Có nhiều phương pháp ngừa thai khác nhau trên thị trường, nhưng nhiều phương pháp ngừa thai phổ biến nhất - bao gồm thuốc viên, thuốc tiêm, miếng dán và vòng - dựa vào hormone tổng hợp để tránh thai. Mặc dù hầu hết các bác sĩ tin rằng biện pháp tránh thai bằng nội tiết tố là an toàn cho hầu hết bệnh nhân, nhưng một số phụ nữ lại thích tránh thai bằng nội tiết tố. Có thể bạn đang gặp phải những tác dụng phụ không mong muốn từ các biện pháp tránh thai nội tiết tố, hoặc bạn chỉ muốn tránh sự xáo trộn trong hoạt động hóa học tự nhiên của cơ thể. Dù lý do là gì, bạn có rất nhiều lựa chọn!
Bươc chân
Phương pháp 1/2: Phần 1: Chọn phương pháp cơ bản
Bước 1. Xem xét bao cao su
Đối với nhiều người, bao cao su là một phương pháp ngừa thai tuyệt vời: chúng rất rẻ, dễ mua ở các hiệu thuốc và siêu thị, và hiệu quả khi được sử dụng đúng cách. Bao cao su cũng bảo vệ chống lại các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục, khiến chúng trở thành lựa chọn hàng đầu cho những người không cam kết quan hệ một vợ một chồng.
- Mặc dù bao cao su nam quen thuộc hơn với hầu hết mọi người, nhưng hãy nhớ rằng bao cao su dành cho nữ - một túi nhựa bảo vệ bên trong âm đạo - cũng có sẵn. Bao cao su nữ là một sự thay thế tuyệt vời nếu bạn muốn tự mình kiểm soát các biện pháp tránh thai của mình hơn là phụ thuộc vào đối tác của bạn.
- Những người bị dị ứng với latex không nên sử dụng bao cao su nam latex. Tuy nhiên, nếu bạn là một phụ nữ bị dị ứng với latex, bạn vẫn có thể sử dụng bao cao su nữ.
Bước 2. Thử miếng bọt biển tránh thai
Bọt biển, được làm bằng bọt và bao phủ cổ tử cung để ngăn tinh trùng đến tử cung, hiện được bán mà không cần đơn thuốc, khiến chúng khá rẻ và dễ mua.
- Bọt biển có hiệu quả hơn nhiều đối với phụ nữ chưa từng sinh nở. Nhận ra rằng nếu bạn đã sinh con trước đây, đây có thể không phải là lựa chọn tốt nhất cho bạn.
- Phụ nữ bị dị ứng với sulfa không nên sử dụng bọt biển tránh thai.
Bước 3. Hỏi bác sĩ của bạn nếu bạn có thể nhận được một đơn thuốc phương pháp rào cản
Bác sĩ có thể kê đơn một màng chắn phù hợp cho cơ thể bạn, bao gồm màng ngăn và nắp cổ tử cung (một dụng cụ silicon dẻo bao phủ cổ tử cung).
- Cả màng ngăn và nắp cổ tử cung nên được điều chỉnh lại nếu bạn tăng hoặc giảm cân đáng kể.
- Nắp cổ tử cung, giống như miếng bọt biển, có hiệu quả hơn nhiều đối với những phụ nữ chưa từng sinh nở. Nếu bạn đã từng sinh con trước đó, màng ngăn là lựa chọn tốt hơn.
Bước 4. Hỏi bác sĩ về vòng tránh thai bằng đồng
Có nhiều loại IUD (dụng cụ tử cung) trên thị trường, nhưng IUD “Copper-T” không sử dụng hormone. Bác sĩ có thể đưa vòng tránh thai vào tử cung, trong khi đồng sẽ ngăn tinh trùng thụ tinh với trứng. Vòng tránh thai bằng đồng rất hiệu quả, và có thể kéo dài hơn mười năm; một khi đã tham gia, bạn có thể thực sự đi một thập kỷ mà không cần nghĩ đến việc kiểm soát sinh sản. Tuy nhiên, vòng tránh thai rất đắt tiền trừ khi được bảo hiểm chi trả.
- Không giống như các phương pháp ngừa thai không sử dụng nội tiết tố, vòng tránh thai bằng đồng có thể gây ra các triệu chứng không mong muốn ở một số phụ nữ, bao gồm chuột rút và chảy máu kinh nguyệt nhiều.
- Bởi vì nó luôn ở trong tử cung, vòng tránh thai bằng đồng cũng cho phép bạn quan hệ tình dục một cách tự nhiên; không cần lập kế hoạch trước.
Bước 5. Sử dụng các phương pháp tự nhiên một cách thận trọng
Có nhiều phương pháp khác nhau có sẵn để theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của bạn và ước tính những ngày dễ thụ thai và vô sinh. Những phụ nữ sử dụng các phương pháp ngừa thai tự nhiên chỉ đơn giản là tránh quan hệ tình dục vào những ngày dễ thụ thai. Nếu bạn có các chu kỳ có thể dự đoán được và sử dụng phương pháp này rất cẩn thận, nó tương đối hiệu quả; tuy nhiên, bạn không nên dựa vào các phương pháp tự nhiên nếu việc tránh thai là rất quan trọng đối với bạn. Có nhiều biến khác nhau liên quan đến phương pháp này.
- Các phương pháp tự nhiên phổ biến nhất là đánh dấu ngày rụng trứng và ngày hành kinh trên lịch, đo nhiệt độ cơ thể hàng ngày và theo dõi những thay đổi báo hiệu rụng trứng, đồng thời kiểm tra sự thay đổi của chất nhầy cổ tử cung. Cách hiệu quả nhất để kiểm soát sinh đẻ tự nhiên là kết hợp tất cả các phương pháp này.
- Nếu bạn muốn thử các phương pháp tự nhiên, có rất nhiều sách và bài học - và bây giờ, cả ứng dụng dành cho thiết bị di động - có thể giúp bạn.
Bước 6. Xem xét một giải pháp lâu dài
Nếu bạn đang trong một mối quan hệ cam kết, đối tác của bạn có thể lựa chọn thắt ống dẫn tinh, phẫu thuật khóa ống dẫn tinh để ngăn tinh trùng xâm nhập vào tinh dịch của bạn tình. Ngoài ra, bạn có thể thắt ống dẫn trứng, phẫu thuật thắt hoặc cắt ống dẫn trứng để ngăn trứng thụ tinh. Cả hai phương pháp đôi khi thay đổi hướng, nhưng không phải lúc nào cũng có thể thực hiện được, vì vậy bạn có thể coi phương pháp này như một giải pháp lâu dài.
Nếu bạn tình của bạn đã thắt ống dẫn tinh, bạn sẽ cần sử dụng phương pháp ngừa thai dự phòng trong vài tháng, cho đến khi các xét nghiệm tiếp theo xác nhận không có tinh trùng trong tinh dịch của bạn tình. Thực hiện theo hướng dẫn của bác sĩ
Phương pháp 2 trên 2: Phần 2: Tối đa hóa hiệu quả kiểm soát sinh sản
Bước 1. Thực hiện theo các hướng dẫn một cách cẩn thận
Tất cả các phương pháp trên - ngoại trừ vòng tránh thai bằng đồng, được bác sĩ đặt vào - sẽ kém hiệu quả hơn nếu bạn không tuân thủ chính xác các hướng dẫn. Đừng cho rằng bạn biết cách sử dụng tất cả các phương pháp này và cũng đừng cho rằng đối tác của bạn cũng biết cách sử dụng chúng. Đọc hướng dẫn và làm theo các chữ cái.
Bước 2. Kết hợp một số phương pháp
Bạn hầu như luôn có thể tăng hiệu quả của biện pháp tránh thai bằng cách kết hợp nhiều phương pháp. Ví dụ, nếu đối tác của bạn sử dụng bao cao su nam, bạn cũng có thể sử dụng miếng bọt biển, màng ngăn hoặc nắp cổ tử cung. Hoặc bạn có thể kết hợp các phương pháp tự nhiên với các công cụ rào chắn.
Bước 3. Kèm theo chất diệt tinh trùng
Nhiều lựa chọn được thảo luận ở trên hoạt động tốt nhất khi kết hợp với chất diệt tinh trùng ở dạng bọt, màng, gel hoặc thuốc đạn. Chất diệt tinh trùng có chứa một chất hóa học, nonoxynol-9, chất này sẽ phá hủy hầu hết các tinh trùng. Thuốc diệt tinh trùng không đủ tin cậy để sử dụng một mình, nhưng chúng có thể làm cho bao cao su và các thiết bị rào cản khác hiệu quả hơn nhiều.
Lưu ý rằng chất diệt tinh trùng không thể ngăn ngừa các bệnh lây truyền qua đường tình dục, mặc dù trước đây người ta tin rằng như vậy. Trên thực tế, một số nghiên cứu cho thấy chất diệt tinh trùng khi sử dụng một mình có thể làm tăng nguy cơ lây nhiễm HIV và các bệnh truyền nhiễm khác vì hóa chất có thể gây kích ứng. Sử dụng chất diệt tinh trùng với bao cao su trừ khi bạn đang trong một mối quan hệ chung thủy một vợ một chồng
Lời khuyên
- Nếu bạn đang trong một mối quan hệ cam kết, kiểm soát sinh sản là một vấn đề nên được thảo luận với đối tác của bạn. Về bản chất, đó là cơ thể của bạn và quyết định là của bạn, nhưng đối tác của bạn cần tham gia vào quá trình này và hỗ trợ các kế hoạch của bạn.
- Một bác sĩ phụ khoa mà bạn có thể nói chuyện về các lựa chọn kiểm soát sinh sản sẽ rất hữu ích. Ngay cả khi bạn đã đọc thông tin này và thực hiện nghiên cứu ở nơi khác, bạn có thể muốn thảo luận về chủ đề này với bác sĩ của mình. Bác sĩ có thể đưa ra lời khuyên bổ sung phù hợp với nhu cầu cụ thể của bạn.
Cảnh báo
- Nếu bạn có quan hệ tình dục, không có biện pháp tránh thai nào có hiệu quả 100%. Nếu bạn trễ kinh, hãy mua que thử thai không kê đơn hoặc đến gặp bác sĩ.
- Nhận ra rằng chỉ có bao cao su mới bảo vệ bạn khỏi HIV và các bệnh truyền nhiễm khác. Nếu bạn không ở trong một mối quan hệ một vợ một chồng, bao cao su là biện pháp an toàn nhất.
