Trong cuộc sống, chúng ta thường phải đối mặt với những quyết định khó khăn. Quyết định làm một điều gì đó mới thường khiến chúng ta hy sinh một thứ khác. Đó là những gì làm cho quá trình này trở nên khó khăn, có những tổn thất cần giải quyết cũng như sự không chắc chắn của tương lai. Tuy nhiên, chúng ta thường đánh giá quá cao mức độ ảnh hưởng của những quyết định này đối với hạnh phúc và sức khỏe của chúng ta. Bằng cách đưa ra quyết định với một tư duy lành mạnh và nhớ rằng hiếm khi ai bị cuốn vào những quyết định đã được đưa ra, bạn sẽ dễ dàng đưa ra quyết định cho chính mình hơn, ngay cả những quyết định khó khăn.
Bươc chân
Phần 1/3: Phát triển Tư duy Đúng đắn
Bước 1. Viết ra những nghi ngờ của bạn
Nếu bạn cảm thấy bế tắc và không thể đưa ra những quyết định khó khăn, hãy viết ra giấy những lý do khiến bạn đau đầu. Hãy tự hỏi bản thân nếu bạn không thể đưa ra quyết định vì bạn sợ kết quả. Nếu bạn cảm thấy như vậy, hãy nhớ rằng chúng ta thường đánh giá quá cao mức độ ảnh hưởng của các quyết định đến cảm xúc. Điều này được gọi là "dự báo tình cảm" và nói chung, con người rất giỏi trong việc này.
Tuy nhiên, những quyết định bạn đưa ra có thể sẽ ít ảnh hưởng đến hạnh phúc chung của bạn hơn bạn nghĩ, một khi bạn đã quen với nó. Bằng cách nào đó, hãy sử dụng cơ hội này để giúp gạt bỏ nỗi sợ hãi khi đưa ra quyết định
Bước 2. So sánh những gì bạn biết và những gì bạn nên biết một cách lý tưởng
Xem xét cả hai mặt của vấn đề đang bị đe dọa trong quyết định. Ví dụ, nếu bạn đang suy nghĩ về việc tìm một công việc mới và một điều thu hút bạn là tăng lương, hãy nghĩ xem bạn có biết mình sẽ được tăng lương bao nhiêu không.
- Nếu bạn thiếu thông tin, hãy nghiên cứu chủ đề bằng cách tìm kiếm thông tin trên internet và kiểm tra thông tin về mức lương trung bình (tìm kiếm trên Google "mức lương trung bình + X", trong đó X là vị trí bạn muốn), hỏi đồng nghiệp để biết thông tin về mức lương và nếu cần. thời điểm thích hợp, hãy hỏi trực tiếp nhà tuyển dụng tiềm năng.
- Bạn cũng có thể thu thập thông tin bằng cách hỏi những người đã đưa ra quyết định tương tự hoặc những người đã từng ở trong tình trạng khó khăn tương tự. Ví dụ, nếu bạn biết ai đó đã trúng tuyển công việc mà bạn đang cân nhắc, hãy hỏi kinh nghiệm của họ như thế nào. Hãy chắc chắn rằng bạn cân nhắc và so sánh tình hình với tình huống của bạn.
- Nếu anh ấy thực sự yêu thích công việc mới và thích chuyển đến một thành phố mới, nhưng anh ấy vẫn độc thân trong khi bạn sẽ rời xa người bạn đời của mình một năm hoặc hơn, thì mức độ thích thú của bạn khi thay đổi công việc có thể không giống như anh ấy.
Bước 3. Suy nghĩ xem liệu ai đó có đang giữ bạn lại hay không
Đôi khi chúng ta ngại đưa ra quyết định vì lo lắng không biết người khác sẽ nghĩ gì. Nếu bạn đặt hạnh phúc lên hàng đầu và muốn xác định con đường của riêng mình trong cuộc sống, hãy nhớ rằng cuối ngày bạn phải đưa ra quyết định cho chính mình.
- Trước khi hành động, hãy nghĩ xem bạn có thường lo lắng về những gì người khác sẽ nghĩ hay không. Nếu vậy, những người khác có thể cản trở quyết định của bạn.
- Nếu nỗi sợ hãi về sự phản đối của xã hội đang kìm hãm bạn, hãy nghĩ xem bạn cảm thấy thế nào về quyết định đó. Tuy nhiên, đừng nghĩ về những người có thể đánh giá bạn vì những quyết định bạn đưa ra.
Bước 4. Vạch ra hiệu quả cuối cùng của quyết định
Đôi khi chúng ta do dự khi đưa ra quyết định bởi vì chúng ta nghĩ rằng quyết định đó không thể hoàn tác được. Để chắc chắn, đôi khi điều đó đúng. Nhưng thường thì chúng ta có thể lật ngược một quyết định, hoàn toàn hoặc một phần. Vì vậy, đúng là việc ra quyết định không nên cảm thấy giống như một gánh nặng lớn tạo ra sự hỗn loạn về cảm xúc.
Hãy xem xét hiệu quả cuối cùng của quyết định của bạn một cách cẩn thận. Ví dụ, bạn có thể tự hỏi mình những câu hỏi sau về công việc mới: Bạn sẽ bị mắc kẹt ở đó mãi mãi hay bạn có thể xin lại công việc cũ hoặc một công việc khác nơi bạn đã từng sống? Bạn có thể ứng tuyển vào vị trí tương tự ở một thành phố khác nếu bạn thấy rằng bạn không thích thành phố nơi bạn làm việc?
Bước 5. Kiểm tra chứng trầm cảm có thể có
Khi bạn cảm thấy bối rối, chắc chắn rất khó đưa ra quyết định. Khả năng nhận thức của chúng ta cảm thấy kiệt quệ và ngay cả những nhiệm vụ nhỏ nhất hoặc những quyết định đơn giản cũng cảm thấy quá sức.
Để biết liệu bạn có đang cảm thấy chán nản hay không, hãy nghĩ xem bạn có thường xuyên cảm thấy vô tổ chức hay không. Nếu bạn đã cảm thấy nó trong một thời gian dài (hơn hai tuần) hoặc nếu bạn cảm thấy không thích những gì bạn từng thích, bạn có thể bị trầm cảm. Nhưng hãy nhớ rằng cách chính xác duy nhất để chẩn đoán bệnh trầm cảm là đến gặp chuyên gia sức khỏe tâm thần
Bước 6. Hãy nghỉ ngơi
Đôi khi chúng ta không thể xác định tất cả các nguồn gốc của khó khăn hoặc đưa ra quyết định thành công, và đó là điều bình thường. Hãy nghỉ ngơi và nhớ rằng tiềm thức của bạn có thể vẫn đang làm việc để giải quyết các vấn đề ngay cả khi bạn không nhận thức được điều đó.
Bước 7. Hãy buông bỏ niềm tin rằng có những quyết định hoàn hảo
Chủ nghĩa hoàn hảo tạo ra một cái nhìn không thực tế về thế giới và có thể dẫn đến lo lắng và thất vọng vì bạn đặt ra những tiêu chuẩn không hợp lý. Dù quyết định hay môi trường của bạn là gì, sẽ luôn có những điều khó khăn và bạn không muốn phải đối mặt nếu có thể. Nếu bạn không chắc chắn vì bạn đang chờ đợi sự lựa chọn hoàn hảo đến cùng, hãy nhớ rằng con đường hoàn hảo có thể không tồn tại.
Để đạt được điều này, hãy nhắc nhở bản thân rằng không có lựa chọn quyết định nào là hoàn hảo, rằng có thể sẽ có một số sai sót trong mọi quyết định quan trọng mà bạn đưa ra
Bước 8. Cố gắng tìm các tùy chọn thay thế
Một trong những lý do tại sao rất khó đưa ra quyết định là chúng ta thường giới hạn bản thân chỉ với hai sự lựa chọn. Ví dụ, nếu bạn đang dự tính về một công việc mới, suy nghĩ của bạn có thể là, "Hãy nhận một công việc mới mà tôi không thực sự thích hoặc ở lại nơi tôi đang mắc kẹt." Tuy nhiên, nếu bạn tìm kiếm các tùy chọn thay thế, bạn sẽ thấy rằng đây không phải là hai lựa chọn duy nhất mà bạn có. Bạn có thể có các lựa chọn khác, chẳng hạn như nhận một công việc mới và tiếp tục tìm kiếm một vị trí tốt hơn, hoặc từ chối công việc và tiếp tục tìm kiếm một vị trí tốt hơn.
Các nghiên cứu cho thấy rằng nếu bạn có thể thêm ngay cả một tùy chọn thay thế, bạn sẽ có nhiều khả năng đưa ra quyết định đúng đắn hơn. Điều này có thể là do bạn không suy nghĩ trong những tình huống hạn chế và không linh hoạt, vì vậy bạn dễ dàng đón nhận những khả năng mà các tình huống khác không tính đến
Phần 2 của 3: Các quyết định về cân nặng từ cả hai phía
Bước 1. Lập danh sách những ưu và nhược điểm
Đôi khi những quyết định khó khăn khiến bạn choáng ngợp và bạn không thể nhìn thấy sự thật, ưu và nhược điểm rõ ràng. Để giảm bớt sự nhầm lẫn, hãy viết mọi thứ ra giấy một cách cụ thể.
Tạo một bảng hai cột, một cột cho danh sách ưu (mọi thứ sẽ hoặc có thể diễn ra tốt nếu quyết định được đưa ra) và một cột cho danh sách nhược điểm (mọi thứ sẽ hoặc có thể xấu nếu quyết định được đưa ra)
Bước 2. Ước tính độ chắc chắn của từng mục ưu và nhược điểm
Không phải tất cả những điều tốt hay xấu trong quyết định đó sẽ giống nhau. Hãy xem xét ví dụ (phóng đại) này: nếu bạn có cơ hội chuyển đến Hawaii nhưng bạn sợ một vụ nổ núi lửa, và vì xác suất xảy ra là rất nhỏ, nên không nên tính đến nó trong quá trình ra quyết định.
- Ví dụ: nếu bạn muốn quyết định có chấp nhận một công việc mới hay không, các mục có thể được nhập trong cột chuyên nghiệp bao gồm môi trường mới, cơ hội kết bạn mới và tăng lương.
- Những điều bạn có thể viết vào cột phản hồi bao gồm việc phải chuyển đi, gặp khó khăn khi bắt đầu công việc mới khi bạn đã yên tâm với công việc cũ, tương lai còn nhiều bấp bênh hơn bây giờ.
Bước 3. Chú ý đến tính chủ quan của những ưu và khuyết điểm mà bạn đã viết ra
Một số người có thể cảm thấy rằng chuyển đến một thành phố mới là một sự chuyên nghiệp, trong khi những người khác muốn sống ở cùng một nơi và không thích chuyển đi.
- Khi đánh giá mức độ không chắc chắn của từng mục trong danh sách, hãy nhớ rằng bạn có thể sẽ có một bất ngờ thú vị. Ví dụ, bạn có thể thấy rằng việc chuyển đến một thành phố mới không tiêu cực như bạn nghĩ.
- Bạn có thể cân nhắc sự không chắc chắn của mặt hàng theo cách sau. Đối với danh sách chuyên nghiệp, bạn chắc chắn sẽ ở trong một môi trường mới (100%).
Bước 4. Cân nhắc từng ưu và nhược điểm
Đánh giá mức độ quan trọng của từng ưu và nhược điểm của từng mặt hàng đối với bạn trên thang điểm từ 0 đến 1.
Ví dụ: nếu bạn cảm thấy rằng môi trường mới chỉ hấp dẫn vừa phải, bạn có thể gán giá trị 0,3 cho mức độ quan trọng của biến đó
Bước 5. Tính giá trị
Nhân độ không chắc chắn của biến số với mức độ quan trọng đối với bạn để có được ý tưởng về "giá trị" của mặt hàng.
- Ví dụ: vì bạn nhất định phải sống trong một khu phố mới nếu bạn thay đổi công việc và bạn xếp hạng 'khu phố mới' là 0,3, hãy nhân 0,3 (giá trị) với 100 (chắc chắn) để được 30. Vì vậy, giá trị sống ở khu mới vùng lân cận là +30.
- Một ví dụ khác, nếu giá trị chắc chắn của việc kết bạn mới là 60% nhưng điều này rất quan trọng đối với bạn để phát triển mạng lưới bạn bè, bạn có thể đánh giá mức độ quan trọng là 0,9, sau đó nhân 60 với 0,9 và nhận được 54. Trong trường hợp này, chẵn nếu chưa, bạn chắc chắn sẽ kết bạn mới và cho rằng điều đó là quan trọng, bạn nên nhấn mạnh hơn vào điều này khi đưa ra quyết định.
- Sau đó, cộng 30 + 54, cộng với điểm số vật phẩm chuyên nghiệp khác, để có tổng điểm của phe chuyên nghiệp.
- Sau đó, thực hiện tương tự đối với mặt của bộ đếm.
Bước 6. Hãy cẩn thận trước khi quyết định
Lập danh sách những ưu và nhược điểm không phải lúc nào cũng là lựa chọn tốt nhất để đưa ra quyết định vì có một số nhược điểm. Nếu bạn chọn đưa ra quyết định theo cách này, hãy đảm bảo rằng bạn không rơi vào bất kỳ nhược điểm nào trong số này.
- Hãy chắc chắn rằng bạn không phân tích quá kỹ tình hình bằng cách đưa ra những ưu và khuyết điểm có thể tốt hoặc xấu ra bên ngoài nhưng không thực sự là điều bạn quan tâm.
- Để phù hợp với ý tưởng này, đừng bỏ qua bản năng của bạn khi lập danh sách. Đôi khi bản năng của chúng ta khó nói thành lời đến mức không thể liệt kê hết được, nhưng tình cảm là có thật và cần được xem xét, đánh giá một cách cẩn thận.
Bước 7. Đừng xử lý quá nhiều thông tin
Đôi khi quá nhiều thông tin thực sự có thể cản trở khả năng đưa ra quyết định. Ví dụ, một danh sách ưu và nhược điểm rất phức tạp khiến bạn khó theo dõi tất cả các biến liên quan và tất cả các phán đoán và mức độ phức tạp của chúng. Bị choáng ngợp bởi quá nhiều thông tin thực sự có thể khiến quá trình ra quyết định trở nên khó khăn hơn.
Hãy cân nhắc bắt đầu với 5 ưu và 5 nhược điểm. Khi bạn cân nhắc cả hai, bạn không cần phải đắn đo nhiều để đưa ra quyết định
Bước 8. Quyết định theo giá trị
Nếu giá trị bên ủng hộ lớn hơn giá trị bên khuyết điểm, bạn có thể chọn đưa ra quyết định dựa trên giá trị đó. Nếu vậy, có vẻ tốt hơn là đưa ra quyết định hơn là không.
Phần 3 của 3: Tránh những sai lầm phổ biến
Bước 1. Theo dõi sự thiên vị xác nhận
Loại thiên vị này rất phổ biến. Điều này xảy ra khi bạn đang tìm kiếm thông tin xác nhận những gì bạn đã biết (hoặc nghĩ rằng bạn biết) về một tình huống. Điều này có thể khiến bạn đưa ra quyết định sai lầm vì mọi thông tin liên quan đều không được xem xét.
Danh sách những ưu và khuyết điểm sẽ hữu ích, nhưng chỉ ở mức độ đó vì có xu hướng bỏ qua thông tin mà bạn không muốn chú ý đến. Hỏi ý kiến và đánh giá của người khác để đảm bảo rằng bạn đã tính đến mọi thứ. Bạn không cần phải đưa ra quyết định của mình dựa trên suy nghĩ của người khác, nhưng xem xét quan điểm của họ có thể giúp chống lại sự thiên vị xác nhận
Bước 2. Đừng đặt cược
Sự thiên vị xảy ra khi bạn mong đợi các sự kiện trong quá khứ sẽ ảnh hưởng hoặc tái tạo các sự kiện trong tương lai. Ví dụ: nếu mặt trước của đồng xu được úp 5 lần liên tiếp, bạn có thể bắt đầu mong đợi rằng mặt sau sẽ lại xuất hiện, mặc dù tỷ lệ tung của mỗi đồng xu thực sự là 50/50. Khi đưa ra những quyết định khó khăn, hãy đảm bảo rằng bạn đã tính đến những kinh nghiệm trong quá khứ, nhưng đừng để chúng ảnh hưởng đến nhận thức của bạn một cách không chính xác.
Ví dụ, nếu bạn đang cố gắng quyết định kết hôn với một người nào đó và bạn đã từng thất bại trong hôn nhân trong quá khứ, bạn có thể để điều đó cản trở quyết định của mình. Tuy nhiên, ở đây bạn phải xem xét tất cả các dữ liệu. Con người hiện tại của bạn có khác với những gì bạn đã có trong cuộc hôn nhân đầu tiên của bạn? Đối tác của bạn có khác với đối tác trước đây không? Bạn đang ở trong mối quan hệ nào? Tất cả những điều đó sẽ giúp bạn đưa ra quyết định cân nhắc kỹ lưỡng
Bước 3. Cẩn thận với những sai lầm vì số tiền đã được đầu tư
Trong quá trình đưa ra một quyết định khó khăn, bạn có thể sẽ mắc phải sai lầm vì không muốn thua cuộc. Điều này xảy ra khi bạn tập trung quá nhiều vào những gì bạn đã đầu tư trong một tình huống không nhìn thấy được trong khi sẽ khôn ngoan hơn nếu để tùy chọn đó đi. Về mặt kinh tế, điều này thường được gọi là “chi tiền cho các lựa chọn có vấn đề”.
- Ví dụ, nếu bạn đặt 1 triệu đô la vào một trò chơi poker và đối thủ của bạn vẫn tiếp tục chơi, bạn thậm chí có thể không nhận thấy rằng bài của bạn đang xấu. Bạn tiếp tục tăng tiền cược bởi vì bạn đã đầu tư rất nhiều tiền mặc dù thẻ của bạn không còn là mạnh nhất.
- Một ví dụ khác, giả sử bạn đã mua vé xem opera. Vào đêm của chương trình, bạn cảm thấy buồn nôn và thực sự không muốn rời đi. Nhưng vì vé đã mua rồi nên bạn vẫn đi. Bởi vì bạn không khỏe và không thực sự muốn rời đi, bạn không thể tận hưởng nó. Đi hay không, tiền đã tiêu. Vì vậy, có lẽ lựa chọn tốt hơn là ở nhà và nghỉ ngơi.
- Nếu bạn cảm thấy mình đang nghiêng về một phía của quyết định vì bạn đã “đầu tư” rất nhiều thời gian, công sức hoặc tiền bạc vào đó, hãy xem xét lại quyết định đó. Mặc dù cam kết với một lựa chọn không phải là một điều xấu, nhưng đừng để sai lầm này khiến bạn mắc kẹt trong một quyết định không thực sự có lợi.
