Nếu bạn sống trong một khu vực có chất lượng không khí kém, hoặc đang đối mặt với dịch bệnh truyền nhiễm bùng phát, khẩu trang N95 là một công cụ tuyệt vời để bảo vệ phổi cũng như sức khỏe nói chung của bạn. Được thiết kế để lọc bỏ các hạt độc hại, khẩu trang N95 là một thiết bị nhẹ và tương đối rẻ tiền để giúp bạn hít thở không khí sạch và giữ gìn sức khỏe.
Bươc chân
Phần 1/3: Chọn mặt nạ
Bước 1. Chọn mặt nạ N95 để lọc các hạt trong không khí
Khẩu trang N95 là lựa chọn tuyệt vời để bảo vệ phổi của bạn khỏi các phần tử trong không khí, chẳng hạn như khói kim loại (chẳng hạn như khói do hàn), khoáng chất, bụi và các phần tử sinh học như vi rút. Bạn có thể đeo khẩu trang này khi có dịch cúm gần nơi bạn sống hoặc nếu có ô nhiễm hoặc hỏa hoạn làm giảm chất lượng không khí. Mặt nạ này được tạo ra từ bọt nhẹ và mạnh với hình dạng vừa khít với miệng và mũi.
- Khẩu trang đặc biệt dành cho công nhân công nghiệp và khẩu trang N95 phẫu thuật cũng có sẵn cho nhân viên y tế.
- Con số trên mặt nạ cho biết tỷ lệ phần trăm các hạt có thể được lọc ra. Khẩu trang N95 có khả năng lọc 95% bụi và hạt trong không khí.
- Không nên sử dụng khẩu trang N95 nếu có bình xịt dầu trong không khí vì dầu có thể làm hỏng bộ lọc. Chữ N trên mặt nạ thực sự có nghĩa là "không có khả năng chống dầu".
Bước 2. Tìm mặt nạ R hoặc P nếu bạn sẽ tiếp xúc với không khí nhờn
Trong những môi trường mà bạn có thể tiếp xúc với dầu khoáng, động vật, thực vật hoặc dầu tổng hợp, hãy tìm mặt nạ được đánh dấu R hoặc P. Chữ R là viết tắt của "hơi chống dầu". Vì vậy, mặt nạ này có thể bảo vệ bạn khỏi hơi dầu trong khoảng thời gian được ghi trên bao bì. Trong khi đó, P là viết tắt của "dầu chịu được, hoặc rất bền".
- Mặt nạ này cũng được trang bị các phân loại số như P100 và R95. Con số trên mặt nạ cho biết tỷ lệ phần trăm các hạt có thể được lọc ra.
- Nếu bạn tiếp xúc với khí hoặc hơi đậm đặc hơn giới hạn tiếp xúc của mặt nạ, hãy tìm mặt nạ phòng độc có hộp hoặc hộp đựng đặc biệt để lọc không khí hiệu quả hơn.
Bước 3. Thử các kích cỡ mặt nạ khác nhau để tìm loại phù hợp nhất
Khẩu trang N95 có nhiều kích cỡ từ cực nhỏ và nhỏ đến vừa và lớn. Nếu có thể, hãy thử nhiều kích cỡ mặt nạ trước khi quyết định mua. Đảm bảo mặt nạ vừa khít và không trượt trên khuôn mặt của bạn. Nhớ là bạn cũng nên định hình mặt nạ theo đường nét của khuôn mặt để vừa vặn hơn. Khi nghi ngờ, hãy chọn một chiếc mặt nạ có kích thước nhỏ hơn để đảm bảo nó không dễ bị bung ra.
Bước 4. Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn bị bệnh hô hấp hoặc tim
Khẩu trang N95 có thể khiến bạn khó thở hơn, đặc biệt nếu bạn bị bệnh tim mãn tính hoặc bệnh hô hấp. Nói chuyện với bác sĩ của bạn để tìm hiểu những biện pháp phòng ngừa bổ sung mà bạn có thể thực hiện. Bạn có thể sử dụng loại mặt nạ có van thở ra sẽ giúp bạn thở dễ dàng hơn đồng thời giảm nhiệt tích tụ bên trong mặt nạ. Tuy nhiên, không nên sử dụng loại mặt nạ này nếu bạn phải ở trong môi trường vô trùng như phòng mổ. Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng mặt nạ nếu bạn gặp các vấn đề sau:
- Các vấn đề về hô hấp
- Khí phổi thủng
- Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD)
- Bệnh hen suyễn
- Các vấn đề về tim phổi
Bước 5. Mua mặt nạ N95 được chứng nhận NIOSH từ hiệu thuốc hoặc cửa hàng trực tuyến
Bạn có thể mua mặt nạ N95 tại các hiệu thuốc và cửa hàng tiện lợi lớn. Bạn cũng có thể mua những mặt nạ này trực tiếp từ những người bán hàng trực tuyến, chẳng hạn như 3M. Tuy nhiên, hãy đảm bảo rằng bạn chọn khẩu trang được chứng nhận bởi Viện Quốc gia về An toàn và Sức khỏe Nghề nghiệp (NIOSH) hoặc đạt tiêu chuẩn SNI. Những chiếc khẩu trang như vậy sẽ được gắn logo và số chứng nhận trên bao bì và khẩu trang.
- Nếu bạn cần khẩu trang N95 tại nơi làm việc, chủ nhân của bạn rất có thể sẽ được yêu cầu cung cấp.
- Mặt nạ không được chứng nhận NIOSH hoặc SNI có thể không bảo vệ bạn tốt.
Bước 6. Lưu mặt nạ để sẵn sàng sử dụng khi cần thiết
Những chiếc mặt nạ này có xu hướng được săn lùng nhiều và bán hết sạch trong những thời điểm nhất định, chẳng hạn khi có dịch bệnh truyền nhiễm hoặc ô nhiễm nặng trong một khu vực. Hãy chuẩn bị bằng cách giữ một vài chiếc mặt nạ ở nhà cho bạn và gia đình bạn mọi lúc. Chuẩn bị 2-3 chiếc mặt nạ cho mỗi thành viên trong gia đình để đề phòng.
Chú ý đến điều kiện môi trường khi bạn bảo quản khẩu trang. Ví dụ, bạn có thể cần nhiều khẩu trang hơn nếu bạn sống ở một thành phố lớn với vấn đề ô nhiễm nặng hơn là ở một ngôi làng có không khí sạch hơn
Phần 2/3: Đeo mặt nạ đúng cách
Bước 1. Cạo râu và ria mép trước khi đắp mặt nạ, nếu có thể
Nếu bạn cần đeo khẩu trang N95, hãy cạo toàn bộ râu và ria mép trước. Lông trên mặt có thể khiến mặt nạ không dính chặt vào da, làm giảm hiệu quả sử dụng.
Trong trường hợp khẩn cấp không cho phép bạn cạo râu, hãy đeo khẩu trang càng chặt càng tốt
Bước 2. Rửa tay thật sạch trước khi đắp mặt nạ
Sử dụng xà phòng và nước, sau đó lau khô tay đúng cách để mặt nạ không bị ướt. Điều này sẽ giúp mặt nạ không bị nhiễm bẩn trước khi đeo.
Bước 3. Giữ mặt nạ bằng một tay sau đó đặt nó trước mũi và miệng của bạn
Đặt mặt nạ vào lòng bàn tay sao cho dây treo xuống sàn. Đặt mặt nạ trước miệng và mũi, điều chỉnh độ cong mũi của mặt nạ sao cho vừa với sống mũi. Trong khi đó, phần dưới cùng của mặt nạ nên nằm dưới cằm.
Cố gắng chỉ chạm vào bên ngoài và các cạnh để giữ cho mặt nạ sạch sẽ
Bước 4. Kéo dây đai dưới và trên của mặt nạ qua đầu
Nếu mặt nạ của bạn có 2 dây đeo, hãy kéo chiếc dưới qua đầu và buộc nó quanh cổ, ngay dưới tai. Tiếp tục giữ chặt mặt nạ bằng tay còn lại. Sau đó, kéo phần dây trên cùng và quàng qua tai.
Bước 5. Tạo hình mũi mặt nạ theo đường cong của xương mũi
Đặt hai đầu ngón tay vào hai bên của kẹp kim loại cong mũi của mặt nạ. Nhấn các ngón tay của bạn vào nhau ở hai bên của kẹp sao cho nó theo đường cong của sống mũi.
Nếu bạn không có vòm mũi, chỉ cần đảm bảo mặt nạ vừa khít và vừa vặn với đường cong của mũi bạn
Bước 6. Tìm kiếm các giải pháp khác cho trẻ
Khẩu trang N95 không được thiết kế và sẽ không thích hợp cho trẻ em đeo. Vì vậy, hãy cố gắng cho phép trẻ ở trong nhà càng nhiều càng tốt, miễn là chất lượng không khí vẫn còn kém. Thực hiện các biện pháp phòng ngừa bổ sung nếu bệnh cúm đang lây lan, chẳng hạn như yêu cầu trẻ em rửa tay trước khi ăn và sau khi hắt hơi hoặc ho. Bạn cũng có thể thử các loại mặt nạ khác được sản xuất đặc biệt cho trẻ em, mặc dù không phải mặt nạ N95.
- Trẻ em từ 17-18 tuổi không nên sử dụng khẩu trang N95.
- Thanh thiếu niên lớn hơn có thể thử đeo khẩu trang N95 nếu nó vừa vặn và thoải mái. Nếu mặt nạ vừa khít và có thể che kín mũi và miệng của họ, hãy yêu cầu họ đi bộ trong khi đeo. Theo dõi kỹ nếu họ bị chóng mặt hoặc khó thở. Nếu vấn đề này phát sinh, hãy yêu cầu họ bỏ khẩu trang và vào nhà.
Phần 3/3: Kiểm tra mật độ và loại bỏ mặt nạ
Bước 1. Hít thở trong khi đeo mặt nạ và kiểm tra xem có bị rò rỉ không
Chắp tay quanh mặt nạ và hít vào để đảm bảo nó ôm khít vào mặt bạn. Sau đó, thở ra và cảm nhận không khí thoát ra từ vòm mũi hoặc mép khẩu trang. Nếu bạn cảm thấy không khí thoát ra từ vùng mũi, hãy điều chỉnh lại đường cong. Nếu không khí thoát ra từ mép mặt nạ, hãy điều chỉnh lại dây đai ở cả hai bên đầu.
Nếu mặt nạ của bạn không vừa vặn, hãy nhờ bạn bè hoặc gia đình giúp đỡ hoặc thử một loại hoặc kích cỡ mặt nạ khác
Bước 2. Tháo mặt nạ bằng cách kéo dây qua đầu
Không chạm vào mặt trước của mặt nạ, kéo dây đeo phía dưới qua đầu. Để sợi dây này lủng lẳng trước ngực. Sau đó, kéo dây qua mặt nạ.
- Bạn có thể bỏ mặt nạ hoặc cất trong hộp hoặc túi sạch, đậy kín.
- Tránh chạm vào mặt nạ vì nó có thể đã bị nhiễm bẩn.
Bước 3. Bỏ mặt nạ nếu nó được sử dụng vì lý do y tế
Nếu bạn đeo khẩu trang để điều trị bệnh hoặc để bảo vệ bản thân trong thời gian bùng phát dịch bệnh, rất có thể mặt ngoài của khẩu trang đã bị nhiễm bẩn. Vì lý do này, hãy vứt bỏ mặt nạ đúng cách để bạn không tiếp xúc với các hạt ô nhiễm. Xử lý các dây đai cẩn thận sau đó ném mặt nạ vào thùng rác.
Bước 4. Đắp mặt nạ lần nữa miễn là nó vẫn khô và căng
Nếu bạn đeo khẩu trang để bảo vệ mình khỏi ô nhiễm môi trường và khẩu trang chưa tiếp xúc với vi trùng có hại, bạn có thể đeo lại. Kiểm tra mật độ của mặt nạ để đảm bảo nó vẫn vừa vặn mỗi khi bạn đeo. Bảo quản mặt nạ trong hộp hoặc túi sạch, đậy kín và đảm bảo mặt nạ không bị cong do va đập với các vật xung quanh.
