Năng lượng quá thấp có thể khiến cá nhân trở nên lười biếng, lười biếng ở nhà, lười biếng trong công việc, lười biếng trong tâm trí của bạn. Một người đam mê không chỉ được người khác thích, mà còn thích bản thân được say mê, được truyền cảm hứng và tràn đầy năng lượng. Chìa khóa để giữ cho chúng ta cảm thấy hạnh phúc ngay cả trong những điều nhỏ nhặt là gì? Hãy xem nào.
Bươc chân
Phần 1/4: Có tư duy đúng
Bước 1. Tìm cá nhân của bạn
Thật khó để tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn nhất khi bạn đang sống như một người khác. Không là chính mình là rất kiệt sức; Vì vậy, không có gì lạ khi nó rất khó để trở nên hào hứng. Để khơi dậy niềm đam mê đó, trước hết bạn phải là chính mình. Giả vờ làm một thứ gì đó không phù hợp với bạn sẽ rút hết năng lượng mà bạn "có thể" sử dụng để làm những việc mà bạn thực sự yêu thích và cảm thấy hài lòng.
Hầu hết chúng ta đều cố gắng rất nhiều để phù hợp với một cái khuôn mà xã hội cho là đúng. Ụt. Chúng ta sẽ không tận hưởng những gì bạn bè tận hưởng, chúng ta sẽ không nhận được sự thỏa mãn từ những thứ đáp ứng nhu cầu của người khác. Vì vậy, đừng lãng phí thời gian của bạn! Chỉ khi là chính mình, bạn mới có thể tìm thấy mong muốn của mình và nắm chặt lấy nó. Sau đó, bạn có thể làm việc với niềm đam mê
Bước 2. Tìm nguyên nhân khiến bạn thiếu nhiệt tình
Bạn có mặt trên thế giới này vì một lý do. Hầu hết những người xung quanh đều thích chế giễu bạn về sự thiếu năng lượng của bạn. Rất ít người nhìn nhận anh một cách khách quan và nói: “Hmmm. Tôi tự hỏi tại sao mình lại không hào hứng hơn. Tuy nhiên, dù lý do của bạn là gì, bạn có thể biết nguyên nhân. Bạn làm nghề gì? Cuộc sống tình yêu của bạn là gì? Hay phổ biến hơn, bạn không thấy hứng thú với thời gian 24/7?
Đó là điều tự nhiên khi bạn bị mắc kẹt trong một con đường mòn. Nó đã xảy ra. Họ cũng có thể kết thúc nó cùng một lúc. Tuy nhiên, sau đó là một số chứng trầm cảm nặng và rùng mình. Nếu đây là một suy nghĩ bạn chưa từng nghĩ đến, hãy nghĩ về nó ngay bây giờ. Đây là sự thiếu nhiệt tình hay một vấn đề lớn hơn? Những gì bạn nên biết?
Bước 3. Bắt đầu suy nghĩ tích cực
Nếu ai đó đưa cho bạn một bài kiểm tra toán và nói, “Đây là một bài kiểm tra. Đây là những điều bạn chưa từng mơ tới khi còn học đại học. Chúc may mắn,”bạn cảm thấy thế nào? Có lẽ khá đáng sợ. Mặt khác, nếu họ nói, “Đây là một bài kiểm tra - nó có thể khó, nhưng nó có thể làm được,” thì bạn nghĩ sao? Bạn sẽ có động lực hơn và cảm thấy tốt hơn khi tham gia kỳ thi! Điều này cũng xảy ra với niềm đam mê; Bạn sẽ không cảm thấy hài lòng về điều gì đó nếu nó khủng khiếp!
Hãy suy nghĩ về nó. Vui mừng về điều gì đó có thể làm được và bạn biết mình có thể làm được dễ dàng đến mức nào? Có thể khó hơn để hào hứng với những điều chúng ta không bao giờ nghĩ đến. Và có gì khác biệt? "Cách suy nghĩ của chúng tôi." Đôi khi, nó chỉ là một trở ngại
Bước 4. Xác định mục tiêu của bạn và cách bạn sẽ đạt được chúng
Ngay bây giờ, ít nhất bạn cố gắng suy nghĩ tích cực, mục tiêu bạn muốn đạt được là gì? Làm thế nào bạn đạt được nó? Bạn muốn gì mà bạn đam mê đạt được? Thật khó để phấn khích khi chúng ta đối mặt với cuộc sống mà không có mục đích.
Biết "rõ ràng" những gì bạn muốn làm và cách bạn sẽ làm điều đó sẽ truyền cảm hứng cho bạn. Nếu bạn muốn gầy hơn, thật khó để hào hứng thực hiện mong muốn gầy hơn. Tuy nhiên, nếu bạn tập luyện 30 phút mỗi tuần và ăn 1 tấn rau, đây là hành vi ngay lập tức có thể khiến bạn phấn khích
Bước 5. Thuyết phục bản thân
Thật tốt khi có mục tiêu, nhưng bạn thực sự nên tin rằng bạn có thể đạt được chúng. Nếu mục tiêu của bạn quá cao, bạn có thể làm cho nó nhỏ hơn. Thực hiện mục tiêu dưới dạng nhỏ hơn cho đến khi bạn chắc chắn rằng đó là điều bạn có thể đạt được. Nếu điều đó không thực tế, điều có thể ngăn cản bạn là chính bạn.
Mục tiêu trở thành Vua hoặc Nữ hoàng Anh khá khó đạt được. Đảm bảo mục tiêu của bạn có thể đạt được - nếu bạn vẫn còn nghi ngờ, hãy bắt đầu từ việc nhỏ. Bạn muốn bắt đầu kinh doanh của riêng bạn nhưng không biết gì về kinh doanh? Hãy biến nó thành mục tiêu để tham gia các lớp học kinh doanh và mạng lưới. Những việc nhỏ hơn dễ làm hơn "và" rất hữu ích
Bước 6. Loại bỏ nỗi sợ thất vọng / đưa ra quyết định sai lầm / trông thật xấu hổ
Thường thì khi chúng ta không hào hứng, đó là vì chúng ta viện cớ để trả lời câu hỏi tại sao nó không hoạt động. Chúng ta không muốn phấn khích vì chúng ta không muốn hy vọng, chúng ta không muốn phấn khích vì chúng ta quá không chắc chắn về cách trở nên hào hứng hoặc chúng ta không muốn phấn khích vì chúng ta lo lắng rằng người khác sẽ đánh giá chúng tôi. Đó đều là những lời bào chữa vô lý! Tinh thần của bạn không nên bị đánh bại và bị ảnh hưởng bởi những thứ khác hoặc sự khó chịu. Điều gì có thể ngăn cản bạn?
Nhận ra rằng bạn có mong muốn được phấn khích - nó chỉ bị che đậy bởi sự lo lắng và sợ hãi. Khi chúng ta cố gắng phát triển, người lớn thường coi đó là “cái cớ”. Có rất nhiều điều để học hỏi. Chúng ta có nó khi chúng ta còn là những đứa trẻ; đã đến lúc lấy lại
Phần 2/4: Tìm kiếm động lực
Bước 1. Tìm những gì bạn muốn thưởng thức và làm điều đó mọi lúc
Đây không phải là cách để sống cuộc sống cảm thấy không hạnh phúc. Làm việc vô nghĩa, đi uống rượu vào cuối tuần, tham gia vào những mối quan hệ vô nghĩa đều có thể khiến cuộc sống của bạn trở nên ảm đạm. Không có gì lạ khi phấn khích là một cuộc đấu tranh khi chúng ta ngồi sau hậu trường 8 tiếng mỗi ngày, ăn đồ ăn vặt và than vãn về tình trạng hiện tại của mình. Sau cùng, bạn có thể tìm thấy thứ gì đó mà bạn thích và “hãy làm điều đó bằng cách nào”. Làm càng nhiều càng tốt. Cung cấp cho cuộc sống của bạn một kích hoạt có thể nâng cao tinh thần của bạn.
Không phải là một vấn đề gì cả. Cho dù bạn đang xây dựng khung máy bay, nấu ăn, karate hay hát karaoke, hãy làm điều đó. Hãy cho nó thời gian. Đặt lại tất cả lịch trình của bạn. Hy sinh các nghĩa vụ khác. Hãy biến nó thành một phần trong thói quen của bạn. Nếu nó thúc đẩy và đốt cháy ngọn lửa trong bạn, hãy tiếp tục làm và tiếp tục làm. Tinh thần sẽ tuôn trào từ hoạt động
Bước 2. Duy trì các tương tác tốt
Đã bao giờ ở trong một căn phòng đầy những người phản đối, ồn ào về chính phủ, xu hướng hiện tại, tất cả đồng nghiệp và người quen của họ? Thật là khó chịu và dễ lây lan. Trước khi bạn biết điều đó, bạn cũng ghét tất cả. Đừng làm việc đó! Những con người ấy có chút đam mê nào có thể gom góp lại và bị vùi dập vào quên lãng. Nếu bạn muốn làm việc tích cực và đam mê hơn, những người này cần đóng một vai trò nhỏ trong cuộc sống của bạn.
Bước đầu tiên là chấm dứt tình bạn không lành mạnh. Nếu bạn nghĩ về nó trong 5 giây, bạn có thể biết nó có ý nghĩa như thế nào. Một khi những suy nghĩ tiêu cực đã được loại bỏ, hãy nghĩ đến ba người thực sự có thể khiến bạn cảm thấy "tốt". Khi bạn có thời gian rảnh, họ sẽ là nơi lui tới của bạn. Họ có thể là hình mẫu để bạn phấn khích
Bước 3. Sống một cuộc sống lành mạnh
Bạn biết những gì mọi người nói nếu bạn ăn thức ăn nhanh, bạn sẽ cảm thấy tức giận cả ngày? Vâng đúng vậy. Và sẽ khó hơn rất nhiều để cảm thấy tinh thần trong khu vực khi bạn không ở đó về mặt thể chất. Vì vậy, hãy có một chế độ ăn uống lành mạnh! Niềm đam mê của bạn thật đáng quý, phải không?
- Đây là một ví dụ khác: bạn đã bao giờ nằm trên giường cả ngày, tự hỏi tại sao bạn cảm thấy mệt mỏi? Và rồi bạn nhận ra điều này bởi vì bạn đã làm những việc vô nghĩa suốt cả ngày. Đứng dậy và luyện tập sẽ giúp bạn có thêm năng lượng. Vì vậy, hãy bắt đầu luyện tập! Sự gia tăng endorphin sẽ là bước đầu tiên để bạn cảm thấy nguồn cảm hứng tuôn trào.
- Có được giấc ngủ chất lượng! Thật khó để phấn khích khi bạn cảm thấy mệt mỏi. Trên thực tế, chúng ta khá mất động lực khi chúng ta mệt mỏi. Nếu bạn ngủ không ngon giấc thì đây là một trong những nguyên nhân khiến bạn mất sức. Vì vậy, hãy nghỉ ngơi một chút!
Bước 4. Lập danh sách những điều bạn biết ơn
Bạn biết rằng suy nghĩ tích cực có thể nâng cao tinh thần, nhưng việc tìm kiếm động lực để suy nghĩ tích cực có thể khó khăn. Để giảm bớt gánh nặng, hãy lập danh sách những điều bạn biết ơn. Nhìn vào một danh sách cụ thể về mọi thứ sẽ khiến bạn khó có thể phủ nhận lý do tại sao bạn nên hào hứng.
Đừng bỏ cuộc sau 5 phút. Đôi khi thật khó để nghĩ về những điều chúng ta biết ơn vì chúng ta có chúng. Chúng tôi luôn có chúng, vì vậy sự quan tâm giảm dần. bàn chân của bạn. Bạn nhớ? Nó có giá trị nó. Bạn không hạnh phúc khi có nó?
Bước 5. Cư xử với niềm đam mê
Bạn biết rằng mọi người đều nói "thực hành làm cho hoàn hảo?" Thật vớ vẩn. Nhưng hãy tập “ý chí” tạo thành thói quen. Hãy cư xử với sự nhiệt tình trong một thời gian khá dài và điều này sẽ gián tiếp trở thành cảm xúc của bạn. Điều này có thể mất một thời gian, nhưng nó có thể được thực hiện. Vì vậy, đừng để tinh thần của bạn chết đi và hãy bắt đầu như thể bạn đang có!
Vâng, điều này sẽ có một chút đau đớn. Nó giống như bạn đang giả mạo. Mỉm cười và cười và nói những điều như, "Ồ, vâng!" nó sẽ cảm thấy kỳ lạ. Nếu không có gì khác, hãy bắt đầu nói những điều hoài nghi. Hãy vui vẻ chế giễu tính cách bất hạnh của bạn. Tìm lý do để giả vờ cho đến khi bạn không làm
Phần 3/4: Tinh thần xây dựng
Bước 1. Gọi cho một cái gì đó
Chà, có lẽ bạn không thực sự có tâm trạng để thử. Nhưng bạn đang “ở giữa” việc thực hành lập danh sách các thói quen trong tâm trí, vậy làm sao bạn có thể lừa được nó? Bắt đầu bằng cách kêu gọi một cái gì đó. Có phải là "Địa ngục!" hoặc "vui vẻ" hoặc "Được rồi, tôi sẽ ngồi xuống và gọi tôi là Sally!" tùy thuộc vào bạn. Bạn càng phản ứng và với những sự kết hợp thú vị, càng nhiều người sẽ bị đánh lừa.
Hãy tưởng tượng bạn của bạn Ted bước vào phòng của bạn. Bạn giao tiếp bằng mắt với Ted, gật đầu với nhau và bạn nói, "Xin chào." Thậm chí không phải dưới dạng một câu hỏi. Chỉ là "súp". Anh ấy đáp lại bằng, "Yo." Hãy thử thay đổi lời chào. Ngay bây giờ, hãy tưởng tượng Ted bước vào phòng của bạn và bạn nói, "HEY, TED! OH MY GOD, TÔI XIN LỖI ĐƯỢC XEM BẠN!" và sau đó bạn chạy quanh phòng, cánh tay khua ra như T-Rex mà bạn luôn muốn làm. Ai đang vui mừng ngay bây giờ, huh?
Bước 2. Bắt đầu di chuyển
Hãy trở thành một phần của "HEY, TED! OH MY GOD, TÔI XIN LỖI ĐƯỢC XEM BẠN!" đang chạy. Bạn không thể chỉ ngồi trên ghế, không nhúc nhích lông mày, dán mắt vào kênh khám phá và hét lên những từ có cùng hiệu ứng (tốt, bạn có thể…). Vì vậy, lần tới khi bạn thấy mình đang nghĩ, “Từ giờ trở đi hạnh phúc là điều đúng đắn”, hãy làm điều gì đó với bản thân. Hãy nhảy vào. Đung đưa tay như điên (đừng làm điều này ở nơi công cộng). Đánh nhau với bà của bạn (đặc biệt nếu anh ấy là một trong những người muốn bạn tràn đầy năng lượng hơn.) Hãy lựa chọn và cam kết.
Bạn có thể nhảy một điệu vui nhộn. Bạn có thể làm cho tay của bạn bắn và hành động như bạn là Fonz. Bạn có thể chỉ ngón tay cái của mình vào chính mình và nói về mức độ xứng đáng của bạn. Tại sao bạn không thử xem mình nhận được phản ứng như thế nào?
Bước 3. Chơi nhà hát
Khi bạn nghĩ "tinh thần … đam mê", thay vì cố nghĩ, hãy nghĩ "lớn hơn". Làm thế nào bạn có thể làm cho mọi thứ bạn làm lớn hơn? Hãy cố gắng nhớ điều này: bạn không ở trong một bộ phim. Không có máy ảnh. Bạn đang ở một nơi mà bạn phải cho 1500 người xem trên ban công 4 tầng gần nửa dặm về những gì bạn đang cảm thấy, đang nghĩ và đang làm. Làm thế nào để hành vi của bạn thu hút được sự chú ý?
Lần tới khi bạn cùng phòng của bạn bước vào và nói, "Này, bạn cùng phòng. Tôi vừa làm bánh nướng nhỏ!" Bạn sẽ không đáp lại bằng, "Ồ, tuyệt vời, cảm ơn bạn. Tôi thích bánh nướng nhỏ." Không không không. Bạn sẽ đấm như kiểu John Bender Breakfast Group, nắm lấy đầu gối và kêu lên, "Tôi là nữ hoàng bánh cupcake, làm sao tôi có thể trả tiền cho bạn?" và sau đó chạy vào bếp và đẩy cái bánh nướng trước mặt bạn. Bạn thực sự đang dùng một cái. Làm đi
Bước 4. Sử dụng khuôn mặt của bạn
Tất cả những lời khuyên này sẽ không hiệu quả với những người xung quanh nếu khuôn mặt của bạn không phù hợp với lời nói, giọng điệu hoặc cơ thể của bạn. Khi Ted bước vào phòng, mỉm cười. Mở to mắt ra. Khi bạn cùng phòng số 2 thông báo với bạn rằng cô ấy đã làm một chiếc bánh cupcake cho bạn, hãy hạ thấp hàm và biết ơn. Khi bạn bộc lộ những cảm xúc không phù hợp (bạn có thể bị kích động tiêu cực), hãy đảm bảo rằng bạn đã che đậy mọi cảm xúc của mình.
Bạn biết chính xác cách bạn làm điều đó. Bạn đã từng nhìn thấy mọi người trước đây và biểu hiện trên khuôn mặt với cảm xúc của họ. Điều bạn cần thay đổi là làm cho nó lớn hơn, đảm bảo nó sẽ được người khác chú ý. Bạn phải đảm bảo rằng niềm đam mê của bạn được nghe thấy "và" được nhìn thấy
Bước 5. Chú ý đến âm lượng
Đó là về phần "nghe". Không phải lúc nào giọng nói lớn cũng cho thấy sự nhiệt tình, nó chỉ thích hợp khi sự im lặng thường cho thấy sự thiếu nhiệt tình. Vì vậy, khi bạn nói với Ted rằng bạn rất vui khi gặp anh ấy, đừng làm điều đó một cách thì thầm. Khi bạn vui mừng khi nhận được một chiếc bánh cupcake, hãy hét lên. Không cần phải la hét, nhưng tinh thần của bạn không nên bị ép buộc, nếu bạn muốn. Làm bất cứ điều gì phù hợp với bạn và sử dụng chiến thuật.
Hãy nghĩ về những gì các cô gái tuổi teen làm khi họ nhìn thấy Robert Pattinson hoặc Justin Bieber. Anh ta hét lên và dường như bay như bay. Đừng làm việc đó. Tuy nhiên, hãy ghi chú lại. Khi niềm đam mê cần được thể hiện, hãy chuyển hướng cho Nhóm Edward của bạn (nhưng điều này hoàn toàn miễn phí để không gây nhàm chán). Nếu không có gì khác, hãy làm điều đó trong sự mỉa mai. Chỉ bạn biết rằng bạn đang nói đùa bằng cách chế giễu môi trường xung quanh. Tại sao họ yêu cầu đam mê?
Phần 4/4: Tiếp tục cảm thấy nhiệt tình
Bước 1. Đặt câu hỏi
Cách dễ nhất để có vẻ hào hứng là đặt câu hỏi. Nó cho thấy rằng bạn đang quan tâm và gắn bó. Và sau đó điều gì xảy ra khi bạn đặt một câu hỏi? Mọi người phản hồi và họ có thể nói rằng điều đó “thực sự” làm bạn quan tâm, nếu điều đó chưa được thực hiện trước đó. Vì vậy, hãy thực hiện động thái đầu tiên! Đặt câu hỏi, để quả bóng lăn và xem nó phát triển như thế nào.
Thật dễ dàng khi viết một chủ đề / điều / mọi người trông không thú vị, đánh giá một cuốn sách qua bìa của nó, nếu bạn muốn. Tránh xa! Nếu bạn muốn làm như vậy, hãy quyết định cầu nguyện trước. Bạn có thể thấy rằng việc khám phá những điều ẩn giấu có thể làm tăng sự tò mò của bạn. Và sự tò mò có thể dẫn bạn đến việc xác định điều gì đó có giá trị để khiến bạn hứng thú
Bước 2. Cười
Một trong những cách dễ nhất để tìm thấy hạnh phúc là bắt đầu cười. Bắt đầu cười và hạnh phúc và sự phấn khích sẽ theo sau. Điều này có thể khiến bạn có một tâm trạng tốt hơn và sáng tạo một cách tự nhiên, và những suy nghĩ tích cực sẽ tuôn trào.
Bước 3. Hãy ngạc nhiên
Sau một thời gian ở trong môi trường, tính mới của môi trường sẽ mất dần. Bạn ngừng nhận thấy điều gì khiến bạn dừng lại trên con đường làm đẹp. Bạn ngừng hỏi và mơ mộng. Bạn ngừng ngạc nhiên. Khi tất cả những điều đó xảy ra, tinh thần biến mất như một nắm cát rơi qua kẽ tay bạn. Cuộc sống bỗng trở nên tẻ nhạt và khó chịu. Đừng để điều đó xảy ra.
Điều dễ dàng nhất như một buổi hoàng hôn tuyệt đẹp có thể khiến bạn sống lại. Kiến trúc của tòa nhà trong khu vực yêu thích của bạn. Một nhóm trẻ nhỏ làm người tuyết. Khi bạn dừng lại và ngửi thấy mùi hoa hồng, bạn có thể dừng lại và tìm thấy những gì bạn sắp làm - điều truyền cảm hứng cho bạn
Bước 4. Hãy thử một cái gì đó mới
Cách dễ nhất để bắt đầu kinh ngạc trở lại là thử một cái gì đó mới. Cuộc sống có thể nhàm chán khi làm cùng một việc - vì vậy hãy kết hợp nó! Không thể duy trì niềm đam mê với những gì bạn đã làm đầu năm cho đến cuối năm. Và thật vô lý khi mong đợi bản thân luôn tràn đầy năng lượng nếu bạn không có một thói quen vui vẻ!
Ngay cả những thay đổi nhỏ nhất cũng có thể gây kinh ngạc. Bạn đã chạy 5km mỗi ngày trong sáu tháng qua chưa? Tìm một con đường mới! Bắt đầu nấu ăn ở nhà. Làm một sở thích. Tiết kiệm tiền mua sắm. Khám phá các điểm du lịch trong vùng lân cận của bạn. Nó không nhất thiết phải là một cái gì đó lớn lao; nó chỉ cần khác biệt
Bước 5. Tiếp tục học hỏi
Hãy tưởng tượng mối quan hệ với những người bạn đã biết trong cuộc sống của mình. Bạn có thể bắt đầu cảm thấy hơi nhàm chán khi bạn ngừng nghiên cứu về người đó, khi bạn biết mọi thứ sẽ được biết. Cuộc sống cũng vậy! Nếu bạn ngừng học, bạn sẽ mất lý do để được truyền cảm hứng. Vì vậy, hãy nghiên cứu thêm, tìm một chuyên gia, tận dụng các mối quan hệ của bạn. Dù bạn muốn làm gì, hãy đào sâu "hơn".
