Chủ động có nghĩa là suy nghĩ và hành động trước khi các sự kiện xảy ra. Phương pháp này không chỉ hữu ích để bạn không phải đối mặt với nhiều công việc giữa chừng mà còn tránh được những rắc rối. Để trở nên chủ động hơn, hãy bắt đầu bằng cách hành động, chấp nhận trách nhiệm và kiểm soát phản ứng. Bằng cách dự đoán tương lai và tập trung vào các giải pháp chứ không phải các vấn đề, bạn sẽ có quan điểm dễ dàng và chủ động hơn.
Bươc chân
Phương pháp 1 trong 3: Dự đoán và hành động
Bước 1. Suy nghĩ về những gì có thể xảy ra trong tương lai
Bằng cách suy nghĩ về các vấn đề tiềm ẩn có thể phát sinh và nhận thức được những thay đổi có thể xảy ra, bạn có thể lập kế hoạch và hành động phù hợp.
Ví dụ, nếu bạn muốn đi nghỉ trong thời gian sắp tới, hãy bắt đầu dành tiền ngay từ bây giờ để chi trả cho các khoản ăn uống hoặc các hoạt động vui chơi trong kỳ nghỉ
Bước 2. Làm những công việc ít khẩn cấp hơn
Bằng cách hoàn thành công việc hàng ngày và không trì hoãn, bạn sẽ không bị căng thẳng sau này và các nhiệm vụ nhỏ sẽ không trở thành vấn đề lớn hơn. Một chút nỗ lực khi bắt đầu có thể giúp bạn thoát khỏi một cuộc khủng hoảng lớn hơn.
Tập trung vào các hành động phòng ngừa, chẳng hạn như kiểm tra nước tản nhiệt của ô tô, mua hàng tạp hóa hoặc tiết kiệm hàng tuần
Bước 3. Ưu tiên việc quan trọng nhất
Danh sách dài các nhiệm vụ cần hoàn thành có thể quá tải và có khả năng khiến bạn phải làm hết nhiệm vụ này đến nhiệm vụ khác mà không thực sự hoàn thành nó. Thay vì làm tất cả chúng cùng một lúc, hãy tập trung vào những nhiệm vụ quan trọng nhất và cố gắng hoàn thành chúng cho đến khi hoàn thành.
Nếu danh sách của bạn bao gồm các công việc như dọn dẹp nhà vệ sinh, kiểm tra xe và sắp xếp lại phòng ngủ, bạn nên tập trung vào việc quan trọng nhất, đó là kiểm tra xe
Bước 4. Đánh giá các hành động của bạn để xem liệu chúng có hiệu quả hay không
Thường xuyên nghĩ về những gì bạn đang làm. Nếu mục tiêu không được đáp ứng, hãy nghĩ về cách bạn có thể thực hiện nó hiệu quả hơn và đưa ra một kế hoạch mới.
- Tạo một kế hoạch, danh sách kiểm tra hoặc thói quen để hoàn thành nhiệm vụ.
- Tìm kiếm các bước có thể được bỏ qua, kết hợp hoặc rút ngắn.
Phương pháp 2/3: Chấp nhận trách nhiệm và ảnh hưởng
Bước 1. Thừa nhận vấn đề
Chỉ bạn mới có thể hướng tới mục tiêu và khắc phục sự cố. Ngay cả khi có người khác hỗ trợ bạn, bạn phải dựa vào chính mình thì mới có thể thành công. Hãy bắt đầu chủ động và đối mặt với thử thách khi gặp sự cố.
Thay vì đổ lỗi cho người khác hoặc điều gì đó, hãy chấp nhận rằng vấn đề đã xảy ra và tự mình giải quyết nó
Bước 2. Tập trung vào những gì bạn có thể kiểm soát
Không có gì phải lo lắng về những thứ không thể thay đổi. Sử dụng năng lượng và động lực của bạn để thực hiện các nhiệm vụ khả thi. Bằng cách này, bạn có thể hoàn thành nhiều việc hơn và cảm thấy tích cực hơn.
Ví dụ, nếu bạn căng thẳng về điểm số của con mình ở trường, điều đó thật vô nghĩa vì bạn không thể khiến con đạt được điểm cao. Tuy nhiên, bạn có thể giúp anh ấy ôn thi, đảm bảo anh ấy ngủ đủ giấc và động viên anh ấy
Bước 3. Đặt mục tiêu thực tế
Mục tiêu có thể giữ cho bạn động lực và thúc đẩy bạn tiến lên. Nếu mục tiêu của bạn nằm ngoài tầm với, bạn rất có thể sẽ thất vọng và mất động lực để tiếp tục cố gắng.
Thay vì đặt mục tiêu giảm toàn bộ số cân thừa trong một tháng, hãy quyết định rằng bạn sẽ bơi hoặc chạy 2 km mỗi ngày
Bước 4. Tham gia tích cực, đừng chỉ quan sát
Những người chủ động không chỉ ngồi một chỗ hoặc lắng nghe đề xuất của người khác. Bạn phải hành động và tham gia tích cực, chẳng hạn như đóng góp ý kiến tại cuộc họp hoặc đề xuất kế hoạch cho các hoạt động gia đình.
Bước 5. Hãy nhất quán
Sự nhất quán trong tương tác với những người khác và trong các hành động được thực hiện là rất quan trọng. Biết mức độ bạn có thể xử lý và thực hiện các bước nhỏ, nhất quán để đạt được mục tiêu của mình.
Nếu bạn đưa ra những lời hứa mà bạn không thể giữ hoặc có những kỳ vọng không thực tế, bạn sẽ khiến bản thân cũng như những người khác thất vọng
Bước 6. Chịu trách nhiệm
Bạn cần có khả năng dựa vào chính mình để hoàn thành công việc và đảm bảo rằng bạn hoàn thành đúng thời gian. Điều này có nghĩa là bạn phải chịu trách nhiệm cho từng nhiệm vụ tùy theo mức độ khẩn cấp tương ứng của chúng.
Cân nhắc nói với người khác về mọi thứ mà bạn chịu trách nhiệm. Người đó sẽ giúp bạn tiếp tục và cho bạn biết rằng bạn có thể làm tốt hơn
Bước 7. Đi chơi với những người có động lực cao
Bạn cần dành thời gian cho những người khuyến khích bạn hành động và làm được nhiều việc hơn. Nếu xung quanh bạn là những người quyết tâm và có động lực, bạn cũng sẽ có động lực.
Nếu bạn thường xuyên đi chơi với những người tiêu cực, lười biếng hoặc thiếu động lực, hãy cân nhắc việc xa lánh họ
Phương pháp 3/3: Kiểm soát phản hồi với thái độ chủ động
Bước 1. Tập trung vào các giải pháp, không phải vấn đề
Mặc dù việc coi một vấn đề như một trở ngại tiêu cực rắc rối sẽ dễ dàng hơn, nhưng hãy thử thay đổi suy nghĩ đó. Hãy là một người có khả năng giải quyết vấn đề và tìm ra giải pháp.
Nếu bạn xem một vấn đề là thứ có thể giải quyết được, thì giải pháp sẽ dễ dàng tìm thấy hơn
Bước 2. Cố gắng giao tiếp một cách bình tĩnh khi tức giận hoặc cáu kỉnh
Nếu bạn cảm thấy xúc động khi nói chuyện với ai đó, hãy hít thở sâu để bình tĩnh và tập trung sự chú ý. Mặc dù bạn có thể nhượng bộ khi tức giận, hãy cố gắng giữ cho cuộc giao tiếp của bạn bình tĩnh và hiệu quả.
Bạn có thể hít thở sâu để bình tĩnh khi tức giận, cho dù bạn đang giao tiếp hay không
Bước 3. Đừng vội kết luận tiêu cực
Ngay cả khi có nhu cầu đánh giá, tốt nhất bạn nên tìm kiếm thông tin trước khi đi đến kết luận. Tâm hồn cởi mở sẽ giúp bạn suy nghĩ thấu đáo hơn và đưa ra những giải pháp tốt hơn.
Nếu ai đó không trả lời tin nhắn của bạn, hãy cân nhắc rằng có thể họ đang rất bận hoặc không nghe điện thoại, đừng ngay lập tức cho rằng họ không muốn nói chuyện với bạn
Bước 4. Đặt mình vào vị trí của người khác để có quan điểm khác
Nếu bạn gặp khó khăn khi hiểu vị trí của ai đó hoặc muốn xem hình ảnh chính xác hơn, hãy cân nhắc sử dụng kính của người khác. Sự đồng cảm ngăn cản bạn chỉ nhìn mọi thứ từ một phía.
Ví dụ, nếu một nhân viên hoặc đồng nghiệp luôn đi muộn, hãy cố gắng hiểu tại sao điều này lại xảy ra. Anh ấy có nên đưa con trai đến trường trước không? Nó có một phương tiện giao thông đáng tin cậy không? Hãy thử nhìn nhận vấn đề theo quan điểm của anh ấy
Bước 5. Thực hiện các hoạt động mang tính xây dựng khi bạn cảm thấy quá tải hoặc lo lắng
Thay vì chìm đắm vào những cảm giác lo lắng hoặc những suy nghĩ không lành mạnh, hãy cố gắng đánh lạc hướng bản thân bằng cách làm điều gì đó. Truyền năng lượng thông qua công việc sẽ giúp bạn cảm thấy tích cực và hiệu quả hơn.
- Ví dụ, nếu bạn đang căng thẳng và không thể ngừng suy nghĩ về việc liệu bạn sẽ được tăng lương hay không, hãy chuyển tâm trí sang những công việc đơn giản hơn, như quét cỏ hoặc rửa bát.
- Nói chuyện với người khác cũng rất hữu ích vì bạn sẽ nhận được lời khuyên cũng như giảm bớt căng thẳng.
Bước 6. Suy nghĩ về những bài học bạn có thể học được từ thất bại
Nếu bạn gặp thất bại, hãy cố gắng học hỏi từ nó. Suy nghĩ về những gì bạn có thể làm theo những cách khác. Bằng cách biến thất bại thành bài học, bạn luôn có thể tiến về phía trước.
Bước 7. Duy trì một thái độ tích cực
Một thái độ tích cực không chỉ quan trọng đối với một cuộc sống lành mạnh và hạnh phúc, nó còn là một khía cạnh quan trọng để cố gắng trở thành một người chủ động. Thay vì khắc phục mặt tiêu cực của một vấn đề, hãy cố gắng tiếp cận vấn đề một cách tích cực và nhìn nhận nó từ một góc độ khác.
