Hướng nội là một tính khí xã hội cơ bản thích suy tư đơn độc và cô độc hơn là giao tiếp xã hội. Đơn giản hơn, người hướng nội tập trung hướng nội, trong khi người hướng ngoại tập trung hướng ngoại. Nếu bạn muốn biết liệu mình có phải là người hướng nội hay không và muốn biết cách phát triển bầu không khí phản chiếu cho bản thân, bạn có thể học cách dành nhiều thời gian hơn ở một mình và làm việc hiệu quả theo cách của riêng bạn.
Bươc chân
Phần 1/3: Tìm hiểu Người hướng nội
Bước 1. Phân biệt giữa hướng nội và phản xã hội
Có nhiều quan niệm sai lầm về việc sống nội tâm nghĩa là gì, và đó hoàn toàn không phải là hành vi "chống đối xã hội". Người hướng nội được sinh ra và củng cố bằng cách dành thời gian ở một mình, và thường thích cô độc hơn các hoạt động nhóm mà hầu hết người hướng nội cảm thấy nặng nề về mặt cảm xúc.
- Rối loạn nhân cách chống xã hội tương tự như chứng thái nhân cách hoặc bệnh xã hội, và đề cập đến việc không có khả năng đồng cảm hoặc kết nối với người khác về mặt tình cảm. Những người thực sự chống đối xã hội thường là cái tôi bị thúc đẩy và bề ngoài quyến rũ theo cách gần giống với quan điểm truyền thống về hướng ngoại.
- Không có gì sai khi sống nội tâm, và trong khi nhiều cuốn sách về self-help và hướng dẫn làm giàu nhanh chóng cho rằng hướng ngoại là chìa khóa dẫn đến hạnh phúc và giàu có, không có bằng chứng nào cho thấy một tính cách này có năng suất cao hơn hoặc thành công hơn tính cách khác. Cả hai loại tính cách đều có thể sáng tạo và năng suất trong môi trường làm việc phù hợp.
Bước 2. Phân biệt giữa sống nội tâm và "nhút nhát"
Mặc dù nhiều người hướng nội có thể tỏ ra "nhút nhát" trước đám đông, nhưng điều này không nhất thiết đúng, và điều quan trọng là phải biết sự khác biệt. Người hướng nội không phải là thước đo cho sự nhút nhát, bất cứ điều gì hơn người hướng ngoại còn hơn là “thân thiện và cởi mở”.
- Tính nhút nhát đề cập đến nỗi sợ hãi khi nói chuyện trong nhóm và không thể giao tiếp với người khác, và sự lựa chọn ở một mình dựa trên nỗi sợ hãi này.
- Người hướng nội thích ở một mình vì làm việc một mình sẽ kích thích họ hơn làm việc với người khác và đối với người hướng nội, các tương tác xã hội có thể mệt mỏi hơn là thú vị. Người hướng nội không có nghĩa là "ngại" tiếp xúc với người khác, chỉ là họ không nhiệt tình với công việc đó.
Bước 3. Chú ý đến những gì kích thích bạn
Bạn có nhiệt tình với ý nghĩ dành thời gian ở một mình không? Bạn thích làm việc trong dự án một mình hay cộng tác với những người khác? Trong một nhóm, việc không đóng góp ý kiến sẽ khiến bạn phát điên, hay bạn muốn giữ ý kiến của mình để trò chuyện riêng?
- Nói chung, bạn không thể "trở thành" một người hướng nội bằng cách thay đổi hành vi của mình, bởi vì không có ích gì khi dành nhiều thời gian hơn ở một mình nếu bạn không cảm thấy thích thú, hoặc nếu ở một mình không kích thích bạn sáng tạo.
- Chú ý đến các khuynh hướng của bản thân và phát triển chúng. Nếu bạn nghĩ mình là người hướng ngoại, không có lý do gì để cố gắng thay đổi. Thay vào đó, hãy tạo cho mình một môi trường làm việc xã hội nhiều hơn để làm việc hiệu quả hơn.
Bước 4. Nhìn xa hơn sự phân đôi
Người ta không nhất thiết phải ở trong "hộp" này hay hộp khác. Ambiver là thuật ngữ được sử dụng để mô tả những người thoải mái chuyển đổi giữa hai phổ tính cách này và một số lượng lớn những người đạt điểm trong phạm vi 50/50 trong các bài kiểm tra tính cách.
Hãy thử bài kiểm tra tính cách Myers-Briggs để tìm hiểu thêm về điểm số của bạn trong tính cách và những gì bài kiểm tra này gợi ý để phát triển các đặc điểm của bạn và mang lại cho bạn cơ hội thành công tốt nhất, theo sở thích và phẩm chất riêng của bạn
Phần 2/3: Dành nhiều thời gian ở một mình
Bước 1. Chọn một sở thích mà bạn tự làm
Nếu bạn muốn biết thế nào là một người hướng nội, hãy khám phá một sở thích yêu cầu bạn phải ở một mình khi thực hiện nó hoặc sở thích đó sẽ phát triển mạnh khi ở một mình. Sở thích hướng nội bao gồm:
- làm vườn
- Đọc và viết sáng tạo
- Sơn
- Golf
- Chơi một loại nhạc cụ
- Đi bộ đường dài
Bước 2. Cố gắng không ra ngoài vào tối thứ Sáu
Nếu bạn muốn thực hiện những bước nhỏ để tạo không gian hướng nội hơn cho bản thân, hãy thử ở nhà vào tối thứ Sáu thay vì đi ra ngoài. Người hướng nội thường cảm thấy mệt mỏi với các giao tiếp xã hội, thích dành buổi tối ở nhà để thư giãn đọc một cuốn sách hay hơn là đến trung tâm thành phố hoặc tiệc tùng. Nếu bạn muốn xem phương pháp này có phù hợp với mình hay không, hãy thử.
Bạn đã bao giờ thầm ước bạn bè của mình sẽ hủy kế hoạch để bạn có thể ở nhà và xem Netflix? Đôi khi bạn có hối tiếc vì bạn đã nhận lời mời dự tiệc không? Đây là một dấu hiệu của người hướng nội
Bước 3. Nói ít hơn
Người hướng nội không phải là người tán gẫu. Để hành động theo hướng nội tâm hơn, hãy cố gắng im lặng hơn trong lần tương tác nhóm tiếp theo, để người khác nói nhiều hơn bạn. Đặt câu hỏi để khiến đối phương trò chuyện, nhưng hãy cố gắng tập trung vào người kia hơn là bạn.
- Nói một chút không có nghĩa là không tham gia chút nào. Tập lắng nghe nhiều hơn là nói, và suy nghĩ trước khi trả lời câu nói của người khác để tiếp tục tham gia vào cuộc trò chuyện mà không cần phải tiếp tục nói.
- Bạn đã bao giờ cảm thấy xấu hổ khi một nhóm tập trung tập trung vào bạn? Đây là một dấu hiệu tốt cho thấy bạn là người hướng nội. Nếu bạn thầm yêu thích ánh đèn sân khấu, đó là đặc điểm nghiêng về người hướng ngoại nhiều hơn.
Bước 4. Tập trung vào các mối quan hệ giữa người với người
Người hướng nội không phải là người cô đơn lẻ loi không thể giao tiếp với người khác, họ chỉ mệt mỏi với việc giao tiếp xã hội và thích phản chiếu đơn độc. Người hướng nội thường thích những cuộc trò chuyện sâu sắc và ý nghĩa chỉ với bạn bè của họ, thay vì trong các nhóm lớn.
- Nếu bạn không phải là người thích tiệc tùng, bạn nên cố gắng duy trì tình bạn của mình bằng cách thường xuyên đi chơi với họ để không bị xa cách hay lạnh nhạt. Thể hiện rằng bạn chỉ thích gặp gỡ nhau nhỏ.
- Bạn có sợ hãi trước ý tưởng về một cuộc nói chuyện nhỏ trong một bữa tiệc tối không? Một dấu hiệu tốt cho thấy bạn là người hướng nội.
Bước 5. Làm cho căn phòng của bạn thoải mái
Nếu bạn sắp dành nhiều thời gian ở một mình, bạn nên biến căn phòng của mình thành một tổ ấm ấm cúng. Biến căn phòng thành nơi bạn chọn để vượt qua thời gian. Sắp xếp căn phòng của bạn một cách thoải mái trong tâm trí, cho dù đó là với nến, hương và những cuốn sách yêu thích hay tủ lạnh nhỏ và đĩa LP trong tầm tay với chiếc ghế sofa yêu thích của bạn.
Hãy xem bài viết này để được tư vấn về cách tạo kiểu cho căn phòng của bạn
Phần 3/3: Trở thành người hướng nội năng suất
Bước 1. Theo đuổi một nghề nghiệp và sở thích cần ít tương tác hơn
Bạn càng dành ít thời gian cho người khác, thì bạn càng hướng nội đến mức không cần thiết. Nếu bạn cảm thấy mình có thể được hưởng lợi từ lối sống hướng nội hơn, hãy thử theo đuổi những sở thích, công việc và sở thích cho phép bạn sống theo cách đó và làm việc với kết quả hiệu quả nhất. Những công việc sau đây rất tốt cho người hướng nội:
- Lập trình máy tính
- Viết và chỉnh sửa
- Nhà khoa học nghiên cứu
- Phóng viên tòa án
- Lưu trữ hoặc khoa học thư viện
Bước 2. Tập trung vào một công việc tại một thời điểm
Người hướng ngoại có thể làm nhiều việc cùng một lúc, trong khi người hướng nội thích đi sâu vào một nhiệm vụ và xem nó đã hoàn thành. Cố gắng ưu tiên thời gian của bạn để tập trung vào từng nhiệm vụ bạn đang làm trước khi chuyển sang việc khác.
Bước 3. Đào sâu hơn
Người hướng nội thường không thích nói chuyện nhỏ, họ thích đào sâu và tham gia vào các cuộc trò chuyện nghiêm túc và trí tuệ hoặc hiệu quả cốt lõi hơn. Điều này cũng áp dụng cho các loại công việc và dự án sáng tạo mà người hướng nội thích đảm nhận.
Lần tới khi bạn đang làm một dự án cho cơ quan hoặc trường học, đừng giải quyết cho "đủ" hoặc làm những gì bạn mong đợi. Vượt xa sự mong đợi của mọi người. Đưa khía cạnh sáng tạo của bạn vào dự án, nỗ lực nhiều hơn cho nó
Bước 4. Chịu trách nhiệm duy nhất và làm việc một mình
Người hướng nội thích làm việc một mình hơn là làm việc với những người khác trong các dự án nhóm. Nếu bạn thường xuyên nhận được sự giúp đỡ từ người khác, hãy thử tự mình thực hiện một dự án vào lần sau và xem liệu bạn có thể thực hiện được nếu không có thêm sự trợ giúp nào không. Điều này có thể giúp tăng cường sự tự tin của bạn và cho phép bạn dựa vào bản thân nhiều hơn trong tương lai, mặc dù trong một số trường hợp, làm việc với người khác là cần thiết.
- Nhận được những gì bạn có thể từ sự cộng tác. Thường thì bạn phải làm việc với những người khác, và những người hướng nội không nên từ chối tài năng và khả năng của mọi người chỉ vì họ thích làm việc một mình. Học cách thương lượng các dự án nhóm mà không cần kiểm soát, chấp nhận sự trợ giúp được đề nghị và ủy thác các nhiệm vụ riêng biệt, để bạn cũng có thể có thời gian ở một mình.
- Độc lập. Bạn càng ít cần phải yêu cầu sự giúp đỡ, bạn sẽ càng ít phải phụ thuộc vào sự giúp đỡ của người khác.
