Đôi khi, người yêu của bạn có thể không muốn chấp nhận quyết định chia tay. Bạn đã nói điều này nhiều lần nhưng anh ấy khẳng định rằng quyết định đó chỉ là cảm xúc nhất thời. Hành vi này rất khó chịu và gây tổn thương vì anh ấy không coi trọng yêu cầu của bạn. Tất nhiên, bạn không muốn làm tổn thương anh ấy, nhưng bạn có thể sẽ tức giận và nói điều gì đó thô lỗ vì tuyệt vọng. Dưới đây là một số cách để hành động dứt khoát và làm rõ rằng mối quan hệ của bạn với người ấy đã thực sự kết thúc.
Bươc chân
Phương pháp 1 trong 3: Giải tỏa tâm trí
Bước 1. Yêu cầu một khoảng thời gian ở một mình để bạn có thể vượt qua cơn giận và tin tưởng vào những quyết định mà bạn đã đưa ra
Bạn có thể cảm thấy tức giận hoặc tổn thương khi muốn rời xa người bạn đời mà mình không còn yêu hoặc thậm chí vẫn còn yêu nhưng không muốn ở bên nhau. Đây là một điều gì đó mâu thuẫn. Nếu bạn tức giận và giữ mình gần anh ấy, bạn sẽ bùng nổ theo thời gian. Hành vi này cũng có thể biến thành một đấu trường cho những tranh luận và lăng mạ có thể làm hỏng những điều tốt đẹp vẫn còn sót lại trong mối quan hệ.
- Nói với anh ấy rằng bạn không hài lòng với mối quan hệ này, và bạn cần không gian để suy nghĩ và trút bỏ cơn giận. Bạn có thể cần phải đưa ra yêu cầu này với một giọng điệu kiên quyết. Đừng sợ và hy vọng đối tác của bạn có thể thể hiện sự tôn trọng với bạn để cho bạn một chút thời gian để suy nghĩ.
- Đừng dành một tuần để suy nghĩ về nó, sau đó chỉ cần quay lại với nó. Giữ khoảng cách với đối tác càng xa càng tốt. Không nhận cuộc gọi hoặc tin nhắn văn bản. Đừng gặp anh ấy, nhưng nếu điều này là không thể, đừng dành quá nhiều thời gian cho anh ấy. Hãy dành thời gian này cho chính mình, ngay cả khi bạn bỏ lỡ nó.
- Nếu bạn thực sự nhớ anh ấy, hãy thử nhìn nhận điều đó ở một góc độ khác. Lập danh sách những ưu và nhược điểm. Lập danh sách những điều bạn muốn từ một mối quan hệ. Lập danh sách những điều đối tác của bạn thích và không thích. Nói chuyện với bạn bè, đi chơi và không thay đổi trạng thái Facebook của bạn cho đến khi bạn hoàn toàn chắc chắn.
Bước 2. Quan sát những gì không hiệu quả trong mối quan hệ của bạn
Bằng cách này sẽ thuyết phục bạn rằng mối quan hệ của bạn đã thực sự kết thúc. Bằng cách đó, bạn sẽ không bị lung lay trước yêu cầu của người yêu, người muốn duy trì mối quan hệ. Hơn nữa, nó có thể làm cho quyết định kết thúc mối quan hệ có vẻ hợp lý. Hãy xem xét những điều sau:
- Bạn đã bao giờ yêu cầu đối tác thay đổi thói quen làm tổn thương hoặc xúc phạm bạn chưa? Anh ta vẫn làm điều đó chứ? Bạn đã bao giờ đưa ra một đề nghị, nhưng anh ấy từ chối thử nó? Nếu vậy, anh ấy không tôn trọng bạn và không có ý định thay đổi.
- Bạn có cảm thấy rằng anh ấy thường vượt qua ranh giới không? Bạn luôn cảm thấy buồn bã vì cảm thấy mình phải nhượng bộ để không gây gổ với bạn đời? Đây không phải là một mối quan hệ lành mạnh và bạn chỉ đang bị lợi dụng.
- Bạn có cảm thấy ngột ngạt hoặc không thoải mái vì người này luôn ở bên bạn, luôn ở bên bạn, và hành động như thể anh ta không thể tin tưởng bạn? Bạn có cảm thấy khó khăn khi dành thời gian cho bạn bè hoặc người khác vì sợ rằng đối tác của bạn sẽ tức giận? Bạn có thể dành thời gian ở một mình mà không bị làm phiền bởi nó không? Những người quá thân thiết, ghen tuông và không tin tưởng bạn sẽ dẫn đến những mối quan hệ không lành mạnh. Cho đến khi anh ấy vượt qua được các vấn đề về lòng tin với người khác, anh ấy sẽ khiến mối quan hệ của bạn trở nên chật chội.
- Bạn có cảm thấy đã sử dụng? Đối tác của bạn nói rằng họ muốn thay đổi, nhưng không? Nếu vậy, có khả năng đây đã trở thành một mô hình lặp lại mà bạn luôn bị lợi dụng.
- Bạn có thể tự chăm sóc hoặc chu cấp cho mình không? Hay là chỉ vì anh ta mà thôi? Bạn có phải thay đổi bản thân chỉ để đáp ứng nhu cầu và mong muốn của anh ấy? Nếu vậy, mối quan hệ này không lành mạnh và bạn sẽ không phát triển được như chính mình.
Bước 3. Cân nhắc xem bạn có muốn cho nó cơ hội thứ hai hay không
Điều này phụ thuộc vào lý do tại sao bạn muốn chia tay. Nếu bạn đã cho anh ấy nhiều cơ hội để thay đổi, hãy bỏ qua phần này. Mặt khác, nếu bạn cảm thấy cần phải làm điều đó để cảm thấy hài lòng về việc làm hết sức mình, hãy cho nó cơ hội thứ hai. Bản thân bạn quyết định có một mối quan hệ tình cảm với người ấy và quyết định phải được đưa ra dựa trên lý trí thông thường. Hãy tin tưởng vào phán đoán của bản thân và tôn trọng người bạn đã chọn. Hãy cho anh ấy cơ hội thứ hai, nếu anh ấy chưa từng có. Đôi khi, khi bạn yêu cầu anh ấy suy nghĩ, anh ấy cũng nghĩ. Có thể anh ấy sẽ thừa nhận sai lầm của mình và thay đổi hành vi của mình. Nếu bạn không có lý do quan trọng để kết thúc mối quan hệ, hãy thử lại. Tôn trọng quyết định ban đầu của bạn và cho đối tác của bạn cơ hội thứ hai để sửa đổi.
Phương pháp 2/3: Phá vỡ mối quan hệ càng rõ ràng càng tốt
Bước 1. Đảm bảo rằng bạn có thể kiểm soát cơn giận của mình, như đã mô tả trong phần trước
Khi bạn tức giận, bạn rất khó kết thúc mối quan hệ một cách kiên quyết và tử tế. Bạn chắc chắn không muốn cảm xúc dâng trào khi chia tay vì mọi thứ có thể mở đường để anh ấy thuyết phục bạn tha thứ cho anh ấy. Sau khi dành thời gian suy nghĩ, bạn có thể đợi cho đến khi cảm thấy có thể tha thứ cho anh ấy. Cố gắng hiểu vấn đề theo quan điểm của anh ấy. Hãy nghĩ rằng bạn yêu anh ấy nhiều như thế nào. Hãy cân nhắc rằng điều này cũng sẽ làm tổn thương cô ấy, có thể nhiều hơn những gì bạn cảm thấy.
Tuy nhiên, đừng để cảm giác tội lỗi thay đổi suy nghĩ của bạn. Nếu bạn muốn chia tay và không nhìn thấy lợi ích của một mối quan hệ, đừng để mặc cảm tội lỗi làm tổn thương đối phương khiến bạn tổn thương nhiều hơn. Bạn phải ưu tiên cho bản thân
Bước 2. Nói về nguồn gốc của vấn đề đang hủy hoại mối quan hệ của bạn với đối tác
Tập trung vào vấn đề, không phải con người. Giải thích lý do tại sao mối quan hệ không thành công theo quan điểm của bạn. Nếu bạn còn yêu anh ấy, hãy cứ nói như vậy. Điều này có thể làm giảm cơn đau, nhưng hãy đảm bảo rằng bạn đang nói sự thật. Sắp chia tay rồi, muốn nói gì thì nói cũng không cần níu kéo. Thành thật về những lý do khiến bạn không hạnh phúc. Anh ấy có thể học hỏi kinh nghiệm và cải thiện nó khi bắt đầu một mối quan hệ mới trong tương lai.
Bước 3. Xác nhận quyết định kết thúc mối quan hệ một cách chắc chắn
Bạn cần truyền đạt quan điểm của quyết định để đối phương biết rằng mối quan hệ của bạn đã kết thúc. Hãy làm điều đó một cách tế nhị, nếu bạn có thể ngay sau khi nói, nhưng hãy kiên quyết. Hãy cho anh ấy biết rằng không còn cách nào khác và mối quan hệ đã kết thúc. Giải thích rằng bạn đã suy nghĩ kỹ về vấn đề này. Đây không phải là một quyết định đột ngột, mà là một quyết định được đưa ra với sự cân nhắc kỹ lưỡng. Điều này sẽ giúp đối tác của bạn nhận ra rằng bạn đang nghiêm túc và sẽ không thay đổi ý định. Ví dụ, hãy nói:
"Trong một thời gian dài, tôi đã nghĩ về khả năng duy trì mối quan hệ này và tôi thực sự không thấy chúng tôi có thể tiếp tục bên nhau. Tôi cảm thấy tầm nhìn của chúng tôi khác nhau và chúng tôi đã đi trên những con đường khác nhau. Tôi đã nghĩ thông qua quyết định này một cách cẩn thận bởi vì tôi quan tâm nhưng tôi không nghĩ chúng tôi có thể tiếp tục mối quan hệ này như một cặp vợ chồng."
Bước 4. Hãy chuẩn bị cho phản hồi cho khẳng định mà bạn vừa đưa ra
Một số điều cần giải quyết là:
- Một cặp vợ chồng khóc không thành tiếng. Điều này rất khó giải quyết và bạn có thể ôm cô ấy, nhưng đừng quá thân mật. Đừng bỏ cuộc - nước mắt là một phản ứng tự nhiên tuyệt vời đối với cảm xúc, vì vậy khóc thực sự là một điều tốt ngay cả khi nó có vẻ tồi tệ vào thời điểm đó. Hãy nói với anh ấy rằng anh ấy sẽ ổn thôi, như anh ấy nên làm.
- Anh ấy có thể nổi giận và mắng mỏ bạn. Hãy bình tĩnh và tập trung vào những gì đã khiến mối quan hệ kết thúc. Nói điều gì đó như "Tôi xin lỗi vì đã làm bạn tức giận, tôi biết điều này không dễ dàng" hoặc "Tôi có thể hiểu tại sao bạn tức giận, nhưng sự tức giận không thể sửa chữa một mối quan hệ đổ vỡ." Đôi khi, bạn có thể chỉ nói, “Hãy nói về điều này khi bạn không tức giận. Chúng tôi không thể quyết định bất cứ điều gì khi bạn còn xúc động”.
- Anh ấy có thể tỏ ra nhẹ nhõm. Tuyên bố này có thể gây sốc, nhưng có nhiều người biết rằng anh ta sẽ được quyết định; họ có thể cảm nhận được điều đó và biết rằng quyết định là không thể tránh khỏi, đặc biệt nếu đối tác đã yêu cầu thời gian để suy nghĩ. Đến lúc đó, anh ấy có thể tự kết luận rằng mối quan hệ của bạn không thể tiếp tục, nhưng không muốn chia tay. Đừng trả lời như thể bạn đang thất vọng mà đối tác của bạn cảm thấy nhẹ nhõm - đây là một kết thúc tốt đẹp cho cả hai bạn!
Bước 5. Nhắc lại lý do bạn muốn chia tay nếu cần
Người đó có thể cần nghe nó một lần nữa vì họ đang khóc, bị sốc và tức giận. Không sao cả, điều này sẽ khuếch đại thông điệp của bạn và để lại ít lỗi hơn. Chỉ cần nhẹ nhàng và ân cần, giống như bạn đang nói chuyện với một con người khác. Không cần phải xấu tính hay tức giận, chỉ cần nhẹ nhàng và tử tế; Đây là một điều gì đó gây tổn thương, nhưng cách cư xử là một khía cạnh quan trọng cần phải được duy trì.
Đối tác của bạn có thể liên tục nói: "Tôi không hiểu tại sao bạn lại làm điều này với tôi." Lúc này, bạn có thể nhẹ nhàng giải thích rằng quyết định đó không làm tổn thương cô ấy. Tuy nhiên, quyết định này được đưa ra vì bạn cảm thấy không còn có thể là một phần của mối quan hệ không phù hợp với mình hoặc xuất phát từ tình cảm không còn như xưa. Giúp đối tác của bạn hiểu rằng quyết định không phải là tấn công cá nhân anh ta. Hãy nói với anh ấy rằng anh ấy là một người tốt, xứng đáng có một mối quan hệ với người phù hợp hơn
Phương pháp 3/3: Bám sát các quyết định của bạn
Bước 1. Quên đi mọi thứ
Đây là phần khó nhất. Đừng giữ liên lạc với đối tác của bạn vì bất kỳ lý do gì ngoại trừ khi họ muốn lấy đồ đạc của họ hoặc trả lại của bạn. Không kết nối trên mạng xã hội, nhắn tin trên điện thoại hoặc trao đổi email. Dưới đây là một số khía cạnh cần xem xét:
- Nếu anh ấy liên tục gửi tin nhắn văn bản, email, tin nhắn trực tiếp, ghi chú hoặc bất cứ điều gì, đừng trả lời. Câu trả lời này sẽ chỉ mang lại cho đối tác cũ của bạn hy vọng trống rỗng
- Nếu anh ấy sử dụng bạn bè, gia đình hoặc những người khác để liên lạc với bạn, hãy nói với người đó rằng bạn vẫn quan tâm đến người yêu cũ nhưng không muốn giữ mối quan hệ với anh ấy nữa. Cũng nói rằng bạn sẽ đánh giá cao những người không can thiệp vào các vấn đề cá nhân và lựa chọn cuộc sống của người khác.
- Nếu có sự tham gia của trẻ, hãy đảm bảo rằng giao tiếp của bạn với người yêu cũ chỉ giới hạn trong nhu cầu của trẻ. Tiếp tục giữ mối quan hệ với đứa trẻ hoặc chia sẻ quyền nuôi con mà không thảo luận về quá khứ với người yêu cũ. Không sử dụng hoặc cho phép người yêu cũ sử dụng con bạn như một người đưa tin.
Bước 2. Đối xử tốt với người yêu cũ
Trả lại đồ đạc cho anh ấy hoặc để anh ấy tự lấy mà không gặp bất kỳ rắc rối nào. Bạn đã từng yêu người này. Vì vậy, không cần phải phá hủy bộ sưu tập album của anh ấy hoặc xé bỏ tất cả các bức ảnh của anh ấy trong cơn thịnh nộ. Nếu mối quan hệ của bạn có hành vi ngược đãi, lạm dụng hoặc không chung thủy, hãy loại bỏ những món đồ khiến bạn nhớ về họ càng nhanh càng tốt, lặng lẽ mà không gây ồn ào (bạn có thể thực hiện một số nghi lễ tự xoa dịu) - hãy nhớ rằng, những sự kiện này là một phần nghiệp của bạn và mặc dù Lừa dối hoặc đốt đồ của người yêu cũ có thể khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn, nhưng điều này chỉ khiến cơn giận dữ trở nên tồi tệ hơn. Hãy từ bỏ mọi thứ để giữ cho mình hạnh phúc và coi người yêu cũ như một người bình thường có thể sống mà không cần bạn quan tâm. Ngoài ra, bằng cách không phá hủy đồ đạc, tài khoản hoặc những vật có giá trị khác của anh ấy hoặc cô ấy, sẽ không có lý do gì để người yêu cũ làm phiền bạn hoặc thậm chí đâm đơn kiện mà chỉ khiến hai người liên lạc lại với nhau. Đúng vậy, bạn có thể vừa phát hiện ra rằng kiện ai đó là một cách tuyệt vời để giữ liên lạc, ngay cả khi bạn đang tức giận. Từ bỏ mọi thứ để giải phóng bản thân.
Bước 3. Nhờ người khác giúp đỡ nếu người yêu cũ của bạn không ngừng gọi điện hoặc gọi điện cho bạn
Bạn có thể sử dụng bạn bè, gia đình hoặc người thân để nói rằng bạn không muốn đáp lại người yêu cũ nữa và bạn thực sự muốn chia tay. Đôi khi, một bên thứ ba là cần thiết để giải thích sự kết thúc của một mối quan hệ. Điều này nghe có vẻ hèn nhát, nhưng hãy nhớ rằng bạn đã cố gắng hết sức để chia tay với người yêu cũ.
Bước 4. Hãy chuẩn bị để cảm thấy tồi tệ và bị sốc trong một thời gian
Ngay cả khi bạn đã suy nghĩ về mọi thứ một cách cẩn thận, việc rời bỏ một mối quan hệ là một thay đổi lớn trong cuộc sống của bạn, đòi hỏi bạn phải làm quen với nó. Cho phép bản thân đau buồn. Câu chuyện đã kết thúc, nhưng ký ức của bạn vẫn hình thành nên một phần con người của bạn ngày hôm nay. Bạn có thể khóc, thực hiện các nghi thức tự xoa dịu bản thân để trút bỏ quá khứ (không tức giận) và cảm thấy bị tổn thương. Đây là tất cả bình thường. Bình tĩnh. Bây giờ bạn có thể tự do.
Lời khuyên
- Tiếp tục từ chối các cuộc gọi điện thoại, tin nhắn và các liên lạc khác nếu người yêu cũ của bạn vẫn còn sau bạn sau khi bạn chia tay. Đừng để nó kéo bạn trở lại.
- Quay lại hẹn hò khi bạn chắc chắn rằng mọi gánh nặng trong quá khứ đều không còn nữa. Cho đến lúc đó, hãy cố gắng vượt qua những điều đã làm tổn thương và ám ảnh bạn để không lặp lại những sai lầm tương tự và mắc kẹt trong một mối quan hệ tương tự dẫn đến kết cục giống nhau. Nếu bạn sẵn sàng dành thời gian của mình, tránh những cuộc hẹn hò bỏ trốn và tập trung vào việc kết bạn, bạn sẽ biết khi nào là thời điểm thích hợp để bắt đầu hẹn hò lại. Cho đến lúc đó, hãy tận hưởng sự tự do của bạn như một cơ hội để phát triển bản thân, trưởng thành hơn và trở nên khôn ngoan hơn. Tìm lại danh tính đã mất kể từ khi bạn bắt đầu một mối quan hệ.
