Trên thực tế, mụn trứng cá là một trong những dạng rối loạn da phổ biến nhất, xảy ra ở cả nam và nữ đã bước qua tuổi dậy thì. Mặc dù ít phổ biến hơn, nhưng hãy hiểu rằng mụn nhọt cũng có thể xuất hiện trên bàn chân! Nói chung, rối loạn không phải là mụn trứng cá, mà là viêm nang lông (viêm nang lông), viêm da, lông mọc ngược, phản ứng dị ứng hoặc dày sừng pilaris. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể điều trị và chữa trị như mụn trứng cá bình thường. Hãy nhớ rằng, mụn ở chân có thể ảnh hưởng đến mọi người ở mọi lứa tuổi, và thường đi kèm với sự phát triển của mụn ở mông. Nếu vấn đề này cũng đang ám ảnh bạn thì hãy đọc bài viết này để tìm ra lời giải nhé!
Bươc chân
Phương pháp 1 trong 3: Sử dụng thuốc tự nhiên
Bước 1. Tắm rửa sạch sẽ hàng ngày để làm sạch các chất cặn bã gây bít lỗ chân lông trên da
Để giúp giảm số lượng mụn nhọt, hãy tắm thường xuyên, ít nhất một lần một ngày. Hãy nhớ rằng, tắm bằng vòi hoa sen có tác dụng làm sạch vi khuẩn, bụi bẩn và mồ hôi tích tụ trên da đấy!
- Nếu bạn rất dễ đổ mồ hôi, chẳng hạn như sau khi tập luyện, hãy tắm ngay sau đó. Hãy nhớ rằng, bàn chân là bộ phận cơ thể tiết mồ hôi nhanh nhất khi bạn hoạt động thể chất.
- Sử dụng các sản phẩm thân thiện với da và / hoặc được dán nhãn không gây dị ứng (không làm tắc lỗ chân lông và không có nguy cơ gây mụn). Nếu mụn trứng cá ở chân nặng và / hoặc lớn, hãy thử sử dụng sản phẩm làm sạch có chứa đặc tính kháng khuẩn.
- Thay vào đó, hãy tẩy tế bào chết cho da bằng sản phẩm tẩy da chết hoặc xơ mướp một hoặc hai lần một tuần.
- Hãy thử sử dụng các sản phẩm của Neutrogena, Cetaphil và Olay.
Bước 2. Trị mụn bằng tinh dầu
Rất có thể, các loại dầu thảo mộc có chứa đặc tính kháng khuẩn và khử trùng có thể được sử dụng để điều trị mụn trứng cá trên bàn chân và ngăn ngừa sự phát triển của mụn mới. Ngoài ra, dầu thảo mộc cũng có thể giúp làm tan dầu đang làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn!
- Hãy thử sử dụng tinh dầu bạc hà, bạc hà, calendula, hoa oải hương hoặc dầu cây trà.
- Luôn trộn tinh dầu với các loại dầu dung môi như dầu long não, dầu khoáng, dầu thầu dầu, dầu hạnh nhân, dầu bơ, dầu ô liu, dầu đậu phộng, dầu cây phỉ, dầu hạt mơ, dầu cây rum, dầu hạt nho, dầu hạt gai dầu và dầu hoa anh thảo đêm.
- Pha 10 giọt tinh dầu cho mỗi 30 ml dầu dung môi. Sau đó, thoa đều hỗn hợp lên vùng da bị mụn.
- Luôn kiểm tra độ nhạy cảm của da bằng cách nhỏ một giọt tinh dầu pha loãng với nước lên da. Sau đó, chờ một giờ để xem có bị dị ứng hay không. Nếu không, điều đó có nghĩa là dầu có thể được sử dụng an toàn trên da của bạn.
Bước 3. Ngâm mình trong dung dịch nước muối để hết mụn nhọt
Trên thực tế, muối biển có chứa các chất rất tốt để làm sạch vùng bị mụn và tiêu diệt vi khuẩn gây mụn. Muối biển cũng có thể được sử dụng như một chất tẩy tế bào chết để loại bỏ chất cặn bã và tế bào chết trên da.
- Phương pháp này sẽ rất hiệu quả đối với tình trạng của bạn, đặc biệt vì bạn chỉ cần ngâm chân trong bồn nước đầy muối là có thể gặt hái được nhiều lợi ích.
- Đổ đầy nước ấm vào bồn. Sau đó, đổ 250 gam muối biển qua vòi nước chảy từ vòi để muối dễ hòa tan trong nước hơn. Sau đó, ngâm chân bị mụn từ 10 đến 15 phút.
- Bạn cũng có thể thêm khoảng 3-5 giọt tinh dầu trị mụn, chẳng hạn như tinh dầu tràm trà, oải hương, bạc hà hoặc bạc hà.
Bước 4. Mặc quần áo thoáng khí để vi khuẩn không bị mắc kẹt bên trong
Trên thực tế, mụn ở chân có thể phát sinh khi bạn mặc quần áo không có khả năng thấm hút mồ hôi tốt. Mồ hôi hoặc độ ẩm dư thừa bị giữ lại bên trong sẽ dẫn đến mụn trứng cá hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng mụn trứng cá đã xuất hiện.
- Luôn mặc quần dài, quần sooc hoặc quần dài thoáng khí.
- Không mặc các chất liệu gây khó thở cho da, chẳng hạn như sợi polyester.
- Nếu bạn thường xuyên tập thể dục, hãy luôn mặc quần áo làm từ cotton hoặc các loại sợi thoáng khí tốt khác. Nếu có thể, hãy chọn loại sợi quần áo được chế tạo đặc biệt để hút ẩm với sự hỗ trợ của công nghệ. Ngoài ra, hãy thay quần áo ngay lập tức sau khi cơ thể đổ mồ hôi với số lượng lớn. Đừng bao giờ mặc đi mặc lại cùng một bộ quần áo nếu bạn đổ nhiều mồ hôi!
Bước 5. Giặt quần áo thường xuyên để làm sạch dầu và bụi bẩn có thể kích thích mụn mọc
Để giảm số lượng mụn ở chân, hãy giặt quần bạn mặc thường xuyên vì mồ hôi và bụi bẩn bám vào đó có thể kích hoạt mụn phát triển.
- Luôn giặt quần áo sau khi mặc, đặc biệt là sau khi bạn mặc chúng để chơi thể thao hoặc các hoạt động thể chất khác.
- Nếu bạn bị mụn ở mông, hãy nhớ thay quần lót hàng ngày.
- Cũng nên giặt ga trải giường của bạn thường xuyên, ít nhất một lần một tuần.
Bước 6. Chọn sản phẩm chăm sóc da không chứa hương liệu và thuốc nhuộm
Hãy cẩn thận, mụn ở chân có thể phát sinh do bạn chọn sai sản phẩm! Trên thực tế, các hóa chất bổ sung trong các sản phẩm chăm sóc da, sản phẩm làm sạch hoặc nước hoa có thể làm nổi mụn, đặc biệt là nếu bạn có làn da nhạy cảm. Một số chất phụ gia mà bạn nên biết là formaldehyde, neomycin, niken, và thậm chí cả đậu nành.
- Do đó, hãy tìm các sản phẩm làm sạch và chăm sóc da không chứa quá nhiều hương liệu hoặc các chất phụ gia hóa học. Nếu có thể, hãy sử dụng các sản phẩm dành riêng cho người sở hữu làn da nhạy cảm.
- Cũng nên cân nhắc sử dụng chất tẩy rửa không chứa nước hoa và thuốc nhuộm (hoặc ít nhất là chứa một lượng thuốc nhuộm rất nhỏ).
Bước 7. Sử dụng kỹ thuật cạo râu chính xác
Nếu mụn bắt đầu xuất hiện sau khi cạo lông, có nghĩa là bạn đã không áp dụng kỹ thuật cạo đúng cách và vệ sinh. Một số điều bạn phải chú ý là sử dụng dao cạo sạch và sắc, thoa kem đặc trị để làm mềm lông trước khi cạo, cạo theo chiều lông mọc (không phải ngược lại), cạo sau khi tắm khi cấu của lông chân mềm hơn do tiếp xúc với nước.
Phương pháp 2/3: Sử dụng thuốc trị mụn
Bước 1. Sử dụng sản phẩm làm sạch da được thiết kế đặc biệt để ngăn ngừa và điều trị mụn
Một cách để điều trị mụn trứng cá ở chân là sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có thể ngăn ngừa và loại bỏ mụn trứng cá. Nói chung, các sản phẩm như vậy có chứa các loại thuốc trị mụn có thể giúp làm sạch mụn và ngăn chúng tái phát.
- Bạn có thể dễ dàng tìm mua xà phòng trị mụn ở các hiệu thuốc và siêu thị gần nhất. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc tìm kiếm nó, không có gì sai khi sử dụng xà phòng rửa mặt dành cho những người sở hữu làn da dễ bị mụn trứng cá.
- Đảm bảo xà phòng hoặc sản phẩm làm sạch khác mà bạn chọn có chứa benzoyl peroxide, axit salicylic hoặc axit alpha hydroxy.
- Nếu da bạn nhạy cảm, hãy đảm bảo nồng độ benzoyl peroxide trong sản phẩm bạn sử dụng dưới 2,5%.
Bước 2. Thử điều trị bằng kem chống mụn
Trên thực tế, bạn có thể dễ dàng tìm thấy các loại và nhãn hiệu kem trị mụn trên thị trường. Các loại kem này thường phải được bôi trực tiếp lên từng nốt mụn hoặc bôi lên những vùng da có nhiều mụn. Hãy nhớ rằng, hầu hết các loại kem chống mụn đều chứa nồng độ thuốc cao hơn.
- Nói chung, các loại kem chống mụn không được dán nhãn “chỉ dành cho chân”, nhưng bạn không cần phải lo lắng vì tất cả các sản phẩm chống mụn đều có thể được bôi lên chân.
- Đảm bảo loại kem bạn mua có chứa benzoyl peroxide, axit salicylic hoặc axit alpha hydroxy. Đặc biệt, benzoyl peroxide là chất có thể hoạt động hiệu quả nhất để tiêu diệt mụn ở chân.
- Nếu kem không kê đơn không có tác dụng, bác sĩ có thể kê đơn thuốc mỡ mạnh hơn như thuốc mỡ kháng sinh.
- Bạn có thể sử dụng kem chống mụn, miếng dán mụn để xoa khắp bàn chân, hoặc các loại thuốc bôi ngoài khác.
Bước 3. Gặp bác sĩ nếu tất cả các phương pháp trên không hiệu quả
Người ta cho rằng mụn ở chân sẽ xẹp đi hoặc giảm số lượng trong vòng vài tuần. Nếu trong khoảng thời gian đó mà kết quả không thấy rõ, hãy đến gặp ngay bác sĩ da liễu để khám phá những phương pháp điều trị khác hiệu quả hơn.
- Mặc dù quá trình điều trị cần thực hiện không hề ngắn nhưng hãy kiên trì thực hiện. Hành động vội vàng có nguy cơ làm cho tình trạng da của bạn trở nên tồi tệ hơn hoặc để lại sẹo.
- Rất có thể bác sĩ da liễu sẽ kê đơn thuốc có liều lượng cao hơn. Các loại thuốc bôi ngoài da thường được kê đơn là retinoids và thuốc kháng sinh, trong khi thuốc uống thường được kê đơn là thuốc kháng sinh, thuốc tránh thai, thuốc kháng androgen và isotretinoin.
Phương pháp 3/3: Ăn đúng thức ăn
Bước 1. Ăn thực phẩm có chứa chỉ số đường huyết thấp để giảm mụn trứng cá
Vì vi khuẩn rất thích đường, nên hãy thử giảm lượng đường bạn ăn. Nghiên cứu chỉ ra rằng thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp có hiệu quả trong việc giảm cường độ của mụn trứng cá, chủ yếu là do chúng giải phóng đường vào máu với tốc độ chậm hơn. Một số loại thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp là:
- Hầu hết các loại rau, bao gồm củ dền, bí đỏ và củ cải
- Quả hạch
- Chủ yếu là trái cây, ngoại trừ dưa hấu và quả chà là. Cả xoài, chuối, đu đủ, nho khô và sung đều có chỉ số đường huyết trung bình.
- Ngũ cốc nguyên hạt, bánh mì bí ngô (làm từ lúa mì xay thô), bánh mì chứa ngũ cốc nguyên hạt
- Ngũ cốc nguyên hạt, muesli tự nhiên, yến mạch cuộn
- Gạo lứt, lúa mạch, mì ống nguyên cám
- Cây họ đậu
- Sữa chua
Bước 2. Tăng lượng vitamin D của bạn để duy trì làn da khỏe mạnh
Vitamin D có thể cải thiện sức khỏe làn da, và một trong những cách hiệu quả nhất để tăng lượng vitamin D vào cơ thể là phơi nắng từ 10 đến 15 phút mỗi ngày, đặc biệt là vì ánh nắng có thể kích hoạt quá trình sản xuất vitamin D tự nhiên của cơ thể.. Nếu bạn phải di chuyển lâu hơn thời gian đó dưới ánh nắng mặt trời, hãy luôn thoa kem chống nắng để da không có nguy cơ bị tổn thương do tiếp xúc với bức xạ quá mức.
Vitamin D cũng có thể được lấy từ các loại thực phẩm như cá và dầu gan cá, cũng như các sản phẩm từ sữa như sữa chua, sữa và pho mát. Ngoài ra, bạn cũng có thể ăn các loại thực phẩm được bổ sung vitamin D
Bước 3. Ăn nhiều thực phẩm có chứa vitamin A và tốt cho sức khỏe làn da
Ngoài vitamin D, vitamin A cũng là loại vitamin cần thiết nhất cho da. Tất nhiên là bạn đồng ý rồi phải không, làn da khỏe đẹp sẽ không bị nổi mụn phải không? Do đó, hãy tiêu thụ nhiều thực phẩm có chứa vitamin A như:
- Các loại rau, chẳng hạn như cà rốt, rau bina, bí đỏ, ớt đỏ, khoai lang, bông cải xanh và bí mùa hè
- Trái cây như xoài, dưa đỏ và mơ
- Cây họ đậu
- Thịt bò và cá
Bước 4. Ăn nhiều thực phẩm có chứa axit béo omega 3 để giảm các phân tử tạo dầu trong cơ thể
Trên thực tế, thực phẩm giàu axit béo omega 3 có thể giúp giảm sự sản sinh mụn trứng cá trên da, đặc biệt là vì omega 3 được cho là kiểm soát các phân tử trong cơ thể chịu trách nhiệm sản xuất dầu và dễ gây ra mụn trứng cá. Hàm lượng omega 3 tự nhiên có thể được tìm thấy trong:
- Trái bơ
- Các loại rau như rau bina, hạt củ cải và bông cải xanh Trung Quốc
- Các loại cá như cá hồi, cá thu, terubuk và cá thịt trắng
- Hạt và các loại hạt như hạt lanh và dầu của chúng, hạt chia, quả bơ và quả óc chó
- Các loại gia vị như húng quế, rau kinh giới, đinh hương và kinh giới
