Hướng ngoại là một hành động, điều kiện hoặc thói quen chủ yếu liên quan đến việc đạt được sự hài lòng từ bên ngoài. Nói cách khác, người hướng ngoại coi trọng sự chú ý của người khác. Nếu bạn muốn nhận được sự tôn trọng nhiều hơn từ thế giới xung quanh, bạn có thể làm như vậy mà không cần thay đổi con người của mình.
Bươc chân
Phần 1/3: Có một tư duy
Bước 1. Giá trị hướng ngoại
Tập trung vào những phẩm chất tuyệt vời mà người hướng ngoại có là điều quan trọng: họ thường dễ kết bạn, thoải mái trước mặt và với mọi người, và có thể khiến bữa tiệc diễn ra. Mặc dù đúng là cả người hướng ngoại và hướng nội đều có những mặt hạn chế (một số người hướng ngoại có thể nói và nói và nói không ngừng, một hình thức thái độ không phù hợp), hãy cố gắng tập trung vào những mặt tích cực.
- Thật dễ dàng để nhìn người hướng ngoại dưới góc nhìn tiêu cực - mọi người nghĩ rằng họ nói trước khi họ suy nghĩ và lo lắng quá nhiều về những điều bề ngoài. Đây không phải là sự thật! Người hướng ngoại cũng trực quan và chu đáo như người hướng nội. Nếu bạn muốn trở thành một người hướng ngoại, bạn phải kết hợp nó với những đặc điểm tích cực - và chúng thực sự có rất nhiều!
- Định nghĩa của một người hướng ngoại là một người có được năng lượng khi họ ở bên cạnh mọi người. Chỉ vậy thôi. Họ cũng có khả năng suy nghĩ sâu sắc và là những người biết lắng nghe. Họ thường có kỹ năng xã hội tốt (… nói chung) và đôi khi có thể hung hăng.
Bước 2. Hãy tưởng tượng bạn là một người hướng ngoại thực thụ
Đó là sự thật: một số người hướng ngoại bị coi là giả tạo và giả tạo. Hãy nghĩ về một nhân viên bán xe hơi - đây là kiểu người hướng ngoại mà bạn không muốn. Và bạn không cần phải như vậy. Bạn có thể là bất kỳ kiểu người hướng ngoại nào bạn muốn. Một số người hướng ngoại thậm chí còn nhút nhát!
Theo bạn những phẩm chất nào của một người hướng ngoại lý tưởng? Có thể họ cảm thấy thoải mái trong một nhóm, có thể họ nói chuyện nhiều hơn, có thể họ bắt đầu bữa tiệc. Dù bằng cách nào, đây là điều bạn có thể đạt được. Đó là một thói quen đơn giản. Hãy nghĩ về một vài điều và viết chúng ra. "Trở nên hướng ngoại hơn" là một mục tiêu khó đạt được; "nói nhiều hơn" là điều có thể làm được
Bước 3. Biết rằng đây là một quang phổ
Cảnh báo: nghiên cứu cho biết hầu hết chúng ta đều là những người xung quanh, một nhân vật nằm ở đâu đó giữa người hướng ngoại và hướng nội. Đây là đường cong chuông tiêu chuẩn của bạn. Một số người ở một đầu (hướng nội), một số người ở một đầu ngược lại (hướng ngoại), nhưng hầu hết chúng ta đều ở khu vực giữa.
Ngay cả khi bạn chủ yếu là người hướng nội, bạn cũng có ít nhất một số đặc điểm của người hướng ngoại. Ngay cả Jung (một nhà tâm lý học nổi tiếng) đã nói rằng không ai là người này hay người khác - nếu có họ sẽ là người điên trong bệnh viện tâm thần. Tất cả những gì bạn phải làm là vạch ra xu hướng hướng ngoại của mình. Họ đang trốn ở đâu đó
Bước 4. Nhận ra rằng bạn có thể cảm thấy tốt hơn
Trong khi có cuộc tranh luận rằng những nghiên cứu này có phần thiên vị, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi người hướng nội hành động hướng ngoại nhiều hơn, họ hạnh phúc hơn. Các chuyên gia không chắc chắn lý do tại sao, nhưng ý tưởng đằng sau nó là nhìn chung, bạn nhận được phản hồi tích cực hơn. Sự củng cố tích cực từ những người khác có thể rất, rất mạnh mẽ.
Có vẻ như những người hướng nội đánh giá thấp những gì họ sẽ được hưởng. Ngay cả đối với một số người hướng ngoại, có một bữa tiệc mà họ ngại đến và sau đó điều gì sẽ xảy ra? Họ đã thực sự tận hưởng nó. Cho dù đó là vì họ tự hào về việc vượt ra khỏi con đường, họ đã trải nghiệm điều gì đó mới mẻ, hay Muhammad liếm một đài phun sô cô la, chúng tôi không phải là những người dự đoán tốt về những gì chúng tôi sẽ thưởng thức
Bước 5. Nhận ra rằng điều này có thể rất khó khăn
Miễn là bộ não được làm bằng nhựa, thì bạn không thể dạy một con chó trở thành một con chồn sương. Nếu bạn thực sự, thực sự, thực sự hướng nội, thì việc trở thành một người hướng ngoại sẽ rất tiêu tốn năng lượng. Không có vấn đề gì, ngay cả một số người hướng ngoại cũng thấy quá nhiều kích thích xã hội khiến họ mệt mỏi tại một thời điểm. Đây có thể là một trở ngại có thể mất nhiều năm để vượt qua.
Nếu bạn dựa vào agoraphobic, đừng ép buộc bất cứ điều gì. Thay vào đó, hãy xem xét điều này: Văn hóa phương Tây rất coi trọng sự hướng ngoại - phương Đông thì không. Có thể nào mong muốn trở thành một người hướng ngoại không phải là một mong muốn bẩm sinh mà là một mong muốn mà bạn đã được dạy để làm? Hãy cân nhắc việc chấp nhận sự hướng nội của bạn - người hướng nội cũng quan trọng đối với xã hội như người hướng ngoại
Phần 2/3: Đi làm
Bước 1. Quan sát
Thay đổi tính cách của bạn là một công việc khó khăn. Nhưng bộ não là nhựa và nó có thể được thực hiện. Bắt đầu bằng cách quan sát những người hướng ngoại xung quanh bạn. Chú ý làm thế nào có nhiều loại khác nhau và cách chúng phát triển trong các điều kiện khác nhau. Một số có thể đứng đầu trò chơi của họ trong các nhóm nhỏ trong khi những người khác đứng đầu trò chơi của họ trong đám đông lớn. Một số thậm chí có thể gặp khó khăn trong một số tình huống nhất định!
Hãy dành chút thời gian để ghi lại những gì bạn nghĩ khiến họ trở thành người hướng ngoại. Hãy nhớ điều này: người hướng ngoại cũng có thể nhút nhát. Chỉ vì ai đó nhút nhát không có nghĩa là họ không nhận được năng lượng từ người khác. Bạn có muốn tự tin hơn không? Dễ dàng kết bạn? Những đặc điểm nào khác ngoài tính cách hướng ngoại mà những người này thể hiện mà bạn muốn mô phỏng?
Bước 2. Hành động
Đây là một cách hay để nói "giả vờ". Nhưng bạn không giả vờ - bạn chỉ hành động. Bây giờ bạn đã dành một ít thời gian để quan sát những người hướng ngoại khác, hãy bắt chước họ. Khi bạn ở trong các tình huống xã hội, hãy đội chiếc mũ hướng ngoại của bạn. Robert de Niro, Barbara Walters, David Letterman - họ đều là những người hướng nội. Họ đã lên đó và làm điều đó. Và sau đó họ trở về nhà.
Bước 3. Bắt đầu nhỏ
Bắt đầu nhỏ, có thể là một nhiệm vụ hoặc thời gian. Hãy dành 15 phút trong ngày của bạn để trở thành một người hướng ngoại. Làm điều gì đó nhỏ khiến bạn hơi khó chịu. Đến gõ cửa nhà hàng xóm và giới thiệu bản thân. Sau cái đầu tiên, cái thứ hai sẽ có vẻ dễ dàng hơn rất nhiều. Cái thứ ba trở nên rất dễ dàng.
Khi bạn cảm thấy thoải mái khi trở thành người hướng ngoại trong một vài thời điểm, hãy biến nó trở nên lớn hơn. Tuần tới, hãy dành một giờ để đi xung quanh mọi người trong tòa nhà của bạn. Khi bạn ở trạm xe buýt, hãy hỏi người đứng cạnh bạn đồng hồ và sau đó theo dõi một số nhận xét khác về tình hình. Làm cho nhân viên thu ngân ở cửa hàng tạp hóa mỉm cười. Những điều nhỏ nhặt sẽ tăng lên
Bước 4. Ở xung quanh mọi người
Thực tế của vấn đề là bạn không thể tự mình là một người hướng ngoại. Vì vậy, hãy ở trong đám đông! Cho dù đó là tham gia vòng tròn xung quanh máy làm mát nước hay chấp nhận lời mời tắm em bé của Julie, hãy tiếp tục! Bạn sẽ không bao giờ phát triển và trở nên tốt hơn nếu bạn không làm như vậy.
Nói chung, mọi người ngừng yêu cầu bạn đến tham gia các hoạt động và hoạt động cùng nhau nếu bạn tiếp tục xuất hiện với lý do không muốn đi. Hãy làm cho mình một đặc ân và chấp nhận lời mời của mọi người. Bạn càng ở gần những người này, bạn càng cảm thấy thoải mái khi ở bên họ và bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn khi là một người hướng ngoại
Bước 5. Tìm giá trị của bạn
Một số người trong chúng ta tự định nghĩa mình là Kỳ quặc hoặc Ngu ngốc. Chúng tôi nghĩ về những người hướng ngoại như những người xã giao, những người sẽ không có thời gian cho những người nhàm chán như chúng tôi. Không đúng! Không đúng chút nào. Chỉ vì bạn sống nội tâm không có nghĩa là bạn không có các kỹ năng hoặc giá trị xã hội. Luôn có một vai trò để điền vào mỗi nhóm.
Hãy lấy một ví dụ điển hình nhất: bạn ngồi ở nhà mỗi ngày trong tuần trước máy tính để chơi trò chơi điện tử và ăn pho mát Kraft mac n '. Bạn vẫn còn thông minh? Đúng. Bạn vẫn có các kỹ năng? Đúng. Một chàng trai có ý tưởng kinh doanh có thể nói chuyện với người khác có cần người khác định dạng trang web của mình không? Đúng. Bạn có thể cung cấp những khả năng nào?
Bước 6. Đi bộ trên mặt hoang dã
Người hướng ngoại có xu hướng bốc đồng hơn một chút so với người hướng nội. Để bắt chước những xung động hướng ngoại này (cho đến khi chúng đến một cách tự nhiên), hãy suy nghĩ và hành động một cách tự phát. Nếu bạn đi bộ bên sông, hãy nhảy (nếu bạn biết bơi). Bắt đầu hát giữa siêu thị. Bất cứ điều gì bạn cho là hơi điên rồ đều nên suy nghĩ lại.
Phần 3/3: Kết nối với những người khác
Bước 1. Tìm nhóm phù hợp
Đôi khi vấn đề không phải là chúng ta - mà là những người xung quanh chúng ta. Theo cách tốt nhất, tất nhiên. Một phần của vấn đề có thể là bạn không hòa nhập được với những người xung quanh. Có thể một nhóm tuổi lớn hơn (hoặc trẻ hơn) một nhân khẩu học khác, v.v., sẽ phù hợp với bạn hơn. Những người này có thể làm nổi bật khía cạnh của bạn là nói nhiều hơn và nói thẳng ra là dễ nói hơn. Hãy suy nghĩ về nó.
Kiểm tra lý thuyết này bằng cách tham gia một câu lạc bộ. Bất cứ điều gì miễn đó là một lớp học nhỏ, nơi bạn có thể làm quen với một nhóm những người có cùng chí hướng, những người có thể chứng minh rằng không phải ai cũng sẽ khiến bạn im lặng - chỉ một số người nhất định. Một số người giữ chúng ta lại và những người khác thì không - hãy tìm người kéo bạn ra ngoài
Bước 2. Chơi có lợi cho bạn
Có thể bạn là người biết lắng nghe nhưng không nên nói nhiều. Có thể bạn đọc nhiều thay vì tiệc tùng. Tin ngắn! Điểm mạnh hướng nội của bạn có thể trở thành điểm mạnh hướng ngoại. Lần tới khi một người quen nói rõ rằng họ đang có một ngày tồi tệ, hãy đến gặp họ và hỏi chuyện gì đã xảy ra. Kỹ năng lắng nghe của bạn sẽ tiếp tục. Bắt đầu cuộc trò chuyện về cuốn sách bạn đang đọc - nếu bạn không biết, ngay cả những người hướng ngoại cũng đọc!
Rất có thể nếu bạn thực sự sống khép kín, bạn đang nhìn vào gương rất nhiều, đi sâu vào trong đầu, quan sát và nhìn thấy mọi thứ. Nếu đúng như vậy, bạn đã sẵn sàng: Bạn chú ý đến chi tiết khó trồng trọt theo phương pháp hữu cơ. Hãy tận dụng điều này. Chú ý một cái gì đó nhỏ và nhận xét. Mọi người có thể ngạc nhiên trong tích tắc trước khi một nụ cười nở trên khuôn mặt của họ bởi vì ai đó cuối cùng đã nhận ra điều gì đó về họ. Mọi người đều thích cảm giác này
Bước 3. Nói
Khi bạn đang ở trong một tình huống xã hội (thực sự vẫn còn là một nửa của trận chiến), hãy bắt đầu nói chuyện. Bất cứ điều gì Bất cứ điều gì. Bạn rõ ràng có một ý kiến! Và nếu bạn không thoải mái khi bày tỏ cảm xúc của mình, hãy đặt câu hỏi. Mọi người đều thích khi ai đó có vẻ quan tâm đến họ. Đặt câu hỏi là một cách dễ dàng.
Nếu đây là một vấn đề, hãy bắt đầu nói chuyện khi bạn ở một mình. Bắt đầu trò chuyện nhiều hơn về gia đình và những người bạn thân nhất của bạn. Đôi khi thật khó để làm quen với giọng nói của chính chúng ta. Thực hành không làm cho nó trở nên hoàn hảo, nhưng nó sẽ trở thành một thói quen. Bạn càng quen với việc nói nhiều, bạn sẽ càng giỏi trong mọi tình huống
Bước 4. Hãy quyết đoán
Bước tiếp theo sau khi nói là khẳng định bản thân. Khi có cơ hội để đưa ra ý kiến, hãy nắm lấy nó. Trừ khi bạn đang ủng hộ việc diệt chủng hàng loạt hoặc nói rằng các đốm màu tím vô định hình đang bám theo bạn vào thứ Ba, bạn có thể sẽ không kích động sự hỗn loạn hoặc phản kháng. Trong mọi trường hợp, việc nói bộ phim bạn muốn xem có quan trọng không? Không. Còn bạn, bạn nghĩ sao về bài thuyết trình của sếp? Không. Cứ nói ra đi.
Hãy để người khác thiết lập tâm trạng nếu bạn muốn. Một trong những điều tốt nhất mà mọi người làm là phàn nàn và họ thực sự tuyệt vời khi ở trong nhóm. Tìm kiếm những khoảnh khắc khi bạn và một số bạn bè / người quen nói về những điều không quan trọng và chia sẻ suy nghĩ của bạn. Nếu người khác không thích, không sao cả. Cuộc trò chuyện sẽ tiếp tục
Bước 5. Ngắt
Người hướng nội thường mặc cảm vì quá tốt bụng. Những người hướng ngoại sẽ tiếp quản cuộc trò chuyện bằng sừng của họ và giữ lấy nó. Hãy như vậy! Bạn không cần phải đợi khai mạc - bởi vì nó có thể sẽ không đến. Nó không phải là một điều thô lỗ nếu nó xảy ra vào đúng thời điểm. Người hướng ngoại làm điều đó mọi lúc.
Vấn đề duy nhất là biết khi nào nên làm điều đó. Nếu bạn nghĩ về nó, bạn có thể xác định được một cơ hội có thể chấp nhận được. Giữa câu chuyện về người bạn thân kinh tởm của người bạn thân nhất của bạn không phải là nơi tốt nhất để ở. Trung tâm của hộp xà phòng là về chủ nghĩa thuần chay, có thể. Nếu đó là một cuộc trò chuyện hoặc tranh luận sôi nổi, hãy làm như vậy. Nếu người đó đang trút bầu tâm sự hoặc chán nản, hãy đợi đến lượt bạn
Bước 6. Thu hút sự chú ý
Những việc nhỏ đã xong - đã đến lúc ra tay với khẩu súng lớn: thu hút sự chú ý vào bản thân. Điều này có thể liên quan đến việc ồn ào hoặc không. Tuy nhiên, thường xuyên hơn không, nó liên quan đến hành động khiêu khích. Bắt đầu trò chơi. Nói về việc thực hiện một hoạt động nào đó vào tối thứ Sáu. Tập hợp mọi người.
Tập hợp mọi người cùng làm điều gì đó. Đưa ra một chủ đề mà mọi người có thể nói về. Bắt đầu ném bỏng ngô dưới bàn. Lúng túng trốn sau chiếc cột điện nhỏ. Gửi video vui nhộn cho tất cả bạn bè của bạn. Yêu cầu mọi người làm những việc nhất định và nói chuyện
Bước 7. Làm cho mọi người cười
Mặc dù không phải tất cả những người hướng ngoại đều là diễn viên hài và không phải tất cả những diễn viên hài đều là những người hướng ngoại, nhưng nếu bạn muốn được xã hội chú ý, một cách tốt là làm cho nhóm của bạn cười. Bước thu hút sự chú ý là một bước khởi đầu tốt, nhưng bạn có thể tiến xa hơn nữa. Cho dù là tự chuốc lấy thất bại!
Ngay cả những điều đơn giản như tạo ra tiếng động vui nhộn hoặc chuyển động chậm cũng có thể khiến mọi người bật cười. Nếu là duy nhất có thể làm được, nó sẽ thành công. Mọi người sẽ được giải trí và hy vọng họ sẽ cảm thấy như ở nhà. Khi họ tham gia cùng bạn, cơ hội được giao lưu với bạn sẽ tăng vọt
Bước 8. Tiếp tục bữa tiệc
Những người hướng ngoại chân chính có thể tận dụng sự im lặng khó xử và làm nó trở nên sôi nổi, ngay cả khi điều đó có nghĩa là nói về con mèo của họ. Nếu bạn đang ở trong một nhóm người và ngón tay cái của bạn bắt đầu quay tròn, hãy bắt đầu nói chuyện. Xem bạn có thể cân bằng bao nhiêu viên kẹo dẻo trên trán. Có ai đó làm "sự thật hoặc dám." Bật Macarena và bắt đầu nhảy.
