Nếu mối quan hệ của bạn đang trải qua một giai đoạn khó khăn, bạn có thể nghi ngờ rằng đối tác của mình đang gặp người khác. Những lúc như thế này có thể là giai đoạn khó khăn, nhưng làm thế nào để bạn biết được nghi ngờ của mình là đúng hay chỉ là hoang tưởng? Bạn phải tìm kiếm những dấu hiệu phù hợp, hành động có trách nhiệm và tôn trọng, đồng thời học cách nói về mối quan hệ của bạn với đối tác một cách cởi mở và lành mạnh hơn thay vì theo dõi họ.
Bươc chân
Phần 1/3: Tìm kiếm dấu hiệu cảnh báo
Bước 1. Để ý những dấu hiệu cho thấy bạn trai của bạn có thể ít quan tâm đến bạn hơn
Mọi người lừa dối vì những lý do khác nhau, nhưng nói chung là khi ai đó không hạnh phúc trong một mối quan hệ. Nếu bạn nghĩ rằng bạn trai của mình đang hẹn hò với một chàng trai khác, hãy tìm những dấu hiệu đáng ngờ trong mối quan hệ của bạn. Tìm hiểu xem anh ta có:
- Gọi ít thường xuyên hơn
- Có vẻ bị phân tâm / mất tập trung khi ở bên nhau
- Ăn mặc theo một cách / phong cách khác
- Thường xuyên hủy kế hoạch
- Nói dối bạn về nơi anh ấy đã đi
Bước 2. Để ý đến thói quen gọi điện và nhắn tin của anh ấy
Khi bạn ở bên anh ấy, anh ấy có nhìn vào điện thoại nhiều hơn mặt đối mặt với bạn không? Anh ấy có vẻ quá bận khi nói chuyện với ai đó?
- Việc nhắn tin nhiều có thể khiến bạn nghi ngờ, hoặc có thể anh ấy chỉ đang nhắn tin cho mẹ mình. Hãy nhớ rằng bạn trai của bạn nói chuyện với ai thực sự là một vấn đề riêng tư. Nếu bạn phải nói điều gì đó như, "Tôi ước gì bây giờ chúng ta có thể dành thời gian bên nhau mà không cần sử dụng điện thoại - trừ những trường hợp khẩn cấp. Bạn có đồng ý không? Mọi thứ vẫn ổn chứ?"
- Đừng thử và hack mật khẩu trên điện thoại di động của anh ấy và hãy bắt đầu điều tra những vấn đề cá nhân của anh ấy. Nếu bạn cảm thấy cần phải theo dõi bạn trai của mình, mối quan hệ của bạn không còn tốt đẹp nữa, và bạn nên chấm dứt nó.
Bước 3. Chú ý đến thói quen sử dụng mạng xã hội của bạn trai
Facebook, Twitter, Snapchat và các ứng dụng nhắn tin và truyền thông xã hội khác khiến cho việc gian lận trở nên phức tạp hơn. Nếu nghi ngờ bạn trai lừa dối mình trên mạng, bạn thậm chí có thể tạo một tên giả trên một trang web hẹn hò để kiểm tra và xem.
- Bạn có thấy bạn trai mình bình luận rất nhiều về những bức ảnh của các bạn nam công sở không? Đừng sợ hãi. Bạn trai của bạn có thể viết bất cứ điều gì anh ấy thích trên trang cá nhân của bất kỳ ai anh ấy muốn. Điều này không có nghĩa là anh ấy đang lừa dối bạn, nhưng nó có nghĩa là có thể bạn trai của bạn đang mất hứng thú hoặc cam kết trong mối quan hệ của bạn.
- Trong mọi trường hợp, bạn không nên cố gắng đăng nhập vào email (e-mail), tài khoản Facebook hoặc thông tin khác được bảo vệ bằng mật khẩu của bạn trai. Phá vỡ lòng tin vì bạn nghi ngờ có nghĩa là mối quan hệ của bạn không còn tốt đẹp nữa.
Bước 4. Theo dõi các kế hoạch bị hủy bỏ hoặc những thứ cảm thấy không phù hợp
Nếu bạn trai của bạn bắt đầu cư xử khác với bình thường, đây có thể là một lời cảnh báo. Thật khó để xác định điều này một cách chắc chắn, nhưng hãy để ý bất cứ điều gì trông khác với những thứ cô ấy thường làm.
- Nếu bạn có kế hoạch cùng nhau và bạn trai của bạn hủy bỏ hoặc thay đổi chúng đột ngột, đây có thể là dấu hiệu cho thấy có điều gì đó không ổn.
- Nếu bạn trai của bạn bắt đầu đi chơi - đặc biệt là vào ban đêm - với những người mà anh ấy thường không đi chơi cùng, có lẽ bạn nên nói về điều này.
Bước 5. Cố gắng nói chuyện với bạn gái của anh ấy
Nếu bạn trai của bạn đang suy nghĩ lại về mối quan hệ của bạn, hoặc đã có mối quan hệ với người khác, anh ấy có thể muốn nói chuyện với họ về điều đó. Nếu bạn làm điều này một cách khéo léo, bạn bè của anh ấy sẽ cảm thấy có lỗi vì đã đặt bạn vào vị trí đó và có thể sẽ thú nhận.
- Đừng đi kèm với những lời buộc tội, hãy đến với những câu hỏi với một giọng điệu buồn bã. Nói với bạn bè của bạn trai rằng bạn nhận thấy gần đây anh ấy thường xuyên bỏ đi và bạn không rõ tại sao. Hỏi họ xem họ có biết bất cứ điều gì có thể giúp cải thiện mối quan hệ của bạn không.
- Nếu họ nói không, không có nghĩa là họ "biết điều đó". Nó chỉ có thể có nghĩa là bạn trai của bạn không ngoại tình. Cố gắng giữ bình tĩnh.
Bước 6. Hãy chú ý đến những dấu hiệu cảnh báo ở chính bạn
Bạn có đang là đối tác tốt nhất mà bạn có thể trở thành? Bạn có đang đóng góp vào một mối quan hệ lành mạnh theo hướng tích cực? Bạn có đang làm mọi cách để mối quan hệ này có kết quả không? Bạn có phải là một đối tác có thể đánh giá cao, tốt bụng và cho đi không? Có thể bạn trai của bạn không ngoại tình, anh ấy không cảm thấy nhiệt tình với mối quan hệ tồi tệ với bạn chứ không phải vì ai đó đang cố gắng giữ anh ấy tránh xa bạn.
Bước 7. Để ý xem bạn trai có sợ bạn ngoại tình không
Đôi khi một người đang ngoại tình hoặc muốn làm như vậy sẽ phóng chiếu những ham muốn của bản thân lên đối tác của mình.
Phần 2/3: Điều tra bí mật
Bước 1. Nghe điện thoại một cách im lặng
Rất nhiều bằng chứng về sự không chung thủy có thể được tìm thấy trên điện thoại di động của một ai đó, nhưng việc kiểm tra đồ đạc của người khác nên được thực hiện một cách cẩn thận và tế nhị, không nên vượt qua ranh giới.
- Nếu bạn phải làm điều đó, hãy làm điều đó một cách "tình cờ." Khi điện thoại ở trong tầm với, hãy nhìn vào điện thoại khi có tin nhắn để xem ai đã gửi nó từ khóe mắt của bạn. Nếu nó chứa một tin nhắn dài từ ai đó đáng ngờ, bạn có thể có lý do chính đáng để bắt đầu nói chuyện.
- Bạn sẽ phá vỡ hoàn toàn lòng tin của ai đó nếu bạn nhấc điện thoại của họ và bắt đầu xem tất cả các tin nhắn trên đó. Và nếu bạn không tìm thấy gì, bạn sẽ là bên có tội.
Bước 2. Thay đổi thói quen của bạn
Nếu bạn lo lắng rằng bạn trai sẽ lừa dối bạn tại nơi ở của bạn khi bạn không ở trong đó, bạn có thể thay đổi thói quen định kỳ để trở về nhà khi bạn đi chơi bình thường.
- Tìm kiếm lý do chính đáng để xuất hiện. Mang theo bữa trưa đóng hộp nếu bạn thường ăn ở gần văn phòng hoặc trường học của mình. Hoặc xuất hiện sớm khi đến giờ về nhà để tạo bất ngờ.
- Nếu bạn không sống cùng nhau, đừng chỉ xuất hiện trước cửa nhà ai đó khi bạn không nên ở đó. Điều này sẽ trông khủng khiếp hơn bất cứ điều gì.
- Điều quan trọng cần biết là việc bắt gặp bạn trai của bạn với người khác có thể gây tổn thương cho bạn. Tốt hơn hãy nói về nó trước khi bạn sử dụng chiến thuật này.
Bước 3. Nếu bạn không tìm thấy gì, hãy ngừng tìm kiếm
Nếu mối quan hệ của bạn đang đau khổ và bạn lo lắng về điều đó, hãy tập trung vào việc đánh giá mối quan hệ của bạn và làm cho nó tốt hơn hoặc giải quyết vấn đề trong tầm tay, đừng trở nên điên cuồng và cố gắng xóa bỏ sự không chung thủy không nhất thiết tồn tại. Làm tốt hơn. Đừng nghi ngờ. Nếu bạn có vấn đề với đối tác của mình, hãy nói chuyện với họ trước.
Đừng ám ảnh. Nếu bạn đang nghĩ đến việc đặt camera ở những nơi mà đối tác của bạn có thể gian lận hoặc lắp đặt camera truyền hình kín (CCTV), bạn nên chấm dứt mối quan hệ này ngay bây giờ và tìm kiếm một mối quan hệ lành mạnh hơn
Bước 4. Đánh giá mối quan hệ của bạn bất kể những gì bạn tìm thấy
Nếu bạn trai lừa dối bạn, hãy suy nghĩ về lý do và liệu bạn có nên chấm dứt mối quan hệ vì điều này hay không. Nếu bạn trai của bạn không ngoại tình, hãy nghĩ về những gì có thể đã thay đổi trong mối quan hệ của bạn khiến bạn nghi ngờ.
- Nếu bạn đang bị chứng hoang tưởng hóa ra là sai, hãy nói chuyện với bạn trai của bạn. Xin lỗi. Nói về mối quan hệ của bạn một cách cởi mở, trung thực và tin cậy. Cố gắng khôi phục niềm tin mà bạn có thể đã mất.
- Nếu bạn trai của bạn đang lừa dối bạn, hãy hỏi anh ấy muốn làm gì và cố gắng quyết định xem việc lừa dối có đồng nghĩa với việc kết thúc mối quan hệ của bạn đối với bạn hay không. Nếu bạn trai của bạn quyết định mối quan hệ của bạn đã kết thúc, thì hãy kết thúc nó. Nếu anh ấy muốn mọi chuyện ổn thỏa, bạn phải xác định xem mối quan hệ này có đáng để duy trì hay không.
Phần 3/3: Thảo luận với bạn gái của bạn
Bước 1. Bình tĩnh
Nếu bạn trai của bạn lừa dối bạn, đó không phải là ngày tận thế. Trên thực tế, có lẽ bạn nên coi đây là một điều tốt. Nếu bạn trai của bạn cảm thấy cần phải lừa dối bạn, điều đó có nghĩa là mối quan hệ của bạn không đủ trọn vẹn theo một số cách và có thể đã bị tổn thương nhiều hơn mức có thể sửa chữa. Ít nhất thì bây giờ mối quan hệ này có thể kết thúc và cả hai bạn có thể ngừng lãng phí thời gian vào một mối quan hệ không như ý. Hãy bình tĩnh, hít thở và cố gắng giữ thái độ bình tĩnh.
- Rời khỏi hiện trường nếu cần thiết. Nếu bạn bắt gặp bạn trai lừa dối mình, hãy bỏ đi. Nếu bạn tìm thấy một số bằng chứng, hãy đi tìm nó. Gọi cho bạn bè hoặc thành viên gia đình và nói về điều đó.
- Điều bạn không bao giờ nên làm là tấn công một cách thô bạo hoặc phi lý. Hãy là một người tốt hơn trong mối quan hệ này. Hãy bình tĩnh và quyết định những gì bạn muốn làm.
Bước 2. Hỏi xem đối tác của bạn có hạnh phúc không, không phải xem anh ta có đang ngoại tình hay không
Chia tay rất khó. Tình cảm của bạn trai dành cho bạn có thể khiến anh ấy ngại chia tay ngay lập tức để không làm tổn thương bạn. Bất kể bạn trai của bạn có lừa dối bạn hay không, thì việc bạn phải chia tay là một điều tồi tệ. Cả hai bạn cần phải khách quan và trung thực với nhau.
- Hỏi bạn trai của bạn những câu hỏi quan trọng: Bạn muốn gì ở mối quan hệ này? Bạn không rút ra được điều gì ở mối quan hệ này? Tôi nên làm gì để mối quan hệ của chúng tôi tốt đẹp hơn?
- Cố gắng càng cụ thể càng tốt. Bạn không cần câu trả lời cho những câu hỏi như, "Tại sao bạn ngoại tình?" hoặc "Bạn đã làm gì với anh ấy?" Tập trung vào những điều quan trọng để tiến về phía trước, không nhìn lại quá khứ.
Bước 3. Hỏi đối tác của bạn những gì anh ta muốn
Cố gắng tập trung vào cảm giác của anh ấy chứ không phải cảm giác của bạn. Bị lừa dối khiến bạn đau lòng, và bạn có thể muốn chia sẻ cảm giác của mình với đối phương, nhưng hãy lùi lại một chút và tập trung sức lực vào điều gì đó có ý nghĩa hơn.
- Nếu đối tác của bạn đã từ bỏ mối quan hệ này, bạn không cần phải trao trái tim của mình cho anh ta nữa. Quay lưng lại với anh ta. Mối quan hệ của bạn sẽ kết thúc nếu một bên đã từ bỏ.
- Nếu đối tác của bạn muốn mối quan hệ này có kết quả, thì bạn có thể nói về cảm giác của mình và quyết định có nên tiếp tục mối quan hệ này hay không. Hãy thử nghĩ xem liệu bạn có thể tha thứ cho cuộc tình không hay lòng tin của bạn đã bị tổn hại nhiều hơn mức có thể sửa chữa được.
- Nếu nghi ngờ của bạn là sai nhưng bạn có một vấn đề nghiêm trọng trong mối quan hệ, hãy tiếp tục nói về nó. Đây là một điều quan trọng.
Bước 4. Lắng nghe những gì đối tác của bạn nói
Ngay cả khi bạn nghĩ rằng bạn biết cảm giác của bạn, bạn có thể sẽ ngạc nhiên. Hãy cho bạn trai của bạn một cơ hội để nói chuyện, cố gắng thực sự lắng nghe những khía cạnh của anh ấy trong câu chuyện. Điều này không có nghĩa là bạn phải tha thứ cho anh ấy, nhưng vẫn cho anh ấy cơ hội để nói chuyện. Cuối cùng, bạn vẫn có thể cắt đứt quan hệ với anh ấy.
- Đừng cho rằng bạn biết lý do tại sao bạn trai của bạn có thể hoặc có thể không lừa dối bạn. Đừng buộc tội hoặc cằn nhằn bạn trai của bạn.
- Nếu cần, bạn có thể thử thiết lập một cuộc trò chuyện. Đặt hẹn giờ và hứa rằng mỗi bên sẽ thể hiện bản thân mà không bị đánh giá hoặc bị gián đoạn trong 15 phút. Tuân theo quy tắc này.
Bước 5. Bày tỏ cảm xúc của bạn vào đúng thời điểm
Nếu bạn muốn mối quan hệ của mình tiếp tục, bạn phải có can đảm đối mặt với nỗi đau của sự không chung thủy (nếu thực sự là như vậy). Khi nào bạn sẽ làm điều đó là tùy thuộc vào bạn. Tốt hơn hết bạn nên lắng nghe ý kiến từ phía đối tác trước, sau đó quyết định xem bạn có muốn nói về cảm xúc của mình hay chỉ dừng lại.
- Nói chuyện với một người bạn đáng tin cậy về cảm giác đầu tiên của bạn. Bạn có thể khó chấp nhận một số quan điểm mà bạn bè của bạn chia sẻ. Nói về những gì đã xảy ra, đừng đi quá nhiều chi tiết và nhận thêm lời khuyên.
- Nhiều người nghĩ rằng việc vượt qua sự ngoại tình rất khó, nếu không muốn nói là không thể. Nếu bạn cảm thấy không thể sống cả đời với người đã lừa dối mình sau lưng, đừng ép buộc. Chỉ cần cắt đứt mối quan hệ này.
