Ngón chân có thể bị uốn cong nếu chúng phải chịu áp lực liên tục, chẳng hạn như khi đi giày mũi nhọn hoặc giày cao gót. Các dây chằng và gân xung quanh khớp ngón tay sẽ bị uốn cong, dẫn đến các ngón chân bị cong và bị viêm. Chấn thương này, thường được gọi là bunion, dễ xảy ra nhất ở ngón chân cái. Ngón chân cũng có thể bị cong do gãy xương và xê dịch khi gặp chấn thương nặng. Nhiều bất thường khác cũng có thể ảnh hưởng đến hình dạng của ngón chân của bạn. May mắn thay, nếu phát hiện sớm, bạn vẫn có thể chỉnh lại ngón chân bị cong do chấn thương nào đó mà không cần phải phẫu thuật. Tuy nhiên, nếu vấn đề vẫn tồn tại quá lâu, bạn có thể cần phẫu thuật để khắc phục.
Bươc chân
Phương pháp 1 trong 4: Chẩn đoán tình trạng ngón chân
Bước 1. Đặt lịch hẹn với bác sĩ gia đình của bạn
Hẹn khám với bác sĩ nếu bạn nhận thấy một hoặc nhiều ngón chân bị cong, đặc biệt nếu nó có kèm theo các triệu chứng đau hoặc viêm. Bác sĩ gia đình có thể nhận ra một chấn thương nghiêm trọng (chẳng hạn như gãy xương hoặc nhiễm trùng). Tuy nhiên, bạn cần lưu ý bác sĩ gia đình không phải là bác sĩ chuyên khoa xương khớp nên bạn cần đi khám chuyên khoa để được chẩn đoán chính xác.
- Bác sĩ có thể chụp X-quang bàn chân của bạn để hiểu rõ hơn vấn đề.
- Bác sĩ có thể lấy mẫu máu và kiểm tra mức đường huyết vì các vấn đề về chân thường gặp ở bệnh nhân tiểu đường.
Bước 2. Yêu cầu giới thiệu đến bác sĩ chuyên khoa chỉnh hình
Các chuyên gia chỉnh hình có thể điều trị các vấn đề về xương và khớp bằng cách sử dụng áo nịt ngực, nẹp và phẫu thuật hoặc các thủ thuật xâm lấn khác. Bạn có thể không phải phẫu thuật để điều trị ngón chân cong. Bác sĩ chỉnh hình sẽ chẩn đoán đúng vấn đề, xem xét ảnh hưởng của bệnh viêm khớp và kê đơn thuốc chống viêm hoặc thuốc giảm đau (thuốc giảm đau) nếu cần.
Bác sĩ chỉnh hình cũng có thể chụp X-quang, quét xương, sử dụng MRI hoặc siêu âm chẩn đoán để xác nhận và chẩn đoán chính xác tình trạng bàn chân của bạn
Bước 3. Đến gặp bác sĩ chuyên khoa bàn chân
Bác sĩ chuyên khoa chân còn được gọi là bác sĩ chuyên khoa chân. Mặc dù nhìn chung, họ có xu hướng ưu tiên sử dụng giá đỡ vòm (nẹp chỉnh hình), giá đỡ bàn chân và giày đặc biệt, các chuyên gia về chân có thể cung cấp các ca phẫu thuật chân nhỏ.
- Một chuyên gia về chân là nguồn thông tin đáng tin cậy để xác định đôi giày thích hợp nhất cho đôi chân của bạn.
- Các nhà trị liệu vật lý, chuyên gia chỉnh hình và liệu pháp tự nhiên được cấp phép cũng là nguồn thông tin đáng tin cậy và các phương pháp điều trị bàn chân / ngón chân tự nhiên thay thế.
Phương pháp 2/4: Vượt qua Bunion
Bước 1. Điều trị cơn đau
Bunion là tình trạng viêm và chấn thương khớp mãn tính xảy ra khi ngón tay cái bị đẩy vào ngón tay kia, thường là do đi giày quá nhỏ hoặc có mũi nhọn (chẳng hạn như giày cao gót). Giày bệt cũng có thể gây ra bunion, tương tự như bệnh thấp khớp và viêm xương khớp vì chúng đi kèm với tình trạng viêm, tấy đỏ và đau buốt. Ngón chân sẽ ngày càng bị cong hơn và cơn đau sẽ ngày càng trầm trọng hơn khi bunion bị nặng hơn. Do đó, các vấn đề khớp khác xảy ra ở đầu gối hoặc mắt cá chân khiến bạn có thể đi khập khiễng,
- Thuốc chống viêm không kê đơn (như ibuprofen hoặc naproxen), cũng như thuốc giảm đau (như paracetamol) có thể làm giảm sưng và đau do bunion.
- Nếu cơn đau của bạn nghiêm trọng, bác sĩ gia đình hoặc bác sĩ chỉnh hình có thể kê đơn thuốc mạnh hơn (chẳng hạn như thuốc ức chế COX-2 hoặc thuốc dựa trên morphin).
- Tiêm steroid trực tiếp vào khớp có thể là một cách khá hiệu quả để điều trị đau và viêm.
Bước 2. Thay giày của bạn
Hầu hết các trường hợp bunion xảy ra ở phụ nữ đi giày quá chật. Mặc dù không thể khôi phục hình dạng ngón chân của bạn về hình dạng ban đầu, nhưng việc thay thế những đôi giày như vậy bằng những đôi giày có mũi rộng hơn với phần hỗ trợ vòm tốt hơn chắc chắn có thể giảm đau và ngăn chặn tình trạng đau nhức nặng hơn. Tuy nhiên, nếu sau khi ngừng đi giày cao gót mà bạn vẫn cảm thấy đau và khó di chuyển thì nên cân nhắc phẫu thuật.
- Bạn vẫn có thể lắc lư các ngón chân khi đi giày.
- Bạn nên có khoảng cách 1,25 cm giữa đầu ngón tay cái và mũi giày khi đứng.
- Giày thể thao và dép đi bộ nói chung là những lựa chọn tốt.
Bước 3. Đặt nẹp
Tùy thuộc vào thời gian bạn đã đeo bunion, đặt một thanh nẹp bằng nhựa, gỗ hoặc kim loại xung quanh ngón chân bị đau có thể giúp giảm đau và làm thẳng khớp. Mặc dù được xác định theo mức độ nghiêm trọng của chấn thương khớp, nhưng miếng đệm silicon hoặc nỉ đeo trên bàn chân hoặc như miếng lót giày cũng có thể làm giảm cơn đau do bunion. Bác sĩ chỉnh hình, chuyên gia bàn chân, nhà vật lý trị liệu hoặc chuyên gia nắn khớp xương có thể giúp chọn loại nẹp hoặc giày chỉnh hình phù hợp.
- Giá đỡ và nẹp chỉnh hình vòm sẽ khôi phục hình dạng bàn chân của bạn về hình dạng ban đầu, cải thiện sự cân bằng và phân bổ đều tải trọng khắp các cơ ở bàn chân và ngón chân của bạn.
- Xoa bóp, kéo giãn nhẹ nhàng và ngâm chân trong nước lạnh cũng có thể làm giảm đau và khó chịu do bunion.
Bước 4. Cân nhắc phẫu thuật
Phẫu thuật cắt xương bao gồm việc loại bỏ xương và / hoặc bẻ gãy xương theo cách có kế hoạch để làm thẳng nó. Dây và ghim xương cũng thường cần thiết để giữ cho xương ở vị trí trong thời gian phục hồi. Các khớp bị thương nặng đôi khi sẽ được hợp nhất với nhau hoặc thậm chí loại bỏ hoàn toàn và thay thế bằng khớp nhân tạo. Mục tiêu của phẫu thuật là giảm đau và cải thiện khả năng vận động của bàn chân chứ không phải để bàn chân trông “đẹp” hoặc cho phép sử dụng giày cao gót trở lại. Nếu giày cao gót hoặc giày mũi nhọn được sử dụng lại sau khi phẫu thuật, bunion có thể sẽ xuất hiện trở lại.
- Phẫu thuật Bunion là một thủ tục ngoại trú. Sau khi phẫu thuật xong, chân sẽ được quấn băng ép lớn.
- Thường mất 6 tuần để xương lành lại, vì vậy bạn có thể phải đi giày bảo hộ ít nhất 6 tuần sau khi phẫu thuật. Trong thời gian đó, cố gắng không đi bộ quá nhiều.
Phương pháp 3/4: Đối phó với sự thay đổi xương
Bước 1. Duỗi thẳng các ngón chân
Di lệch xương ở ngón chân là một chấn thương phổ biến, do tai nạn (chẳng hạn như vấp ngã) hoặc cố ý (chẳng hạn như đá bóng). Ngón chân bị lệch gây đau đớn và có vẻ như bị cong, nhưng chúng thường không bị gãy. Tìm kiếm sự trợ giúp từ bác sĩ, bác sĩ chỉnh hình hoặc chuyên gia nắn khớp xương để nắn lại xương ngón chân bị di lệch bằng tay là lựa chọn thích hợp nhất. Cơn đau thường giảm ngay sau đó.
- Xương bị trật hiếm khi tự trở lại thẳng mà không cần trợ giúp y tế.
- Sự dịch chuyển của xương được cho phép càng lâu thì khả năng tổn thương vĩnh viễn dây chằng và / hoặc gân càng lớn. Vì vậy, tìm kiếm sự giúp đỡ ngay sau đó là rất quan trọng.
Bước 2. Cung cấp hỗ trợ cho đến khi ngón chân của bạn lành lại
Khi các khớp ở ngón chân đã duỗi thẳng, bạn sẽ cần hỗ trợ chúng bằng nẹp hoặc băng y tế chắc chắn để giữ cho dây chằng và gân cố định khỏi chấn thương. Kết quả là, một ngón chân mới duỗi thẳng có thể không ổn định trong vài ngày cho đến khi các mô liên kết xung quanh được phục hồi.
Cân nhắc việc tự làm nẹp từ que kem và băng keo
Bước 3. Tăng cường các ngón chân của bạn bằng cách tập thể dục
Ngay sau khi các ngón chân duỗi thẳng và ổn định trở lại, bạn nên tăng cường sức mạnh cho chúng bằng các bài tập nhất định. Dùng ngón chân để nâng vải hoặc đồ vật khỏi sàn có thể được sử dụng để tăng cường cơ và gân của ngón chân và bàn chân.
- Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ bài tập nào, đặc biệt nếu bạn mắc một số bệnh như viêm khớp hoặc tiểu đường.
- Nếu những bài tập này không hiệu quả hoặc quá vất vả đối với bạn, hãy đến gặp bác sĩ vật lý trị liệu hoặc bác sĩ nhi khoa để được trợ giúp cụ thể.
Phương pháp 4/4: Khắc phục các rối loạn khác
Bước 1. Giải quyết vấn đề ngón tay búa
Ngón tay búa hay còn gọi là ngón tay cái búa, là một dạng dị tật của ngón trỏ, ngón giữa hoặc ngón đeo nhẫn của bàn chân do khớp gần ngón tay bị co lại (rút ngắn), dẫn đến ngón tay có dạng cong, giống như cái búa. Lúc đầu, ngón tay búa thường mềm, nhưng sẽ trở nên cứng hơn nếu không được điều trị đúng cách. Ngón chân cái là do đi giày quá hẹp hoặc quá nhỏ, hoặc do đi giày cao gót gây áp lực lên các cơ ngón chân.
- Ngón tay búa có thể được điều trị bằng phẫu thuật (cắt và kéo dài phần gân bị rút ngắn, sau đó đặt một chốt hoặc dây kim loại để hỗ trợ nó), hoặc các bài tập kéo giãn nặng hàng ngày. Nẹp và nẹp cũng có tác dụng chống ngón búa.
- Dùng ngón tay xoa bóp xung quanh ngón chân, sau đó kéo (duỗi) ngón tay cong và giữ nguyên trong vài giây. Thực hiện bài tập này vài lần mỗi ngày trong vài tuần cho đến khi tình trạng bệnh được cải thiện.
Bước 2. Giải quyết vấn đề ngón tay vuốt
Ngón chân vuốt là ngón chân cong do sự co lại (rút ngắn) của khớp gần và khớp xa cho đến khi đầu ngón chân nắm chặt đế giày. Da dày lên khó chịu sẽ hình thành ở đầu ngón chân cong. Ngón chân có thể do đi giày quá nhỏ, cũng như mắc các bệnh (như tiểu đường) hoặc một số bệnh lý (co rút gân).
- Ngón tay vuốt cũng có thể được điều trị bằng một thao tác tương tự như ngón tay búa, đó là cắt và kéo dài phần gân bị rút ngắn.
- Thử đi bằng các đầu ngón chân để các gân / khớp bị rút ngắn sẽ căng ra.
Bước 3. Giải quyết vấn đề ngón chân vồ
Ngón chân vồ tương tự như ngón vuốt, nhưng vấn đề chỉ là ở khớp xa (khớp ở đầu ngón chân). Ngón chân cái nói chung là do đi giày quá hẹp hoặc giày cao gót. Mang những đôi giày như thế này khiến các ngón chân của bạn bị cong một cách không tự nhiên.
- Ngón chân vồ cũng có thể được điều trị bằng phẫu thuật tương tự như ngón chân cái búa và móng vuốt, thông qua việc cắt và kéo dài phần gân bị rút ngắn.
- Cố gắng dang rộng các ngón chân khi đi chân trần. Đeo thiết bị trợ giúp giữa các ngón chân cũng có thể giúp điều chỉnh biến dạng giải phẫu này của bàn chân.
Lời khuyên
- Các triệu chứng phổ biến nhất đi kèm với ngón chân cong bao gồm đau ngón chân (thường đau và / hoặc nóng rát), sưng và đỏ, da dày lên, rút ngắn gân và ngón chân, đi lại khó khăn (đi khập khiễng).
- Để giảm viêm ở các khớp ngón chân, hãy đặt miếng đệm hoặc dụng cụ hỗ trợ giữa các ngón chân để ngăn chúng cọ xát vào nhau.
- Nếu da bị dày lên trên bunion, hãy ngâm chân trong nước ấm có chứa muối Epsom trong 15 phút (để làm mềm chúng) trước khi tẩy tế bào chết bằng đá bọt. Bạn có thể phải thực hiện phương pháp điều trị này 3-5 lần trong vài tuần để tẩy tế bào chết toàn bộ lớp da dày.
