Nếu bạn bị thương, dù nhỏ hay lớn, đều có nguy cơ vết thương sẽ để lại sẹo. Đó là điều tự nhiên trong quá trình chữa lành vết thương; Collagen ở các lớp dưới của da tiếp xúc sau đó trồi lên bề mặt để đóng vết thương, nhưng trong quá trình này sẽ xuất hiện sẹo. Không có cách chữa trị kỳ diệu nào cho điều này, nhưng có nhiều cách bạn có thể thử để tác động đến sự phát triển tự nhiên của mô sẹo.
Bươc chân
Phần 1/3: Chăm sóc vết thương
Bước 1. Làm sạch vết thương
Bước đầu tiên để vết thương lành tự nhiên là làm sạch vùng vết thương. Đảm bảo rằng không có các hạt bụi bẩn mắc kẹt trong vết thương có thể gây nguy cơ nhiễm trùng.
- Sử dụng xà phòng và nước. Nhẹ nhàng làm sạch vùng vết thương bằng xà phòng nhẹ và nước ấm. Dùng vật liệu sạch, khô để đè lên vết thương và cầm máu.
- Không sử dụng hydrogen peroxide để làm sạch vùng vết thương. Cơ thể sẽ ngay lập tức tạo ra các tế bào da mới, trong khi hydrogen peroxide sẽ phá hủy các tế bào mới và có nguy cơ để lại sẹo ngay từ khi bắt đầu điều trị.
Bước 2. Xem liệu có cần trợ giúp y tế hay không
Một số ví dụ về đặc điểm của vết thương cần hỗ trợ y tế: đâm đủ sâu; liên tục chảy máu đầm đìa; kèm theo gãy xương; mở để có thể nhìn thấy gân sâu, dây chằng hoặc xương; vào mặt; do động vật cắn; có lớp da bị rách và các mép rách không đều nhau; hoặc làm cho các vết thương đã có từ trước mở lại.
- Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của vết thương, các mũi khâu có thể được yêu cầu. Trên thực tế, các mũi khâu có thể làm giảm nguy cơ hình thành sẹo. Nếu bạn không cần hỗ trợ y tế và / hoặc khâu, hãy tiếp tục điều trị vết thương tại nhà.
- Nếu vết thương ở mặt và cần phải khâu thì cần được bác sĩ thẩm mỹ thực hiện để chuyên gia thực hiện các kỹ thuật đặc biệt nên rất ít nguy cơ để lại sẹo.
Bước 3. Sử dụng gel dầu mỏ
Gel dầu mỏ có thể giữ ẩm cho vùng vết thương, giúp chữa lành và ngăn hình thành vảy. Dầu mỏ không cản trở quá trình chữa lành tự nhiên, thậm chí có thể đẩy nhanh quá trình này.
- Nếu sẹo phát triển, bôi gel dầu hỏa trong quá trình chữa lành có thể giảm thiểu kích thước của sẹo.
- Vảy vảy là cách tự nhiên của cơ thể để bao phủ và bảo vệ khu vực bị thương gần đây, nhưng dưới lớp vảy có thể hình thành sẹo.
- Khi cơ thể chữa lành vết thương, collagen sẽ tăng lên bề mặt da để phục hồi các mô bị hở.
- Sau đó, một lớp cứng tạm thời, vảy, hình thành trên lớp collagen. Vì collagen có tác dụng phục hồi các mô bị thương nên nó cũng gây ra các vết sẹo dưới vảy.
Bước 4. Đặt băng hydrogel hoặc băng silicon
Có những nghiên cứu chỉ ra rằng băng hydrogel hoặc băng làm từ silicone có thể làm giảm nguy cơ để lại sẹo. Hai loại băng có thể giữ ẩm cho vùng vết thương trong quá trình lành tự nhiên, do đó ít nguy cơ để lại sẹo hơn.
- Ưu điểm của băng hydrogel và silicone là chúng có thể giúp trao đổi chất lỏng tự nhiên giữa các mô bị thương và nguyên vẹn. Hai loại băng này có thể tạo áp lực trong khi vẫn giữ ẩm cho mô, do đó giúp giảm thiểu nguy cơ để lại sẹo.
- Làm theo hướng dẫn trên bao bì nếu bạn muốn sử dụng các sản phẩm này. Các sản phẩm này được bán tự do. Mỗi nhà sản xuất phải bao gồm các hướng dẫn cụ thể cho sản phẩm của họ.
- Cũng có những sản phẩm tương tự, nhưng rẻ hơn. Hãy hỏi bác sĩ hoặc dược sĩ của bạn để biết các khuyến nghị về băng trị liệu thẩm mỹ không kê đơn cho các vết sẹo.
- Tiếp tục sử dụng băng giữ độ ẩm khi chườm trong vài tuần hoặc lâu hơn để giảm nguy cơ để lại sẹo.
- Không cần sử dụng gel bôi trơn nếu bạn đã có băng hydrogel hoặc silicone (hoặc một loại thay thế tương tự nhưng rẻ hơn), miễn là băng đủ tin cậy để giữ ẩm cho vùng da.
- Kiểm tra vết thương hàng ngày để xem liệu phương pháp điều trị có đáng tin cậy đối với trường hợp của bạn hay không. Nếu vùng vết thương không đủ ẩm và bắt đầu hình thành vảy, bạn nên thay đổi loại băng.
Bước 5. Đóng vết thương
Sử dụng một loại băng vừa đủ theo kích thước của vết thương để vết thương được bảo vệ và che phủ hoàn toàn. Nếu vết thương tiếp xúc với không khí, quá trình chữa lành sẽ tiếp tục, nhưng điều này không ngăn ngừa sẹo. Nếu vết thương vẫn hở và không được bảo vệ, sẽ có nhiều nguy cơ bị sẹo hơn.
- Các vết thương tiếp xúc với không khí có xu hướng khô và đóng vảy. Vảy đóng vai trò là lớp vỏ bọc, nhưng nó cũng có thể để lại sẹo.
- Nếu da bạn nhạy cảm với chất kết dính, hãy quấn băng không dính và dùng giấy hoặc băng dính y tế để dán các mép của băng.
- Đắp băng bướm nếu cần thiết. Loại thạch cao đặc biệt này có thể đóng vết thương đã cắt. Đảm bảo băng hình bướm đủ rộng để có thể bôi gel dầu hỏa lên vết thương mà không bị va đập khiến băng dính vào da.
- Nếu bạn đang sử dụng miếng dán hình cánh bướm, bạn vẫn cần phải che vùng vết thương bằng gạc hoặc băng đủ lớn để che phủ toàn bộ vùng vết thương để giảm nguy cơ nhiễm trùng hoặc tai nạn có thể khiến vết thương to ra.
Bước 6. Thay băng hàng ngày
Vệ sinh vùng vết thương hàng ngày, kiểm tra các dấu hiệu nhiễm trùng, giữ ẩm vết thương bằng mỡ bôi trơn và đóng vết thương lại.
- Nếu băng dính bướm đủ chặt và không có dấu hiệu nhiễm trùng, nó có thể được để yên.
- Tiếp tục kiểm tra vết thương hàng ngày để chữa lành hoặc các dấu hiệu nhiễm trùng cũng như làm sạch vết thương, thay băng và bôi lại gel dầu hỏa.
- Khi lớp da mới đã phát triển khỏe mạnh (có thể trong 7-10 ngày), tần suất thay băng có thể giảm xuống còn vài ngày một lần, miễn là vùng vết thương được giữ ẩm. Nếu vết thương đã hoàn toàn lành, có thể ngừng điều trị.
Bước 7. Theo dõi nhiễm trùng
Thay băng hàng ngày và làm sạch vùng vết thương bằng xà phòng nhẹ, nước và chất liệu sạch. Kiểm tra các dấu hiệu nhiễm trùng. Những vết thương được chăm sóc tốt vẫn có nguy cơ bị nhiễm trùng.
- Nếu có dấu hiệu nhiễm trùng, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức. Bác sĩ có thể kê đơn thuốc kháng sinh tại chỗ hoặc uống phải được tiêu thụ trong một thời gian nhất định.
- Dấu hiệu nhiễm trùng là: vùng vết thương bị đỏ hoặc sưng tấy, vùng vết thương có cảm giác ấm khi chạm vào, các mảng đỏ lan rộng ra vùng da xung quanh vết thương, có mủ hoặc dịch chảy ra từ vết thương, vết thương có cảm giác đau nhói hoặc rất nhạy cảm., và cơ thể ớn lạnh hoặc sốt.
Phần 2/3: Ngăn ngừa sẹo
Bước 1. Xoa bóp vùng vết thương
Khi quá trình chữa lành bắt đầu, mát-xa có thể ngăn chặn sự tích tụ collagen sau này có thể trở thành sẹo, nhưng hãy cẩn thận để vết thương không tái phát.
- Việc xoa bóp có thể phá vỡ các liên kết collagen để chất này không trở thành một mô dày dính vào lớp da mới phát triển. Điều này có thể ngăn ngừa sẹo hình thành hoặc ít nhất là làm giảm chúng.
- Xoa bóp vùng bị thương vài lần một ngày theo chuyển động tròn trong 15-30 giây.
- Sử dụng kem dưỡng da hoặc kem đặc biệt để ngăn ngừa sẹo khi mát xa. Có một số loại kem này có thể được mua mà không cần toa bác sĩ.
- Một số loại kem ngăn ngừa sẹo có chứa chiết xuất từ vỏ hành tây được cho là khá bổ dưỡng. Ngoài ra còn có các loại kem tương tự có thể giúp giữ ẩm cho da để ngăn ngừa sẹo.
Bước 2. Tạo áp lực
Áp lực nhẹ nhàng và đều đặn lên vùng bị thương có thể giúp giảm thiểu sẹo. Tập trung áp lực vào những vùng có vẻ dễ bị sẹo nhất.
- Có những loại băng đặc biệt có thể giúp cung cấp áp lực này. Ngoài băng hydrogel và silicone, có nhiều loại khác có thể liên tục tạo áp lực lên vết thương cũng như tạo lớp bảo vệ.
- Hãy hỏi bác sĩ về những cách băng bó có thể tạo áp lực lâu dài nhưng an toàn cho vết thương. Điều này cũng có thể được thực hiện bằng cách sử dụng băng thông thường được phủ một lớp dày hơn trên vùng dễ bị sẹo.
- Đối với những vùng có sẹo lớn hơn, cũng có những thiết bị có thể vừa đeo vừa chườm trong ngày và có thể sử dụng từ 4-6 tháng. Hãy nhớ rằng một thiết bị như vậy là khá đắt tiền, vì vậy trước khi mua tốt nhất nên hỏi ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia.
- Một nghiên cứu trên động vật cho thấy rằng áp lực lên vết sẹo có tác dụng hữu ích, làm giảm độ dày của lớp sẹo và tăng lưu lượng máu đến khu vực đó.
Bước 3. Đeo băng thun vào
Khi vết thương đã lành và không có nguy cơ bị hở trở lại, hãy đeo băng đàn hồi để da căng lên, lưu thông máu được cải thiện và giảm nguy cơ để lại sẹo.
- Một thương hiệu khá nổi tiếng về loại bột trét này, cũng chính là thuật ngữ chỉ quy trình sử dụng của nó, đó là Kinesio Taping.
- Chờ 2-4 tuần để chắc chắn vết thương đã lành.
- Cách đắp lớp thạch cao này tùy thuộc vào vị trí, độ sâu và độ dài của vết thương. Tham khảo ý kiến của bác sĩ, chuyên gia vật lý trị liệu hoặc huấn luyện viên thể dục để hiểu cách tốt nhất để sử dụng nó cho vết thương của bạn.
- Một cách sử dụng để ngăn ngừa sẹo là đắp một miếng thạch cao này dọc theo chiều dài của vết thương. Kéo băng cho đến khi nó giãn ra khoảng 25-50%. Bôi thạch cao lên vùng vết thương theo chuyển động giống như xoa bóp.
- Khi thời gian trôi qua, hãy tăng thêm độ căng cho lớp thạch cao, nhưng vừa đủ để giữ cho da đủ săn chắc để không bị đau.
- Kinesio plasters có thể ngăn ngừa sẹo bằng cách sử dụng phương pháp ứng dụng làm căng da, giúp da chảy và phá vỡ sự hình thành của các lớp collagen. Nói chuyện với bác sĩ, chuyên gia vật lý trị liệu hoặc huấn luyện viên thể dục để hiểu cách tốt nhất để sử dụng nó cho vết thương của bạn.
Bước 4. Giảm chuyển động
Di chuyển và kéo có thể làm cho vết thương rộng ra, vì vậy hãy giảm cử động có thể làm cho da xung quanh vết thương bị kéo căng.
- Nếu vết thương ở vùng khớp (ví dụ như khuỷu tay hoặc đầu gối), nếu cần thiết phải di chuyển bộ phận đó, hãy thực hiện từ từ. Cảm giác như muốn có thể thoải mái vận động, nhưng đừng để vết thương hở ra nữa.
- Tiếp tục thói quen hàng ngày hoặc tập thể dục thường xuyên miễn là nó không ảnh hưởng xấu đến vết thương. Tập thể dục có thể cải thiện lưu lượng máu khắp cơ thể, điều này rất quan trọng để chữa lành vết thương.
Phần 3/3: Giúp quá trình phục hồi
Bước 1. Bảo vệ vết thương khỏi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời
Khi vết thương đã lành và không cần băng lại, hãy sử dụng kem chống nắng để bảo vệ lớp da mới không tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
- Tia cực tím từ ánh nắng mặt trời có thể làm chậm quá trình phục hồi. Đảm bảo vết thương đã lành hẳn trước khi bạn ngừng băng, vì băng có thể bảo vệ vết thương khỏi ánh nắng mặt trời.
- Ánh nắng mặt trời cũng có thể kích thích sắc tố trên da. Điều này có thể làm cho da phát triển đổi màu thành đỏ hoặc nâu, do đó nếu nó xảy ra, vết sẹo sẽ trông nổi bật hơn.
- Sử dụng sản phẩm có phạm vi bảo vệ rộng và có chỉ số SPF ít nhất là 30.
Bước 2. Ăn thực phẩm có thể tăng tốc độ phục hồi
Duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh có thể cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phục hồi của các mô bị thương. Các thành phần chính có thể giúp phục hồi bao gồm: vitamin C, protein và kẽm.
- Ăn nhiều thực phẩm có chứa vitamin C. Người ta đã chứng minh rằng tăng tiêu thụ vitamin C có thể ngăn ngừa hình thành sẹo. Có rất nhiều sản phẩm bổ sung vitamin C, nhưng ngay cả từ thực phẩm hàng ngày cũng có thể đủ.
- Tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn về liều lượng. Thông thường mọi người chỉ tăng khẩu phần thực phẩm giàu vitamin C để giúp phục hồi. Nhưng cũng có trường hợp chỉ nên tăng liều vitamin C sau khi đã hỏi ý kiến bác sĩ.
- Vitamin C sẽ được sử dụng hết trong cơ thể một cách nhanh chóng, vì vậy hãy cố gắng bổ sung chất này trong mỗi bữa ăn chính hoặc bữa phụ.
- Ví dụ về các loại rau giàu vitamin C là ớt chuông, bông cải xanh, khoai tây, cà chua và bắp cải. Ví dụ về các loại trái cây giàu vitamin C là cam, dâu tây, dưa đỏ và quít.
- Có những nghiên cứu cho thấy rằng việc tăng cường vitamin C trong chế độ ăn uống (hoặc dưới dạng chất bổ sung) kèm theo các loại kem bôi ngoài da cũng có chứa vitamin này có thể ngăn ngừa sẹo hình thành. Có một số loại sản phẩm vitamin C tùy theo mức độ của chúng, nằm trong khoảng từ 5-10%.
- Tăng cường kẽm trong chế độ ăn uống của bạn bằng cách ăn thịt bò, gan và hải sản như cua. Kẽm cũng có trong hạt hướng dương, hạnh nhân, bơ đậu phộng, trứng và sữa hoặc các sản phẩm từ sữa.
- Protein là chìa khóa để nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình chữa lành vết thương trên da. Các nguồn cung cấp protein tốt là: sữa và các sản phẩm chế biến (như pho mát), trứng, cá (ví dụ như cá ngừ), động vật có vỏ, thịt gà, gà tây và thịt đỏ.
Bước 3. Ăn quả chà là / nghệ
Nghệ là một họ với gừng và thường được sử dụng trong các món ăn của Indonesia và Ấn Độ.
- Một nghiên cứu trên động vật cho thấy rằng tiêu thụ nghệ để kiểm soát sưng tấy có thể tăng tốc độ chữa lành vết thương, trong khi quá trình phục hồi nhanh chóng giúp ngăn ngừa hình thành sẹo.
- Tuy nhiên, bằng chứng về hiệu quả của nghệ chỉ giới hạn trong một nghiên cứu này.
Bước 4. Bôi mật ong lên vết thương
Nghiên cứu về việc sử dụng mật ong để chữa lành vết thương vẫn còn gây tranh cãi, nhưng có rất nhiều bằng chứng cho thấy mật ong đặc biệt để chữa bệnh có thể đẩy nhanh quá trình chữa lành một số loại vết thương. Bằng cách đẩy nhanh quá trình chữa lành vết thương, nguy cơ để lại sẹo có thể được giảm thiểu.
- Mật ong dược liệu được khuyên dùng nhiều nhất để điều trị vết thương là mật ong Manuka. Mật ong này đã nhận được sự chấp thuận của FDA vào năm 2007 như một loại thuốc thay thế để điều trị vết thương.
- Mật ong Manuka hơi khó kiếm vì nó chỉ có thể được sản xuất ở một số khu vực nơi cây Manuka phát triển tự nhiên.
- Nhu cầu cao về mật ong Manuka đã dẫn đến sự xuất hiện của nhiều sản phẩm giả mạo, vì vậy hãy cẩn thận khi mua loại mật ong này.
- Chuẩn bị một miếng băng vô trùng bôi một ít mật ong Manuka. Đặt băng lên vết thương và dùng băng y tế che các mép lại để giữ cho vết thương không bị rò rỉ.
- Làm sạch vết thương và thay băng nhiều lần mỗi ngày. Theo dõi các dấu hiệu nhiễm trùng.
Bước 5. Dùng nha đam
Bằng chứng khoa học có phần hạn chế, nhưng các nhà sản xuất khẳng định rằng lô hội có hiệu quả trong việc chữa lành vết thương và y học cổ truyền Trung Quốc cũng như các nền văn hóa khác cũng khuyến cáo sử dụng nó, bôi tại chỗ hoặc uống.
- Các tài liệu mới nhất được xuất bản không cung cấp đầy đủ bằng chứng về hiệu quả của lô hội trong việc chữa lành vết thương. Tuy nhiên, các tác giả nghiên cứu cũng khuyến nghị các thử nghiệm có đối chứng hơn nữa để điều tra các đặc tính y học của lô hội.
- Các sản phẩm bôi ngoài da có chứa lô hội thường được kết hợp với vitamin A, B, C và E, các enzym, axit amin, đường và khoáng chất.
- Không nên uống dung dịch lô hội vì không có đủ bằng chứng về hiệu quả của nó trong khi ăn phải lô hội có thể gây độc.
Bước 6. Tránh vitamin E
Mặc dù từ lâu chúng ta đã nghe nói đến lợi ích của vitamin E, đặc biệt là ngăn ngừa sẹo, nhưng nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng vitamin E KHÔNG ngăn ngừa sẹo.
- Có nghiên cứu nói rằng việc sử dụng các sản phẩm vitamin E thực sự can thiệp vào quá trình chữa bệnh tự nhiên.
- Cũng có một nghiên cứu cho thấy rằng các sản phẩm bôi ngoài da có chứa vitamin E có thể gây ra các phản ứng dị ứng mới ở 30% người dùng.
Bước 7. Tránh các loại kem hoặc thuốc mỡ kháng sinh
Trừ khi có dấu hiệu nhiễm trùng hoặc theo chỉ định của bác sĩ, không cần thiết phải sử dụng kem hoặc thuốc mỡ kháng sinh không kê đơn.
- Ngày càng có nhiều người trở nên kháng thuốc kháng sinh do sử dụng các chất này nhiều lần và kéo dài khi không thực sự cần thiết.
- Điều này bao gồm việc sử dụng thuốc mỡ kháng sinh không kê đơn.
