Hướng ngoại là một tính cách tự nhiên và lành mạnh. Tuy nhiên, người hướng ngoại cần có thời gian để phát triển thái độ chiêm nghiệm. Nếu bạn là một người hướng ngoại, có lẽ bạn chưa bao giờ nghĩ rằng một cuộc sống nội tâm phong phú có thể tốt cho bạn và những người bạn quan tâm như thế nào. Trên thực tế, bạn có thể học cách tận hưởng sự đơn độc cũng như tận hưởng các mối quan hệ xã hội.
Bươc chân
Phần 1/2: Ý nghĩa của việc trở thành người hướng nội
Bước 1. Đừng nhầm lẫn giữa hướng nội với nhút nhát
Một người nhút nhát thường muốn đi chơi, nhưng không thể vì anh ta lo lắng. Tuy nhiên, những người hướng nội chọn không đi chơi, đôi khi vì họ có được năng lượng tâm lý (hoặc hồi phục năng lượng) từ việc dành thời gian ở một mình.
Bước 2. Hãy nhớ rằng hầu hết mọi người không hoàn toàn hướng ngoại hoặc hướng nội
Nhà tâm lý học nổi tiếng Carl Jung, người đã đặt ra các thuật ngữ hướng ngoại và hướng nội, lập luận rằng không có cái gọi là hướng ngoại hoàn toàn hay hướng nội hoàn toàn.
Trên thực tế, hầu hết mọi người đều có xu hướng thái độ là sự pha trộn giữa hướng ngoại và hướng nội, nhưng lại nghiêng về một thái độ
Bước 3. Cân nhắc lợi ích của việc cân bằng giữa thái độ hướng ngoại và hướng nội
Nói chung, những người có nhiều khả năng có thái độ tốt về tình cảm, tâm lý, thể chất và tinh thần là những người có thể cân bằng các mặt hướng ngoại và hướng nội trong tính cách của họ.
- Ví dụ, nếu chúng ta thích sống một mình và nhận thức được bản chất hướng nội của mình, việc chấp nhận rủi ro và thực hiện những cuộc phiêu lưu mới liên quan đến tương tác với một nhóm người có thể làm phong phú cuộc sống của chúng ta theo những cách khác nhau và thú vị.
- Tương tự như vậy với người hướng ngoại. Nếu chúng ta là người thích tiệc tùng, có thể hữu ích cho chúng ta khi dành một chút thời gian để tạm dừng các hoạt động xã hội, chẳng hạn như để tự suy ngẫm, đi dạo quanh nhà hoặc thậm chí đọc sách 15 phút mỗi ngày.
Phần 2 của 2: Phát triển tính cách hướng nội
Bước 1. Viết nhật ký
Trong khi người hướng ngoại chủ yếu quan tâm đến những thứ xảy ra bên ngoài bản thân họ, thì người hướng nội thường nghĩ về thế giới bên trong của họ. Một cách để chuyển trọng tâm đó là viết nhật ký. Mời bạn viết mỗi ngày. Hãy tự hỏi bản thân những điều như:
- Những gì tôi cảm thấy? Tại sao?
- Tôi đã học được gì hôm nay? Tôi đã học nó từ ai?
- Có ý kiến gì không? Hôm nay ai đi qua tâm trí tôi?
- Hôm nay khác ngày hôm qua ở điểm nào? Làm thế nào về tuần trước? Còn năm ngoái thì sao?
- Tôi có thể biết ơn điều gì? Ai trong cuộc đời tôi cảm thấy cô đơn? Tại sao?
Bước 2. Trau dồi khả năng sáng tạo cá nhân
Trí tưởng tượng và ý tưởng phát triển từ việc quan sát thế giới bên ngoài. Bạn càng quan sát nhiều những thứ xảy ra xung quanh mình, bạn sẽ càng chú ý hơn và bạn có thể tạo ra nhiều mối liên hệ hơn từ những khái niệm thoạt đầu có vẻ không phù hợp chút nào.
- Khi bạn ở một mình, bạn nhận thấy điều gì? Bạn nhận được ấn tượng gì từ thế giới bên ngoài? Sáng tạo có thể được coi là một thái độ ích kỷ, nhưng nó đòi hỏi một sự tập trung phi thường vào thế giới bên ngoài.
- Viết tiểu thuyết.
- Tạo tác phẩm nghệ thuật, chẳng hạn như tranh vẽ, tác phẩm điêu khắc, phác thảo, v.v.
- Sử dụng một tạp chí nghệ thuật.
- Viết một bài hát.
- Làm thơ.
Bước 3. Tận hưởng hoạt động một mình
Những hoạt động như vậy có thể rèn luyện tính kiên nhẫn và có thể giảm bớt căng thẳng cũng như buồn chán khi bạn cần ở một mình. Dưới đây là một số ý tưởng cho những gì bạn có thể làm:
- Đọc.
- Đan và Đan.
- Lập trình.
- Nghe nhạc một mình.
- Chơi một loại nhạc cụ.
- Đi bộ hoặc đi bộ đường dài một mình.
Bước 4. Nâng cao nhận thức của bạn
Cho dù điều đó có nghĩa là đến gần Chúa hơn, thiền định hay chỉ đơn giản là dành thời gian để học những điều mới, bất kỳ sự thay đổi hoặc gia tăng quan điểm nào cũng sẽ nuôi dưỡng khía cạnh hướng nội của bạn..
Nhận thức được mọi thứ xung quanh bạn hoặc lái xe trong khi tĩnh tâm cũng có thể hữu ích. Chiêm ngưỡng những bí ẩn khoa học (vũ trụ, lý thuyết lượng tử) cũng có thể là một trải nghiệm rất nội tâm
Bước 5. Hãy kiên nhẫn
Đôi khi sự cô độc và nội tâm có vẻ nhàm chán đối với những người hướng ngoại vì bạn đã quen với việc nhận được năng lượng từ sự kích thích bên ngoài. Hãy coi việc đắm mình trong cô đơn như học một môn thể thao mới mà bạn không quen. Ban đầu có thể sẽ rất khó xử và nhàm chán, nhưng sau khi hiểu rõ về nó, bạn sẽ bắt đầu thấy vui vẻ.
Hãy nhớ rằng hướng nội không phải là một ngọn núi chờ bạn leo lên. Trên thực tế, hầu hết những người hướng nội đều sử dụng thời gian ở một mình để nạp năng lượng. Thời gian ở một mình có thể là một cách tốt để nạp lại năng lượng sau khi ném quá nhiều năng lượng vào một tình huống quá bận rộn hoặc cho một người cũng là người hướng ngoại
Lời khuyên
- Là một người hướng ngoại, trau dồi thái độ cô đơn có thể làm phong phú thêm ý nghĩa và trải nghiệm cuộc sống của bạn.
- Là chính mình. Người hướng nội và người hướng ngoại nên ngưỡng mộ và bổ sung cho nhau mà không ganh ghét nhau. Miễn là chúng ta tử tế với nhau, trên thế giới này còn rất nhiều chỗ cho những người hướng nội và hướng ngoại tỏa sáng.
- Nếu bản chất bạn là một người hướng ngoại, đừng cố gắng trở thành một người hướng nội vì bạn nghĩ rằng điều đó thật tuyệt. Thật là nực cười. Là chính mình quan trọng hơn là giả vờ trở thành người khác. Tuy nhiên, sẽ rất có lợi nếu bạn thỉnh thoảng ngừng đi chơi và hướng nội.
