Sự tin tưởng là hoàn toàn cần thiết làm nền tảng để xây dựng một mối quan hệ hạnh phúc và hài lòng cho cả hai bên. Những cặp vợ chồng mong muốn điều tốt đẹp nhất trong mối quan hệ của họ phải học cách tạo ra loại niềm tin này. Tuy nhiên, hầu hết các cặp đôi chỉ nghĩ đến những niềm tin liên quan đến vấn đề tình dục. Trong khi điều này là quan trọng, có những điều khác cần xem xét.
Bươc chân
Phần 1/3: Cam kết với các giá trị quan trọng trong các mối quan hệ được các bên nhất trí
Bước 1. Thể hiện lòng trung thành
Nếu một đối tác vi phạm lòng trung thành, trong một thời gian ngắn mối quan hệ đã được thiết lập không còn có thể hoạt động tốt. Có những người có thể phục hồi sau khi ngoại tình, nhưng thường cần sự trợ giúp của chuyên gia để làm như vậy. Hãy cam kết trung thành với nhau và gắn bó với nhau. Nếu bạn không hạnh phúc trong một mối quan hệ, hãy tìm kiếm sự tư vấn, chứ không phải một người yêu khác.
- Nếu bạn trung thành với ai đó, điều đó có nghĩa là bạn trung thành trong mọi thứ, không chỉ về mặt thể chất mà còn cả về tình cảm. Một số người nghĩ rằng việc xây dựng mối quan hệ thân thiết ngay cả khi họ vừa dành thời gian với người khác là điều hoàn toàn ổn. Thực ra đây là một nhận định sai lầm vì cuối cùng nó sẽ gây ra vấn đề trong mối quan hệ.
-
Đảm bảo rằng bạn đặt ranh giới rõ ràng. Mỗi nền văn hóa có những giới hạn riêng về sự phù hợp, và thường liên quan đến độ tuổi của một người. Nhưng cuối cùng, tất cả đều đi xuống để có thể hiểu được sự tôn trọng, rõ ràng và thoải mái được mong đợi ở một mối quan hệ lãng mạn.
- Ví dụ, hẹn hò một lần không thể coi là một mối quan hệ nghiêm túc. Nếu bạn hỏi ai đó, hãy chắc chắn rằng họ hiểu điều đó. Việc hẹn hò có thể trở nên khó xử nếu người hẹn hò của bạn nghi ngờ về việc liệu người ấy đang ăn tối với tư cách là một người bạn bình thường hay là một buổi hẹn hò.
- Hãy rõ ràng về mối quan hệ hiện tại của bạn, nghiêm túc hay bình thường. Một số người cảm thấy thoải mái hơn với các mối quan hệ “không ổn định” hoặc “bạn bè nhưng thân mật”. Những người khác thích một mối quan hệ tình cảm nghiêm túc và sâu sắc với một người cam kết với mối quan hệ này.
- Có rất nhiều hành vi có thể là dấu hiệu của một “mối quan hệ cam kết”, từ hôn nhân truyền thống, “sống chung” đến “hôn nhân mở” cấp tiến và đa tình hơn. Một người mong đợi một đám cưới truyền thống có thể thất vọng nếu cặp đôi muốn một hình thức quan hệ khác.
Bước 2. Dành chỗ cho đối tác của bạn và duy trì một thái độ tốt
Niềm tin có thể phát triển trong một bầu không khí an toàn và không gây hại. Nếu các đối tác làm tổn thương nhau, bằng lời nói hoặc thể chất, và sau đó tạo ra sự phản kháng ở nhau, điều này tạo ra một nỗi sợ hãi lớn có thể làm xói mòn lòng tin. Ngoài ra, việc cố gắng kiểm soát mọi cử động của đối tác cũng phản ánh sự thiếu tin tưởng. Do đó, hãy chắc chắn rằng bạn không thể hiện sự gắn bó quá mức với đối tác của mình. Thái độ này thực sự sẽ khiến hai vợ chồng tránh xa nhau.
Nếu đối tác của bạn muốn dành thời gian cho bạn bè của họ, hãy cố gắng đồng ý. Bạn luôn có cơ hội để nói về hành vi có thể chấp nhận được hoặc không thể chấp nhận được. Ví dụ: nếu đối tác của bạn muốn đi câu lạc bộ với bạn bè và bạn không cảm thấy thoải mái với ý tưởng này, hãy dành thời gian thảo luận vấn đề này sau đó hoặc trong tương lai để nó không kéo dài
Bước 3. Yêu bạn đời của bạn một cách chân thành, vị tha
Mỗi đối tác phải cảm thấy tự tin rằng mình được yêu vì những phẩm chất có trong anh ta chứ không phải vì những lý do khác, chẳng hạn như gia đình, tiền bạc, ngoại hình hoặc thậm chí vì sợ cô đơn. Hãy chắc chắn rằng mối quan hệ bạn có với đối tác của mình được dựa trên những lý do đúng đắn.
Bước 4. Đặt mối quan hệ thành ưu tiên hàng đầu
Theo thời gian, các cặp đôi thường bắt đầu thiếu tôn trọng và phớt lờ nhau. Cố gắng không dành toàn bộ sức lực để chăm sóc người khác hoặc thực hiện các hoạt động khác nhau. Đảm bảo các ưu tiên của bạn rõ ràng. Nếu bạn nghĩ các mối quan hệ là quan trọng, hãy đảm bảo rằng bạn đặt chúng lên đầu danh sách ưu tiên của mình.
Bước 5. Sống mối quan hệ đến cùng
Không thể phủ nhận rằng sự hiểu lầm, xung đột và giận dữ sẽ tô màu cho một mối quan hệ. Tuy nhiên, hãy cố gắng cho phép các tranh luận hoặc sự tức giận được thể hiện mà không tạo ra cảm giác sợ hãi bị bỏ rơi. Bạn có thể làm điều này bằng cách không bao giờ sử dụng những lời đe dọa để kết thúc mối quan hệ.
Phần 2/3: Xây dựng niềm tin từ phía bạn
Bước 1. Duy trì thói quen của bạn
Nhiều người tin rằng làm điều gì đó tự phát mọi lúc sẽ khiến mối quan hệ trở nên thú vị hơn. Nói cách khác, các cặp đôi luôn lên kế hoạch cho một điều gì đó mới mẻ để gây bất ngờ cho họ. Thật tuyệt khi thỉnh thoảng có những điều bất ngờ, nhưng sự ổn định và đồng nhất quan trọng hơn nhiều trong một mối quan hệ. Sự đồng nhất nghe có vẻ nhàm chán, nhưng đối tác của bạn phải có khả năng dự đoán hành vi của bạn để mối quan hệ tồn tại lâu dài. Sự chắc chắn có thể xây dựng lòng tin.
Bước 2. Thể hiện rằng bạn là người đáng tin cậy
Nếu bạn tin tưởng ai đó, điều đó có nghĩa là bạn có thể tin tưởng vào họ. Bạn tin tưởng đối tác của mình sẽ làm mọi việc mọi lúc. Sự tin tưởng này xây dựng cảm giác an toàn trong mối quan hệ. Đảm bảo rằng đối tác của bạn có thể tin tưởng vào bạn.
Nếu bạn nói rằng bạn sẽ về nhà lúc năm giờ, hãy đảm bảo rằng bạn đã về nhà vào lúc đó hoặc ít nhất hãy cho đối tác của bạn biết nếu có chuyện gì xảy ra. Yếu tố quan trọng nhất ở đây là tính nhất quán. Nếu trong số năm lần bạn chỉ gọi điện một lần để cho đối phương biết bạn sẽ đến muộn hoặc về nhà tùy ý và vào giờ thất thường, thì điều này có thể phản ánh rằng bạn quan tâm đến nhu cầu của bản thân hơn là của đối tác. Mối quan hệ hạnh phúc và thành công tồn tại khi mỗi bên nỗ lực thực hiện nghĩa vụ của mình
Bước 3. Hãy trung thực với lời nói của bạn
Đối tác của bạn có thể đọc khuôn mặt của bạn tốt hơn bất kỳ ai khác. Nếu bạn nói dối hoặc cố gắng che giấu cảm xúc thật của mình bằng cách không nói ra suy nghĩ của bạn, đối tác của bạn sẽ có thể nhận ra điều đó. Trên thực tế, anh ấy thậm chí có thể nghĩ rằng bạn đang ngoại tình. Nếu ai đó cảm thấy họ có thể tin tưởng mọi lời bạn nói mà không do dự một chút nào, bạn đang xây dựng một mối liên kết không thể phá vỡ.
Bước 4. Nói sự thật
Đừng che giấu bất cứ điều gì, không có gì nên che đậy. Biết rằng sớm muộn gì mọi thứ cũng sẽ được đưa ra ánh sáng. Nếu khi sự thật lộ ra, đối tác của bạn nhận ra rằng bạn không hoàn toàn trung thực với anh ấy, điều này có thể phải trả giá đắt là mất niềm tin và đổ vỡ mối quan hệ.
Bước 5. Nói với đối tác của bạn cảm giác của bạn
Có quá nhiều người không bao giờ nói với đối tác của họ những gì họ cần. Đừng để đối tác của bạn băn khoăn, hoặc tự hỏi anh ấy nên làm gì cho bạn. Nếu nhu cầu của một bên chỉ được bên kia quan tâm, thì nhiều khả năng một trong hai bên sẽ cảm thấy bị trói buộc hoặc bị bỏ rơi. Cả hai tùy chọn trên đều không có lợi nhuận như nhau.
Bước 6. Thỉnh thoảng nói không
Bạn có thể lắng nghe nhu cầu của đối tác và cố gắng đáp ứng những nhu cầu đó, nhưng đôi khi nói không cũng rất quan trọng. Bạn không thể làm mọi thứ mọi lúc, và thậm chí bạn có thể nhận được sự tôn trọng nếu thỉnh thoảng bạn từ chối làm điều gì đó. Đứng lên và khẳng định ý mình thực sự có thể làm tăng sự tin tưởng giữa hai bạn.
Phần 3/3: Nuôi dưỡng niềm tin vào đối tác của bạn
Bước 1. Tin tưởng vào khả năng của đối tác
Nói cách khác, nếu bạn cho rằng đối tác của mình không đủ năng lực trong một số việc họ làm, thì lòng tin của bạn sẽ không mạnh. Nếu đúng như vậy, bạn cần cởi mở và nói về nó một cách chân thành và yêu thương. Bằng cách đó, cả hai bạn có thể giải quyết mọi việc và duy trì sự tin tưởng ở nhau.
Bước 2. Tin tưởng đối tác của bạn
Làm sao đối tác của bạn có thể tin tưởng bạn nếu bạn không tin vào chính mình? Hai người cần phải tin tưởng lẫn nhau, và nếu người kia không tham gia vào việc xây dựng lòng tin, thì giống như cá không gặp nước.
Ở đây bạn có cơ hội thực hành tính dễ bị tổn thương. Tin tưởng đối tác của bạn thường dẫn đến cảm xúc bên trong bạn. Nói cách khác, nếu bạn thường xuyên bất an về mọi thứ, điều này sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến mối quan hệ của bạn. Không có lý do gì để không tin tưởng đối tác của bạn cho đến khi anh ấy hoặc cô ấy làm điều gì đó gợi ý khác
Bước 3. Tin tưởng vào những điều tốt đẹp ở người bạn đời của bạn
Một dấu hiệu cho thấy vấn đề về lòng tin là xu hướng nghĩ đến điều tồi tệ nhất trong mọi tình huống có thể xảy ra. Đừng ngay lập tức buộc tội đối tác của bạn gian lận chỉ vì anh ấy không trả lời các cuộc điện thoại của bạn. Nếu bạn tin tưởng đối tác của mình, bạn sẽ không buộc tội họ ngay lập tức. Mọi người đều xứng đáng có cơ hội giải thích bản thân trước khi bạn đi đến kết luận. Chỉ bằng cách này, bạn mới có thể nhìn nhận tình hình một cách khách quan.
Bước 4. Không chạm vào điện thoại của đối tác
Có ai trong số các bạn đặt mật khẩu cho điện thoại không? Nếu vậy, đây có thể là dấu hiệu cho thấy cả hai bạn đều có vấn đề về lòng tin. Quyền riêng tư là quan trọng, nhưng điều đó không có nghĩa là điện thoại của bạn phải được bảo vệ giống như tiền gửi ngân hàng. Nếu có sự tin tưởng thực sự giữa hai bạn, ngay cả khi đối tác của bạn có quyền truy cập vào điện thoại của bạn, họ vẫn sẽ tôn trọng quyền riêng tư của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn coi các cuộc gọi mà đối tác của bạn đang nhận qua điện thoại di động của họ là mối đe dọa đối với mối quan hệ của bạn, thì chắc chắn rằng có những vấn đề về lòng tin cần phải giải quyết.
Bước 5. Hãy để đối tác của bạn có quyền tự do kiểm soát cuộc sống của mình
Thông thường, khi có vấn đề về lòng tin, bạn muốn giám sát mọi thứ mà đối tác của bạn đang làm và với ai. Bạn có thể dễ dàng bị lãnh thổ và cảm thấy bị đe dọa bởi mọi người. Tuy nhiên, sự tin tưởng bao gồm sự tin tưởng và trao quyền tự do cho đối tác. Khi bạn tin tưởng người khác, bạn cũng tin tưởng vào chính mình. Bằng cách đó, bạn sẽ có một mối quan hệ lành mạnh về lâu dài.
