Mụn trứng cá là một chứng rối loạn sức khỏe da gây phiền toái cho nhiều người ở mọi lứa tuổi, bắt đầu từ trẻ em, thanh thiếu niên, người lớn và thậm chí cả người già. Tin tốt là, phàn nàn này rất dễ khắc phục vì bạn có thể chữa mụn bằng các sản phẩm tại nhà. Tuy nhiên, bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ nếu tình trạng mụn không thuyên giảm, trở nên nặng hơn hoặc bị dị ứng sau khi sử dụng các sản phẩm tự chế.
Bươc chân
Phương pháp 1/5: Chăm sóc da mặt
Bước 1. Sử dụng sản phẩm làm sạch da mặt an toàn cho da
Da luôn khỏe mạnh và sạch mụn nếu bạn rửa mặt hàng ngày bằng sữa rửa mặt không bào mòn da. Hãy chọn những sản phẩm không chứa cồn để không làm nặng thêm tình trạng kích ứng da. Tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu để tìm ra loại sữa rửa mặt phù hợp nhất cho bạn.
- Không sử dụng tẩy tế bào chết hoặc sữa rửa mặt có ghi "chất làm se da" vì chúng có thể làm hỏng và làm khô da của bạn.
- Một số bác sĩ da liễu khuyên dùng các loại bọt rửa mặt an toàn cho da, chẳng hạn như Cetaphil DermaControl Foam Wash, đặc biệt nếu bạn đang sử dụng thuốc trị mụn tại chỗ làm khô da, chẳng hạn như benzoyl peroxide.
- Mua sữa rửa mặt không chứa thành phần xà phòng. Xà phòng tắm làm tăng độ pH của da khiến da mặt bị khô và trở thành môi trường cho vi khuẩn hoặc các loại vi sinh khác phát triển.
Bước 2. Làm ướt mặt bằng nước âm ấm
Mở vòi nước và dội nước lên mặt. Đảm bảo nước ấm, vì nước nóng có thể làm khô da và khiến tình trạng kích ứng trở nên trầm trọng hơn.
Nếu loại da của bạn là da dầu và dễ nổi mụn, bạn có thể thử nhiều cách khác nhau để có làn da khô. Thật không may, bước này chỉ làm trầm trọng thêm vấn đề khi da cố gắng phục hồi bằng cách tăng tiết dầu
Bước 3. Dùng đầu ngón tay thoa sản phẩm làm sạch da lên mặt
Chuẩn bị một lượng sữa rửa mặt vừa đủ ra đầu ngón tay và dùng ngón tay massage nhẹ nhàng lên mặt đồng thời tạo thành những vòng tròn nhỏ. Không ấn khi massage mặt để da không bị nẻ, co kéo.
- Đừng chà xát da khi bạn rửa mặt, mặc dù phương pháp này có vẻ rất hữu ích. Việc chà xát da mặt khiến da bị kích ứng và tình trạng mụn trở nên tồi tệ hơn.
- Khi làm sạch da mặt không nên dùng khăn lau, bọt biển, cọ để da mặt không bị kích ứng.
Mẹo:
Tạo thói quen rửa tay bằng xà phòng và nước trước khi thoa sữa rửa mặt, kem dưỡng hoặc các sản phẩm khác lên mặt. Vi khuẩn và dầu trên lòng bàn tay hoặc ngón tay của bạn có thể gây kích ứng da và làm cho tình trạng mụn trở nên tồi tệ hơn.
Bước 4. Rửa sạch mặt bằng nước âm ấm
Vẩy nước âm ấm lên mặt để làm trôi sữa rửa mặt. Dùng tay loại bỏ cặn bằng cách lau nhẹ lên mặt.
- Có thể bạn đã từng nghe thông tin rằng lỗ chân lông trên da mặt sẽ đóng lại khi xông mặt bằng nước lạnh. Trên thực tế, nước lạnh làm se khít lỗ chân lông trên da mặt và giảm tiết dầu, nhưng lỗ chân lông không đóng lại.
- Sử dụng nước mát hoặc nước ấm khi rửa mặt, thay vì nước nóng để da mặt không bị khô và kích ứng.
Bước 5. Vỗ nhẹ mặt bằng khăn sạch để lau khô mặt
Cũng giống như chà xát mặt bằng khăn mặt, da bị kích ứng nếu chà xát bằng khăn. Sau khi rửa mặt, dùng khăn khô vỗ nhẹ lên mặt để thấm bớt nước trên mặt.
Khăn ướt là môi trường sống tuyệt vời của những thứ ghê tởm, chẳng hạn như vi rút, vi khuẩn và nấm gây kích ứng hoặc nhiễm trùng khi chúng tiếp xúc với da! Thay khăn ít nhất một lần một tuần. Trong khi treo, hãy trải khăn ướt ra để lau khô hoàn toàn trước khi sử dụng lại
Bước 6. Sử dụng kem dưỡng ẩm da mặt để tránh tình trạng da bị khô và kích ứng
Bạn có thể không thích sử dụng kem dưỡng ẩm nếu da dễ nổi mụn, nhưng vấn đề sẽ trở nên tồi tệ hơn nếu bạn không dưỡng ẩm cho da. Mua kem dưỡng ẩm dành riêng cho da bị mụn để ngăn ngừa tình trạng da bị mất nước và kích ứng.
- Chọn một loại kem dưỡng ẩm không có màu và có mùi thơm. Những thành phần này có thể gây kích ứng da.
- Sử dụng kem dưỡng ẩm có tác dụng như kem chống nắng. Đối với một số người, mụn trứng cá trở nên tồi tệ hơn khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
- Các bác sĩ da liễu khuyên bạn nên sử dụng kem dưỡng ẩm có chứa chất chống nắng dành riêng cho da bị mụn, chẳng hạn như Cetaphil DermaControl Moisturizer SPF 30. Kem dưỡng ẩm có chứa các thành phần chống viêm, chẳng hạn như kẽm hoặc lô hội rất hữu ích trong việc ngăn ngừa mụn.
Bước 7. Rửa mặt tối đa 2 lần một ngày hoặc nếu bạn đổ mồ hôi
Có một quan niệm sai lầm rằng rửa mặt càng thường xuyên càng tốt có thể ngăn ngừa mụn trứng cá. Ngoài việc lấy đi lớp dầu tự nhiên của da, phương pháp này còn khiến da bị khô, kích ứng, thậm chí nổi mụn nhiều hơn. Vì vậy, chỉ nên rửa mặt tối đa 2 lần mỗi ngày, vào mỗi buổi sáng và tối. Bạn cũng cần rửa mặt khi đổ mồ hôi để ngăn mụn nổi lên.
Nếu bạn trang điểm, hãy tẩy trang trước khi ngủ. Lỗ chân lông của bạn sẽ bị tắc nếu bạn đi ngủ mà không rửa mặt. Sử dụng sữa rửa mặt chuyên dụng để loại bỏ lớp trang điểm an toàn cho da và được dán nhãn “không gây mụn” (không làm tắc nghẽn lỗ chân lông trên da mặt)
Bước 8. Sử dụng mỹ phẩm an toàn cho da
Bạn có thể trang điểm ngay cả khi bị mụn, nhưng hãy chọn mỹ phẩm không gây kích ứng hoặc làm nặng thêm mụn. Mua mỹ phẩm có bao bì ghi "oil free" (không chứa dầu), "không gây mụn" (không gây mụn đầu đen) hoặc "sẽ không làm tắc nghẽn lỗ chân lông (không làm tắc nghẽn lỗ chân lông trên khuôn mặt). Ngừng sử dụng mỹ phẩm hoặc thay thế bằng mỹ phẩm khác sản phẩm nếu bạn bị mụn trứng cá.
- Hãy chắc chắn rằng bạn tẩy trang trước khi đi ngủ, bao gồm cả trang điểm mắt.
- Khi trang điểm mắt nên dùng cọ mềm để mí mắt không bị kích ứng.
Phương pháp 2/5: Sử dụng các phương pháp điều trị mụn trứng cá tại nhà
Bước 1. Thực hiện điều trị da bằng cách sử dụng tinh dầu trà mỗi ngày một lần để diệt khuẩn
Nghiên cứu cho thấy dầu cây trà có thể điều trị một số vấn đề về da, chẳng hạn như mụn trứng cá. Thêm 2-3 giọt dầu cây trà vào 1 thìa cà phê (5 ml) dung môi, chẳng hạn như dầu jojoba, dầu ô liu hoặc kem dưỡng ẩm da mặt yêu thích của bạn và thoa lên mụn hoặc vùng da bị kích ứng bằng đầu ngón tay hoặc miếng bông.
- Dầu cây trà làm giảm viêm và tiêu diệt vi khuẩn gây mụn trứng cá với ít tác dụng phụ hơn các loại thuốc trị mụn không kê đơn hoặc kê đơn.
- Một số người bị dị ứng khi sử dụng tinh dầu trà. Trước khi sử dụng dầu cây trà trên mặt, hãy thử nghiệm bằng cách thoa một giọt dầu cây trà lên mu bàn tay hoặc bàn chân của bạn và chờ một giờ. Nếu các nốt mụn đỏ xuất hiện, không nên thoa lên mặt vì rất có thể bạn bị dị ứng hoặc nhạy cảm với tinh dầu trà.
- Dầu cây trà không nên được tiêu thụ vì nó độc hại!
Bước 2. Sử dụng mặt nạ làm từ mật ong nguyên chất và quế 2 lần một tuần để tiêu viêm và diệt khuẩn
Hỗn hợp mật ong và chiết xuất quế rất hữu ích để tiêu diệt vi khuẩn gây mụn. Ngoài ra, quế còn chứa các chất gây viêm tạo cảm giác dễ chịu cho da và giảm các nốt mẩn đỏ. Mặt nạ này có thể thay thế dầu cây trà nếu bạn bị dị ứng hoặc không thích mùi quế. Bạn có thể điều trị da mặt bằng mặt nạ tự chế hoặc hỏi bác sĩ da liễu về các sản phẩm trị mụn có sử dụng các thành phần này.
- Ngoài ra, chuẩn bị mặt nạ bằng cách nhúng 2-3 giọt tinh dầu quế vào 5 thìa cà phê (25 ml) dầu dung môi, chẳng hạn như dầu jojoba hoặc dầu ô liu, thêm mật ong và trộn đều.
- Trước khi đắp mặt nạ mật ong và quế lên nốt mụn, bạn hãy chấm một ít vào dưới cằm. Chờ khoảng giờ để xác nhận phản ứng. Nếu bạn bị dị ứng, không bôi lên mụn nhọt.
Bước 3. Thoa kem dưỡng da trà xanh 2 lần mỗi ngày để giảm sưng viêm, ngừa mụn
Trà xanh có chứa polyphenol, là hợp chất hóa học tự nhiên có thể giảm viêm, diệt khuẩn và giảm tiết dầu tự nhiên trên da mặt! Thoa kem dưỡng da chứa 2% chiết xuất trà xanh 2 lần mỗi ngày để thư giãn da mặt và ngăn ngừa mụn.
Kem dưỡng da trà xanh có thể gây kích ứng nhẹ, khiến da bị nóng hoặc ngứa, nhưng da sẽ dễ chịu trở lại nếu bạn quen sử dụng loại kem dưỡng da này. Ngừng sử dụng kem dưỡng da và hỏi ý kiến bác sĩ nếu các phàn nàn không biến mất sau 2-3 ngày sau khi bạn sử dụng kem dưỡng da trà xanh thường xuyên
Bước 4. Xóa sẹo bằng cách thoa chiết xuất hành tây mỗi ngày một lần
Mụn và sẹo mụn đều gây căng thẳng và xấu hổ, nhưng những vấn đề này có thể được điều trị bằng các biện pháp thảo dược! Bôi gel hoặc kem có chiết xuất hành tây mỗi ngày một lần lên vết sẹo mụn để vết sẹo mềm và không lộ rõ. Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng để biết liều lượng chính xác.
Gel hành tây có thể gây kích ứng. Vì vậy, hãy thử nghiệm bằng cách thoa một lượng nhỏ gel lên tay hoặc sau tai trước khi sử dụng cho da mặt
Phương pháp 3/5: Thực hiện theo chế độ ăn kiêng để giảm mụn
Bước 1. Uống nhiều nước trong ngày
Nước đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì làn da khỏe mạnh. Thiếu nước khiến da bị khô, thậm chí bóng dầu. Da thiếu nước dễ bị kích ứng và nổi mụn. Do đó, hãy tạo thói quen uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày và mỗi khi thấy khát.
Có thể xác định lượng nước tiêu thụ đủ bằng cách nhìn vào màu sắc của nước tiểu. Nếu màu sắc tương tự như nước, nhu cầu về nước được đáp ứng. Nếu nó có màu vàng, hãy uống nhiều nước hơn trong ngày
Bước 2. Ăn chất béo lành mạnh trong mỗi bữa ăn
Nhiều người nghĩ rằng thực phẩm béo gây ra mụn trứng cá, nhưng một số loại chất béo có lợi trong việc ngăn ngừa mụn trứng cá. Ăn thực phẩm chứa nhiều axit béo omega 3 để giảm viêm và ngăn ngừa mụn trứng cá.
Đáp ứng nhu cầu chất béo lành mạnh bằng cách ăn cá béo (như cá hồi, cá thu và cá ngừ), các loại hạt, hạt và dầu thực vật (như dầu ô liu và hạt lanh)
Bước 3. Ăn các nguồn protein không có chất béo
Các nhà nghiên cứu nói rằng những người theo chế độ ăn giàu protein không béo hiếm khi bị bùng phát. Tập thói quen ăn các nguồn protein hữu ích, chẳng hạn như thịt ức gia cầm, cá, lòng trắng trứng, các loại đậu và đậu Hà Lan.
Sữa và các sản phẩm từ sữa khác nhau chứa rất nhiều protein, nhưng đối với một số người, protein từ sữa lại gây ra mụn trứng cá. Ngừng tiêu thụ sữa trong vài tuần và sau đó quan sát tác dụng của nó đối với mụn trứng cá
Bước 4. Ăn nhiều trái cây và rau quả nhất có thể mỗi ngày
Ngoài việc giảm mụn trứng cá, bạn có thể duy trì sức khỏe của mình bằng cách ăn nhiều trái cây và rau quả trong mỗi bữa ăn. Đáp ứng nhu cầu về vitamin và khoáng chất để duy trì làn da khỏe mạnh bằng cách ăn trái cây và rau quả có màu sắc khác nhau.
Thiếu vitamin A, vitamin E và kẽm có thể gây ra mụn trứng cá. Tránh điều này bằng cách ăn trái cây và rau có nhiều chất dinh dưỡng, chẳng hạn như rau xanh đậm, cà rốt, bí đỏ, các loại quả mọng khác nhau, xoài, bơ, nấm và tỏi
Bước 5. Tránh thực phẩm giàu chất dinh dưỡng được thêm vào dầu hoặc đường
Mụn sẽ trở nên tồi tệ hơn nếu bạn ăn đường, carbohydrate tinh chế và thức ăn nhiều dầu mỡ. Áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh với thực đơn cân bằng bao gồm các nguồn protein không có chất béo, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau quả. Không tiêu thụ thực phẩm và đồ uống dinh dưỡng, ví dụ:
- Đồ ăn có đường nướng
- Kẹo
- Soda và đồ uống có đường
- Đồ ăn nhanh và đồ chiên rán nhiều dầu mỡ
- Đồ ăn nhẹ mặn béo, chẳng hạn như khoai tây chiên
Phương pháp 4/5: Thay đổi lối sống của bạn
Bước 1. Thực hiện các hoạt động giảm căng thẳng để ngăn ngừa mụn bùng phát
Mặc dù nó chưa được khoa học chứng minh, nhưng căng thẳng có thể khiến vấn đề trở nên tồi tệ hơn nếu bạn bị mụn! Khi gặp căng thẳng, hãy vượt qua nó bằng cách thực hiện các hoạt động khiến bạn cảm thấy bình tĩnh và thoải mái để làn da được thư giãn trở lại và mụn không trở nên tồi tệ hơn, chẳng hạn như:
- Tập yoga
- suy nghĩ
- Đi bộ trong công viên
- Nghe nhạc yên tĩnh
- Có sở thích hoặc làm nghệ thuật
- Dành thời gian cho gia đình, bạn bè hoặc thú cưng
Bước 2. Tập thói quen ngủ ít nhất 7-9 tiếng mỗi ngày
Mặc dù không có mối tương quan nào được chứng minh giữa giấc ngủ và mụn trứng cá, nhưng nhiều bác sĩ ủng hộ quan điểm rằng thiếu ngủ có thể gây ra căng thẳng và làm giảm khả năng miễn dịch của cơ thể đối với nhiễm trùng. Tình trạng này khiến tình trạng mụn trở nên trầm trọng hơn và tác động xấu đến làn da. Đảm bảo ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm để giữ cho làn da khỏe mạnh và không bị mụn.
- Thanh thiếu niên cần ngủ 8-10 giờ mỗi đêm. Tập thói quen đi ngủ cùng giờ và dậy cùng giờ để bạn có thể có một lịch trình ngủ phù hợp.
- Nếu bạn khó đi vào giấc ngủ, hãy thư giãn trước khi đi ngủ vào buổi tối, chẳng hạn như thiền, đọc sách hoặc tắm nước ấm trước khi đi ngủ. Tắt màn hình dạ quang ít nhất 1 tiếng trước khi ngủ vì tia sáng khiến não không ở trạng thái sẵn sàng ngủ.
Bước 3. Làm sạch da mặt sau khi tập thể dục
Mặc dù mụn trứng cá có thể tăng lên sau khi tập thể dục, nhưng đừng để điều này ngăn cản bạn tận hưởng cuộc sống lành mạnh bằng cách tập thể dục thường xuyên. Tắm và rửa mặt bằng các sản phẩm an toàn cho da sau khi tập thể dục. Nhờ đó, mồ hôi, dầu và bụi bẩn không làm tắc nghẽn lỗ chân lông trên da mặt và da không bị kích ứng.
- Khi tập thể dục, hãy vỗ nhẹ lên mặt một chiếc khăn khô mềm và sạch để làm khô mồ hôi, nhưng không được chà xát mạnh vì có thể gây kích ứng da.
- Nếu bạn chưa kịp tắm, hãy dành thời gian để thay quần áo ướt bằng quần áo sạch và khô càng sớm càng tốt sau khi tập thể dục để ngăn ngừa mụn bùng phát. Mặc quần áo sạch nếu bạn muốn tập thể dục vì quần áo bẩn là nguồn vi khuẩn và chất gây kích ứng da.
- Trước khi sử dụng dụng cụ tập thể dục tại phòng tập, hãy làm sạch trước bằng khăn khử trùng để loại bỏ dầu và vi khuẩn do người khác để lại để tránh gây mụn và kích ứng da.
Phương pháp 5/5: Thực hiện liệu pháp y tế
Bước 1. Nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu mụn của bạn không biến mất sau khi bạn sử dụng các biện pháp khắc phục tại nhà
Thông thường, mụn sẽ lành trong vài tuần sau khi được điều trị. Bạn sẽ gặt hái được những lợi ích nếu bạn điều trị mụn trứng cá bằng các biện pháp tại nhà một cách thường xuyên. Tuy nhiên, liệu pháp này không hẳn mang lại hiệu quả cho tất cả mọi người vì tác nhân gây mụn rất đa dạng. Nếu kết quả không như bạn mong đợi, hãy đến gặp bác sĩ để được kê đơn thuốc phù hợp với nhu cầu của bạn.
- Mặc dù mụn giảm sau khi điều trị vài ngày, nhưng mụn trứng cá nặng chỉ lành sau khi điều trị từ 4-8 tuần.
- Ghi lại tất cả các sản phẩm và thuốc bạn đã sử dụng để có thể cho bác sĩ biết liệu pháp điều trị nào không hiệu quả. Mang theo chai hoặc bao bì khi bạn đến gặp bác sĩ.
Bước 2. Gặp bác sĩ da liễu nếu mặt bạn nổi nhiều mụn
Thuốc không kê đơn không thể điều trị mụn trứng cá nặng. Bác sĩ da liễu có thể giải thích cách điều trị mụn hiệu quả và kê đơn thuốc điều trị các tác nhân gây mụn hiệu quả.
Đôi khi, mụn trứng cá là do kích thích tố, viêm nhiễm hoặc vi khuẩn trong lỗ chân lông trên da. Bác sĩ da liễu có thể kê đơn thuốc để điều trị các tác nhân gây mụn trứng cá không biến mất bằng các biện pháp khắc phục tại nhà
Bước 3. Hỏi bác sĩ về các lựa chọn dùng thuốc
Nếu các biện pháp điều trị tại nhà không hiệu quả, bạn có thể phải dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ. Tuy nhiên, cần dùng thuốc của bác sĩ nếu mụn không lành hoặc mọc đầy trên mặt. Thông thường, bác sĩ kê một hoặc nhiều loại thuốc sau:
- Kem bôi ngoài da. Trong hầu hết các trường hợp, những loại thuốc này chứa retinoid, benzoyl peroxide, kháng sinh hoặc axit salicylic.
- Thuốc kháng sinh để tiêu diệt vi khuẩn gây mụn và giảm viêm.
- Thuốc kế hoạch hóa gia đình. Đối với bệnh nhân nữ, bác sĩ có thể đề nghị dùng thuốc tránh thai nếu mụn trứng cá do kích thích tố.
- Isotretinoin dưới dạng điều trị bằng đường uống nếu các loại thuốc khác không hiệu quả và tình trạng mụn ngày càng nặng hơn gây cản trở các hoạt động hàng ngày.
Bước 4. Tiến hành các liệu pháp y tế điều trị da theo lời khuyên của bác sĩ
Ngoài việc dùng thuốc, bác sĩ da liễu có thể đề nghị bạn điều trị tại phòng khám để phục hồi tình trạng da của bạn. Tuy mang lại cảm giác khó chịu nhưng liệu pháp này không gây đau. Hỏi bác sĩ da liễu về các lựa chọn điều trị sau:
- Liệu pháp laser hoặc ánh sáng để tiêu diệt vi khuẩn pripionibacterium acnes rất hữu ích trong việc chữa mụn trứng cá.
- Tẩy da chết sử dụng các hợp chất hóa học để làm bong lớp ngoài cùng của da, giúp da mặt tươi tắn hơn và không bị mụn.
- Phẫu thuật để chữa mụn bằng cách loại bỏ chất lỏng hoặc tiêm thuốc vào mụn không lành bằng các biện pháp khác.
Bước 5. Khắc phục càng sớm càng tốt nếu các triệu chứng dị ứng xuất hiện sau khi bạn sử dụng / tiêu thụ thuốc trị mụn
Các đốm đỏ hoặc kích ứng xuất hiện sau khi sử dụng thuốc trị mụn là điều phổ biến, nhưng một số người lại gặp phải tác dụng phụ nghiêm trọng. Mặc dù phản ứng này rất hiếm, nhưng hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào sau đây:
- Khó thở
- Sưng mặt, mắt, môi hoặc lưỡi
- Họng hẹp lại
- Cảm thấy mờ nhạt
Lời khuyên
Đừng bỏ cuộc nếu một số phương pháp trên không hiệu quả. Nguyên nhân gây ra mụn rất đa dạng và tình trạng da của mỗi người là khác nhau. Thực hiện một số phương pháp cho đến khi bạn thấy thích hợp nhất
Cảnh báo
- Hãy dành thời gian tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia da liễu trước khi áp dụng các hướng dẫn trong bài viết này. Nếu bạn gặp vấn đề về da cần điều trị cụ thể, một hoặc nhiều phương pháp trên có thể không hiệu quả với bạn.
- Có thể bạn đã nhận được thông tin rằng mụn có thể được chữa khỏi bằng cách thoa nước cốt chanh lên mặt. Nghiên cứu cho thấy chiết xuất chanh có chứa chất kháng khuẩn có thể tiêu diệt vi trùng gây mụn. Tuy nhiên, nước cốt chanh có thể gây tổn thương và kích ứng da, khiến tình trạng mụn trở nên trầm trọng hơn.
