Bị bạn bè lợi dụng chắc chắn rất đau. Khi những người thân cận lợi dụng chúng ta, chúng ta sẽ cảm thấy thất bại, yếu đuối và bối rối. Có thể chúng ta bắt đầu mất lòng tin vào người khác khi cảm thấy mình bị phản bội. Đôi khi họ làm điều đó một cách vô thức, nhưng những lần khác họ lại tận dụng nó một cách có chủ đích. Có nhiều cách để tìm hiểu xem bạn có đang bị lợi dụng hay không và giúp quyết định xem liệu cách tốt nhất là nên chấm dứt tình bạn.
Bươc chân
Phần 1/2: Đánh giá các mẫu hành vi
Bước 1. Để ý xem bạn bè của bạn chỉ gọi khi họ cần gì đó
Nếu anh ấy chỉ muốn nói chuyện hoặc dành thời gian với bạn khi anh ấy cần giúp đỡ hoặc lời khuyên, hoặc nếu tất cả những gì anh ấy cần được thảo luận, rất có thể bạn đang bị lợi dụng.
- “Bạn bè” của bạn đã bao giờ gọi điện hoặc nhắn tin để xem hôm đó bạn thế nào chưa? Hay anh ấy chỉ gặp bạn khi anh ấy cần điều gì đó? Bạn là nơi cần được giúp đỡ nếu bạn cần một giải pháp nhanh chóng, chẳng hạn như đi xe đến cửa hàng, hút thuốc hoặc một nơi để ở.
- Để ý xem kiểu hành vi này có tồn tại hay không. Giúp đỡ là một phần của tình bạn vì đôi khi chúng ta gặp xui xẻo và cần được giúp đỡ. Nhưng nếu điều này xảy ra mọi lúc hoặc là bối cảnh duy nhất mà bạn tương tác với nó, rất có thể bạn đang bị lợi dụng.
Bước 2. Suy nghĩ xem liệu bạn bè của bạn có thể tin cậy được không
Một người bạn chân chính sẽ không tiết lộ bí mật, đặc biệt là theo cách làm hại bạn. Để đánh giá xem liệu người bạn của bạn có đáng tin cậy hay không, hãy nghĩ xem liệu họ có từng tiết lộ thông tin cá nhân về bạn hay không, đặc biệt nếu đó là vì lợi ích của chính họ. Nếu vậy, rất có thể bạn đang bị lợi dụng.
Suy nghĩ về mối quan hệ của anh ấy với những người bạn khác của anh ấy. Anh ta có phản bội lòng tin của những người bạn khác của mình hay lợi dụng họ không. Nếu vậy, đây là dấu hiệu cho thấy anh ấy cũng có thể đang lợi dụng bạn
Bước 3. Để ý xem anh ấy có phớt lờ bạn không
Anh ấy có thường loại bạn khỏi các sự kiện xã hội không? Những người bạn không lợi dụng sẽ tham gia và mời, đặc biệt là vào những nhóm bạn mà cả hai đều quen biết.
- Hãy nhớ rằng tình bạn không nhất thiết có nghĩa là mời tham gia tất cả các sự kiện xã hội, nhưng nếu bạn của bạn không bao giờ đưa bạn đi bất cứ đâu và chỉ gọi cho bạn khi anh ấy cần điều gì đó, anh ấy có thể đang lợi dụng bạn.
- Nếu anh ấy đề cập đến kế hoạch với một nhóm bạn mà bạn cũng biết, nhưng bạn không được mời, hãy thử hỏi xem bạn có thể đến không. Chú ý đến phản hồi. Nếu không có lý do hợp lý nào khiến bạn không thể đến và anh ấy vẫn không mời bạn hoặc đưa ra một lý do kỳ quặc khiến bạn không nên đến, có thể bạn đang bị lợi dụng và anh ấy không chân thành.
- Một ví dụ về lý do hợp lý là anh ấy sắp đi cắm trại nhưng chiếc xe anh ấy sử dụng sẽ không đủ nếu bạn đi cùng anh ấy.
Bước 4. Xem hành động
Hành động mạnh hơn lời nói. Nếu anh ấy luôn nói rằng anh ấy sẽ đáp lại sự ưu ái của bạn nhưng không bao giờ làm vậy, rất có thể bạn đang bị lợi dụng.
- Đây là một ví dụ về việc bạn đã bị lợi dụng như thế nào: Bạn đưa anh ấy đi ăn tối một vài lần vì anh ấy đang gặp vấn đề. Anh ấy hứa sẽ trả lại nhưng không bao giờ thực hiện và tiếp tục phàn nàn về vấn đề bạn đã giúp. Nếu điều này tiếp tục xảy ra, rất có thể anh ấy chỉ đang lợi dụng bạn.
- Tự hỏi bản thân xem anh ấy có biết ơn không. Anh ấy dường như thực sự đánh giá cao bạn khi bạn được giúp đỡ? Nếu vậy, có thể anh ấy không lợi dụng bạn và thực sự cần sự giúp đỡ của bạn bè. Nếu anh ấy dường như không thực sự quan tâm khi bạn giúp anh ấy, đó có thể là dấu hiệu cho thấy anh ấy chỉ đang lợi dụng bạn.
Bước 5. Hãy coi chừng cái bẫy tội lỗi
Nếu bạn của bạn thường cố gắng thao túng bạn bằng các chiến thuật như cố gắng khiến bạn cảm thấy tội lỗi khi làm điều gì đó mà bạn không muốn làm, bạn có thể đang bị lợi dụng.
Tự hỏi bản thân xem bạn có giúp anh ấy không nếu anh ấy không cố làm cho bạn cảm thấy tội lỗi hoặc hối hận về tình huống này. Nếu câu trả lời là có, điều đó có nghĩa là có thể bạn không được sử dụng, ngược lại, nó đang giúp ích cho bạn
Bước 6. Đánh giá xem anh ta có đang kiểm soát hay không
Nếu anh ấy luôn cố gắng ra lệnh và ra lệnh cho bạn, đặc biệt là vì lợi ích của anh ấy hoặc bạn bè của anh ấy, có lẽ anh ấy chỉ đang lợi dụng bạn.
- Để đánh giá điều này, hãy xem xét những điều sau: Những người thích kiểm soát thường có tính khí họ dùng để đạt được điều họ muốn. Anh ấy có thể sử dụng các dạng cảm xúc khác như cảm giác tội lỗi hoặc buồn bã để khiến bạn làm theo ý mình. Hãy chắc chắn rằng bạn để ý các dấu hiệu thao túng cảm xúc vì chúng là những dấu hiệu rõ ràng cho thấy một người muốn kiểm soát.
- Anh ấy có thể đang cố gắng cô lập bạn để bạn không có nhiều sự hỗ trợ từ xã hội và có nhiều khả năng sẽ nhượng bộ và làm những gì anh ấy yêu cầu. Anh ấy có thể cố gắng làm điều này bằng cách chỉ trích gia đình bạn và những người bạn khác khiến bạn không dành nhiều thời gian cho họ.
Bước 7. Tin tưởng vào bản năng của bạn
Nếu bạn cảm thấy anh ấy không chân thành, đặc biệt là nếu khuôn mẫu cứ lặp đi lặp lại, thì có thể cảm giác của bạn là đúng. Để chắc chắn, hãy đối đầu với anh ta. Hỏi anh ấy xem anh ấy có thực sự muốn nói gì không.
- Đánh giá nhân vật. Hãy trung thực với bản thân và nghĩ xem liệu bạn của bạn có thực sự là một người tốt và quan tâm đến bạn hay có vẻ như họ bị thúc đẩy bởi những mục tiêu ích kỷ.
- Tính cách bao gồm tất cả mọi thứ như mức độ trung thực, chính trực, chân thành và liệu anh ta có đáng để tin cậy hay không. Hãy suy nghĩ lại về tất cả những gì bạn biết về anh ấy và những tương tác của anh ấy với bạn và với những người khác. Hãy suy nghĩ về cách bạn của bạn cư xử trong mối quan hệ với các nhân vật ở trên, cũng như những gì họ phải nói về những đặc điểm đó.
- Ví dụ, nếu anh ấy nói với bạn rằng anh ấy đã nói một điều trước mặt người khác và sau đó làm một điều khác, rất có thể anh ấy cũng làm như vậy với bạn và bạn có thể bị lợi dụng.
Phần 2 của 2: Hỏi trực tiếp
Bước 1. Chuẩn bị tinh thần
Nếu anh ấy có ý nghĩa với bạn, bạn nên xem liệu anh ấy có đang lợi dụng bạn hay không trước khi bạn phá vỡ tình bạn. Bạn có thể đối đầu với anh ta một cách bình tĩnh và lý trí.
Hãy nhớ rằng nếu trong sâu thẳm anh ấy là một người bạn tốt, thì anh ấy không thực sự lợi dụng bạn mà chỉ là không biết và có khả năng sẽ muốn thay đổi. Nếu anh ta lợi dụng bạn và tức giận và sau đó bạn mất anh ta như một người bạn vì cuộc đối đầu đó, đó có lẽ là điều tốt nhất
Bước 2. Tìm một nơi yên tĩnh
Khi đối đầu, hãy đảm bảo rằng bạn làm điều đó ở một nơi yên tĩnh để anh ấy không bị kích động. Hãy chắc chắn rằng bạn chọn một nơi cho phép bạn nói ra suy nghĩ của mình một cách thoải mái mà không cảm thấy bị choáng ngợp bởi môi trường xung quanh. Tránh những nơi như nhà hàng đông đúc với các bàn gần nhau.
Hãy thử nói chuyện với anh ấy khi đi dạo trong một công viên thoải mái
Bước 3. Mời anh ấy nói chuyện một mình
Không mời những người bạn khác mặc dù họ cũng có cùng phàn nàn. Số lượng lớn người sẽ làm xáo trộn tâm trạng và có thể khiến anh ta sợ hãi, hoặc rất tức giận.
Nếu ai đó chỉ trích bạn, bạn có thể sẵn sàng tiếp thu lời khuyên của họ và thay đổi. Nếu bạn nhận được lời chỉ trích từ nhiều người cùng một lúc, bạn có thể cảm thấy bị đe dọa và xúc phạm. Rốt cuộc, mọi người sẽ nói chuyện tiêu cực và điều đó rất khó chịu
Bước 4. Nói một cách bình tĩnh nhưng chắc chắn
Giải thích lý do tại sao bạn nghi ngờ anh ta đang lợi dụng bạn và nghe những gì anh ta nói. Hãy vạch ra những chi tiết cụ thể để anh ấy không thể phớt lờ nó, gọi bạn là người buộc tội anh ấy hoặc là kẻ nói dối.
- Tuy nhiên, đừng quá chỉ trích những điều tầm thường, anh ấy có thể sẽ lật ngược tình thế và gọi bạn là đồ nhỏ mọn.
- Đảm bảo rằng bạn đang nói về các hành động chứ không phải các ký tự. Nếu bạn đề cập đến những hành động cụ thể, có lẽ anh ấy sẽ không nổi giận. Nếu anh ta gọi đó là lợi dụng người khác, anh ta có thể nổi giận và cuộc trò chuyện sẽ kết thúc.
- Ví dụ, bạn có thể nói. “Tôi đã cho bạn nâng khi xe của bạn được sửa chữa vào tháng trước. Nhưng khi xe của tôi bị hỏng trong tuần này và tôi muốn đi nhờ xe để đi làm, bạn chỉ đơn giản là phớt lờ yêu cầu của tôi. Tôi nhận thấy rằng khi tôi yêu cầu giúp đỡ, bạn có xu hướng phớt lờ”.
Bước 5. Tìm kiếm một lời xin lỗi
Nếu anh ấy xin lỗi và sẵn sàng thay đổi hành vi của mình và bạn nhận thấy rằng anh ấy cảm thấy tốt hơn, thì rất có thể anh ấy không thực sự lợi dụng bạn, chỉ là vô thức làm điều gì đó trở nên ích kỷ. Đôi khi người ta quá bận rộn với cuộc sống và thế giới riêng của mình để rồi nhận ra rằng hành động của mình bị người khác cho là ích kỷ.
Bước 6. Cân nhắc hủy kết bạn nếu bạn cảm thấy mối quan hệ của mình chỉ là vấn đề lợi dụng và không liên quan gì đến tình bạn chân chính
Giải thích lý do tại sao bạn không thể làm bạn với anh ấy nữa và không nói chuyện với anh ấy nữa. Đừng để anh ấy thuyết phục bạn rằng anh ấy sẽ thay đổi, đặc biệt nếu bạn đã cho nó một vài cơ hội. Anh ta sẽ tiếp tục lợi dụng bạn nếu không được kiểm soát.
Lời khuyên
- Hãy nhìn thẳng vào mắt anh ấy khi đối đầu.
- Đừng đùa khi đối đầu. Anh ấy nên biết rằng bạn đang nghiêm túc.
- Tìm kiếm những dấu hiệu thông thường của sự thao túng, chẳng hạn như gợi ra cảm giác tội lỗi và đổ lỗi.
- Trước khi buộc tội, hãy đảm bảo rằng có vấn đề và bạn không chỉ phóng đại một thứ không thực sự tồn tại.
- Nhận ra nếu anh ấy coi bạn như một cái thùng rác, người chỉ biết lắng nghe những vấn đề của anh ấy. Bạn có thể xác nhận điều này khi bạn đã lắng nghe và cung cấp nhiều phản hồi, nhưng khi bạn là người cố gắng trút bầu tâm sự, anh ấy sẽ thay đổi chủ đề hoặc tỏ ra không quan tâm. Anh ấy có thể nói thẳng rằng anh ấy không quan tâm hoặc không quan tâm đến cảm xúc của bạn. Đó là dấu hiệu cho thấy anh ấy thiếu sự đồng cảm, về lâu dài sẽ trở thành hành vi lạm dụng tình cảm.
- Có những người gặp vấn đề về nghe có chọn lọc. Một người như vậy sẽ không chỉ bỏ qua những vấn đề của bạn mà còn bỏ qua tất cả những gì không khiến anh ta quan tâm. Chủ đề của cuộc trò chuyện nên là về anh ấy hoặc điều gì đó khiến anh ấy phấn khởi để anh ấy phản hồi. Đôi khi anh ấy sẽ cắt đứt với bạn.
- Xem liệu anh ấy có liên lạc với bạn không. Anh ấy sẽ không gọi cho bạn khi bạn chuyển nhà. Hoặc không thường xuyên như vậy. Điều này có nghĩa là anh ấy coi bạn như một nguồn an ủi vì anh ấy không gọi cho bạn để hỏi xem bạn đang thế nào.
- Nếu khi bạn đối đầu với anh ta, anh ta tấn công lại, đây là dấu hiệu của sự phản bội. Khi bạn phản đối anh ta và anh ta trở nên phòng thủ và thay vào đó hành động như một nạn nhân, hãy cảnh giác.
- Khi nghi ngờ, hãy tìm kiếm ý kiến thứ hai. Bạn có thể hỏi một người bạn thân, thành viên gia đình hoặc bạn của người bạn mà bạn cho rằng đang lợi dụng bạn. Điều này sẽ giúp bạn xem liệu phản ứng của bạn có phù hợp hay bị phóng đại.
Cảnh báo
- Nếu anh ấy từ chối sự đối đầu của bạn vì anh ấy nghĩ rằng anh ấy tốt hơn bạn, đừng để anh ấy thấy bạn đang tức giận. Anh ấy ngày càng cảm thấy mình vượt trội và sẽ phớt lờ hoặc cười nhạo bạn.
- Nếu bạn không chắc chắn, hãy đợi một chút, hỏi người kia và đừng đối chất với họ ngay lập tức vì nó có thể không đúng. Những lời buộc tội sai có thể phá hủy tình bạn.
- Để ý xem hầu hết các "trò đùa" của bạn bè bạn có phản cảm không. Những người bạn giả tạo có thể không chỉ lợi dụng mà còn xé nát lòng tự trọng của bạn để khiến họ tỏ ra vượt trội hơn. Nếu anh ấy thực hiện một trò đùa thô lỗ gây tổn thương và nói rằng anh ấy chỉ đang đùa để bạn không tức giận, bạn nên đối đầu với anh ấy.
- Kiểm tra xem anh ấy có đánh giá cao bạn không. Nếu anh ấy luôn nói tiêu cực về những người bạn quan tâm, coi thường bạn, lợi dụng bạn, thiếu chín chắn hoặc tiếp tục làm những điều tương tự sau khi xin lỗi, đây là thời điểm tốt để chia tay.
- Đừng mời những người bạn khác vì họ sẽ cảm thấy bị tấn công. Đảm bảo rằng bạn có một cuộc đối đầu một đối một ở một nơi thoải mái.
- Hãy đề phòng những người bạn giả tạo “quên” tất cả những gì họ đã nói hoặc làm trong quá khứ đã ràng buộc hai bạn với nhau. Bộ nhớ có chọn lọc này thực hiện công việc của nó nhưng rõ ràng là không có lợi cho bạn. Đừng để những người bạn như thế đánh lừa bạn.
