Sức khỏe 2024, Tháng mười một

Bạn chắc chắn biết rằng lô hội được coi là có một chất kỳ diệu có thể phục hồi tình trạng da ngay lập tức. Hóa ra, trên thực tế là như vậy! Ngoài việc có các chất có khả năng làm mát và cải thiện tình trạng da, trong nha đam còn chứa các chất kháng viêm, kháng khuẩn không gây tác dụng phụ khi dùng làm thuốc bôi ngoài.

Nếu bạn bị mụn trứng cá, bạn không đơn độc. Mụn trứng cá là một tình trạng da phổ biến xảy ra khi các lỗ chân lông trên da bị tắc nghẽn bởi các tế bào da chết và dầu. Mụn thường xuất hiện trên mặt, ngực, lưng, vai và cổ. Mụn trứng cá có thể xảy ra do một số lý do:

Cơn ác mộng của mọi người leo núi là khi xuống đồi vào một ngày nắng đẹp, giao hòa với thiên nhiên, bất ngờ một con rắn xuất hiện và tấn công bạn. Trong tình huống này, bạn phải biết cách sơ cứu vết rắn cắn đúng cách. Nếu được chăm sóc đúng cách, ngay cả những nọc rắn độc ác nhất cũng có thể khắc phục được.

Cố gắng giảm 1 kg cân nặng chỉ trong một ngày là cực hình và có thể nguy hiểm. Trong hầu hết các trường hợp, việc giảm cân lành mạnh được giới hạn ở 1 kg mỗi tuần vì vậy đạt được nó trong 1 ngày là một nhiệm vụ lớn và không nên xem nhẹ. Tuy nhiên, có một số điều kiện nhất định có thể yêu cầu bạn phải giảm cân rất nhanh, chẳng hạn như trước khi cân trong một cuộc thi thể thao dành cho võ sĩ quyền anh hoặc đua ngựa.

Không có loại chương trình ăn kiêng hoặc chế độ ăn kiêng nào khắc nghiệt hơn việc nhịn ăn bằng nước. Việc nhịn ăn không tốn nước, thậm chí có thể dùng để giảm cân, giúp tập trung đời sống tinh thần của bạn hơn và có thể giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể.

Bạn có biết rằng trọng lượng cơ thể con người sẽ luôn giảm đến 1 kg khi ngủ vào ban đêm? Hầu hết các yếu tố làm giảm trọng lượng cơ thể là nước. Dù chỉ ngủ nướng vào ban đêm thì cân nặng của bạn sẽ không giảm đáng kể nhưng ít nhất việc giảm cân không còn khó như dời núi nếu bạn luôn duy trì chất lượng giấc ngủ mỗi đêm.

Nhiều lựa chọn, ý kiến và chương trình ăn kiêng để giảm béo làm cho điều này trở nên khá khó hiểu. Tin tốt là bạn có thể giảm béo chỉ bằng cách thay đổi chế độ ăn uống, tập thể dục thường xuyên và áp dụng lối sống lành mạnh. Thay vì thay đổi hoàn toàn thói quen hàng ngày của bạn, hãy bắt đầu thực hiện những thay đổi nhỏ trong khi thực hiện các hoạt động thường ngày của bạn, chẳng hạn bằng cách di chuyển nhiều hơn và ăn các thực phẩm bổ dưỡng.

Béo bụng rất khó coi và khó loại bỏ. Nó không chỉ là vấn đề ngoại hình. Việc tích tụ mỡ thừa ở vùng giữa là rất nguy hiểm, đặc biệt là đối với nam giới. Vòng eo lớn hơn (hoặc kích thước vòng bụng) khiến bạn có nguy cơ mắc nhiều bệnh mãn tính như:

Giảm hơn 7 kg trọng lượng cơ thể yêu cầu cam kết ăn kiêng, tập thể dục và tăng cường hoạt động. Bạn nên cố gắng giảm khoảng 1 kg mỗi tuần. Những hướng dẫn dưới đây có thể giúp bạn duy trì động lực để giảm 14 kg và chuẩn bị cho chương trình giảm cân trong 4 tháng.

Một người có thể giảm 1,5 kg trong một tuần? Tất nhiên, mặc dù con số này thực sự vượt quá lượng giảm cân được khuyến nghị, là khoảng 400-900 gram một tuần. Nếu bạn quan tâm đến việc này, bước đầu tiên bạn cần làm là tham khảo ý kiến cân nặng lý tưởng của bác sĩ.

Béo bụng là một trong những mối quan tâm lớn nhất đối với những người đam mê thể dục và cả những người ăn kiêng. Thật không may, không có cách chữa trị thần kỳ nào cho bụng phẳng, và một số người đặc biệt dễ bị bụng tròn ở giữa. Gen có thể khiến bạn dễ có bụng tròn do hình dạng của các cơ quan nội tạng hoặc cách cơ thể bạn phân phối chất béo.

Có thể bạn đã lên kế hoạch cho một buổi hẹn hò hoặc một buổi họp mặt tựu trường trong tương lai gần, hoặc có thể chiếc quần jean có cảm giác hơi chật khi mặc? Dù lý do là gì, Nếu bạn muốn giảm 2,2 kg cân nặng, bạn đã đến đúng nơi. Đọc hướng dẫn dưới đây để biết cách giảm 2 cân một cách an toàn và hiệu quả.

Tỷ lệ phần trăm chất béo trong cơ thể là một thước đo quan trọng để đánh giá sức khỏe cơ thể, và được coi là hữu ích và chính xác hơn trọng lượng hoặc chỉ số khối cơ thể (BMI). Chất béo trong cơ thể được lưu trữ trong mô liên kết được gọi là mô mỡ.

Giảm hơn 14 kg yêu cầu cam kết thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục. Nếu bạn muốn giảm cân, bạn phải dành cho mình khoảng 50 tuần, hoặc 1 năm để giảm cân một cách lành mạnh. Chương trình lập kế hoạch giảm cân sau đây sẽ phác thảo các cách để giảm 1/2 kg trọng lượng cơ thể mỗi tuần, hoặc 23 kg trong một năm.

Bạn muốn giảm cân đến 5 kg trong một thời gian ngắn? Trên thực tế, sức khỏe của một người không bị đe dọa nếu cân nặng của người đó chỉ giảm được 1 kg mỗi tuần. Tuy nhiên, giảm cân nhiều hơn, thậm chí lên đến 5 kg mỗi tuần, thực sự không những không thể mà còn không tốt cho sức khỏe!

Đôi khi sau khi xem một bộ phim hoặc chương trình truyền hình, hoặc đọc một cuốn tiểu thuyết hay câu chuyện rùng rợn, chúng ta cảm thấy khó ngủ về sau. Hoặc đôi khi chúng ta có một trải nghiệm đáng sợ đến mức không thể ngủ được. Bạn không phải là người duy nhất khó ngủ sau khi trải qua những trải nghiệm này, nhưng bạn có thể vượt qua chứng mất ngủ như thế này.

Nhiều người khó đi vào giấc ngủ. Thức dậy vào ban đêm thực sự gây khó chịu và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn. Thiếu ngủ có thể làm giảm hệ thống miễn dịch của bạn, khiến bạn dễ bị trầm cảm và lo lắng, đồng thời tăng nguy cơ béo phì, tiểu đường và các vấn đề về tim mạch.

Bay trong giấc mơ là một cơ hội để trải nghiệm sự tự do, một cơ thể không trọng lượng và một sức mạnh không thể trải nghiệm khi đang thức. Bởi vì bạn có thể bay trong khi mơ, bạn cảm thấy rằng bạn có khả năng làm những điều không thể. Để có thể bay trong giấc mơ theo ý mình, hãy bắt đầu thực hành giấc mơ sáng suốt.

Nếu bạn quen nằm ngửa khi ngủ vào ban đêm, bạn sẽ khó có thể ngủ thoải mái. Nhiều chuyên gia về giấc ngủ không khuyên bạn nên nằm ngửa khi ngủ, đặc biệt nếu bạn dễ thức dậy hoặc thường ngáy. Tuy nhiên, nếu đó là tư thế ngủ của bạn, bạn vẫn có thể tạo ra một giấc ngủ thoải mái vào ban đêm bằng cách điều chỉnh môi trường trên giường và thói quen ngủ của mình.

Người lớn thường cần ngủ đủ 8 tiếng để tinh thần sảng khoái vào ngày hôm sau. Tuy nhiên, căng thẳng về tinh thần hoặc thể chất có thể khiến bạn khó thư giãn trước khi ngủ để được nghỉ ngơi tối ưu. May mắn thay, có những điều bạn có thể thử giúp thư giãn để bạn có thể nghỉ ngơi đầy đủ một cách thường xuyên.

Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta, cho cả cơ thể và cho cả bản thân chúng ta. Thật không may, nhiều người khó ngủ. Nếu bạn khó ngủ, bạn có thể lo lắng rằng bạn không được nghỉ ngơi đầy đủ và bạn sẽ không thể hoạt động hiệu quả vào ngày hôm sau.

Bạn có thích cơn sốt adrenaline của những cơn ác mộng đáng sợ, ít nhất một lần? Thỉnh thoảng gặp ác mộng để gợi lên cảm giác đó hoặc để giảm bớt sự lo lắng mà bạn đã phải vật lộn để đối phó trong suốt thời gian còn lại của ngày. Nếu bạn thực hiện một cách tiếp cận tập trung vào những giấc mơ và cơn ác mộng của mình, bạn sẽ biết cách kiểm soát cường độ của những giấc mơ như mong muốn.

Ở nhiều quốc gia, mèo không chỉ được nuôi làm vật nuôi trong nhà mà còn được thả rong ngoài đường như một loài động vật hoang dã. Dù ở thân phận nào, mèo vẫn là loài vật được nhiều nghệ sĩ lấy làm nguồn cảm hứng nghệ thuật bởi chúng được coi là loài vật cứu rỗi triệu mỹ nhân.

Bạn đã bao giờ chìm vào giấc ngủ, sau đó hoàn toàn tỉnh táo một giờ sau đó? Giấc ngủ bị gián đoạn có thể rất khó chịu và dẫn đến mệt mỏi vào buổi sáng, khi bạn cần phải tỉnh táo. Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn một số mẹo và bài tập để làm theo nếu bạn thức dậy vào giữa đêm, cũng như đề xuất những thay đổi lâu dài mà bạn có thể thực hiện đối với thói quen ngủ của mình để phát triển thói quen ngủ lành mạnh và không bị quấy rầy.

Đôi khi chúng ta buộc phải thực hiện các hoạt động khi không đủ hoặc thậm chí là không ngủ. Nếu bạn cũng thiếu ngủ nhưng sẽ làm việc cả ngày, bạn có thể thực hiện các bước để duy trì sự tập trung và tỉnh táo. Ngoài ra, hãy cố gắng thức dậy tràn đầy năng lượng vào buổi sáng và thực hiện các bước để giảm bớt sự mệt mỏi kéo dài.

Có vẻ như gần như không thể đối phó với chứng rối loạn căng thẳng sau chấn thương (thường được gọi là PTSD hay còn gọi là Rối loạn căng thẳng sau chấn thương) trong khi vẫn sống một cuộc sống bình thường. Rối loạn căng thẳng sau sang chấn hay còn gọi là PTSD có thể khiến bạn muốn tránh mặt người khác và tự cô lập mình với bạn bè và gia đình.

Vượt qua chứng rối loạn nhân cách hoang tưởng không dễ như trở bàn tay. Thông thường, những người bị tình trạng này gặp khó khăn trong việc tuân theo kế hoạch điều trị được khuyến nghị, và khá nhiều người chọn không điều trị. Nhìn chung, nguyên nhân sâu xa của chứng rối loạn nhân cách hoang tưởng là sự nghi ngờ và khủng hoảng lòng tin.

Một người mắc chứng tự ái hay Rối loạn Nhân cách Tự luyến (NPD) thường tỏ ra là một người lôi cuốn và thân thiện với lòng tự trọng cao. Tuy nhiên, khi tính cách quyến rũ đó biến mất, tất cả những gì còn lại chỉ là một người ích kỷ. Rất khó ở xung quanh loại người này.

Prozac, hoặc fluoxetine, là thuốc chống trầm cảm trong một nhóm thuốc được gọi là chất ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI). Nhóm thuốc này là thuốc chống trầm cảm được kê đơn phổ biến nhất. Prozac có thể được dùng để điều trị một số tình trạng, chẳng hạn như trầm cảm, cơn hoảng sợ, rối loạn ám ảnh cưỡng chế, chứng cuồng ăn và rối loạn trầm cảm tiền kinh nguyệt.

Rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD) có thể khiến bạn bè và những người thân yêu của người mắc phải rất khó chịu và khó hiểu. Những người mắc chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế có những ám ảnh nhất định, cụ thể là những suy nghĩ dai dẳng và lặp đi lặp lại, thường là về điều gì đó khó chịu.

Những người tự ái (yêu bản thân quá mức) là những người khó đối phó. Suy nghĩ của họ chỉ bị giới hạn trong việc bị coi là người không có thực và thế giới của họ chỉ giới hạn trong bản thân họ và bỏ qua môi trường bên ngoài. Có rất nhiều điều có thể khiến một người có tính cách tự ái và có rất nhiều hình thức của lòng tự ái.

Zoloft, hoặc sertraline, là một loại thuốc chống trầm cảm trong một nhóm được gọi là chất ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI). Zoloft thường được kê đơn để điều trị trầm cảm, rối loạn ám ảnh cưỡng chế, căng thẳng sau chấn thương, cơn hoảng sợ, rối loạn lo âu trong các tình huống xã hội và các vấn đề khó chịu trong thời kỳ kinh nguyệt.

Mọi người đều có lúc lo lắng. Tuy nhiên, nếu mức độ lo lắng của bạn quá mức, rất khó chịu, dai dẳng và vô hiệu hóa, thì bạn có thể bị Rối loạn Lo âu Chung (GAD). Các yếu tố cảm xúc, hành vi và thể chất liên quan đến các triệu chứng, và những yếu tố này dao động và tăng lên khi căng thẳng.

Rối loạn căng thẳng cấp tính (ASD) là một rối loạn tâm thần xuất hiện một tháng sau sự kiện đau buồn. Nếu không được điều trị, rối loạn căng thẳng cấp tính có thể chuyển thành rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD), là một vấn đề sức khỏe tâm thần kéo dài.

Rối loạn ám ảnh cưỡng chế (Obsessive Compulsive Disorder), còn được gọi là OCD là một chứng rối loạn phát sinh do lo lắng khi một người bị ám ảnh bởi một số khía cạnh mà anh ta cho là nguy hiểm, đe dọa, xấu hổ hoặc trừng phạt. Một người nào đó bị OCD thường sẽ ảnh hưởng đến bầu không khí ở nhà, các hoạt động thường ngày và sự thoải mái trong cuộc sống hàng ngày.

Homophobia là sự phân biệt đối xử, sợ hãi và căm ghét những người đồng tính luyến ái. Nó có nhiều hình thức khác nhau bao gồm hành động bạo lực, thù hận hoặc hành động dựa trên nỗi sợ hãi. Chứng sợ đồng tính có thể xảy ra bởi một người hoặc một nhóm người, và có thể tạo ra một môi trường nguy hiểm.

Tích trữ hàng hóa (hay còn gọi là tích trữ) là một tình trạng lâm sàng đặc trưng bởi một người không có khả năng vứt bỏ hoặc tách rời khỏi đồ đạc của họ. Loại hành vi này thường gây ra rắc rối cho cả người tích trữ và những người thân yêu của anh ta.

Mọi người đều muốn sống hạnh phúc, nhưng nhiều người không biết làm thế nào. Hơn nữa, các hoạt động hàng ngày, công việc, công nghệ, và các vấn đề sức khỏe là một vấn đề khá đáng quan tâm. Nếu hiện tại cuộc sống của bạn không được vui vẻ, hãy lập kế hoạch thực hiện những thay đổi trong năm sẽ giúp bạn có được cuộc sống hạnh phúc và duy trì sức khỏe tốt.

Nhồi máu cơ tim xảy ra khi tim không nhận đủ oxy do dòng máu bị gián đoạn đột ngột. Cơ tim không thể bơm đúng cách nên mô tim nhanh chóng bắt đầu chết. Mỗi năm, khoảng 735.000 người Mỹ bị đau tim. Tuy nhiên, chỉ có khoảng 27% người dân nhận thức được các triệu chứng khác nhau của cơn đau tim cần được điều trị ngay lập tức.

Môi khô, bong tróc và nứt nẻ có thể rất khó chịu, đặc biệt là trong mùa khô nóng. Các liệu pháp tẩy tế bào chết có thể giúp tẩy lớp da chết khô trên bề mặt môi. Làm cho đôi môi nứt nẻ trước đây của bạn được dưỡng ẩm và mềm mại bằng cách tẩy tế bào chết bằng tẩy tế bào chết hoặc các nguyên liệu tự chế, và giữ ẩm cho chúng.