Sức khỏe 2024, Tháng mười một

Nổi mề đay hay còn gọi là mày đay là những nốt mẩn ngứa xuất hiện trên da. Các nốt này thường có màu đỏ và có kích thước khác nhau, đường kính từ khoảng 0,6 cm đến vài cm. Hầu hết các nốt này sẽ hết khi điều trị tại nhà trong khoảng 1 ngày. Tuy nhiên, nếu tình trạng nổi mề đay kéo dài hơn vài ngày, bạn nên đi khám.

Đơn giản hóa cuộc sống không có gì khó khăn cả. Học cách tạo ra một không gian bình tĩnh hơn, cân bằng hơn trong cuộc sống của bạn có thể đi một chặng đường dài, và thực hiện từng bước nhỏ là cách tốt nhất để biến nó thành hiện thực. Thoát khỏi sự no đủ, trở nên có tổ chức hơn, đơn giản hóa các mối quan hệ và học cách tận hưởng thời gian và trân trọng những điều nhỏ nhặt có thể giúp bạn tỉnh táo hơn.

Giảm cân có thể là một điều khó thực hiện. Giảm cân chậm hơn (tức là khoảng 0,5-1 kg trong một tuần) là cách giảm cân an toàn, lý tưởng và thậm chí có thể duy trì cân nặng trong thời gian dài. Bạn sẽ phải hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể, ăn đúng loại thực phẩm, có một cuộc sống năng động và có thể phải thay đổi các thói quen / lối sống khác.

Đôi khi bạn cần tĩnh tâm và tái tạo năng lượng nhưng lại không có thời gian để nằm hay ngủ một giấc. Học cách nghỉ ngơi khi mở mắt có thể giúp bạn đạt được sự bình tĩnh hơn cần thiết trong khi giảm bớt hoặc loại bỏ mệt mỏi. Một số kiểu thiền với thiền mở mắt có thể phù hợp với bạn, có thể được thực hiện ở bất cứ đâu và bất cứ lúc nào (ngay cả khi đang ngồi tại bàn làm việc hoặc khi đang đi du lịch) và sẽ giúp bạn sảng khoái.

Nhiều người nghĩ rằng giấc mơ có thể giúp một người hiểu được những điều xảy ra trong cuộc sống hàng ngày. Diễn giải giấc mơ là một trong những thủ thuật để nhận thông điệp từ tiềm thức. Vì vậy, hãy bắt đầu ghi lại những giấc mơ của bạn vào nhật ký và sau đó phân tích mọi thứ xuất hiện trong giấc mơ của bạn để xác định ý nghĩa của chúng để bạn có thể giải thích những giấc mơ của mình.

Cũng giống như hầu hết mọi người, bạn có thể dựa vào một chiếc đồng hồ báo thức ồn ào để đánh thức bạn vào buổi sáng. Tuy nhiên, cơ thể đã có sẵn hệ thống đồng hồ sinh học giúp đánh thức bạn mà không cần đến sự hỗ trợ của máy móc. Sử dụng nhịp sinh học (và điều chỉnh lịch ngủ theo nhịp độ) sẽ giúp bạn có giấc ngủ chất lượng hơn và cải thiện sức khỏe.

Có thể đôi khi bạn cảm thấy lo lắng - vã mồ hôi, run rẩy, nóng nực và đau khổ.. Có thể bạn đang có một cuộc phỏng vấn xin việc hoặc chờ thông báo điểm ở trường. Đôi khi cho người khác biết cảm giác của bạn là điều hoàn toàn ổn; họ có thể hỗ trợ và thông cảm và có thể giúp đỡ.

Hạ thân nhiệt là một tình trạng gây chết người xảy ra khi lượng nhiệt cơ thể mất đi nhiều hơn lượng nhiệt sinh ra, khiến nhiệt độ cơ thể giảm xuống dưới 35 ° C. Nguyên nhân phổ biến của hạ thân nhiệt là do tiếp xúc với không khí lạnh hoặc nước, và đó là lý do tại sao những người cắm trại, đi bộ đường dài hoặc bơi lội không chuẩn bị thường bị hạ thân nhiệt.

Khả năng giải quyết vấn đề không chỉ được sử dụng để hoàn thành các nhiệm vụ toán học. Tư duy phân tích và kỹ năng giải quyết vấn đề là một phần của nhiều nghề, từ kế toán và lập trình máy tính đến nghề thám tử, và thậm chí cả những nghề sáng tạo như nghệ thuật, diễn xuất và viết lách.

Cồn xoa bóp, còn được gọi là cồn isopropyl, là một thành phần rất hữu ích. Cồn xoa bóp có thể được sử dụng như một chất khử trùng, chất làm sạch, và thậm chí là chất cấp cứu. Rượu xoa bóp không an toàn để tiêu thụ và bất kỳ ai vô tình hít phải rượu xoa bóp nên đến cơ sở y tế ngay lập tức.

Băng bó vết thương là một phần rất quan trọng trong sơ cứu. Bạn không bao giờ biết khi nào bạn hoặc người bạn quan tâm bị thương và cần sơ cứu. Trong khi các vết thương bên trong chảy nhiều máu cần được chăm sóc y tế ngay lập tức, hầu hết các vết cắt và vết xước nhỏ có thể được điều trị và băng bó tại nhà.

Khi sự phụ thuộc của chúng ta vào mạng xã hội ngày càng tăng và chúng ta coi cuộc sống chỉ là những thứ đắt tiền (ví dụ như một chiếc túi xinh xắn hay một chiếc xe hơi sang trọng) và vẻ ngoài phải hoàn hảo, đôi khi chúng ta càng ngày càng thấy khó yêu bản thân mình hơn.

Nhân cách đích thực là một thuật ngữ chỉ những người luôn hành động theo cảm xúc của họ vì họ không muốn trở thành "kẻ hai mặt" khi đối xử với những người khác nhau hoặc thay đổi tính cách của họ tùy theo ngữ cảnh. Tính chân thực của cá nhân là sự phản ánh các nguyên tắc sống và tính cách của một người trong cuộc sống hàng ngày.

Đến nay, công nghệ tiệt trùng tiên tiến nhất là máy tiệt trùng thường chỉ có ở các bệnh viện lớn. Tuy nhiên, ngày nay nhu cầu về công nghệ khử trùng phức tạp hơn ngày càng tăng trong các ngành nghề khác nhau. Bằng cách làm theo một vài bước đơn giản, bạn có thể nhận được dụng cụ sạch sẽ, vô trùng và có thể được sử dụng cho mọi tình huống y tế.

Đôi khi mụn vẫn xuất hiện mặc dù bạn đã có nhiều nỗ lực để tránh chúng. May mắn thay, có nhiều cách bạn có thể làm theo để loại bỏ mụn trứng cá. Lựa chọn đơn giản nhất để làm theo là sử dụng sản phẩm bôi ngoài da có chứa axit glycolic hoặc benzoyl peroxide.

Hệ thống bạch huyết là hệ thống thoát nước của cơ thể có chức năng lọc và loại bỏ các chất thải khác nhau ra khỏi cơ thể. Nếu hệ thống bạch huyết không hoạt động bình thường, hệ thống tim mạch và miễn dịch cũng sẽ bị tổn hại. Nếu lá lách dày và chứa quá nhiều độc tố, các mô cơ sẽ bị thiếu máu, các cơ quan sẽ cảm thấy đau nhức và căng thẳng, và bạn sẽ cảm thấy thiếu năng lượng.

Bạn có thể nghĩ rằng tất cả những gì cần thiết để đọc một ống tiêm là nhìn vào các dòng trên ống. Tuy nhiên, các ống tiêm khác nhau đo thể tích theo các mức tăng khác nhau và đôi khi chúng không sử dụng mililit (ml) tiêu chuẩn. Điều này có thể làm cho việc đọc ống tiêm trở nên khó khăn hơn tưởng tượng!

Những vấn đề trong cuộc sống đôi khi quá dồn dập và bạn thực sự không muốn đối mặt với chúng. May mắn thay, nghiên cứu để giải quyết vấn đề của ai đó thường được thực hiện và bạn có thể thực hiện nhiều bước về nhận thức, cảm xúc và hành vi để giải quyết vấn đề của mình một cách hiệu quả.

Tất cả chúng ta đều có những thói quen cũ mà chúng ta muốn thay đổi. Xu hướng lặp lại cùng một hành vi là một phần của tâm lý con người. Thay đổi thói quen cũ không phải là một nỗ lực dễ dàng và cần nhiều thời gian. Tuy nhiên, bạn có thể lập kế hoạch tốt và tích cực theo đuổi mục tiêu để tránh mắc phải những sai lầm tương tự.

Trong cuộc sống, chúng ta thường phải đối mặt với những quyết định khó khăn. Quyết định làm một điều gì đó mới thường khiến chúng ta hy sinh một thứ khác. Đó là những gì làm cho quá trình này trở nên khó khăn, có những tổn thất cần giải quyết cũng như sự không chắc chắn của tương lai.

Thôi miên không phải là ma thuật. Thôi miên là một hình thức tập trung liên tục để bạn không nhận thức được môi trường xung quanh trong khi tập trung vào thứ khác. Trái ngược với việc chìm vào giấc ngủ, thôi miên đưa bạn vào trạng thái tỉnh táo rất cao.

Ai đó đã làm tổn thương bạn và bạn cảm thấy buồn, tức giận hoặc cay đắng khiến bạn khó tập trung. Khi bạn gặp người đó - biết bất cứ khi nào bạn nhắm mắt lại - tất cả những gì bạn có thể làm là lặp lại những gì đã xảy ra và đắm chìm trong cảm giác buồn bã.

Tự tử là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở Hoa Kỳ, với 37.500 vụ tự tử được ghi nhận vào năm 2010. Trung bình cứ 13 phút lại có một người ở Mỹ tự tử. Tự tử có thể được ngăn chặn. Những người có ý định tự tử thường có dấu hiệu cho thấy họ nhận thức được rủi ro trước khi cố gắng thực hiện, và những gợi ý này sẽ giúp bạn nhận ra các dấu hiệu tự tử và cố gắng ngăn chặn nó.

Khi rơi vào tình huống có thể khóc, bạn có thể cảm thấy xấu hổ khi khóc ở nơi công cộng, vì vậy bạn không muốn khóc và cố nén. Nhưng hãy luôn nhớ rằng khóc là điều tốt và ai cũng vậy. Ai cũng có cảm xúc, và họ sẽ hiểu tại sao bạn khóc. Dưới đây là một số mẹo giúp bạn cầm được nước mắt!

Chấm dứt một mối quan hệ kiểm soát hoặc thao túng có thể khó hơn sống chung với nó. Ngay cả khi bạn không đủ can đảm để kết thúc mối quan hệ hoặc bạn lo lắng rằng đối tác của bạn sẽ không thể sống độc lập, cuộc sống mà bạn muốn sẽ không thành hiện thực cho đến khi mối quan hệ kết thúc.

Tất cả mọi người, dù lớn hay nhỏ, béo hay gầy, nữ hay nam, đều có thể trải qua những mặc cảm, tự ti trước người khác. Đôi khi, chúng ta tự nhủ rằng mình không giỏi, không đẹp, không thông minh, mặc dù điều đó không dựa trên sự thật. Tin tốt là bạn có thể đối phó với những mặc cảm tự ti theo một số cách được mô tả trong bài viết này.

Xác thực cảm xúc của bạn đòi hỏi bạn phải hiểu trái tim của đối phương và thừa nhận rằng cảm xúc của họ là quan trọng. Trong một mối quan hệ lành mạnh, điều rất quan trọng là phải xác thực cảm xúc của một người khi anh ta tức giận. Bắt đầu bằng cách lắng nghe và phản hồi một cách đơn giản.

Khi bạn mất một ai đó hoặc một cái gì đó rất quý giá đối với bạn, nỗi buồn mà bạn trải qua có thể rất sâu sắc. Nỗi buồn, ký ức cay đắng và những câu hỏi chưa được giải đáp có thể tiếp tục ám ảnh bạn. Có thể bạn thậm chí cảm thấy như bạn sẽ không bao giờ có thể trở lại như trước đây - không bao giờ có thể cười hoặc cảm thấy toàn bộ trở lại.

Cảm giác buồn bã và nhớ nhung là những phản ứng tự nhiên khi chúng ta mất đi một người thân yêu, có thể vì người đó đang đi du lịch, mất liên lạc, qua đời hoặc chuyển ra khỏi thị trấn. Dù khó khăn nhưng vẫn có một số cách để vượt qua vấn đề này để bạn cảm thấy bình tĩnh hơn, có thể chấp nhận thực tế và hiểu rằng cảm giác mất mát có thể được vượt qua mà không quên người mình yêu.

Đôi khi thật khó để không quan tâm người khác nghĩ gì. Tuy nhiên, bạn có thể thực hiện nhiều bước để tăng sự tự tin, phát triển phong cách và hình thành quan điểm của riêng mình. Cố gắng không tập trung quá nhiều vào những gì người khác nghĩ về bạn hoặc quá bận tâm vào những gì họ nghĩ.

Thư giãn có thể là một điều khó thực hiện. Mặc dù việc đó có thể dễ dàng thực hiện, nhưng thư giãn, không cần làm gì và thư giãn có thể là một thách thức trong thế giới nhịp độ nhanh ngày nay. Mặc dù không có giải pháp dứt điểm, nhưng có một số cách nhanh chóng và dễ dàng bạn có thể thử có thể hữu ích và khiến bạn cảm thấy thư giãn, bình tĩnh và ít căng thẳng hơn.

Rối loạn lo âu có thể xuất hiện dưới dạng rối loạn chấn thương sau căng thẳng đến rối loạn hoảng sợ, nhưng rõ ràng, dấu hiệu nhận biết là sợ hãi. Mọi người đều phải vật lộn với nỗi sợ hãi của riêng mình hàng ngày, nhưng những người bị rối loạn lo âu trải qua nỗi sợ hãi ảnh hưởng đáng kể đến khả năng hoạt động của họ tại nơi làm việc, trường học và các mối quan hệ.

Hiểu được các yếu tố thúc đẩy ảnh hưởng đến hành vi của bạn và hành vi của người khác là một phần thiết yếu của cuộc sống. Con người có xu hướng có cảm giác bất an (thiếu tự tin, thiếu tự tin hoặc thiếu tự tin), và những cảm giác này ảnh hưởng rất nhiều đến hành vi.

Các mối quan hệ kết thúc bằng sự tan vỡ thường gây ra nỗi buồn sâu sắc đến mức bạn cần thời gian để phục hồi và tiếp tục cuộc sống. Tuy nhiên, sự tự cải thiện mà bạn trải qua khi vượt qua mất mát sẽ mở ra cơ hội mới và hỗ trợ phục hồi. Có những người tìm được người bạn đời lý tưởng của mình mà không cần nỗ lực nhiều.

Hiểu bản thân là bước đầu tiên để phát triển nhân cách của bạn. Bắt đầu bằng cách quan sát những đặc điểm của bạn và tập trung vào những đặc điểm giúp bạn trở nên tự tin, cởi mở, kiên cường và khiêm tốn hơn. Mặt khác, xác định các thuộc tính cần cải thiện hoặc tránh.

Không thể phủ nhận rằng, tức giận là một dạng cảm xúc rất tự nhiên và thường có thể được sử dụng để xác định các tác nhân gây căng thẳng. Trong một số trường hợp, tức giận có thể có những tác động tích cực, chẳng hạn như giúp bạn tự vệ khi cần thiết, giảm cảm xúc và trạng thái tâm lý tiêu cực, bảo vệ bạn khỏi bị tổn thương.

Cảm thấy có thể tự mình xử lý cuộc sống là rất có sức mạnh. Là phụ nữ, bạn có thể cảm thấy mình phải làm việc chăm chỉ hơn một chút để thực sự độc lập. Độc lập thực sự có nghĩa là có thể tự chăm sóc bản thân, cả về tình cảm và thể chất. Bạn có thể thực hiện một số bước để trở thành một người phụ nữ độc lập.

Nghi ngờ có thể dẫn đến nhiều vấn đề khác nhau, chẳng hạn như phát triển cảm giác không an toàn, giảm lòng tự trọng và gia tăng cảm giác chán nản, thất vọng và tuyệt vọng. Hãy nhớ rằng, mọi người chắc hẳn đã có những nghi ngờ. Đó là bình thường.

Bạn của bạn có biểu hiện của ý định tự tử không? Hãy cẩn thận, ý nghĩ tự tử thường lướt qua tâm trí của những người bị trầm cảm cấp tính; kích hoạt nhỏ nhất, có thể khiến họ làm điều đó mà không do dự. Đừng lo lắng, có nhiều điều bạn có thể làm để ngăn chặn nó.

Tất cả chúng ta đều đã trải qua cảm giác khó khăn khi đối mặt với những khoảnh khắc nhất định trong một mối quan hệ không hòa hợp, môi trường làm việc có vấn đề hoặc chỉ là chuyện gia đình khiến bạn thực sự phiền lòng. Những lúc đó, có những lúc chúng ta không còn kiểm soát được cảm xúc của mình và tình hình trở nên rất hỗn loạn.