Bạn có thể xây dựng mối quan hệ tốt với người khác nếu bạn có thể giải phóng bản thân khỏi sự phán xét và cố gắng hiểu họ mà không phán xét. Hãy dành thời gian trò chuyện với mọi người trong nhiều lĩnh vực khác nhau trong cuộc sống và sử dụng những gợi ý sau đây để bạn có thể tận dụng các cơ hội xây dựng mối quan hệ tốt đẹp. Thành công trong mối quan hệ với ai đó sẽ khiến cuộc sống của bạn hạnh phúc và viên mãn hơn.
Bươc chân
Phương pháp 1/2: Xây dựng mối quan hệ với bạn bè hoặc vợ / chồng
Bước 1. Dành thời gian để gặp nhau
Những bước sau đây sẽ rất hữu ích nếu bạn muốn xây dựng mối quan hệ với người thân thiết với mình nhưng lại cảm thấy khó hiểu về họ. Đặc biệt nếu bạn của bạn là người hướng nội hoặc nhút nhát, và họ không cảm thấy thoải mái khi nói về những điều nghiêm túc hoặc cá nhân trước đám đông.
Bước 2. Lắng nghe tích cực
Hãy để họ nói về những vấn đề của họ, cảm giác của họ hoặc điều gì đang đè nặng họ. Cố gắng không để bị phân tâm trong cuộc trò chuyện và chú ý đến họ. Điều này được gọi là lắng nghe tích cực, và tiếp tục phát triển khả năng này bằng cách luyện tập. Trước tiên, hãy tắt điện thoại di động, đối mặt với người đang nói chuyện và thỉnh thoảng gật đầu hoặc nói đồng ý để thể hiện rằng bạn nghe thấy những gì họ đang nói. Tiếp tục luyện tập để bạn có thể tập trung vào những gì họ đang nói, chứ không phải cách bạn phản ứng với những gì họ nói hoặc lập kế hoạch phản ứng của bạn.
Bạn bè của bạn có thể không sẵn sàng thảo luận về các chủ đề cá nhân ngay cả khi bạn sẵn sàng lắng nghe họ. Hãy để bạn bè của bạn nói về những trải nghiệm hàng ngày như họ muốn, nhưng bạn nên tiếp tục luyện tập các kỹ thuật lắng nghe và xây dựng mối quan hệ
Bước 3. Đặt câu hỏi về những gì họ vừa nói
Xây dựng kết nối và thể hiện rằng bạn đang lắng nghe bằng cách đề cập đến những điểm họ vừa nói. Hỏi là cách tốt nhất để làm điều này trong khi thu hút người kia và yêu cầu giải thích những gì bạn không hiểu. Hãy thử các ví dụ sau trong khi điều chỉnh nội dung câu hỏi của bạn cho phù hợp với chủ đề:
- "Khi bạn nói về công việc khiến bạn căng thẳng, đó là do khối lượng công việc, hay còn một lý do nào khác?"
- "Nếu sự hiểu biết của tôi là đúng, bạn đang lo lắng rằng cha bạn sẽ thất vọng vì bạn muốn chuyển đến một thành phố khác?"
Bước 4. Chú ý đến ngôn ngữ cơ thể của bạn
Trong khi lắng nghe, hãy chú ý đến nét mặt và các dấu hiệu cơ thể hoặc các chuyển động khác của họ. Nếu họ khoanh tay, di chuyển ra xa hoặc thực hiện các động tác lặp đi lặp lại gây lo lắng như chải tóc, họ có thể cảm thấy không thoải mái. Mời họ nói về những chủ đề đơn giản hơn.
Tìm hiểu thêm về cách đọc ngôn ngữ cơ thể
Bước 5. Tạm dừng để hiểu quan điểm của người kia
Tạm hoãn việc bạn muốn phản hồi ngay lập tức bằng câu trả lời đầu tiên xuất hiện trong đầu và cố gắng tưởng tượng họ có thể cảm thấy như thế nào. Ngay cả khi bạn nghĩ rằng họ đang diễn giải tình huống theo cách sai, hãy thử đặt mình vào vị trí của họ và có cùng quan điểm về những gì đang diễn ra. Bạn có thể thấy mình phản ứng theo cách tương tự, hoặc ít nhất là cảm thấy thôi thúc phải trả lời theo cách đó?
Ví dụ, bạn của bạn tố cáo rằng bạn cố tình giữ họ không tham dự bữa tiệc, nhưng thực ra bạn đã cố gắng liên lạc để mời họ nhưng không thành công. Thay vì ngay lập tức bảo vệ bản thân hoặc cảm thấy bị tấn công, hãy thử tưởng tượng bạn sẽ muốn được đối xử như thế nào nếu bạn thực sự cảm thấy rằng họ đang cố gắng tránh mặt bạn. Mời bạn bè tham dự một sự kiện khác cũng là một ý kiến hay để họ biết rằng bạn vẫn muốn làm bạn với nhau thay vì tranh cãi về những điều nhỏ nhặt trong quá khứ
Bước 6. Đừng nói bất cứ điều gì bạn không đồng ý
Xây dựng mối quan hệ không chỉ là chiến thắng trong một cuộc tranh cãi hay thậm chí bày tỏ ý kiến của bạn. Hãy trung thực, nhưng đừng đưa ra mọi lập luận hoặc phản ứng tiêu cực mà không suy nghĩ kỹ. Tôn trọng bạn bè của bạn bằng cách để họ có quan điểm khác với bạn.
Thảo luận cởi mở nếu có sự khác biệt về quan điểm có thể dẫn đến vấn đề hoặc cảm xúc tiêu cực. Những bất đồng không ảnh hưởng nhiều đến mối quan hệ của bạn có thể được bỏ qua. Ví dụ, sự khác biệt về quan điểm chính trị thường không ảnh hưởng đến tương tác hàng ngày giữa bạn bè, miễn là họ không liên tục tranh cãi về điều đó
Bước 7. Chỉ tập trung vào những vấn đề quan trọng
Đối phó với những khác biệt về quan điểm hoặc xung đột bằng quan điểm phản biện và không cần phải vội vàng tìm giải pháp. Có thể vấn đề này đang khiến mối quan hệ trở nên căng thẳng, hay chỉ là một phiền toái nhỏ mà bạn có thể bỏ qua hoặc giải quyết? Một khía cạnh của việc xây dựng mối quan hệ là cho phép người kia làm những gì bạn không đồng ý miễn là điều đó tốt cho họ.
- Thông thường, hai bạn có thể thỏa thuận không tham gia vào các hoạt động hoặc sự kiện nhất định. Ví dụ, xem tivi một mình nếu người khác không thích chương trình bạn chọn hoặc để đối phương gặp gỡ bạn bè mà bạn không biết.
- Đôi khi, ngay cả những vấn đề dường như quá sức cũng có thể được giải quyết bằng cách đưa ra một thỏa thuận tôn trọng lẫn nhau. Ví dụ, có thể hai bạn có thể đánh giá cao nhau bằng cách tham dự các nghi lễ tôn giáo cùng nhau nếu có lễ kỷ niệm hoặc hoạt động quan trọng vào những ngày nhất định, nhưng đồng ý không tham dự buổi thờ phượng hàng tuần cùng nhau.
Bước 8. Tha thứ cho hành động của người kia nếu cần thiết
Tha thứ nói thì dễ hơn làm, nhưng nếu có thù hằn giữa bạn và bạn của mình, hãy giải quyết mọi việc một cách thân thiện, bằng cách lôi kéo họ hoặc chính bạn. Bạn không cần phải hiểu động cơ hành động của bạn mình, nhưng nếu bạn muốn xây dựng mối quan hệ với họ mãi mãi, hãy cố gắng quên đi sự thù hận của mình.
Hãy chuẩn bị tinh thần nếu bạn của bạn chưa sẵn sàng thừa nhận rằng mình đã sai, và họ thậm chí có thể nổi giận khi bạn nói rằng bạn muốn tha thứ cho họ. Chỉ cần giữ điều này xin lỗi trong lòng nếu tình hình là như thế này
Bước 9. Bày tỏ lòng biết ơn
Tạo mối quan hệ thân thiết hơn nếu ai đó làm điều gì đó cho bạn. Cảm ơn họ vì những lời khen ngợi, sự giúp đỡ và lòng tốt của họ. Có một mối quan hệ tích cực về mặt cảm xúc sẽ giúp bạn hiểu họ dễ dàng hơn, hoặc ít nhất có thể ngăn bạn đưa ra kết luận tiêu cực về hành động của họ.
Phương pháp 2 trên 2: Xây dựng mối quan hệ với những người khác nói chung
Bước 1. Hãy cẩn thận với xếp hạng bạn đưa ra
Nhiều người trong chúng ta ngay lập tức đưa ra phán đoán khi nghe thông tin về ai đó. Điều này không có nghĩa là chúng ta phải hành động chống lại họ hoặc chúng ta trở thành người xấu vì nghĩ về họ. Tuy nhiên, thật tốt khi thừa nhận rằng sự phán xét có thể cản trở chúng ta xây dựng mối quan hệ với người khác. Trước hết, hãy nhận biết nó khi bạn đưa ra nhận định này.
- Bạn không muốn thảo luận về chủ đề nào đó với bạn bè vì bạn cho rằng họ sẽ không hứng thú?
- Bạn có cáu kỉnh hoặc lo lắng khi nhìn thấy một người nào đó mà bạn không quen biết trên đường hoặc trên phương tiện giao thông công cộng, trước khi họ nói hoặc làm điều gì đó đáng để đánh giá không?
- Bạn không thích những người có tính cách kỳ quặc như xăm mình hay chọn một số hoạt động nhất định?
Bước 2. Đừng chỉ trích hành vi "thiển cận"
Một lời phàn nàn phổ biến từ những người đang gặp khó khăn khi muốn xây dựng mối quan hệ là người kia quá nhỏ nhen, thiếu chín chắn hoặc thậm chí là ngu ngốc. Tránh xa một người theo những cách hèn hạ như vậy sẽ chỉ khiến bạn không bao giờ tìm thấy được. mặt khác của tính cách của họ.
- Những người thích vui vẻ thường chọc tức người khác, những người không hiểu lý do vui vẻ của họ. Nếu ai đó thích tiệc tùng hơn bạn hoặc hành động thái quá và gây phiền nhiễu trong nhóm bạn bè của bạn, hãy thử xem liệu bạn có thể giữ mối quan hệ tốt với bạn bè của mình hay không nếu mọi thứ đã bình tĩnh hơn.
- Lựa chọn thời trang, trang điểm hoặc thậm chí hoạt động của bạn thường trau chuốt hơn người ta tưởng. Đừng cho phép mình tham gia vào các cuộc trò chuyện mang tính phán xét.
- Mở ra tầm nhìn của bạn về lối sống của người khác. Những hoạt động bạn không thích có thể thú vị với người khác hoặc có thể mang lại những lợi ích mà bạn không có được từ lối sống của mình. Ngay cả khi ai đó thừa nhận "thú vui của họ là sai" và không có vẻ hữu ích, hãy cố gắng xem thói quen của họ là hoạt động giảm căng thẳng hoặc tăng cường năng lượng trước khi họ quay trở lại các hoạt động hiệu quả hơn, nhiều thử thách hơn.
Bước 3. Cố gắng "dịch" một giọng hoặc phong cách viết khác sang ngôn ngữ của bạn
Thật dễ dàng để đánh giá một người nào đó qua giọng nói của họ, cách sử dụng "thuật ngữ" hoặc thậm chí một số cụm từ nhất định khiến bạn khó chịu. Trước khi bạn trả lời, hãy tưởng tượng rằng bạn hoặc một người bạn mà bạn tôn trọng nói cùng một câu nói với giọng điệu hoặc lựa chọn từ ngữ khác. Phương pháp này nghe hợp lý hơn phải không?
Bước 4. Thử thực hành cách bắt đầu cuộc trò chuyện
Nếu bạn muốn gặp gỡ những người mới, hãy tìm cách bắt chuyện. Bạn sẽ dễ dàng biết được tính cách của người kia một cách chính xác hơn khi bạn đã trò chuyện với họ. Hãy thử thực hiện một số cách dễ dàng sau:
- Đặt những câu hỏi đơn giản để bắt đầu. Nếu bạn hút thuốc, hãy hỏi xem họ có bật lửa không. Hỏi ai đó mà bạn không biết ở một thành phố lớn xem họ đến từ thành phố này hay từ một nơi khác.
- Nếu điều gì đó vui nhộn hoặc gây sốc đang xảy ra gần bạn, hãy để lại nhận xét hoặc giao tiếp bằng mắt và mỉm cười với họ.
- Mang theo những thứ có thể là người bắt đầu cuộc trò chuyện như một con chó hoặc mặc một thứ gì đó bắt mắt và độc đáo.
Bước 5. Đọc thêm tiểu thuyết văn học
Một nghiên cứu cho rằng đọc "tiểu thuyết văn học" hoặc tiểu thuyết đời thực có thể cải thiện khả năng xây dựng mối quan hệ của bạn với người khác. Điều này có thể là do những tác phẩm này có thể giải thích động lực của các nhân vật trong câu chuyện hoặc thể hiện trải nghiệm của họ trong các tình huống thực tế hơn để người đọc có thể hiểu được động lực của những người khác trong cuộc sống hàng ngày.
Phương pháp này có thể sẽ không hiệu quả cho đến khi bạn đọc một câu chuyện khiến bạn cảm thấy xúc động. Nếu bạn thấy đọc một câu chuyện giống như làm việc nhà, thì hãy dừng lại và cố gắng tìm một tác phẩm hư cấu khác thú vị hơn
Bước 6. Xem phim và truyền hình mà không có âm thanh
Cố gắng luyện đọc ngôn ngữ cơ thể và nét mặt bằng cách tắt âm lượng và văn bản của cuộc trò chuyện trong khi cố gắng hiểu chuyện gì đang xảy ra. Nếu bạn gặp khó khăn, hãy thử xem phim với một người bạn có thể đọc ngôn ngữ cơ thể và yêu cầu họ giải thích cách hiểu của họ cho bạn. Nếu bạn đã luyện tập nhiều hơn, hãy tiếp tục xem một mình.
