Một mối quan hệ lãng mạn lâu dài có thể là khía cạnh hạnh phúc nhất trong cuộc sống của chúng ta như một cơ hội để phát triển và chung sống với ai đó. Tuy nhiên, để tìm được đúng người, đúng thời điểm và bắt đầu mối quan hệ này cần rất nhiều thời gian và công sức. Bạn cũng phải biết mong muốn của bản thân, tôn trọng bản thân và duy trì một thái độ tích cực.
Bươc chân
Phần 1/3: Xóa bỏ rào cản trong mối quan hệ
Bước 1. Tự hỏi bản thân xem bạn muốn gì ở một mối quan hệ
Trong khi nhiều người nghĩ rằng họ muốn ở trong một mối quan hệ để đạt được điều gì đó (tình yêu, tình dục, hạnh phúc), một mối quan hệ lành mạnh chỉ có thể được thiết lập khi một người sẵn sàng trao tình yêu, cuộc sống và sự thân mật cho người khác.
Bước 2. Tôn trọng bản thân
Nhiều vấn đề sẽ nảy sinh trong một mối quan hệ nếu bạn không có đủ tình yêu và sự tôn trọng dành cho mình. Ngoài ra còn có những thứ khác sẽ dễ dàng bị tổn thương bởi những thất bại trong mối quan hệ trong quá khứ, những vết thương thời thơ ấu chưa được giải quyết, v.v.
- Tự trọng nghĩa là chấp nhận những gì đang có và tha thứ cho những lỗi lầm đã mắc phải. Khi bạn học cách áp dụng những điều này, bạn cũng học cách yêu thương, chấp nhận và tha thứ cho người bạn đời của mình.
- Bằng cách tôn trọng bản thân, bạn cũng sẽ hiểu được mình xứng đáng và đáng được đối xử như thế nào vì điều này rất quan trọng để ngăn chặn hình thành mối quan hệ có khả năng bạo lực.
Bước 3. Đối phó với quá khứ
Bạn không muốn những vấn đề chưa được giải quyết từ mối quan hệ hoặc cuộc hôn nhân trước đây của bạn ảnh hưởng đến mối quan hệ mới của bạn. Bạn có thể ngăn chặn những sai lầm tương tự xảy ra bằng cách tìm ra nguyên nhân khiến mối quan hệ của bạn thất bại trong quá khứ.
- Một nhà trị liệu có thể giúp chỉ ra các mô hình của mối quan hệ một cách rõ ràng và phát triển một kế hoạch mang tính xây dựng để giải quyết vấn đề mà bạn đang gặp khó khăn.
- Không bao giờ là quá muộn để thay đổi các mẫu hành vi. Nếu bạn cảm thấy không thể có sự thân mật hoặc không thể duy trì một mối quan hệ lâu dài, hãy biết rằng bạn luôn có thể xoay chuyển tình thế bằng cách dành thời gian và nhận đủ sự hướng dẫn.
Bước 4. Đừng bắt đầu một mối quan hệ chỉ để có địa vị
Những áp lực xã hội đôi khi khiến chúng ta cảm thấy mình phải ở trong một mối quan hệ bằng mọi giá. Đây chỉ là một huyền thoại. Hãy nhớ rằng, không có mối quan hệ vẫn tốt hơn là ở trong một mối quan hệ tồi tệ. Trước tiên, hãy đảm bảo rằng bạn thực sự quan tâm đến đối tác tiềm năng của mình.
Bước 5. Nhận ra rằng sự hấp dẫn có thể phát triển theo thời gian
Yêu từ cái nhìn đầu tiên là một cụm từ hoa mỹ, nhưng nó không áp dụng cho mọi mối quan hệ. Nếu bạn không ngay lập tức cảm thấy bị thu hút bởi một ai đó, thì người này có thể không phù hợp với bạn vì tình yêu lâu dài có thể phát triển chậm, và những gì đã từng là bạn bè có thể dần dần chuyển thành người yêu. Đừng dễ dàng chỉ bị ám ảnh bởi vẻ bề ngoài khi chọn đúng người làm bạn đời. Những tính cách như thân thiện, hài hước và tò mò có thể giúp bạn đi một chặng đường dài trong tương lai và có thể bạn sẽ thấy mình bị thu hút bởi người này.
Bước 6. Không muốn thay đổi đối tác của bạn
Thật dễ dàng để bỏ qua một số điều bạn không thích khi bắt đầu mối quan hệ, nghĩ rằng sau này bạn có thể yêu cầu người này thay đổi. Suy cho cùng, chúng ta chỉ thay đổi bản thân khi nào và khi nào chúng ta muốn. Vì vậy, nếu có những điều mà bạn thực sự không thể chấp nhận về lâu dài, hãy suy nghĩ thật kỹ trước khi quyết định bước vào một mối quan hệ.
Bước 7. Đừng nói không với những điều nhỏ nhặt
Mặc dù một số khuôn mẫu nhất định (chẳng hạn như say rượu, lạm dụng thuốc hoặc hành vi vô trách nhiệm) có thể rất khó chấp nhận, nhưng có những điều nhỏ nhặt khác có thể khiến bạn khó chịu, chẳng hạn như nhai thức ăn bằng miệng, lựa chọn quần áo lập dị hoặc sở thích âm nhạc khác nhau. Nếu kiểu người này thực sự khiến bạn quan tâm, đừng lấy họ làm cái cớ để tránh thân mật.
Phần 2 của 3: Yêu cầu ai đó gặp và hẹn hò
Bước 1. Tìm ra nơi bạn có thể gặp gỡ những người có cùng sở thích
Nếu bạn cảm thấy khó khăn khi gặp ai đó, hãy thử nghĩ xem bạn thích hoạt động nào. Những mối quan hệ được chia sẻ có thể giúp bạn đi một chặng đường dài trong mối quan hệ của mình.
- Hãy thử tham gia một câu lạc bộ để bạn có thể thực hiện một trong những sở thích của mình, chẳng hạn như đi bộ ngoài trời, đọc sách hoặc khiêu vũ.
- Tình nguyện vì tình yêu vì một lý do, chẳng hạn như tại bếp súp, trại động vật hoặc các chiến dịch chính trị.
- Tham gia một khóa. Tìm hiểu về các khóa học tại cơ sở gần bạn nhất hoặc văn phòng cộng đồng địa phương. Các lớp học nấu ăn, ngôn ngữ hoặc nghệ thuật có thể rất thú vị và mở ra cơ hội cho bạn giao lưu.
Bước 2. Tận dụng các dịch vụ của một công ty mai mối mà không có quá nhiều sự lựa chọn
Đối với một số người, hẹn hò trực tuyến có thể rất hữu ích, trong khi đối với những người khác, nó khiến họ không thoải mái và không thể thể hiện được sự tự nhiên. Nếu bạn đang muốn hẹn hò trực tuyến, hãy ghi nhớ thông điệp này: mặc dù có một công thức để xác định người phù hợp nhất với bạn, nhưng vẫn mất rất nhiều thời gian để làm quen với ai đó và bạn sẽ phải đi thông qua quá trình này cho chính mình.
Bước 3. Hẹn hò bình thường
Nếu bạn gặp ai đó mà bạn thích, hãy cố gắng làm quen và mời họ tham gia các hoạt động mà không bỏ qua bất kỳ kỳ vọng nào. Uống cà phê cùng nhau luôn có thể là một lựa chọn tốt. Có những lựa chọn khác, tùy thuộc vào cách bạn gặp nhau, ví dụ, nếu hai bạn gặp nhau tại một nhóm của những người yêu thiên nhiên, hãy đưa cô ấy đi bộ đường dài với bạn bè của bạn. Nếu cả hai đều yêu âm nhạc, hãy thử tìm hiểu xem anh ấy có muốn đi xem hòa nhạc với bạn không.
- Tốt nhất bạn nên đề nghị gặp mặt ở nơi công cộng có nhiều người. Điều này sẽ giúp bạn đảm bảo rằng cả hai bạn có thể cảm thấy an toàn khi tìm hiểu nhau trong một môi trường trung lập.
- Các cuộc họp thường xuyên cũng sẽ giảm bớt áp lực về khả năng có một lời mời chính thức hơn.
Bước 4. Hãy chuẩn bị để chấp nhận sự từ chối
Từ chối là một phần không thể thiếu trong hẹn hò và bạn cần học cách đối phó với nó một cách tích cực.
- Đừng từ chối một cách cá nhân. Mọi người có nhiều lý do để không ở trong một mối quan hệ và đôi khi, bạn không kiểm soát được điều này.
- Thể hiện thái độ xây dựng. Nếu bạn đã bị từ chối nhiều lần, chỉ cần lùi lại và hỏi xem bạn có cách nào để cải thiện cách tiếp cận của mình không. Có thể bạn đã hành động quá nhanh hoặc chọn một người không thực sự cùng sở thích với mình. Tuy nhiên, đừng cảm thấy thất vọng vì bị từ chối. Hãy luôn lạc quan, quên đi quá khứ và tiếp tục cuộc sống của mình.
- Đừng phớt lờ cảm xúc của bạn. Sự từ chối thường rất khó được chấp nhận. Nếu bạn cảm thấy buồn hoặc tức giận, hãy thừa nhận điều đó. Đừng cố gắng kìm nén cảm xúc của mình để có thể nhanh chóng quên đi tất cả những vấn đề này.
Bước 5. Tránh xa quan hệ tình dục khi bạn bắt đầu hẹn hò
Thể hiện hành vi thân mật với người bạn mới gặp có thể làm gián đoạn tình bạn giữa hai bạn. Nếu bạn thích người này, những cảm xúc liên quan đến tình dục sẽ nảy sinh mà bạn có thể chưa sẵn sàng để giải quyết. Ngoài ra, một hoặc cả hai bạn có thể không chuẩn bị để chịu trách nhiệm trong trường hợp có vấn đề, chẳng hạn như nhiễm trùng lây truyền qua đường tình dục hoặc phòng tránh thai. Tệ hơn nữa, người đó có thể biến mất ở đâu đó!
Nếu buổi hẹn hò của bạn thể hiện mong muốn quan hệ tình dục, đừng để anh ấy gây áp lực cho bạn. Giải thích rằng mong muốn trì hoãn của bạn không phải là sự từ chối, mà là vì bạn thích nó và muốn đợi đến thời điểm thích hợp. Nếu người hẹn hò của bạn không hiểu, hãy cố gắng giữ khoảng cách với anh ấy vì đây có thể là một dấu hiệu xấu cho thấy tính chiếm hữu hoặc khả năng bạo lực
Bước 6. Chú ý đến cách cư xử của cả hai khi ở với bạn bè hoặc gia đình
Trong thời gian hẹn hò, bạn có thể sẽ gặp một số người thân thiết với mình, và tương tự buổi hẹn hò của bạn sẽ gặp một số người thân thiết với bạn. Cố gắng cảm thấy hai bạn cảm thấy thoải mái như thế nào trong tình huống này để làm manh mối cho việc mối quan hệ sẽ tiếp tục như thế nào.
Đôi khi, một trong hai bạn sẽ cảm thấy hoàn toàn không thoải mái. Không sao cả, điều quan trọng là bạn tiếp tục cố gắng dành thời gian và kết nối với những người thân thiết nhất trong cuộc đời của cả hai
Bước 7. Giữ mình gần gũi với gia đình và bạn bè
Các mối quan hệ mới thường rất thu hút sự chú ý, nhưng đừng chỉ biến mất lợi ích của mối quan hệ tình yêu mới của bạn. Cố gắng giữ liên lạc với bạn bè và gia đình của bạn, gọi điện và gặp họ thường xuyên. Đừng quên rằng những mối quan hệ yêu đương sẽ đến rồi đi, nhưng những người này sẽ luôn ở bên bạn.
Bước 8. Cẩn thận với những điềm xấu
Có một số dấu hiệu cho thấy một mối quan hệ đang không đi đúng hướng. Hãy lắng nghe trực giác của bạn, chú ý lắng nghe cảm nhận của bạn về người này. Nếu bạn cảm thấy không được đánh giá cao, không an toàn hoặc bị sỉ nhục, tốt nhất bạn nên kết thúc mối quan hệ ngay lập tức và sử dụng thời gian của mình để tìm kiếm một mối quan hệ lâu dài. Dưới đây là một số dấu hiệu cho thấy bạn đang hẹn hò với một người:
- Người nghiện rượu: Hai bạn sẽ chỉ kết nối khi bạn đang uống rượu.
- Hành vi thiếu năng lực: đôi khi mọi người cảm thấy rất khó thực hiện cam kết vì những kinh nghiệm trong quá khứ của họ, chẳng hạn như ly hôn hoặc không có khả năng tin tưởng.
- Giao tiếp phi ngôn ngữ kém: một người phải có khả năng thể hiện sự quan tâm của họ bằng ngôn ngữ cơ thể, chẳng hạn như giao tiếp bằng mắt hoặc chạm vào, nếu không họ có thể không quan tâm đến bạn.
- Ghen tuông: đối tác của bạn không thích khi bạn dành thời gian cho những thứ mà bạn cho là quan trọng như sở thích, bạn bè hoặc các thành viên trong gia đình.
- Người kiểm soát: họ sẽ cố gắng điều chỉnh những gì bạn nên nói, suy nghĩ hoặc cảm nhận.
- Chỉ sau khi quan hệ tình dục: hai bạn luôn chỉ dành thời gian cho nhau trên giường.
- Không có thời gian ở một mình: người này không muốn dành thời gian một mình với bạn (không phải trên giường.)
Phần 3 của 3: Tạo dựng các mối quan hệ mới
Bước 1. Tìm kiếm những điều bạn có thể làm cùng nhau
Khi niềm vui thuở ban đầu trong chuyện tình cảm của bạn bắt đầu tàn lụi, hãy cam kết dành thời gian cho nhau và củng cố mối quan hệ. Thảo luận về những gì hai bạn muốn làm và cùng nhau lên kế hoạch để có những hoạt động vui chơi thường xuyên giữa lịch trình bận rộn của cả hai.
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự phấn khích khi làm những điều mới mẻ với đối tác của bạn có thể làm tăng hứng thú và đưa hai bạn đến gần nhau hơn
Bước 2. Giao tiếp liên tục
Có những cuộc trò chuyện chân thành và ấm áp là rất quan trọng trong mối quan hệ của bạn. Mối quan hệ giữa các đối tác sẽ bền chặt hơn khi bạn chia sẻ cảm xúc, nỗi sợ hãi và mong muốn.
Bước 3. Cố gắng không phụ thuộc vào nhau
Mặc dù có thể khó đạt được sự cân bằng giữa mối quan hệ và nhận thức về bản thân, nhưng nó có thể rất quan trọng đối với đời sống tình cảm của bạn. Sự độc lập lẫn nhau khi ở bên nhau có nghĩa là cả hai bạn có thể tiếp tục phát triển cá nhân bằng cách làm những gì bạn yêu thích. Nó không chỉ có thể ngăn chặn các mô hình quan hệ không lành mạnh như phụ thuộc vào người khác (khi bạn phụ thuộc vào đối tác của mình để xây dựng lòng tự trọng và bản sắc); nó cũng có thể kích thích và làm mới mối quan hệ để cả hai bạn có thể nhìn thấy sở thích và điểm mạnh của nhau.
Bước 4. Đừng sợ xung đột
Miễn là mối quan hệ vẫn tiếp tục, sự khác biệt về quan điểm là điều gần như không thể tránh khỏi. Khi tiết lộ những điều đáng lo ngại, có một cảm giác an toàn là rất quan trọng để bạn không phải lo lắng về hậu quả. Tranh luận công bằng trong khi vẫn lắng nghe nhau. Sau đó, hãy tìm giải pháp bằng cách đưa ra một thỏa thuận vì lợi ích của cả hai người.
