Nấc cụt có thể rất khó chịu, khiến bạn muốn tìm cách giải quyết chúng. Trong khi các bác sĩ có thể nói rằng tất cả các "cách chữa" nấc cụt sẽ không mang lại hiệu quả như mong muốn, nhưng nhiều người khẳng định rằng phương pháp họ chọn có thể phát huy hiệu quả mọi lúc mọi nơi. Nếu một trong những "phương pháp" này không mang lại kết quả như mong muốn, hãy thử một cách khác để giải quyết cơn nấc cụt.
Bươc chân
Phương pháp 1/5: Sử dụng hơi thở có kiểm soát
Bước 1. Hít thở sâu và giữ nguyên 3-4 lần liên tiếp
Hít vào từ từ để không khí vào phổi. Giữ hơi thở trong 10 giây, sau đó thở ra từ từ. Lặp lại 3 đến 4 lần, mỗi lần nín thở 10 giây.
Nếu cơn nấc cụt vẫn chưa hết, hãy lặp lại sau mỗi 20 phút
Bước 2. Thở bằng cách sử dụng túi giấy
Giữ túi giấy trước miệng, hai bên áp vào má. Tiếp theo, hít vào và thở ra từ từ để túi giấy phồng lên và xẹp xuống. Cố gắng giữ thư giãn khi hít thở trong túi giấy. Điều này có thể giúp ngăn chặn cơn nấc cụt.
Không đặt túi giấy trên cao
Bước 3. Nhấn ngực bằng cách nghiêng người về phía trước khi thở ra
Đứng hoặc ngồi trên ghế thẳng. Hít sâu, sau đó từ từ nghiêng người về phía trước trong khi thở ra. Giữ nguyên tư thế này trong tối đa 2 phút. Điều này sẽ gây áp lực lên cơ hoành và các cơ xung quanh, khiến cơn nấc cụt.
Nếu cơn nấc cụt không biến mất trong lần thử đầu tiên, hãy thực hiện thêm 2 đến 3 lần nữa
Bước 4. Sử dụng nhịp thở có đồng hồ đo bằng cách hít vào và thở ra với số đếm là 5
Hít vào từ từ, đếm đến 5 khi phổi của bạn đầy không khí. Tiếp theo, nín thở đếm 5 trước khi thở ra đếm 5. Lặp lại bước này đến 5 lần để hết nấc.
Nếu hết nấc sau 5 lần nín thở, bạn hãy nghỉ ngơi trong khoảng 20 phút, sau đó thử lại
Bước 5. Thè lưỡi và hít vào từ từ trong khi thở ra
Làm đầy phổi của bạn bằng cách hít thở chậm. Tiếp theo, thè lưỡi trong khi thở ra, sau đó dùng các ngón tay nhẹ nhàng kéo lưỡi về phía trước. Làm điều này một cách thoải mái mà không gây đau. Điều này sẽ kích hoạt một điểm áp lực khiến nấc cụt ngừng lại.
- Bạn có thể lặp lại phương pháp này tối đa 3 lần nếu lần thử đầu tiên không hiệu quả. Tiếp theo, hãy tạm dừng một chút trước khi thử lại.
- Ngừng kéo lưỡi nếu thấy đau. Hành động này hoàn toàn không gây đau đớn.
Bước 6. Véo mũi của bạn trong khi thở ra
Hít thở sâu từ từ. Sau đó, nín thở và che mũi và miệng. Tiếp theo, cố gắng thở ra nhẹ nhàng, điều này sẽ kích hoạt cơ hoành và các cơ của bạn nghĩ rằng bạn đang thở. Cuối cùng, thở ra từ từ.
Nếu cơn nấc cụt vẫn chưa hết, hãy lặp lại phương pháp này từ 3 đến 5 lần. Sau đó, hãy nghỉ ngơi ngay cả khi cơn nấc cụt vẫn không thuyên giảm
Phương pháp 2 trong số 5: Ngừng nấc bằng cách ăn và uống
Bước 1. Uống một cốc nước đá lạnh bằng ống hút
Đổ đầy nước lạnh vào ly, sau đó uống cho đến khi cạn từ từ. Khi uống, cố gắng nín thở càng lâu càng tốt. Ngoài ra, bạn có thể thực hiện thao tác này trong khi bịt tai.
Phương pháp này sẽ hiệu quả nhất nếu bạn sử dụng nước đá thay vì chỉ dùng nước lạnh
Mẹo:
Nếu không có ống hút, bạn có thể nhấm nháp trực tiếp từ ly mỗi lần một ít.
Bước 2. Uống từ phía xa của ly hoặc úp ngược
Thêm nước vào ly cho đến khi đầy một nửa. Tiếp theo, nghiêng ly và uống từ thành ly ra khỏi cơ thể, điều này khiến bạn có vẻ như đang uống ngược. Ngoài ra, bạn có thể nằm ngửa trên ghế sofa hoặc giường và uống nước cẩn thận.
- Ngừng lại sau mỗi vài ngụm để kiểm tra xem cơn nấc cụt đã hết chưa.
- Cẩn thận để không hít nước hoặc vô tình lọt vào mũi.
Bước 3. Lấy một thìa đường
Ngậm một thìa đường trắng hoặc nâu và ngậm thìa trong miệng từ 5 đến 10 giây. Tiếp theo, nuốt đường và uống nhiều nước.
Nếu điều này không hiệu quả, đừng lặp lại nó bằng cách nuốt một vài thìa đường. Chúng tôi khuyên bạn nên chuyển sang phương pháp khác
Bước 4. Cắn hoặc ngậm chanh
Cho một lát chanh vào miệng, sau đó cắn vào miếng chanh và uống nước hoặc ngậm miếng chanh để lấy nước. Nếu vị quá sắc, bạn có thể cho thêm một chút đường vào lát chanh cho ngọt.
Mùi vị của nước chanh có thể gây ra phản ứng tương tự như phản ứng của ai đó khiến bạn sợ hãi
Biến thể:
Có một cách khác để chanh ngon hơn là thêm 4 hoặc 5 giọt Angostura đắng vào chanh. Điều này làm giảm vị sắc và một số người thấy nó khá hiệu quả.
Bước 5. Uống nước ngâm dưa chua như một cách dễ dàng để tiêu thụ giấm
Bạn có thể dùng giấm để giúp hết nấc nhưng vị và mùi rất khó chịu. Thay vào đó, hãy uống nước dưa chua vì nó có chứa giấm. Uống một ngụm nước dưa chua hoặc nhỏ vài giọt nước dưa chua lên lưỡi. Lặp lại nếu cần thiết cho đến khi hết nấc cụt.
Tất cả các loại dưa chua đều chứa giấm, bất kể loại dưa muối nào
Biến thể:
Nếu bạn không thích mùi vị của nước dưa chua nhưng muốn hết nấc, hãy thoa một vài giọt giấm trực tiếp lên lưỡi. Vị hôi vẫn còn đó, nhưng bạn không cần phải nuốt bất cứ thứ gì.
Bước 6. Ăn một thìa bơ đậu phộng
Lấy một thìa nhỏ bơ đậu phộng, sau đó đặt nó lên lưỡi. Giữ mứt ở đó trong khoảng 5-10 giây và để mứt tự tan. Sau đó, nuốt bơ đậu phộng mà không nhai.
Nếu thích, bạn cũng có thể dùng các loại mứt khác, chẳng hạn như mứt hạnh nhân hoặc Nutella
Biến thể:
Ngoài ra, bạn có thể dùng một thìa mật ong. Đặt mật ong lên lưỡi, và để yên trong 5 đến 10 giây, sau đó nuốt.
Phương pháp 3/5: Thoát khỏi nấc cụt bằng cách di chuyển
Bước 1. Nằm ngửa, kéo đầu gối về phía ngực, sau đó nghiêng người về phía trước
Nằm xuống ghế dài hoặc giường và uốn cong đầu gối của bạn. Từ từ đưa đầu gối của bạn về phía ngực, sau đó nghiêng người về phía trước theo chuyển động giống như động tác gập bụng. Nắm chặt đầu gối của bạn, sau đó giữ tư thế đó trong khoảng 2 phút. Điều này sẽ nén ngực và có thể giúp tống khí ra ngoài.
Lặp lại động tác này 2-3 lần nếu cơn nấc cụt vẫn chưa hết
Bước 2. Ngồi trên ghế và gập người về phía trước trong khi ôm đầu gối
Tìm một chiếc ghế có lưng thẳng và ngồi tựa lưng hoàn toàn vào lưng ghế. Từ từ gập người ở tư thế gập người, khoanh tay trước cơ thể. Tiếp theo, từ từ đưa cánh tay của bạn gần với cơ thể và giữ trong 2 phút, sau đó thả ra.
Lặp lại phương pháp này từ 2 đến 3 lần nếu cơn nấc cụt vẫn chưa hết
Cảnh báo:
Đừng thử phương pháp này nếu bạn gặp vấn đề về lưng.
Bước 3. Nhờ một người bạn cù bạn nếu bạn dễ bị nhột
Mặc dù cảm giác nhột nhột sẽ không loại bỏ được nấc cụt, nhưng cảm giác này sẽ khiến bạn mất tập trung khỏi những cơn nấc. Điều này khiến bạn quên đi mọi thứ để cơn nấc cụt có thể qua đi. Ngoài ra, cười to có thể làm thay đổi nhịp thở, giúp giảm nấc cụt.
Yêu cầu anh ấy cù bạn ít nhất 30 giây. Nếu nó không hiệu quả, hãy yêu cầu anh ấy làm điều đó lâu hơn một chút
Biến thể:
Một số người tin rằng nhờ người khác dọa bạn có thể thoát khỏi cơn nấc cụt. Ngay cả khi không có bằng chứng chứng minh, bạn có thể nhờ một người bạn dọa nếu hành động cù không hiệu quả.
Bước 4. Hãy tự ợ hơi, nếu bạn có thể
Nếu bạn có thể ép mình ợ hơi, điều này có thể giúp giải quyết vấn đề nấc cụt của bạn. Ợ thực sự có thể thoát khỏi nấc cụt. Vì vậy, hãy ép mình ợ hơi một vài lần.
Khi nuốt không khí hoặc uống đồ uống có ga có thể gây ra ợ hơi, bạn không nên làm như vậy vì chúng có thể gây ra nấc cụt. Nếu bạn không thể ợ hơi, hãy sử dụng phương pháp khác
Bước 5. Thử ho để kích thích các cơ
Ho có thể cản trở nấc cụt và khiến chúng biến mất. Tự ho, điều này sẽ tuần tự đẩy không khí ra khỏi phổi. Tiếp tục làm điều đó trong một phút.
- Bạn có thể lặp lại động tác này từ 2 đến 3 lần nếu lần đầu tiên ho không hết nấc.
- Nếu có thể, hãy ho ngay khi bạn nghĩ mình sắp bị nấc.
Phương pháp 4/5: Điều trị nấc mãn tính
Bước 1. Ăn thức ăn chậm hơn để ngăn cơn nấc cụt tái diễn
Vì một số lý do, không nhai thức ăn đúng cách có thể dẫn đến nấc cụt. Lý giải, không khí bị kẹt giữa các mảnh thức ăn cũng sẽ bị nuốt vào bụng và gây ra hiện tượng nấc cụt. Ăn chậm đồng nghĩa với việc nhai lâu hơn, và điều này có thể giúp loại bỏ nguy cơ bị nấc cụt.
- Đặt thìa và nĩa giữa các lần nhai để giúp làm chậm quá trình ăn.
- Đếm số lần nhai để bạn có thể ăn từ từ. Ví dụ, bạn có thể nhai 20 lần.
Bước 2. Ăn ít hơn
Các bữa ăn lớn có thể gây nấc cụt, đặc biệt là ở trẻ em. Giảm khẩu phần thức ăn để ngăn ngừa nấc cụt. Chia thức ăn thành nhiều phần nhỏ hơn để không bị no quá.
Ví dụ, bạn có thể ăn 3-5 bữa nhỏ sau mỗi 2 đến 3 giờ
Bước 3. Ngừng tiêu thụ đồ uống có ga hoặc có ga
Khí trong nó có thể gây nấc cụt, đặc biệt nếu bạn uống nhanh. Nếu bạn thường xuyên bị nấc cụt, bạn nên ngừng uống đồ uống có ga và có ga.
Nếu bạn bắt gặp một thức uống có bọt, đừng uống nó
Bước 4. Tránh nhai kẹo cao su để bạn không nuốt phải khí
Khi bạn nhai kẹo cao su, bạn sẽ nuốt một lượng khí nhỏ trong mỗi lần nhai. Thật không may, điều này có thể gây ra nấc cụt cho một số người. Nếu bạn thường xuyên bị nấc cụt, đừng nhai kẹo cao su.
Thay vào đó, hãy dùng bạc hà hoặc ngậm kẹo cứng
Bước 5. Tránh rượu và thức ăn cay
Cả đồ uống có cồn và thức ăn cay đều có thể gây nấc cụt. Vì vậy, bạn nên tránh nó. Điều này có thể giúp ngăn chặn chứng nấc cụt mãn tính.
Bạn có thể cần ghi chú lại để biết mình có bị nấc cụt sau khi ăn đồ cay hoặc uống rượu hay không. Nếu bạn không trải nghiệm chúng, thì bạn cũng không phải là vấn đề
Phương pháp 5/5: Biết thời điểm thích hợp để khám chữa bệnh
Bước 1. Điều trị ngay nếu nấc cụt ảnh hưởng đến việc ăn, uống hoặc ngủ của bạn
Bạn cần phải uống, ăn và ngủ để giữ cho cơ thể khỏe mạnh và hoạt động bình thường. Mặc dù hiếm gặp, nhưng nấc cụt có thể cản trở các hoạt động này. Nếu điều này xảy ra, hãy đến bác sĩ ngay lập tức để điều trị.
Nấc cụt không nên cản trở cuộc sống hàng ngày
Bước 2. Đến bác sĩ nếu cơn nấc cụt không biến mất trong 2 ngày
Mặc dù hầu hết các cơn nấc cụt sẽ tự biến mất trong vòng vài giờ, nhưng đôi khi một tình trạng tiềm ẩn vẫn khiến chúng tiếp tục. Bác sĩ sẽ xác định nguyên nhân gây ra nấc cụt và điều trị chúng.
Cho bác sĩ biết thời gian nấc cụt kéo dài và bất kỳ triệu chứng nào khác mà bạn có
Bước 3. Tham khảo ý kiến bác sĩ để được kê đơn thuốc
Nếu cơn nấc cụt không biến mất, bác sĩ có thể kê đơn thuốc. Tuy nhiên, không phải ai cũng thích hợp dùng thuốc. Bác sĩ sẽ cho bạn biết những rủi ro và lợi ích. Một số loại thuốc có thể được cung cấp bao gồm:
- Chlorpromazine (Thorazine) là loại thuốc được sử dụng phổ biến nhất để điều trị nấc cụt, và thích hợp để điều trị ngắn hạn.
- Metoclopramide (Reglan) là một loại thuốc thường được sử dụng để điều trị buồn nôn, nhưng nó cũng có thể làm giảm nấc cụt.
- Baclofen là một loại thuốc giãn cơ cũng có thể được sử dụng để điều trị nấc cụt.
Lời khuyên
- Hãy để tâm trí của bạn thoát khỏi những trục trặc và làm điều gì đó khiến bạn bận rộn. Hành động này đôi khi có thể giúp bạn thoát khỏi những cơn nấc cụt mà không hề hay biết!
- Che mũi và miệng bằng cả hai tay khum lại, sau đó thở bình thường.
- Hãy thử uống 6 hoặc 7 ngụm nước mà không cần thở. Nếu bước đầu tiên không hiệu quả, hãy lặp lại một lần nữa, lần này nuốt nước bọt lớn và nín thở đồng thời véo mũi trong 10 giây, sau đó nuốt nước.
- Cố gắng uống một ngụm nước nhỏ nhưng không được nuốt, sau đó nhẹ nhàng kéo dái tai.
- Thử véo mũi và thực hiện động tác én ba lần.
- Nấc cụt có thể do tâm lý. Vì vậy, một phương pháp có thể hoạt động nếu bạn tin rằng nó đang hoạt động.
