Bạn nhận ra mối quan hệ của mình không như trước đây. Bạn không còn cảm giác rung bướm trong bụng và giờ chỉ còn lại cảm giác khó chịu khi có bạn tình. Thật khó để thừa nhận rằng một mối quan hệ đã kết thúc, nhưng bạn phải kết thúc một mối quan hệ không hạnh phúc và không suôn sẻ. Bạn có thể nghĩ rằng hiện tại mối quan hệ của bạn chỉ đang trải qua một giai đoạn khó khăn - và điều đó có thể đúng - nhưng có những manh mối chính báo hiệu rằng mối quan hệ nên kết thúc.
Bươc chân
Phần 1/3: Suy ngẫm về cách giao tiếp với nhau
Bước 1. Ghi lại tần suất bạn chiến đấu với đối tác của mình
Cãi nhau có thể là một cách lành mạnh và hiệu quả để giao tiếp và giải quyết xung đột. Tuy nhiên, việc cãi vã thường xuyên và dành phần lớn thời gian để đánh nhau có thể là dấu hiệu cho thấy mối quan hệ của bạn sắp kết thúc.
- Tranh luận về những vấn đề nhỏ nhặt có thể là một cách gây chú ý hoặc tấn công đối tác của bạn, và nó cũng có thể là dấu hiệu của sự kết thúc của mối quan hệ.
- Để lại một cuộc tranh cãi với cảm giác tức giận, hận thù, cay đắng và không muốn làm lành là những dấu hiệu cho thấy mối quan hệ sắp đổ vỡ.
Bước 2. Quan sát mức độ thường xuyên thảo luận về cảm xúc của bạn
Một trong những nền tảng quan trọng nhất trong mối quan hệ là trao đổi nhu cầu và cảm xúc của bạn, đồng thời hiểu được nhu cầu và cảm xúc của đối tác. Nếu bạn cảm thấy như đối phương không hiểu cảm xúc của bạn và bạn không nhận thức được cảm xúc của đối phương, mối quan hệ có thể đang trên bờ vực.
- Thất bại trong giao tiếp có thể bắt đầu từ những điều nhỏ nhặt chẳng hạn như không hỏi ngày hôm nay của đối tác như thế nào. Nhưng điều này có thể phát triển thành một lớn hơn như hoàn toàn phớt lờ cảm xúc của nhau.
- Nếu bạn nhận thấy rằng bạn không lắng nghe đối tác của mình hoặc đối tác của bạn không lắng nghe khi bạn nói, nghĩa là giao tiếp của bạn không hiệu quả và mối quan hệ đang trên bờ vực của vấn đề.
Bước 3. Quan sát cách hai bạn nói về tương lai
Từ chối thảo luận về tương lai cùng nhau có thể là một cách để tránh thực tế rằng bạn không thể tưởng tượng được việc sống lâu hơn với người bạn đời của mình. Nó cũng có thể có nghĩa là bạn không thể hình dung được tương lai với người bạn đời của mình và đó là dấu hiệu cho thấy bây giờ có thể đã đến lúc phải chia tay.
- Nếu bạn chưa bao giờ nói về việc kết hôn hoặc muốn có con, bạn có thể thực sự nghĩ rằng anh ấy không phải là người phù hợp.
- Nếu bạn đang trì hoãn việc trả lời lời mời đám cưới của một người bạn, lên kế hoạch cho một kỳ nghỉ hoặc một kỳ nghỉ vì bạn không biết liệu mình sẽ ở bên họ lâu như vậy hay không, thì có lẽ đã đến lúc bạn nên kết thúc mối quan hệ.
Bước 4. Xem xét mức độ thân mật bằng lời nói với đối tác của bạn
Giao tiếp yêu thương là nền tảng quan trọng cho sự phát triển và trường tồn của một mối quan hệ. Khi những lời bày tỏ tình yêu dừng lại, đó có thể là dấu hiệu bạn không thể nghĩ ra điều gì hay ho để nói hoặc bạn không muốn nói ra. Thiếu giao tiếp và thiếu thân mật bằng lời nói là đèn đỏ báo hiệu sự kết thúc của một mối quan hệ.
Không có những lời khen ngợi, những lời nhận xét “Anh yêu em” và những tin nhắn và tin nhắn tình yêu ngẫu nhiên là những dấu hiệu cho thấy mối quan hệ đang gặp trục trặc
Bước 5. Quan sát cách bạn nói về đối tác của mình với người khác
Những người có mối quan hệ lành mạnh luôn mong muốn được nói về những thuộc tính hoặc thành tích tích cực của đối tác với những người khác. Nếu bạn nói về đối tác của mình với một giọng điệu tiêu cực khi ở với bạn bè, đó là một dấu hiệu cho thấy có vấn đề trong mối quan hệ. Nói về đối tác của bạn theo cách tiêu cực cho thấy sự mất tôn trọng và ngụ ý rằng khả năng xảy ra rắc rối lớn hơn.
Có sự khác biệt giữa việc nói về các vấn đề trong mối quan hệ với bạn thân và nói với bạn bè rằng bạn đang chán hoặc không hài lòng với đối tác của mình. Nhưng nếu bạn nói nhiều với những người bạn thân về các vấn đề trong mối quan hệ, bạn có thể cân nhắc đến việc chia tay
Phần 2/3: Suy ngẫm về suy nghĩ và cảm xúc của mỗi người
Bước 1. Xác định mức độ hưng phấn của bạn vì đối tác
Trước đây, đối tác của bạn có thể khiến dạ dày của bạn rộn ràng lên vì sung sướng, nhưng bây giờ bạn không cảm thấy hạnh phúc nếu anh ấy ở bên cạnh. Nếu bạn thường xuyên cảm thấy nhàm chán với đối tác của mình, hoặc thậm chí mệt mỏi với suy nghĩ phải nhìn thấy hoặc gặp gỡ anh ấy hoặc cô ấy, có thể trái tim của bạn không còn trong mối quan hệ.
Các mối quan hệ không phải lúc nào cũng hạnh phúc từng phút. Nhưng bạn nên đợi anh ấy về nhà vào buổi tối hoặc khi anh ấy đi hẹn hò
Bước 2. Đánh giá sự hấp dẫn tình dục của bạn đối với đối tác của bạn
Sự hấp dẫn về thể chất rất quan trọng đối với cả nam giới và phụ nữ, đặc biệt là trong bảy năm đầu tiên của một mối quan hệ. Có thể một sức hút về thể xác đã đưa hai bạn đến gần nhau hơn. Nhưng nếu bạn cảm thấy như bạn đang phớt lờ hoặc thậm chí cảm thấy chán ghét hoặc không quan tâm đến đối tác của mình, mối quan hệ của bạn sẽ không kéo dài.
Bước 3. Tưởng tượng tương lai của bạn mà không có đối tác
Hãy vạch ra tất cả hy vọng và ước mơ của bạn cho tương lai và xem liệu người bạn đời của bạn có ở bên cạnh bạn khi bạn đạt được những ước mơ đó hay không. Tưởng tượng về một tương lai sẽ dễ dàng hơn nếu không có bạn đời của bạn hoặc những giấc mơ mà không có anh ấy là dấu hiệu cho thấy mối quan hệ của bạn sắp thất bại.
Bước 4. Kiểm tra xem bạn có còn cùng sở thích và mục tiêu hay không
Hai bạn có thể có nhiều điểm chung khi mới gặp, nhưng bây giờ cả hai không còn cùng mục tiêu, sở thích hoặc niềm tin. Khi mối quan hệ của bạn phát triển, bạn và đối tác của bạn cũng phát triển thành những cá nhân trưởng thành hơn và cuối cùng, ước mơ và mục tiêu của bạn có thể thay đổi theo những hướng khác nhau. Hãy suy nghĩ lại xem liệu bạn và người ấy có còn đi chung một con đường và có cùng mục tiêu hay không.
- Các cuộc trò chuyện bị hạn chế hoặc không thể chịu đựng được, hoặc không thể thống nhất về mục tiêu nghề nghiệp và niềm tin cá nhân là những dấu hiệu cho thấy bạn không còn chia sẻ mục tiêu chung trong cuộc sống.
- Có mục tiêu và sở thích riêng biệt là điều rất lành mạnh trong một mối quan hệ. Rắc rối bắt đầu khi các nguyên tắc và niềm tin bắt đầu mâu thuẫn và bạn không thể tìm thấy điểm chung nào.
Phần 3/3: Đánh giá tình hình mối quan hệ
Bước 1. Đánh giá tần suất và sự hưng phấn trong đời sống tình dục của bạn
Nếu bạn không quan hệ tình dục trong một thời gian dài hoặc thậm chí không đam mê tình dục, đó là dấu hiệu của một vấn đề lớn hơn trong mối quan hệ.
- Cố gắng nhớ lại lần cuối cùng bạn làm tình và liệu bạn có chỉ làm điều đó ngoài nghĩa vụ hay không, và liệu bạn có nhận được sự hài lòng và khoái cảm từ hoạt động này hay không. Nếu lần quan hệ cuối cùng đã lâu và cảm thấy như một việc vặt, thì mối quan hệ của bạn khó có thể kéo dài.
- Đối với phụ nữ, hãy đi khám bác sĩ để tìm hiểu xem ham muốn tình dục của bạn thấp có phải do mất cân bằng nội tiết tố do mang thai hoặc mãn kinh hay không. Đối với nam giới, hãy đến gặp bác sĩ để xem liệu testosterone của bạn có thấp hay không.
Bước 2. Đánh giá mức độ trung thành của bạn và đối tác của bạn đối với nhau
Sự không chung thủy có thể phá hủy một mối quan hệ bởi vì nó phá vỡ sự tin tưởng và lòng trung thành đã được dày công xây dựng. Mối quan hệ có thể vẫn còn cứu vãn được sau khi ngoại tình, nhưng nếu nó đã trở thành thói quen thì đây là thời điểm tốt để kết thúc mối quan hệ.
- Vấn đề không chung thủy rất khó để vượt qua, trừ khi bạn thiết lập một mối quan hệ cởi mở. Nếu một hoặc cả hai bên đã quen với việc không chung thủy, và nó ngày càng trở nên phổ biến và không có gì đáng ngạc nhiên, mối quan hệ của bạn không thể tiếp tục.
- Dụ dỗ người khác là một dạng không trung thành, tùy theo chủ ý. Nếu bạn thường xuyên tán tỉnh người khác để tìm kiếm sự chú ý hoặc mơ về việc ở bên người đó, thì bạn đang có một mối quan hệ tình cảm và cần biết lý do tại sao.
Bước 3. Khám phá tầm ảnh hưởng của đối tác trong việc cải thiện cuộc sống của bạn
Cũng như bạn phải lựa chọn bạn bè một cách khôn ngoan để được bao quanh bởi sự tích cực, các mối quan hệ phải nâng cao và cải thiện cuộc sống của chính bạn. Nếu bạn đang cảm thấy bị kìm hãm hoặc bị ràng buộc bởi người bạn đời của mình và người ấy không cải thiện được cuộc sống của bạn, bạn thực sự nên cân nhắc chia tay.
Bước 4. Nhận ra tần suất bạn bè và gia đình của bạn chọn dành thời gian cho bạn và đối tác của bạn
Gia đình và bạn bè biết bạn rất rõ và muốn điều tốt nhất cho bạn. Nếu bạn thấy rằng họ miễn cưỡng dành thời gian cho bạn và đối tác của bạn, mối quan hệ của bạn sẽ không kéo dài mãi mãi. Có được sự hỗ trợ của bạn bè và gia đình sẽ có tác động tích cực đến chất lượng của mối quan hệ.
Bạn bè và gia đình thường có kỳ vọng cao đối với đối tác của bạn hoặc có thể có xung đột về tính cách với họ. Bạn cần phải phân biệt một chút không thích từ ấn tượng xấu với không thích thực sự và miễn cưỡng cố gắng thích đối tác của bạn
Bước 5. Cân nhắc xem bạn đã cùng nhau trải qua bao nhiêu phần trong cuộc sống
Điều quan trọng là duy trì sự tự do cá nhân trong các mối quan hệ, nhưng nếu bạn hiếm khi ở bên nhau, thì sẽ có vấn đề. Nếu bạn luôn đi chơi với bạn bè mà không có đối tác, hoặc không biết cuộc sống và thói quen hàng ngày của đối phương như thế nào, lên kế hoạch cho các sự kiện cuối tuần mà không có đối tác của bạn tham gia hoặc không cố gắng đưa anh ấy vào kế hoạch của bạn, thì mối quan hệ của bạn sắp đến gần. kết thúc.
Lời khuyên
Nếu bạn thực sự muốn sửa chữa mối quan hệ bất chấp những vấn đề này, bạn có thể! Bạn có thể cần đến sự trợ giúp chuyên nghiệp từ một nhà tư vấn hoặc nhà trị liệu mối quan hệ, nhưng nếu cả hai đều sẵn sàng nỗ lực, rất có thể bạn sẽ vượt qua được khoảng thời gian khó khăn này
Cảnh báo
- Nếu bạn biết mối quan hệ phải kết thúc nhưng không thể làm như vậy vì bạn cảm thấy có lỗi với đối tác của mình, hoặc bạn cảm thấy rằng họ không thể tìm thấy ai khác, bạn chỉ đang kéo dài nỗi đau. Bạn không thể đoán trước được tương lai của người khác và mỗi người đều có trách nhiệm sống cuộc sống của riêng mình sau khi chia tay.
- Một khi bạn nhận ra rằng mối quan hệ đã kết thúc, bạn cần phải kết thúc nó càng sớm càng tốt. Đau đớn càng nhiều, càng sớm càng tốt, và bạn càng sớm có thể tiếp tục cuộc sống của mình.
- Tất cả các điểm trong bài viết này đều chỉ ra sự rối loạn trong một mối quan hệ rắc rối và nếu cả hai bên không sẵn sàng giải quyết mọi việc cùng nhau, thì lựa chọn lành mạnh hơn là chia tay sớm hơn là trì hoãn.
