Những mối quan hệ mới thường để lại cho các cặp đôi cảm giác vô tư, mãnh liệt và hạnh phúc, nhưng bạn có biết làm thế nào để biến một mối quan hệ mới thành một mối quan hệ lãng mạn - một mối quan hệ lâu dài? Mặc dù việc tạo dựng một mối quan hệ bền vững không phải là điều dễ dàng, nhưng sự chăm chỉ bạn dành cho mối quan hệ này sẽ hình thành một mối quan hệ sâu sắc và có ý nghĩa giữa bạn và đối tác của bạn có thể kéo dài suốt đời. Để mối quan hệ yêu đương bền lâu, bạn phải tôn trọng đối tác của mình, ủng hộ anh ấy và cũng dành thời gian cho mối quan hệ tình cảm và yêu đương của mình. Nếu bạn muốn biết cách thực hiện, hãy làm theo các bước dưới đây.
Bươc chân
Phương pháp 1/3: Đánh giá cao đối tác của bạn
Bước 1. Nhìn vào người bạn đời của bạn những điều tốt đẹp nhất
Nếu bạn muốn duy trì một mối quan hệ lâu dài, bạn phải tập trung vào những phẩm chất tốt nhất của đối tác - chứ không phải những phẩm chất tồi tệ nhất của anh ấy. Mặc dù bạn có thể chấp nhận những phẩm chất kém lý tưởng của đối tác, nhưng bạn nên tập trung vào khả năng khiến bạn cười, sự thông minh và nụ cười duyên dáng của họ, thay vì tập trung vào tần suất họ đến muộn hoặc bận rộn với điện thoại di động.
- Một cuộc khảo sát với 470 nghiên cứu về khả năng tương thích trong mối quan hệ cho thấy một trong những điểm chung của các mối quan hệ lâu dài nhất là "ảo tưởng tích cực", cho phép các cặp đôi nhìn thấy mặt tích cực của nhau. Đây còn được gọi là "quan điểm tích cực".
- Hãy nhìn vào người bạn đời của bạn những điều tốt đẹp nhất mỗi ngày và nhắc nhở bản thân về lý do tại sao bạn ở bên anh ấy.
Bước 2. Có thiện cảm với đối tác của bạn
Đã được chứng minh: những cặp vợ chồng đồng cảm với nhau trong mối quan hệ sẽ có hôn nhân hạnh phúc hơn. Để tạo thiện cảm cho đối tác, bạn cần hiểu lý do tại sao anh ấy tức giận, cũng như hiểu mọi nhu cầu của anh ấy, không nên bận tâm vì đối tác của bạn đang có tâm trạng tồi tệ. Tìm kiếm cơ hội để thực hành lòng tốt bất ngờ với đối tác của bạn, sau đó xem điều này có tác động tích cực như thế nào đến mối quan hệ của bạn.
- Cố gắng tạo bất ngờ cho đối tác của bạn bằng một hành động đơn giản mỗi ngày một lần. Nó không cần phải phức tạp hoặc tốn kém; Thời gian bạn dành để nhắn tin hoặc để lại lời nhắn cho biết đối tác của bạn đặc biệt như thế nào có thể đáng giá hơn một món quà đắt tiền.
- Khi đối tác của bạn có một ngày tồi tệ, hãy lấy đó làm cái cớ để bạn đối xử tốt với anh ấy, bằng cách giúp anh ấy làm việc nhà, chuẩn bị bữa tối, giặt giũ, hoặc thậm chí massage lưng cho anh ấy.
Bước 3. Đánh giá cao những điều nhỏ nhặt
Để tình yêu bền lâu, bạn không nên coi thường khoảnh khắc trượt cửa. Những khoảnh khắc cửa trượt dường như không quan trọng hàng ngày, nơi chứa đầy những cuộc trò chuyện ngẫu nhiên giữa bạn và đối tác của bạn. Cuộc trò chuyện có thể bao gồm thảo luận về đau khổ, thất vọng, hạnh phúc, cũng như những điều hài hước, thường sẽ bị lãng quên trong một thời gian ngắn. Những điều như thế là nhân tố chính trong những mối quan hệ quan trọng được sống trên đời. Những khoảnh khắc nhỏ như thế sẽ tiếp tục tích lũy và bồi đắp các mối quan hệ.
Ngay cả khi bạn chỉ có vài phút để dành cho đối tác của mình, hãy tận dụng nó
Bước 4. Trao nụ hôn 6 giây mỗi ngày
Nụ hôn kéo dài 6 giây là một hoạt động đơn giản và thú vị nên được kết hợp vào thói quen xây dựng mối quan hệ hàng ngày của bạn. Nụ hôn đủ dài để tạo ra niềm đam mê và cảm xúc lãng mạn, và cũng có thể là một ốc đảo tạm thời giữa một ngày bận rộn - ví dụ như khi bạn đi làm và sau khi đi làm về. Cố gắng để bạn và đối tác hôn nhau ít nhất một lần vào buổi sáng và một lần vào ban đêm. Bạn sẽ thấy sự khác biệt kết quả.
Chào đối tác một cách trìu mến sẽ khiến bạn nhận ra đối phương quan trọng như thế nào đối với bạn, cũng như nhắc nhở họ về cảm giác thoải mái mà bạn có được khi bạn và người ấy bổ sung cho nhau
Bước 5. Cho đối tác của bạn tình yêu và sự quan tâm mà họ cần
Khi đối tác của bạn nói với bạn rằng anh ấy cần một kết nối tình cảm, cho dù anh ấy muốn hẹn hò với bạn hay ra ban công cùng bạn để nhìn lên các vì sao, hãy cố gắng đáp ứng mọi yêu cầu của anh ấy, không từ chối chúng, cho dù bạn bận rộn đến đâu. là. Những khoảnh khắc như thế không xuất hiện thường xuyên, và nếu bạn muốn đưa mối quan hệ của mình đi xa hơn, bạn phải dành cho đối phương tình yêu mà họ cần, vì vậy bạn cũng có thể nhận được điều đó.
- Hãy dành thời gian để lắng nghe đối tác của bạn và cũng đáp ứng nhu cầu của họ một cách khôn ngoan.
- Không phải lúc nào bạn cũng có thể dành cho đối phương tình yêu và sự quan tâm mà họ cần, nhưng bạn có thể cố gắng làm điều đó thường xuyên hơn.
Phương pháp 2/3: Giải quyết xung đột với vợ / chồng
Bước 1. Tránh bốn yếu tố phổ biến làm hỏng mối quan hệ
Nếu bạn muốn kiểm soát xung đột với đối tác của mình một cách hiệu quả, bạn phải tránh bốn hình thức tiêu cực rất có hại cho các mối quan hệ, mà đôi khi còn được gọi là "Bốn con giáp của Ngày tận thế": chỉ trích, lăng mạ, phòng thủ và im lặng.. Sau khi quan sát một đối tác trong vài giờ, các nhà khoa học có thể dự đoán với độ chính xác 94% liệu cặp đôi này sẽ ở cùng nhau hay ly thân nếu hành vi xấu không được thay đổi. Nếu bạn cảm thấy mình đã làm bất kỳ điều gì trong bốn điều tiêu cực này với đối tác của mình, hãy tìm giải pháp để khắc phục nó trước khi mối quan hệ của bạn bắt đầu bị xói mòn.
- Đừng chỉ trích đối tác của bạn chỉ để trút sự thất vọng tích tụ. Ngoài ra, bạn có thể khiếu nại mà không đổ lỗi cho đối tác của mình bằng cách truyền đạt những nhu cầu tích cực của bạn. Chia sẻ cảm xúc theo quan điểm của bạn, sau đó chia sẻ những nhu cầu tích cực của bạn. Bạn cảm thấy như nào? Bạn cần gì?
- Tránh khả năng xúc phạm đối tác của bạn bằng cách bắt đầu một nền văn hóa tôn trọng và đánh giá cao lẫn nhau trong các mối quan hệ.
- Đừng quá phòng thủ và cố gắng cởi mở với những nhận xét và đề xuất của đối tác. Đừng tập trung vào việc chứng minh bạn đúng, và cố gắng tìm ra giải pháp với đối tác của bạn. Chấp nhận trách nhiệm của bạn, ngay cả khi đó chỉ là một phần của cuộc xung đột
- Im lặng, không lắng nghe đối phương hoặc thậm chí nhượng bộ đối phương là những điều tồi tệ nhất trong một mối quan hệ. Giải pháp tốt nhất cho vấn đề này là tập cho bản thân cách tự xoa dịu tâm lý. Bước đầu tiên để làm điều này là ngừng nói về xung đột. Nếu bạn tiếp tục làm điều này, bạn sẽ bùng nổ cơn giận dữ với đối tác của mình, hoặc bạn cũng có thể chọn cách im lặng và không nói chuyện với họ. Cả hai điều này đều không giúp ích gì cả.
Bước 2. Giữ tương tác tích cực và tiêu cực theo tỷ lệ 5: 1 trong các cuộc thảo luận xung đột
Làm như vậy, bạn có thể duy trì tình trạng tích cực với đối phương trong việc giải quyết vấn đề, thay vì đổ lỗi, mắng mỏ và làm tổn thương nhau thông qua những nhận xét không thực sự có ý nghĩa. Bạn có thể giữ tỷ lệ đó trong lập luận bằng cách không nói những điều như "Bạn không bao giờ …" hoặc "Bạn luôn luôn …" Nếu bạn muốn đưa ra giải pháp, đừng nghĩ về điều hiển nhiên, mà hãy tập trung vào những khía cạnh tích cực của nó. tình hình hiện có, nhưng không phải đối với những mặt tiêu cực.
Nói chuyện với đối tác của bạn giả sử họ ở cùng cấp độ. Sử dụng câu "Tôi", chẳng hạn như "Tôi sẽ rất biết ơn nếu chúng tôi …" thay vì "bạn", chẳng hạn như "Bạn nên …" Theo cách đó, vấn đề sẽ giống như "vấn đề của chúng tôi" thay vì " vấn đề của bạn."
Bước 3. Kiểm soát các vấn đề đang xảy ra trong mối quan hệ
Ngay cả những mối quan hệ tốt nhất cũng có những vấn đề của chúng, và không phải mọi vấn đề đều có thể giải quyết được. Để một mối quan hệ bền lâu, bạn phải chấp nhận vấn đề và tìm cách kiểm soát nó, không nên tiếp tục tranh cãi và không đạt được gì từ nó. Điều quan trọng nhất không phải là giải quyết vấn đề, mà là giữ một tâm trí tích cực và cởi mở khi thảo luận vấn đề.
- Mục tiêu trong mối quan hệ khi thảo luận về những loại vấn đề này là tạo ra một cuộc đối thoại cho thấy rằng đối tác có thể chấp nhận vấn đề, đồng thời có sự hài hước và lòng trắc ẩn trong đó.
- Về bản chất, điều quan trọng là cố gắng chủ động nhất có thể trong việc giải quyết các vấn đề nan giải, không xem chúng là chướng ngại vật trong mối quan hệ. Thảo luận về những xung đột cản trở mối quan hệ sẽ chỉ dẫn đến kết quả đau đớn hoặc sự im lặng lạnh lùng.
Bước 4. Giải quyết xung đột một cách hợp lý
Sử dụng "khởi đầu nhẹ nhàng" hoặc kỹ thuật khéo léo hơn để giải quyết xung đột trong cuộc trò chuyện, có thể rất hữu ích trong việc thay đổi quan điểm của đối tác về xung đột, cũng như cách dễ dàng giải quyết xung đột. Để bắt đầu thảo luận về xung đột, bạn phải phàn nàn về tình hình một cách cẩn thận, không đổ lỗi cho đối tác của bạn với cảm giác muốn trả thù và tức giận. Bằng cách đó, mối quan hệ sẽ trở nên bền vững và lành mạnh hơn.
- Ví dụ: thay vì nói "Bạn nói rằng bạn muốn mua hàng tạp hóa chiều nay, nhưng bạn quên", hãy nói "Tôi thực sự rất buồn vì không có thức ăn ở nhà ngay bây giờ. Tôi nghĩ chúng ta đã thảo luận rằng tôi cần sự giúp đỡ của bạn trong việc mua sắm tiếp theo thời gian. "này".
- Đưa ra những câu bắt đầu bằng "tôi", không phải "bạn". Khi bạn bắt đầu một câu bằng "Tôi", bạn sẽ không cảm thấy đó là những lời chỉ trích. Khi bạn đổ lỗi cho đối tác của mình, họ sẽ ngay lập tức sẵn sàng biện hộ cho bản thân, trong khi những câu bắt đầu bằng "Tôi" cho thấy rằng bạn đang thảo luận về việc xung đột có thể ảnh hưởng đến cảm xúc của bạn như thế nào.
- Đừng đảo mắt, khoanh tay hoặc không nhìn vào đối tác của bạn. Một vài cử chỉ nhỏ thể hiện sự tức giận như vậy có thể tạo ra một chiếc kính lúp lớn khi đem ra thảo luận xung đột.
Bước 5. Học cách thỏa hiệp
Nếu bạn muốn một mối quan hệ lâu dài, bạn phải biết rằng hạnh phúc quan trọng hơn là đúng. Nếu bạn luôn muốn giành phần thắng về mình khi tranh cãi, mối quan hệ sẽ không lâu dài. Bạn và đối tác của bạn phải có khả năng cân nhắc những lợi thế và bất lợi của mỗi lựa chọn một cách hợp lý, và cũng phải suy nghĩ về ý nghĩa của mỗi lựa chọn đối với bạn và đối tác của bạn. Cuối cùng, các quyết định bạn đưa ra phải làm hài lòng bạn và đối tác của bạn, chứ không chỉ đáp ứng mong muốn của một trong hai người.
- Bạn cũng có thể thay phiên nhau. Nếu bạn phải đưa ra một quyết định lớn, bạn nên để đối tác của mình làm điều đó khi cơ hội tiếp theo đến.
- Bạn và đối tác của bạn phải sẵn sàng thỏa hiệp để có một mối quan hệ tốt đẹp. Nếu bạn chọn nhượng bộ vì bạn muốn tránh xung đột, bạn sẽ gặp rắc rối.
Bước 6. Xin lỗi khi bạn sai
Nếu bạn muốn một mối quan hệ kéo dài, bạn phải sẵn sàng gạt sự kiêu hãnh của mình sang một bên và nói với đối phương rằng bạn đã làm sai điều gì đó. Thừa nhận sai lầm là điều cần có can đảm và đối tác của bạn sẽ đánh giá cao sự trung thực của bạn. Nếu bạn nhận ra rằng mình đã sai nhưng lại thích che đậy và cố gắng trở nên tốt hơn trong tương lai, bạn sẽ gặp rắc rối.
Khi xin lỗi, bạn phải nói hết lòng. Đừng nói điều đó chỉ vì bạn cảm thấy nó sẽ giúp mọi thứ tốt hơn
Phương pháp 3/3: Dành thời gian cho các cặp đôi
Bước 1. Dành thời gian để làm điều gì đó lãng mạn
Dù mối quan hệ đã được bao lâu, bạn nên dành thời gian để chuẩn bị cho khoảnh khắc lãng mạn với người ấy ít nhất một lần một tuần. Lên kế hoạch cho một "đêm hẹn hò", nơi bạn và người ấy vừa trò chuyện, thưởng thức bữa ăn và cùng nhau xem một bộ phim hay. Bạn cũng có thể lên kế hoạch cho những chuyến phiêu lưu lãng mạn hơn, chẳng hạn như một chuyến đi đến bãi biển, leo núi hoặc dành cả đêm để ngắm nhìn các vì sao. Dù bạn làm gì, hãy duy trì hoạt động nhất quán và đảm bảo rằng bạn có ít nhất một vài giờ dành cho những người thân yêu của mình, bởi vì tất cả những gì bạn phải làm là tận hưởng tình yêu và mối quan hệ mà bạn đang có.
- Khi làm điều gì đó lãng mạn, bạn nên tận dụng thời gian này để xây dựng mối quan hệ thân thiết hơn với người yêu. Nói về ước mơ, nỗi sợ hãi và mục tiêu - không phải về việc ai sẽ giặt quần áo hay đón bọn trẻ.
- Bạn nên kết hợp "đêm hẹn hò" vào lịch trình hàng tuần của mình, và biến nó thành điều quan trọng nhất không thể bị hủy bỏ do các nghĩa vụ khác từ bạn bè hoặc công việc.
Bước 2. Dành thời gian để khen đối tác của bạn
Bạn có thể nghĩ "Tôi đã ở bên anh ấy năm năm - anh ấy nên biết tôi yêu anh ấy nhiều như thế nào." Suy nghĩ đó là logic, phải không? Không. Ngay cả khi bạn biết sâu sắc bạn trai của mình là người đặc biệt như thế nào và anh ấy có giá trị như thế nào, bạn cũng cần phải cho anh ấy biết anh ấy có ý nghĩa như thế nào đối với bạn, cũng như bạn đánh giá cao tất cả những phẩm chất độc đáo của anh ấy. Cố gắng khen anh ấy ít nhất một lần mỗi ngày với điều gì đó mới mẻ và ý nghĩa.
- Đánh giá cao sự xuất hiện của đối tác của bạn. Nếu bạn và đối tác của bạn ăn mặc chỉnh tề cho một buổi hẹn hò, hãy nói với đối phương rằng anh ấy trông ưa nhìn hoặc xinh đẹp - hoặc nói với anh ấy rằng anh ấy trông đẹp như thế nào khi xem TV trong trang phục thường ngày.
- Nói với đối tác của bạn về sự cải thiện trong cuộc sống của bạn nhờ những điều anh ấy làm. Nói những câu như "Tôi không thể làm được nếu không có bạn" hoặc "Tôi thật may mắn khi có bạn trong thời điểm khủng hoảng như thế này" để đối phương biết họ có thể giúp đỡ và hỗ trợ bạn nhiều như thế nào.
- Hãy dành thời gian để nói cho đối phương biết tất cả những khía cạnh của anh ấy mà bạn thích, cho dù đó là khiếu hài hước hay khả năng quyến rũ người mới của anh ấy.
Bước 3. Dành thời gian để nói "Anh yêu em"
Bạn nên nói "Tôi yêu bạn" mỗi ngày với đối tác của bạn - và đảm bảo rằng đó là sự chân thành. Đừng nói điều đó vì bạn quá bận, vì bạn nghĩ rằng đối tác của bạn nên biết về điều đó, hoặc vì bạn đang ở giữa một cuộc tranh cãi. Những lời nói đó sẽ không bao giờ là đủ. Khi bạn nói "Anh yêu em", hãy nhìn vào mắt đối phương và dành toàn bộ sự quan tâm để thể hiện rằng bạn đang chân thành.
Bước 4. Dành thời gian để vui vẻ với đối tác của bạn
Tình yêu không chỉ là đánh giá cao nhau, kiểm soát xung đột và làm những điều lãng mạn - nó còn là việc vui vẻ và làm những điều ngớ ngẩn cùng nhau. Hãy dành thời gian để vui vẻ với đối tác của bạn, chẳng hạn bằng cách xem các diễn viên hài diễn xuất, dành thời gian kể những câu chuyện cười nông cạn hoặc đến thăm một công viên giải trí và thả lỏng cảm xúc của bạn. Đừng đánh giá thấp tác động tích cực mà tiếng cười với bạn đời của bạn có thể có đối với một mối quan hệ.
Đó là sự thật: những cặp vợ chồng cười với nhau sẽ ở bên nhau mãi mãi. Hãy dành chút thời gian để cùng nhau cười
Bước 5. Dành thời gian để tìm kiếm những sở thích mới với đối tác của bạn
Nếu bạn muốn giữ cho mối quan hệ của mình cảm thấy mới mẻ, bạn phải dành thời gian để tìm ra một điểm hấp dẫn mới với đối tác của mình, vì vậy nó không giống như một "chiếc mũ cũ". Bạn cũng có thể tham gia một buổi diễn tập hoặc lớp học khiêu vũ cùng nhau, duyệt qua bộ sưu tập các bộ phim kinh điển hoặc cùng nhau thực hiện một chuyến đi đến một địa điểm hoàn toàn mới. Mặc dù xây dựng một thói quen vui vẻ có thể giúp ích cho một mối quan hệ, nhưng việc dành thời gian cho một mối quan tâm hoặc sở thích cũng quan trọng không kém để một mối quan hệ phát triển.
- Tham gia một lớp học salsa cùng nhau để làm cho mối quan hệ của bạn trở nên quyến rũ và vui vẻ hơn.
- Hãy thử khám phá thiên nhiên cùng nhau. Đi bộ đường dài hoặc đi dạo ngắm cảnh với đối tác của bạn có thể nâng cao tâm trạng của bạn và khiến bạn trân trọng thiên nhiên - và cả nhau nữa.
