Đọc cảm xúc của người khác là một phần quan trọng trong giao tiếp của con người. Nhận biết nét mặt là một cách quan trọng để biết được cảm xúc của một người nào đó. Tuy nhiên, ngoài khả năng nhận biết nét mặt, bạn cũng cần hiểu cách truyền đạt cảm xúc của ai đó. Chúng tôi khuyên bạn nên tìm hiểu về 7 kiểu biểu cảm chính trên khuôn mặt, tìm ra những kiểu biểu cảm cụ thể nào được sử dụng và phát triển cách diễn giải.
Bươc chân
Phần 1/3: Học 7 kiểu biểu cảm chính trên khuôn mặt
Bước 1. Suy nghĩ về mối liên hệ giữa cảm xúc và biểu hiện
Charles Darwin (1872) là người đầu tiên nói rằng các biểu hiện trên khuôn mặt của một số cảm xúc là phổ biến. Các nghiên cứu về thời của ông vẫn chưa được kết luận, nhưng nghiên cứu về chủ đề này vẫn tiếp tục, và vào những năm 1960, Silvan Tomkins đã thực hiện nghiên cứu đầu tiên cho thấy nét mặt có liên quan mật thiết đến một số trạng thái cảm xúc nhất định.
Các nghiên cứu chỉ ra rằng khi cảm xúc của một người mù được khơi dậy một cách tự nhiên, họ cũng có những biểu hiện trên khuôn mặt giống như một người có thị lực bình thường. Ngoài ra, các biểu hiện trên khuôn mặt được coi là phổ biến ở người cũng được thấy ở các loài linh trưởng không phải người, đặc biệt là tinh tinh
Bước 2. Học cách đọc hạnh phúc
Khuôn mặt biểu lộ sự hạnh phúc hoặc vui vẻ sẽ thể hiện một nụ cười (khóe miệng kéo lên và ra sau) với một số răng lộ ra và các nếp nhăn từ đường viền mũi đến khóe môi bên ngoài. Gò má hếch lên, mí mắt dưới bị kéo hoặc nhăn nheo. Thu hẹp mí mắt là nguyên nhân làm xuất hiện các nếp nhăn chân chim ở khóe mắt ngoài.
Khuôn mặt tươi cười không có các cơ xung quanh mắt biểu thị một nụ cười giả tạo hoặc một nụ cười lịch sự, không phải là biểu hiện của hạnh phúc hoặc niềm vui thực sự
Bước 3. Xác định sự đau buồn
Khuôn mặt buồn biểu hiện lông mày vẽ vào trong và hướng lên, vùng da dưới lông mày hình tam giác với khóe trong nâng lên và khóe môi kéo xuống. Hàm nhếch lên và môi dưới bĩu ra.
Các nghiên cứu chỉ ra rằng cảm xúc buồn là biểu hiện khó giả tạo nhất
Bước 4. Biết cách đọc những lời lăng mạ
Một khuôn mặt thể hiện sự khinh thường, hoặc thù hận, được đặc trưng bởi một khóe miệng nhếch lên, giống như một nụ cười nửa miệng thực chất là một nụ cười toe toét.
Bước 5. Xác định các biểu hiện của sự chán ghét
Khuôn mặt chán ghét đặc trưng với lông mày kéo xuống nhưng mí mắt dưới lại nâng lên (do đó mắt hẹp), má hếch và mũi hếch. Môi trên cũng được nâng lên hoặc mím lên trên.
Bước 6. Để ý biểu hiện bị sốc
Khuôn mặt kinh ngạc nổi bật với đôi lông mày nhướng và cong lên. Vùng da dưới lông mày căng và xuất hiện các nếp nhăn ngang dọc trán. Mí mắt mở to đến mức có thể nhìn thấy tròng trắng của mắt trên và / hoặc dưới đồng tử. Hàm tụt xuống và răng trên và dưới hơi tách ra, nhưng miệng không bị căng hoặc bị căng.
Bước 7. Chú ý đến nỗi sợ hãi
Khuôn mặt sợ hãi có đặc điểm là lông mày nhướng lên thường phẳng hơn, không cong. Có nếp nhăn trên trán, giữa hai lông mày, không dọc theo trán. Mí trên được nâng lên, nhưng mi dưới bị căng và kéo lên, thường làm cho lòng trắng của mắt xuất hiện phía trên đồng tử nhưng không ở dưới nó. Môi thường căng hoặc hóp lại, miệng có thể mở và lỗ mũi loe ra.
Bước 8. Xác định cơn giận
Khuôn mặt giận dữ sẽ cho thấy lông mày bị kéo xuống và nhắm lại, mắt trừng trừng hoặc trừng trừng, xuất hiện một đường thẳng đứng giữa lông mày và mí mắt dưới thắt chặt. Lỗ mũi có thể bị phồng lên và miệng ngậm chặt với môi kéo xuống một góc, hoặc hình chữ nhật như thể đang hét lên. Ngoài ra, hàm dưới cũng nhô ra ngoài.
Phần 2/3: Biết khi nào sử dụng một số biểu thức nhất định
Bước 1. Chú ý đến biểu thức macro
Biểu cảm macro có các khuôn mặt tương ứng với một số cảm giác nhất định và kéo dài trong 0,5 đến 4 giây và thường liên quan đến toàn bộ khuôn mặt.
- Loại biểu hiện này được thực hiện khi chúng ta ở một mình, hoặc với gia đình hoặc bạn bè thân thiết. Những biểu hiện này tồn tại lâu hơn “biểu hiện vi mô” bởi vì chúng ta cảm thấy thoải mái với môi trường của mình và không cảm thấy như chúng ta phải che giấu cảm xúc của mình.
- Các biểu thức macro tương đối dễ thấy nếu bạn biết những gì cần tìm ở một người.
Bước 2. Chú ý đến các biểu thức vi mô
Microexpressions là một phiên bản rút gọn của biểu hiện cảm xúc trên khuôn mặt. Biểu hiện này xuất hiện và biến mất khỏi khuôn mặt trong một phần nhỏ của giây, đôi khi là 1/30 giây. Các biểu hiện vi mô xảy ra nhanh đến mức nếu bạn chớp mắt, bạn có thể bỏ lỡ chúng.
- Những biểu hiện vi mô thường là dấu hiệu của những cảm xúc ẩn giấu. Đôi khi những cảm xúc này thực ra không được che giấu mà chỉ được xử lý nhanh chóng.
- Nghiên cứu cho thấy rằng các biểu hiện vi mô xảy ra do không thể kiểm soát hoàn toàn các biểu hiện trên khuôn mặt, mặc dù người đó đã cố gắng kiểm soát cảm xúc của mình. Có hai con đường trung hòa trong não làm trung gian cho các biểu hiện trên khuôn mặt và chúng thu hút lẫn nhau trên khuôn mặt khi một người đang ở trong một tình huống xúc động mạnh nhưng lại cố gắng che giấu cảm xúc của mình.
Bước 3. Bắt đầu tìm kiếm biểu hiện này trên khuôn mặt của ai đó
Khả năng đọc nét mặt rất hữu ích trong các ngành nghề khác nhau, đặc biệt là những nghề liên quan đến công chúng, chẳng hạn như bác sĩ, giáo viên, nhà nghiên cứu và doanh nhân, cũng như bất kỳ ai quan tâm đến việc cải thiện mối quan hệ cá nhân của họ.
Khi trò chuyện với ai đó, hãy xem liệu bạn có thể nhận ra những biểu hiện cơ bản của họ hay không. Biểu hiện cơ bản được đề cập ở đây là hoạt động cơ mặt bình thường khi họ cảm thấy ít cảm xúc hoặc không cảm thấy gì cả. Sau đó, trong cuộc trò chuyện, hãy tìm các biểu thức vĩ mô hoặc vi mô và xem chúng khớp với các từ của mình như thế nào
Phần 3/3: Phát triển phiên dịch
Bước 1. Xác nhận các quan sát của bạn một cách cẩn thận
Hãy nhớ rằng việc có thể đọc các biểu cảm trên khuôn mặt không tự động tiết lộ điều gì kích hoạt cảm xúc, chỉ là cảm xúc ở đó.
- Đừng giả định và hỏi dựa trên những giả định. Bạn có thể hỏi, "Bạn có muốn nói về nó không?" nếu bạn nghi ngờ ai đó đang che giấu cảm xúc của họ.
- Hỏi "Bạn có tức giận không?" hoặc "Bạn có buồn không?" với người mà bạn không biết rõ lắm hoặc người mà bạn có mối quan hệ chuyên nghiệp có thể quá tự phụ và có thể khiến họ tức giận hoặc khó chịu. Bạn phải chắc chắn rằng anh ấy cảm thấy rất thoải mái với bạn trước khi hỏi thẳng về cảm xúc của anh ấy.
- Nếu bạn hiểu rõ về anh ấy, những câu hỏi của bạn thực sự có thể rất thú vị và hữu ích. Nếu bạn đã nghi ngờ anh ấy đang cảm thấy một số cảm xúc nhất định, điều này có thể giống như một trò chơi. Bạn nên thông báo trước rằng bạn đang học cách đọc các biểu cảm trên khuôn mặt và sẽ rất hữu ích nếu bạn thỉnh thoảng luyện tập với chúng.
Bước 2. Hãy kiên nhẫn
Việc có thể đọc được nét mặt không giúp bạn có thẩm quyền đối với cảm xúc của ai đó và bạn không nên cho rằng mình biết chính xác cảm giác của họ mà không cần giao tiếp nhiều hơn.
- Ví dụ: nếu bạn đang tung tin xấu cho ai đó, giống như họ không nhận được sự thăng tiến như mong đợi, đừng thẳng thừng hỏi: “Bạn đang tức giận” vì bạn đã thấy một biểu hiện tức giận vi mô. Một phản ứng tốt hơn khi bạn nghi ngờ anh ấy đang tức giận là, "Tôi luôn sẵn sàng lắng nghe nếu bạn muốn nói về điều đó."
- Cho đối phương thời gian để bày tỏ cảm xúc của mình khi anh ấy đã sẵn sàng. Tất cả chúng ta đều có những cách giao tiếp khác nhau. Chỉ vì bạn tin rằng anh ấy cảm thấy điều gì đó không có nghĩa là anh ấy đã sẵn sàng để nói về nó.
Bước 3. Đừng cho rằng ai đó đang nói dối
Nếu những biểu hiện vi mô của ai đó mâu thuẫn với những gì họ đang nói, thì rất có thể họ đang nói dối. Có nhiều lý do khiến con người dễ xúc động khi nói dối, chẳng hạn như sợ bị phát hiện, xấu hổ, hoặc thậm chí vui khi nói dối để thoát khỏi điều gì đó.
- Giả sử rằng ai đó đang nói dối và làm theo giả định đó có thể làm hỏng mối quan hệ của bạn với họ, trừ khi bạn là một chuyên gia được đào tạo có thể phát hiện ra những lời nói dối, chẳng hạn như một nhân viên thực thi pháp luật.
- Các nhân viên thực thi pháp luật thường trải qua nhiều năm đào tạo để học cách đọc ngôn ngữ cơ thể, không chỉ nét mặt mà còn cả giọng nói, cử chỉ, ánh mắt và tư thế. Hãy cẩn thận khi bạn đọc các biểu hiện trên khuôn mặt, trừ khi bạn đã là một người chuyên nghiệp.
Bước 4. Tìm những dấu hiệu rõ ràng cho thấy mọi người đang nói dối
Mặc dù bạn không thể chỉ dựa vào các biểu hiện trên khuôn mặt để biết chắc chắn rằng ai đó đang nói dối, nhưng có những dấu hiệu khác được chứng minh nhiều nhất để xác nhận một lời nói dối và nếu bạn nhìn thấy chúng cùng với biểu hiện trên khuôn mặt không phù hợp, thì đó thực sự là người đó. che dấu sự thật. Các dấu hiệu là:
- Giật hoặc nghiêng đầu đột ngột
- Thở chậm hơn
- Cơ thể rất cứng
- Có sự lặp lại (lặp lại các từ hoặc cụm từ nhất định)
- Thái độ hợp tác quá mức (đưa ra quá nhiều thông tin)
- Che miệng hoặc các khu vực nhạy cảm khác, chẳng hạn như cổ họng, ngực hoặc dạ dày
- Di chuyển đôi chân của bạn
- Khó khăn khi nói
- Giao tiếp bằng mắt bất thường, chẳng hạn như không giao tiếp bằng mắt, chớp mắt quá thường xuyên hoặc giao tiếp bằng mắt quá nhiều mà không chớp.
- Chỉ trỏ
Bước 5. Xem xét sự khác biệt về văn hóa
Mặc dù nét mặt được coi là “ngôn ngữ chung của cảm xúc”, các nền văn hóa khác nhau có thể diễn giải các biểu hiện trên khuôn mặt vui, buồn và tức giận theo cách riêng của họ.
