Sức khỏe 2024, Tháng mười một

Quên người mà bạn bị ám ảnh là rất khó, nhưng có nhiều cách để bạn có thể kiểm soát những suy nghĩ và hành vi ám ảnh của mình. Khi bạn cảm thấy bế tắc hoặc bị cám dỗ để xem các tài khoản mạng xã hội của họ, hãy ngay lập tức thực hiện các bước để kiểm soát suy nghĩ của mình.

Những người cảm thấy tự ti thường không thích soi gương vì họ không thích người mình soi gương. Chúng ta không thích nhìn thấy hình ảnh phản chiếu trong gương nếu chúng ta không thích chính mình. Nếu bạn gặp phải trường hợp này, hãy ngăn chặn sự phản kháng bằng cách đối phó với lòng tự trọng thấp, chẳng hạn bằng cách thay đổi suy nghĩ và hành vi của bạn.

Giãn tĩnh mạch (chứng giãn tĩnh mạch) là tình trạng giãn tĩnh mạch phổ biến nhất ở chân, và ảnh hưởng đến khoảng một nửa số người trưởng thành ở Mỹ. Vấn đề này nói chung là do áp lực trong các tĩnh mạch, theo thời gian làm suy yếu và làm hỏng các van và thành của tĩnh mạch.

Cho dù bạn bị đau bụng do tập thể dục, no hay thậm chí là do bệnh lý, buồn nôn có thể khiến bạn cảm thấy thực sự tồi tệ. Nếu bạn đã cảm thấy buồn nôn, hãy thử các mẹo và thủ thuật này để giảm bớt cảm giác buồn nôn. Nếu bạn bị buồn nôn và nôn liên tục, hãy điều chỉnh lượng thức ăn và thay đổi thói quen để giảm các vấn đề về dạ dày trong tương lai.

10 ngày. Nếu bạn mất đi đối tác của mình, bạn cũng có thể giảm cân. Tuy nhiên, điều gì sẽ xảy ra nếu bạn thực sự giảm được một vài pound chứ không chỉ một hoặc hai pound? Chiếc váy sẽ không bị nới lỏng hoặc tự co lại. Đây là một nội dung nghiêm túc - chúng ta sẽ xem xét mọi thứ bạn cần biết từ việc sử dụng calo để tìm ra cách làm cho tâm trí của bạn “muốn” ăn ít hơn.

Trật khớp, đặc biệt là ở vai, là một chấn thương gây đau đớn và khiến người mắc phải tạm thời không thể cử động (khớp không thể cử động cho đến khi vị trí của nó được phục hồi hoặc phục hồi về vị trí ban đầu). Vai rất dễ bị trật khớp vì đây là khớp cử động nhiều nhất trên cơ thể.

Một khối u hoặc u nang ở lưng có thể trở nên đau đớn và kích ứng nhanh chóng. May mắn thay, hầu hết các u nang có thể được điều trị bằng các biện pháp khắc phục tại nhà và nếu được điều trị đúng cách, chúng sẽ biến mất sau khoảng 1 tuần. Điều trị này bao gồm giữ cho khu vực xung quanh u nang sạch sẽ và sơ cứu cho đến khi u nang biến mất.

Đau thắt lưng là một vấn đề về thể chất mà cứ 10 người trưởng thành thì có 8 người gặp phải. Vì vậy, bạn không đơn độc nếu bạn gặp phải cùng một lời phàn nàn. Nhìn chung, đau thắt lưng có thể được điều trị một cách đơn giản và rẻ tiền, chẳng hạn bằng cách tập thể dục để tăng sức mạnh và tính linh hoạt của lưng và các cơ cốt lõi.

Baking soda giúp loại bỏ mụn trứng cá bằng cách hấp thụ dầu gây mụn trên da và loại bỏ các tế bào da chết làm tắc nghẽn lỗ chân lông trên da. Mặc dù hiệu quả của nó vẫn còn được tranh cãi, nhưng có rất nhiều cách sử dụng baking soda có thể được áp dụng để làm sạch da.

Mụn trứng cá là một vấn đề phổ biến mà thanh thiếu niên phải đối mặt, khoảng 85% phụ nữ và 90% nam giới gặp vấn đề về mụn trứng cá ở một số thời điểm trong độ tuổi từ 12-18 tuổi. Ở tuổi dậy thì, nồng độ testosterone trong máu tăng cao, thúc đẩy các tuyến dầu sản xuất một lượng lớn dầu.

Trên thực tế, mụn trứng cá là một trong những dạng rối loạn da phổ biến nhất, xảy ra ở cả nam và nữ đã bước qua tuổi dậy thì. Mặc dù ít phổ biến hơn, nhưng hãy hiểu rằng mụn nhọt cũng có thể xuất hiện trên bàn chân! Nói chung, rối loạn không phải là mụn trứng cá, mà là viêm nang lông (viêm nang lông), viêm da, lông mọc ngược, phản ứng dị ứng hoặc dày sừng pilaris.

Nếu bạn đã cố gắng điều trị vấn đề mụn trứng cá của mình bằng tất cả các loại sản phẩm chăm sóc da có sẵn nhưng không có kết quả, hãy thử các biện pháp khắc phục tại nhà. Có thể ở nhà bạn có một ít vỏ chuối nhàn rỗi hoặc có thể mua một ít chuối.

Ai nói rằng sự xuất hiện của mụn nhọt trên cổ không gây khó chịu? Mặc dù nằm ở vị trí khá ẩn nhưng mụn trên cổ có khả năng bị viêm hoặc biến thành mụn nang, đặc biệt là do da cổ dày hơn da mặt và có thể tiết nhiều dầu hơn. Để hết mụn ở cổ, bạn nhớ áp dụng đúng phương pháp để làm sạch và điều trị da.

Kem đánh răng có thể được sử dụng như một phương pháp điều trị mụn khẩn cấp để làm khô và giảm thời gian lành lại. Tuy nhiên, kem đánh răng có thể gây kích ứng da, vì vậy điều quan trọng là bạn phải sử dụng cách khắc phục này một cách điều độ, đúng kỹ thuật.

Mụn trứng cá ảnh hưởng đến rất nhiều người, mỗi người đều có cách tốt nhất để điều trị, và đôi khi nó liên quan đến việc điều trị của chính bạn. Nếu bạn đang tìm kiếm một cách hiệu quả với mụn trứng cá của mình, hãy thử các công thức sau đây, những công thức này đã hiệu quả với những người khác.

Dù sao đi nữa, ai là người không bao giờ bị mụn trứng cá? Thật không may, một số loại mụn trứng cá có thể biến đổi thành viêm hoặc thậm chí áp xe trên da, thường được hầu hết người Indonesia gọi là mụn nang. Mụn nang phổ biến nhất ở thanh thiếu niên, chủ yếu là do sự thay đổi nội tiết tố và tăng sản xuất dầu trong cơ thể có thể bẫy vi khuẩn trong lỗ chân lông trên da.

Mụn đầu đen, về cơ bản là mụn hở, có thể xuất hiện khắp cơ thể và rất khó điều trị. Nếu bạn đang tìm cách để loại bỏ mụn đầu đen, hãy thử một số cách sau để làm sạch da và ngăn chặn những vết thâm đáng ghét hình thành. Với một vài điều chỉnh đơn giản trong việc chăm sóc da, bạn có thể có được làn da sạch như mong muốn và xứng đáng.

Mụn trứng cá là một tình trạng da đau đớn và đáng xấu hổ, và những vết sẹo mà nó để lại có thể là “lời nhắc nhở” không mong muốn về sự đau khổ đó. May mắn thay, bác sĩ da liễu có thể giúp bạn loại bỏ bất kỳ vết rỗ hoặc vết sưng nào do sẹo mụn.

Bạn đã bao giờ nghe nói về thuật ngữ chế độ ăn kiêng gián đoạn? Trên thực tế, nhịn ăn gián đoạn là một phương pháp để thay đổi chế độ ăn uống và lối sống của bạn bằng cách hạn chế thời gian ăn. Không giống như các chương trình ăn kiêng khác thường yêu cầu bạn giảm lượng calo nạp vào hoặc ngừng ăn hoàn toàn một số nhóm thực phẩm nhất định, chế độ ăn kiêng ngắt quãng chỉ chia chế độ ăn uống của bạn thành hai khoảng thời gian:

Gần 30 triệu người ở mọi lứa tuổi và giới tính ở Hoa Kỳ bị rối loạn ăn uống. Hầu hết họ là phụ nữ. Nếu bạn hoặc ai đó bạn biết có dấu hiệu của chứng rối loạn ăn uống, hãy hành động ngay lập tức. Tình trạng này có tỷ lệ tử vong cao nhất trong tất cả các rối loạn tâm thần, vì vậy hãy tìm kiếm sự giúp đỡ cho cả bản thân và người thân của bạn.

Mặc dù nghe có vẻ đơn giản nhưng việc nhận được sự giúp đỡ đôi khi có thể rất khó khăn đối với tất cả chúng ta. Điều này có thể khó khăn, đặc biệt đối với những người cảm thấy rằng việc tìm kiếm sự giúp đỡ làm giảm tính độc lập và khả năng giải quyết vấn đề của họ.

Bạn có muốn có khả năng sống những thăng trầm của cuộc đời với sức mạnh và phẩm giá không? Sự mạnh mẽ về mặt tinh thần và cảm xúc không xảy ra trong một sớm một chiều. Nếu bạn có thể xem mọi vấn đề xảy ra như một cơ hội để luyện tập trở nên mạnh mẽ hơn, bạn sẽ có thể tăng cường trí tuệ và sự giác ngộ có thể được thử nghiệm khi mọi thứ trong cuộc sống trở nên thực sự khó khăn.

Lười biếng có ý nghĩa tiêu cực, nhưng bạn đã bao giờ nghĩ tại sao chưa? Điều gì sẽ xảy ra nếu tất cả những người nghiện công việc nghĩ rằng thế giới sẽ sụp đổ nếu họ dành một phút để không làm gì cả? Hay bởi vì đức tin của bạn cho bạn biết rằng lười biếng là một tội lỗi?

Sự tức giận được kích hoạt bởi nhiều thứ, chẳng hạn như ai đó đang làm, cảm thấy khó chịu với bản thân hoặc trải nghiệm khó chịu. Tập thể dục là một cách để truyền năng lượng để giải tỏa cơn tức giận. Khi tức giận, năng lượng đã tích tụ trong cơ thể cần được chuyển hóa.

Một ký ức tồi tệ đến từ một sự kiện đáng xấu hổ hoặc đến từ một sự kiện đau buồn, có thể tồn tại trong nhiều ngày, nhiều tháng và thậm chí nhiều năm. May mắn thay, có nhiều cách để rèn luyện tâm trí của bạn để đối phó với những ký ức tiêu cực một cách lành mạnh.

Rối loạn lưỡng cực là một loại rối loạn tâm trạng ảnh hưởng đến 1-4,3% dân số Hoa Kỳ. Rối loạn này thường được biểu hiện bằng giai đoạn tâm trạng cao, được gọi là hưng cảm. Các đợt hưng cảm xen kẽ với khởi phát sớm. Rối loạn lưỡng cực thường có các triệu chứng ban đầu.

Đôi khi, thật khó để cảm thấy được lắng nghe, cho dù bạn đang tham gia một cuộc họp tại nơi làm việc, với đối tác của mình hay đang cố gắng chia sẻ ý kiến của bạn với người khác. Điều này thậm chí còn thực tế hơn, đặc biệt là đối với những phụ nữ thường bị áp lực (hoặc bị đe dọa) bị gán cho là “nói nhiều” hoặc “tự mãn” khi cố gắng đưa ra ý kiến.

Thông thường, các cơ của cơ thể cảm thấy đau nhức sau khi tập thể dục hoặc làm các hoạt động gắng sức khác. Cơn đau này thực sự có thể rất khó chịu và ngăn cản bạn trở lại tập thể dục; Nhưng tin tốt là bạn càng tập thể dục nhiều, cơ bắp của bạn sẽ càng ít bị đau hơn trong những tuần tới.

Nếu bạn có cảm xúc hoặc suy nghĩ khiến bạn tự tử, bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp ngay lập tức, và tốt nhất là từ chuyên gia sức khỏe tâm thần. Dù cảm xúc của bạn xuất phát từ nguồn nào, chúng đều có thể được xử lý một cách thích hợp và tình hình có thể trở nên tốt hơn.

Bạn có thường nhìn chằm chằm ra ngoài cửa sổ trong vài phút mặc dù bạn có việc phải làm? Bạn đang tìm kiếm thông tin vô bổ hoặc chơi game trên Internet mặc dù có nhiều công việc quan trọng hơn cần phải thực hiện ngay lập tức? Có vẻ như bạn phải thừa nhận rằng bạn có xu hướng trì hoãn.

Những câu cung cấp sự lựa chọn khi ai đó nhìn thấy một cái ly chứa đầy nước hoặc một nửa đầy hoặc một nửa cạn cho thấy suy nghĩ của người đó là như thế nào. Nhiều người cảm thấy thất vọng khi họ gặp khó khăn, nhưng bằng cách tích cực, bạn có thể giải quyết vấn đề và xác định giải pháp tốt nhất.

Khả năng quản lý thời gian là một trong những kỹ năng hữu ích nhất. Thời điểm tốt giúp bạn tận dụng tối đa thời gian của mình để đạt được thành công trong công việc và học hành. Bài viết này giải thích cách sử dụng thời gian một cách hiệu quả, chẳng hạn bằng cách chọn môi trường làm việc phù hợp và thực hiện các công việc theo mức độ ưu tiên.

Lo lắng khi nói trước đám đông là một “căn bệnh” phổ biến mà nhiều người gặp phải, đặc biệt nếu họ được yêu cầu phát biểu hoặc trình bày một vấn đề quan trọng. bạn có phải là một trong số họ không? Nếu bạn không biết cách quản lý nó, chứng rối loạn lo âu thực sự có thể ảnh hưởng đến sự tự tin của bạn;

Mất trí nhớ ngắn hạn là điều đáng sợ, nhưng nhìn chung, phàn nàn này có thể được điều trị, thậm chí ngăn ngừa. Có một số cách để huấn luyện não bộ lưu giữ những ký ức ngắn hạn, chẳng hạn như bằng cách làm những việc mới đầy thử thách, giao tiếp xã hội thường xuyên hơn và tập trung vào các nhiệm vụ.

Nhiều người muốn nâng cao nhận thức tinh thần về bản thân và cuộc sống của họ. Mặc dù cần thời gian và luyện tập, bạn có thể xây dựng nhận thức về tinh thần bằng cách đánh giá bản thân và các giá trị của mình, thay đổi lối suy nghĩ tiêu cực và tìm kiếm sự cân bằng trong cuộc sống hàng ngày.

Ngủ trưa có thể giúp tinh thần sảng khoái và tập trung, giúp tăng năng suất và nhận thức. Cho dù bạn đang ở trường, ở nhà hay ở nơi làm việc, ngủ trưa nhanh là một kỹ năng quan trọng cần học. Bạn có thể thực hành cách ngủ trưa hiệu quả, tạo môi trường ngủ thoải mái cho giấc ngủ ngắn và biết những việc khác bạn có thể làm khi không thể chợp mắt.

Muỗi là một trong những loại côn trùng khó chịu nhất. Muỗi đốt không chỉ làm hỏng cây trồng bên ngoài nhà mà còn có thể truyền một số bệnh nguy hiểm. Tuy nhiên, bằng cách mặc quần áo phù hợp, sử dụng các sản phẩm chống muỗi và chăm sóc nhà cửa tốt, bạn có thể giành lại quyền kiểm soát các khu vui chơi và tụ tập ngoài trời và tránh xa muỗi.

Nang là những túi chứa đầy chất lỏng hình thành trên da. Mặc dù thường vô hại, u nang có thể gây đau đớn và khó chịu. Nói chung, bạn có thể loại bỏ u nang thông qua một thủ tục y tế với sự trợ giúp của bác sĩ tùy thuộc vào loại u nang. Bươc chân Phương pháp 1 trong 4:

Phần lưng dưới cứng đơ khiến nhiều người phàn nàn. Vấn đề này có thể được khắc phục bằng cách cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần. Marsha Durkin, một y tá được cấp phép giải thích: "Bạn có thể tự điều trị chứng cứng lưng bằng cách kéo giãn, xoa bóp, sưởi ấm, ngủ bằng gối, tập yoga và tập thể dục thường xuyên.

Nấc cụt có thể rất khó chịu, khiến bạn muốn tìm cách giải quyết chúng. Trong khi các bác sĩ có thể nói rằng tất cả các "cách chữa" nấc cụt sẽ không mang lại hiệu quả như mong muốn, nhưng nhiều người khẳng định rằng phương pháp họ chọn có thể phát huy hiệu quả mọi lúc mọi nơi.