Frostbite xảy ra khi các mô cơ thể bị đóng băng khi tiếp xúc với nhiệt độ thấp hoặc gió lạnh. Ngón tay, ngón chân, tai và mũi là những bộ phận cơ thể thường bị tê cóng nhất vì chúng tương đối khó giữ ấm khi trời lạnh. Tình trạng tê cóng có thể gây ra tổn thương vĩnh viễn cho mô da. Vì vậy, bạn phải luôn chú ý đến điều kiện thời tiết, mặc quần áo phù hợp và tìm kiếm / yêu cầu trợ giúp ngay lập tức khi nghi ngờ mình có các triệu chứng tê cóng.
Bươc chân
Phần 1 của 3: Ăn mặc đúng cách
Bước 1. Kiểm tra điều kiện thời tiết trước khi bạn ra ngoài
Hãy dành thời gian để xem dự báo thời tiết và quyết định loại quần áo bạn nên mặc. Ngăn ngừa tê cóng có liên quan mật thiết đến việc chuẩn bị cho mọi thứ có thể. Nếu bạn định ở bên ngoài cả ngày, chẳng hạn như đi bộ đường dài hoặc xếp hàng chờ mua vé xem hòa nhạc, bạn có thể bị tê cóng.
Bước 2. Đảm bảo rằng bạn đang mặc đủ quần áo để đối phó với các điều kiện khi nhiệt độ giảm xuống
Thời tiết mùa đông có thể rất khó đoán. Ngay cả khi bạn được trang bị đầy đủ cho một buổi chiều có nhiệt độ cao, bạn cũng nên nghĩ đến nhiệt độ thấp vào ban đêm, phòng trường hợp bạn gặp phải sự cố chậm trễ trong một sự kiện.
Bước 3. Hãy chuẩn bị cho những trận bão tuyết bất ngờ hoặc gió mạnh
Tiếp xúc với tuyết ướt và gió lạnh sẽ làm tăng khả năng bị tê cóng.
Bước 4. Mặc nhiều lớp
Những người từng dành nhiều thời gian ở ngoài trời đã phát triển một số loại hệ thống trang phục để đối phó với thời tiết lạnh giá. Áo khoác mùa đông của bạn có ấm đến đâu thì vẫn không hiệu quả hơn những bộ quần áo được tạo thành từ nhiều lớp:
Bước 5. Đối với lớp đầu tiên gần nhất với da, áp dụng một vật liệu bấc
Wicking là một loại vải tổng hợp có thể giữ cho da khô vì nó sẽ hút độ ẩm từ da và sau đó chuyển nó lên lớp bên trên nó.
Bước 6. Đắp một vật liệu ấm lên khăn lau. Len là một sự lựa chọn tuyệt vời. Không bao giờ sử dụng bông, vì bông không khô đủ nhanh và không cách nhiệt tốt.
Bước 7. Ở lớp trên cùng, mặc quần áo phù hợp với thời tiết
Bạn nên mặc áo khoác mùa đông, áo mưa hoặc kết hợp cả hai bên ngoài để bảo vệ bạn khỏi các ảnh hưởng khác nhau.
Bước 8. Kiểm tra lại quần áo của bạn xem có bị chùng hoặc có khoảng trống nào không
Đảm bảo không có vùng da hở nào có thể tiếp xúc với không khí lạnh. Những vùng quần và áo gặp nhau, cổ tay, cổ chân và cổ đều là những vùng dễ bị tê cóng. Ngay cả đối với những vị trí không phải là khu vực bị ảnh hưởng bởi tê cóng, bạn vẫn nên thực hiện mọi biện pháp phòng ngừa để đề phòng.
Bước 9. Đảm bảo rằng áo phông / quần lót của bạn nằm gọn trong / nhét chặt bên trong quần
Bước 10. Nhét đáy quần vào tất
Bước 11. Nhét phần dưới của tay áo vào găng tay
Bước 12. Cung cấp thêm lớp bảo vệ cho đầu, bàn tay và bàn chân của bạn
Những bộ phận cơ thể này thường bị ảnh hưởng nhất bởi tê cóng. Ba phần này là phần ngoài cùng của cơ thể không được hưởng lợi từ các lớp áo ấm. Vì vậy, bạn phải bảo vệ thêm các bộ phận cơ thể này đúng cách để giữ ấm.
Bước 13. Đội mũ ấm và nút tai
Bước 14. Bảo vệ mắt và mũi của bạn khi quá lạnh
Bạn có thể cần đeo mặt nạ mà người trượt tuyết thường đeo.
Bước 15. Mang găng tay bao gồm hai phần (một phần cho ngón cái và một phần khác cho bốn ngón còn lại), và không đeo găng tay có năm lỗ
Găng tay giống găng tay võ sĩ tương đối ấm hơn.
Bước 16. Mang giày và tất phù hợp
Nếu bạn dự đoán bị ướt, hãy đi ủng không thấm nước.
Phần 2/3: Biết khi nào nên vào nhà
Bước 1. Hàng giờ đưa bọn trẻ vào phòng để sưởi ấm
Trẻ em dễ bị các cơn tê cóng hơn, vì chúng không nhận biết được khi nào các dấu hiệu của cơn xuất hiện. Trẻ có thể bị mất găng tay và ngón tay bị đông cứng mà không có dấu hiệu báo trước. Đưa trẻ vào phòng thường xuyên, đặc biệt là ở những nơi có nhiệt độ quá lạnh, để đảm bảo chúng được giữ an toàn.
Bước 2. Tìm nơi trú ẩn nếu bạn đang ở trong một cơn bão hoặc cực lạnh
Frostbite có thể bắt đầu tấn công rất nhanh ở nhiệt độ thấp, khi có gió lớn hoặc khi trời mưa. Nếu điều kiện thời tiết thay đổi, hãy tìm nơi trú ẩn càng sớm càng tốt.
Bước 3. Thay quần áo hoặc vào phòng ngay lập tức nếu bạn đã ướt
Quần áo ướt dính vào da có khả năng làm tăng nguy cơ bị tê cóng. Giữ quần áo của bạn khô ráo, đặc biệt là tất và găng tay. Mang theo tất và găng tay dự phòng, nếu không hãy vào trong phòng để làm khô chúng khi chúng bắt đầu bị ướt.
Bước 4. Mỗi giờ, hãy kiểm tra da của bạn xem có bị tê cóng không
Hãy thực hiện những biện pháp phòng ngừa này, đặc biệt nếu bạn đang ở trong nhiệt độ quá lạnh. Chú ý đến làn da của bạn, ấn để cảm nhận phần cơ thể, đồng thời di chuyển các ngón tay và ngón chân. Dưới đây là các giai đoạn và dấu hiệu của một cuộc tấn công tê cóng:
Bước 5. Frostnip:
là giai đoạn ban đầu của triệu chứng tê cóng. Cuộc tấn công này gây ra cảm giác đau đớn và da chuyển sang màu đỏ khi phản ứng với áp lực một cách bình thường.
Bước 6. Cóng bề ngoài:
là giai đoạn thứ hai của tê cóng với biểu hiện là tê bì và da có màu trắng hoặc vàng xám nhưng sờ vào vẫn thấy mềm.
Bước 7. Cóng sâu:
Đây là giai đoạn tê cóng rất nguy hiểm, cần được chăm sóc y tế ngay lập tức. Để ý cảm giác tê và da chuyển sang màu trắng hoặc vàng xám và có cảm giác như sáp hoặc cứng / cứng bất thường. Đồng thời, các triệu chứng chóng mặt, lú lẫn / hỗn loạn và sốt cũng có thể xuất hiện.
Phần 3/3: Vượt qua Frostbite
Bước 1. Tìm một nơi ấm áp càng sớm càng tốt
Nếu bạn nhận được một số dấu hiệu ban đầu của một cơn tê cóng, hãy vào trong phòng và bắt đầu khởi động. Cởi bỏ quần áo ướt và thay bằng quần áo khô hoặc dùng chăn dày để làm ấm cơ thể. Uống đồ uống ấm như trà, sô cô la nóng hoặc chỉ nước nóng để nhiệt độ cơ thể trở lại bình thường.
Bước 2. Đừng quay lại bên ngoài sau khi đã làm ấm cơ thể
Nếu bạn tiếp tục đi ra ngoài, phần cơ thể bị ảnh hưởng sẽ dễ bị tổn thương thêm. Đừng chấp nhận rủi ro chỉ vì bạn muốn trở lại trượt tuyết hoặc đi bộ đường dài.
Bước 3. Nếu bạn không thể tìm thấy một căn phòng ấm áp hoặc ở quá xa một tòa nhà có hệ thống sưởi, hãy tìm một nơi tránh gió và nếu có thể hãy gọi người giúp đỡ
Bước 4. Ngâm người cóng vào nước ấm
Đổ nước ấm vào một chiếc bát hoặc chậu lớn, sau đó ngâm kỹ chỗ cóng. Không sử dụng nước nóng, vì làm nóng da quá nhanh có khả năng làm tổn thương các mô bên dưới. Ngâm vùng cóng từ 30 đến 40 phút.
Bước 5. Nhờ người không bị tê cóng để đảm bảo nước thực sự ấm (không nóng)
Những người bị tê cóng rất có thể không thể cảm nhận nhiệt độ một cách chính xác.
Bước 6. Sau 30 đến 40 phút, bộ phận cơ thể sẽ cảm thấy dễ chịu trở lại và màu da trở lại bình thường
Khi các mô cơ thể bắt đầu nóng lên, nói chung, bệnh nhân có thể cảm thấy đau dữ dội ngay lập tức.
Bước 7. Không làm nóng chỗ cóng bằng bất kỳ cách nào khác
Xử lý mạng thô bạo có thể gây ra nhiều thiệt hại. Nước ấm nên là cơ chế duy nhất được sử dụng để bình thường hóa phần đó của cơ thể. Hãy chú ý đến các cảnh báo sau:
Bước 8. Không chà xát da bằng tay hoặc dùng khăn
Bước 9. Không nên dùng máy sưởi để làm khô, vì da bị tê sẽ dễ bị bỏng
Bước 10. Nhờ chuyên gia y tế giúp đỡ hoặc đến gặp bác sĩ để kiểm tra chấn thương
Frostnip có thể được điều trị tại nhà mà không cần hỗ trợ thêm, nhưng bất cứ điều gì vượt quá điều đó có thể gây ra thiệt hại. Nếu bạn gặp một số triệu chứng như dưới đây thì bạn nên nhận trợ giúp y tế:
Bước 11. Da đầu
Bước 12. Mất cảm giác vị giác
Bước 13. Da nhợt nhạt hoặc đổi màu
Bước 14. Thất vọng với phần bị ảnh hưởng
Bước 15. Sốt, cảm thấy bối rối hoặc chóng mặt
Lời khuyên
- Trong thời tiết lạnh, quần áo bằng len hoặc len tổng hợp sẽ tốt hơn mặc quần áo bằng vải cotton. Đặc tính thấm hút của bông thực sự có thể làm cho da của bạn mát hơn.
- Nếu ai đó bị hạ thân nhiệt và tê cóng, hãy điều trị các triệu chứng hạ thân nhiệt trước.
- Tránh tiêu thụ rượu và thuốc lá, vì cả hai sẽ làm tăng tính nhạy cảm của cơ thể với nhiệt độ lạnh.
- Len ấm hơn vì nó giữ nhiệt. Trong khi đó, chất liệu cotton có xu hướng thấm hút mồ hôi khi thấm nước sẽ ngừng cung cấp độ ấm và thậm chí khiến người mặc bị lạnh. Điều này làm tăng nguy cơ tê cóng, có thể dẫn đến tử vong. Vì vậy, đừng ngạc nhiên nếu có một câu nói rằng len ấm áp, trong khi bông có khả năng gây chết người ("Wool is Warm and Cotton Kills").
