Tăng mức oxy tại nhà có thể giúp giảm các triệu chứng của các bệnh mãn tính như Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD), suy tim hoặc ngưng thở khi ngủ. Những người khỏe mạnh cũng có thể cảm nhận được lợi ích của một ngôi nhà có không khí lưu thông tốt và mức độ ô nhiễm thấp. Theo nhu cầu và mục tiêu của bạn, bạn có thể tăng mức oxy bằng cách đặt cây và các yếu tố tự nhiên khác và cập nhật hệ thống thông gió trong nhà. Đối với một số bệnh, bạn có thể yêu cầu bác sĩ chỉ định sử dụng các thiết bị y tế đặc biệt.
Bươc chân
Phương pháp 1/3: Cập nhật Home Vents
Bước 1. Mở cửa sổ
Vào mùa đông, bạn có thể sẽ dành phần lớn thời gian ở trong nhà. Mở cửa sổ để đón không khí trong lành, giàu oxy. Khi không khí đủ ấm, hãy mở hai cửa sổ đối diện nhau để tăng lưu thông không khí. Cố gắng mở cửa sổ một lúc 3 lần một ngày, ngay cả trong mùa đông.
- Nếu bạn sống trong một môi trường lạnh hoặc ô nhiễm mà bạn không muốn mở cửa sổ quá thường xuyên, hãy làm như vậy khi nhà ẩm. Mở cửa sổ khi nấu ăn hoặc tắm để tránh không khí bị ẩm.
- Nếu bạn bị dị ứng với thứ gì đó từ bên ngoài, hãy sử dụng một tấm chắn cửa sổ có thể lọc phấn cây, phấn cỏ, vv để không khí lưu thông đầy đủ mà không gây ra phản ứng dị ứng. Theo dõi hàm lượng phấn hoa để xác định thời điểm thích hợp để mở cửa sổ.
Bước 2. Đóng tủ
Khi mở cửa ra vào hoặc cửa sổ để không khí trong lành tràn vào, hãy đóng tủ, tủ đựng thức ăn và những khu vực khác không đi đến đâu. Điều này có thể giúp không khí di chuyển không bị đọng lại, vì vậy không khí trong nhà trong lành và đầy đủ dưỡng khí.
Bước 3. Lắp quạt vắt
Lắp quạt vắt trên bếp và trong phòng tắm. Dụng cụ này có tác dụng loại bỏ không khí ẩm ướt và mùi hôi khó chịu ra khỏi nhà, để nhà bạn thông gió tốt hơn, không khí trong lành hơn.
Hãy chắc chắn rằng bạn làm sạch quạt vài tháng một lần bằng nước ấm và dung dịch tẩy dầu mỡ, đặc biệt là trong nhà bếp. Làm sạch chúng thường xuyên như được đề xuất trong hướng dẫn sử dụng đi kèm với quạt của bạn
Bước 4. Mua một bộ lọc không khí
Ghé thăm cửa hàng phần cứng hoặc trung tâm mua sắm tại địa phương của bạn, hoặc bạn cũng có thể mua các công cụ này trực tuyến. Có nhiều lựa chọn bộ lọc không khí có thể giúp làm sạch không khí và tăng nồng độ oxy trong nhà của bạn. Chọn một bộ lọc không khí phù hợp với nhu cầu của bạn bằng cách xem xét các điểm sau:
- Bạn có bao nhiêu tiền - nhưng việc chi nhiều tiền hơn cho các công cụ có chất lượng tốt hơn sẽ không bao giờ là vấn đề.
- Giá trị báo cáo mức hiệu quả tối thiểu (MERV) - mức MERV cao có thể đảm bảo chất lượng bộ lọc không khí tốt hơn.
- Các đánh giá khác của người dùng để tìm hiểu hiệu suất và tần suất nên thay bộ lọc không khí.
Phương pháp 2/3: Sử dụng các yếu tố tự nhiên
Bước 1. Đặt cây vào trong nhà
Hãy lấp đầy ngôi nhà của bạn bằng các loại cây làm sạch không khí và tăng lượng oxy. Nếu không gian hạn chế, hãy đặt cây ở những phòng được sử dụng nhiều nhất, chẳng hạn như phòng ngủ và nhà bếp. Nếu bạn có vật nuôi, hãy kiểm tra internet để biết thông tin về các loại thực vật an toàn cho động vật trước khi mua chúng. Tất cả các loại cây đều rất tốt trong việc tăng lượng oxy trong nhà, nhưng những loại cây sau đây rất hiệu quả trong việc làm đó:
- Nha đam
- Cây thường xuân tiếng anh
- Cây cao su
- Spathiphyllum (Hoa huệ hòa bình)
- Philodendron
- Tiếng mẹ chồng
- Mạng nhện
- Dracaena
- Epipremnum aureum (Ổ gà vàng)
Bước 2. Mua đèn đá muối
Mặc dù chưa được khoa học chứng minh nhưng một số người tin rằng đèn làm từ muối Himalaya có thể giúp làm sạch không khí. Loại đèn này phát ra ánh sáng màu hồng rất đẹp mắt. Loại đèn này có thể không tạo ra đủ ion âm để thay đổi trạng thái của môi trường, nhưng chúng có thể giúp loại bỏ độc tố trong không khí.
Bước 3. Đốt sáp ong
Sáp ong không khói và không phát ra chất độc khi thắp sáng. Tương tự như đèn đá muối, loại nến này không tạo ra đủ ion âm để làm sạch không khí một cách triệt để. Tuy nhiên, sáp ong có thể là một sự thay thế an toàn hơn cho sáp parafin, thường tạo ra chất ô nhiễm. Bạn có thể mua sáp ong tại cửa hàng y tế địa phương hoặc trực tuyến.
Đừng bao giờ để một ngọn nến đang cháy
Phương pháp 3/3: Sử dụng thiết bị
Bước 1. Sử dụng bình oxy di động
Oxy cũng có thể được lưu trữ trong bình dễ mang theo. Hãy hỏi bác sĩ của bạn để được kê đơn cho một bình oxy. Bạn sẽ phải kiểm tra chức năng phổi trước đó để xác định mức oxy thích hợp. Đưa ống thông mũi vào lỗ mũi để lấy oxy trực tiếp từ bình.
- Liệu pháp oxy tại nhà cần được thực hiện hết sức thận trọng, đặc biệt đối với những bệnh nhân mắc bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD). Luôn tuân theo hướng dẫn sử dụng do bác sĩ khuyến cáo.
- Luôn tuân thủ các biện pháp phòng ngừa an toàn được khuyến nghị khi sử dụng bình oxy. Không hút thuốc hoặc bắt lửa gần bể chứa.
- Tùy theo triệu chứng của bệnh và khuyến cáo của bác sĩ mà có thể sử dụng bình dưỡng khí bất cứ lúc nào hoặc vừa tập vừa ngủ. Lượng ôxy từ bể phải luôn được theo dõi cẩn thận mỗi khi sử dụng.
- Thiết bị y tế chỉ được khuyến khích cho những bệnh nhân mắc một số bệnh nhất định. Tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo rằng đây là sự lựa chọn đúng đắn.
Bước 2. Mua oxy lỏng hoặc khí cho ngôi nhà của bạn
Nếu mức ôxy cao là tất cả những gì bạn cần ở nhà, hãy sử dụng ôxy lỏng hoặc khí từ một nhà cung cấp đáng tin cậy. Tham khảo ý kiến bác sĩ để xác định loại oxy phù hợp, hoặc liên hệ với công ty bảo hiểm sức khỏe của bạn để tìm ra nhà cung cấp oxy đáng tin cậy. Oxy được cung cấp đến nhà của bạn có thể là khí nén trong bình, hoặc chất lỏng.
Oxy lỏng dễ di chuyển hơn, nhưng bình không tồn tại được lâu
Bước 3. Mua máy tạo oxy
Máy tạo oxy là một thiết bị lọc oxy liên tục từ môi trường xung quanh sau đó đưa đến cơ thể bạn qua ống thở. Thiết bị này là một lựa chọn tốt cho những bệnh nhân mắc bệnh mãn tính cần nhiều oxy. Bác sĩ có thể giới thiệu một loại máy tốt, và y tá sẽ thiết lập máy và hướng dẫn bạn cách vận hành.
