Ăn chay là thời gian thiêng liêng, khi Cơ đốc nhân không ăn, hoặc không làm bất cứ điều gì dễ chịu, và dành thời gian để tập trung nhiều hơn vào Đức Chúa Trời. Nếu bạn muốn tập trung cuộc sống của mình vào Chúa, ngoài việc bố thí cho người nghèo, hãy đào sâu đức tin của bạn - hãy tiếp tục đọc và tìm hiểu cách thực hiện!
Đối với ăn chay phi tôn giáo, hãy xem Cách nhịn ăn.
Bươc chân
Phần 1/3: Trước khi nhịn ăn
Bước 1. Có ý chí kiên cường
Hãy nhớ rằng việc ăn chay đối với Cơ đốc nhân có nghĩa là hạ mình trước mặt Ngài. Đây là một cách để tôn vinh Đức Chúa Trời. Luôn ghi nhớ khía cạnh này khi bạn nhịn ăn. Không nên nhầm lẫn với các lý do khác như nhịn ăn để giảm cân, v.v. Hãy tập trung ý định kiêng ăn của bạn vào Chúa Giê-xu.
Bước 2. Cầu nguyện trước khi nhịn ăn
Hãy cầu nguyện, thú nhận mọi tội lỗi, và mời Chúa Thánh Thần dẫn dắt cuộc đời bạn. Hãy nói với Chúa Giê-xu rằng bạn muốn biết Ngài sâu sắc hơn. Hãy tin rằng Ngài đã sống không có tội lỗi, đã chết thay cho bạn, trên thập tự giá để cất đi tội lỗi của bạn và sống lại 3 ngày sau đó, giải thoát chúng ta khỏi hình phạt của tội lỗi, và ban cho chúng ta món quà của sự sống đời đời. Hãy khiêm tốn cầu xin sự tha thứ từ bất cứ ai mà bạn đã xúc phạm; xin Chúa tha thứ. Tha thứ cho những người đã làm tổn thương bạn. Đừng nhịn ăn nhưng vẫn cảm thấy cáu kỉnh, ghen tị, kiêu ngạo, tức giận hoặc tổn thương. Kẻ thù sẽ sử dụng những điều này để đánh lạc hướng bạn về quá khứ.
Bước 3. Suy ngẫm về phúc âm và các thuộc tính thánh thiện của Đức Chúa Trời
Điều này bao gồm ý định tha thứ, sự vĩ đại của sự khôn ngoan của Ngài, sự bình an của Ngài, khả năng yêu thương vô điều kiện, v.v. Khen ngợi các thuộc tính của Ngài. Hãy đầu phục cuộc sống của bạn và cảm ơn Ngài vì tất cả những gì Ngài đã làm cho bạn!
Bước 4. Xác định khoảng thời gian bạn nhịn ăn, cho dù là một bữa, 1 ngày, 3 tuần hay một tuần (Chúa Giê-su và Môi-se đã nhịn ăn 40 ngày, nhưng điều đó không có nghĩa là tất cả mọi người đều phải nhịn ăn lâu như vậy)
Bạn có thể thử nhịn ăn trong thời gian ngắn hơn và bắt đầu từ từ lúc đầu, nếu bạn chưa bao giờ nhịn ăn trước đó. Bạn cũng có thể cầu nguyện và xin Chúa Thánh Thần cho bạn biết bạn nên nhịn ăn trong bao lâu.
Bước 5. Chú ý đến loại tốc độ bạn muốn sống
Bạn có thể cảm thấy Đức Thánh Linh đang kêu gọi bạn đến một lúc nào đó. Kiêng hoặc nhịn ăn một phần có nghĩa là bạn tránh một số loại thực phẩm. Uống nước trái cây nhanh có nghĩa là bạn tránh thú vui nhai thức ăn rắn, mà thay vào đó ăn trái cây và rau quả.
Bước 6. Uống đủ để giữ cho bạn khỏe mạnh, vì nó không phải là thực phẩm, hãy xem xét các Cảnh báo quan trọng sau:
Khi nhịn ăn hoàn toàn, chúng ta không ăn bất kỳ "thức ăn" rắn và lỏng nào - ví dụ, nước ép trái cây là thức ăn - nhưng nước cần thiết cho sự sống như hơi thở, vì nó có thể dẫn đến ý thức lơ lửng, sau đó hôn mê và tử vong. chỉ sau 4 giờ hoặc 5 ngày mất nước.
Phần 2/3: Trong thời gian ăn chay
Bước 1. Thờ buổi sáng
Thực hiện các buổi lễ thờ phượng và ngợi khen Ngài vì tất cả sự tốt lành của Ngài. Đọc Lời Đức Chúa Trời, suy gẫm để biết Đức Chúa Trời sẽ ban sự khôn ngoan của Ngài cho tôi, để tôi có thể thực hành lời Ngài trong đời sống của mình, và tôi có được sự hiểu biết đầy đủ. Hãy cầu nguyện để ý muốn của Đức Chúa Trời được thực hiện, và xin sự hướng dẫn của Đức Thánh Linh. Hãy cầu xin Đức Chúa Trời hướng dẫn bạn trong việc truyền bá sự vinh hiển của Ngài trong thế giới chúng ta đang sống.
Bước 2. Cầu nguyện trong khi đi bộ
Đi bộ ngoài trời, gần gũi với thiên nhiên, trong khi quan sát sự sáng tạo tuyệt vời của Chúa. Khi bạn bước đi, hãy biết ơn tất cả những thứ mà Ngài đã tạo ra. Yêu cầu Ngài khuyến khích bạn biết ơn và bày tỏ sự cảm kích.
Bước 3. Cầu nguyện cho phúc lợi của người khác
Hãy cầu nguyện để những người lãnh đạo hội thánh truyền đạt Lời Đức Chúa Trời theo ý muốn của Ngài, để bạn bè và các thành viên trong gia đình bạn đến gần Ngài hơn hoặc chấp nhận Ngài trong cuộc sống của họ; cầu nguyện cho các nhà lãnh đạo trong chính phủ, và cầu nguyện cho ý muốn của Ngài được thực hiện.
Phần 3 của 3: Phá vỡ (Sau) Ăn chay
Bước 1. Đừng ăn quá nhiều, đây là một trong những cách được khuyến khích để trở lại thói quen ăn uống sau khi nhịn ăn
Bước 2. Thêm dần rau sống vào ngày đầu tiên của iftar của bạn
Bước 3. Ngày thứ hai, cho khoai đã nướng vào, không cho mỡ hay muối vào khoai
Bước 4. Đến ngày thứ ba, cho phần rau củ đã hấp vào
Sau đó, tiếp tục bổ sung thêm các món khai vị vào chế độ ăn uống của bạn.
Lời khuyên
- Dành thời gian cho việc cầu nguyện cá nhân. Hãy phó thác mọi lo lắng của bạn cho Ngài. Hãy nhớ cầu nguyện về mọi thứ và đừng lo lắng về bất cứ điều gì.
- Nếu bạn vô tình ăn phải thứ gì đó khi đang nhịn ăn, hãy cầu xin sự tha thứ và quay trở lại việc nhịn ăn. Điều này có thể xảy ra do bạn ăn uống theo thói quen.
- Để bắt đầu, bạn có thể cố gắng trong một tuần hoặc lâu hơn, ăn ít hơn và tránh đường và caffein để chuẩn bị cho một cơn đói hoàn toàn. Ngày thứ hai trước khi bắt đầu nhịn ăn, bạn chỉ được ăn trái cây và rau, và chỉ uống nước. Điều này chuẩn bị cho sự thèm ăn của bạn (về mặt thể chất) và tâm trí của bạn không muốn ăn những món ăn yêu thích của bạn.
-
Đối với những người uống nước trái cây khi nhịn ăn: Dưa hấu tươi, nho, táo, bắp cải, củ cải đường, cà rốt, cần tây và các loại rau lá xanh rất tốt cho sức khỏe. Tránh cam quýt và nước trái cây có vị chua.
- Buổi sáng thức dậy uống nước trái cây tươi hoặc nước trái cây đông lạnh và không chua.
- Khoảng giữa trưa, hãy uống một cốc nước ép rau tươi.
- Khoảng 3 giờ chiều, hãy thử uống trà thảo mộc, đảm bảo rằng nước trái cây không chứa caffeine.
- Vào buổi tối, hãy uống nước rau - để người khác ăn rau. Để làm rượu táo rau củ, bạn có thể đun cà rốt hoặc các loại rau khác nhau trong nước sôi. Không thêm muối hoặc dầu.
- Giữ Kinh thánh quanh nhà như một lời nhắc nhở rằng bạn đang ăn chay và tại sao bạn phải ăn chay. Thay thế bữa ăn chính và bữa ăn nhẹ bằng những lời cầu nguyện, điều này có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.
Cảnh báo
- Nhịn ăn không nên được sử dụng như một cách để kiểm soát cân nặng, nó có thể làm mất đi ý nghĩa tinh thần và phần thưởng của nó.
- Đảm bảo nghỉ ngơi nhiều.
- Tránh ăn quá no hoặc ăn cho đến khi no sau khi nhịn ăn xong.
- Bạn có thể bị chóng mặt khi nhịn ăn, nếu nhịn ăn chỉ uống nước trái cây.
- Những người bị rối loạn ăn uống khác nhau không nên nhịn ăn.
- Hãy cẩn thận để không làm hỏng các mô cơ thể và làm mất chất điện giải. Thực hiện theo lời khuyên và hướng dẫn của bác sĩ trong khi bạn nhịn ăn.
- Đừng khoe rằng bạn đang nhịn ăn. Ma-thi-ơ 6:17 Khi bạn kiêng ăn, hãy xức dầu trên đầu và rửa mặt. Để người ta không thấy rằng anh em đang kiêng ăn, nhưng chỉ bởi Cha anh em là Đấng đang giữ bí mật. Vậy thì Cha của bạn, Đấng nhìn thấy những gì được che giấu, sẽ trả ơn bạn.
