Sảy thai là hiện tượng thai bị sảy tự nhiên trước 20 tuần tuổi. Thật không may, điều này xảy ra rất phổ biến ở phụ nữ. Khoảng 10% -25% các trường hợp mang thai kết thúc bằng sẩy thai và sau đó bạn có thể cảm thấy lo lắng, buồn bã và bối rối về việc cố gắng mang thai lại. Nguyên nhân phổ biến nhất của sẩy thai là bất thường nhiễm sắc thể và không có khả năng tái phát. Hầu hết phụ nữ từng bị sẩy thai thường có thể mang thai trở lại và sinh con một cách khỏe mạnh, miễn là không có các yếu tố nguy cơ nghiêm trọng. Chỉ có khoảng 5% phụ nữ bị sẩy thai hai lần liên tiếp.
Bươc chân
Phần 1/2: Phục hồi sau sẩy thai
Bước 1. Chờ một hoặc hai tháng trước khi bạn cố gắng mang thai lần nữa
Bạn có thể cảm thấy khó đối phó với cảm xúc của mình sau khi sẩy thai, hoặc bạn có thể cảm thấy rằng bạn cần phải có thai lại sớm để quên đi sự kiện này. Một số phụ nữ cảm thấy mất mát và muốn lấp đầy khoảng trống bằng cách cố gắng có thai lại vài ngày hoặc vài tuần sau khi sẩy thai. Nhưng tốt nhất bạn nên cho cơ thể thời gian phục hồi và nghỉ ngơi bằng cách đợi ít nhất một đến hai tháng, hoặc hai kỳ kinh trước khi cố gắng mang thai trở lại.
- Về mặt thể chất, chỉ mất vài giờ đến vài ngày để chữa lành sẩy thai, và kinh nguyệt của bạn sẽ trở lại sau 4 đến 6 tuần. Nhưng bạn không nên vội vàng quá trình đau buồn và hãy dành thời gian cho đến khi bạn hoàn toàn hồi phục sau mất mát.
- Một số bác sĩ khuyên bạn nên đợi đến sáu tháng trước khi cố gắng mang thai trở lại. Nhưng không có nghiên cứu nào khẳng định cần phải đợi lâu như vậy mới có thể mang thai trở lại sau khi sẩy thai. Nếu bạn khỏe mạnh, đã qua một kỳ kinh nguyệt sau khi sẩy thai và sẵn sàng có thai trở lại, bạn không cần phải chờ đợi.
Bước 2. Nhận biết về bất kỳ vấn đề sức khỏe hoặc các biến chứng khác do sẩy thai
Hãy hỏi bác sĩ về những rủi ro hoặc biến chứng có thể xảy ra khi sẩy thai.
- Một số phụ nữ gặp phải tình trạng mang thai răng hàm hay còn gọi là thai răng hàm, đây là một khối u lành tính phát triển trong tử cung. Thai nho xảy ra khi nhau thai phát triển thành một số lượng nang bất thường và ngăn cản thai phát triển bình thường. Nếu bạn đã từng mang thai răng hàm, tốt nhất nên đợi từ sáu tháng đến một năm trước khi cố gắng mang thai lại.
- Nếu sẩy thai của bạn là do mang thai ngoài tử cung (chửa ngoài tử cung), hoặc bạn đã từng mang thai ngoài tử cung trước đó, bác sĩ sẽ kiểm tra ống dẫn trứng của bạn để đảm bảo rằng một hoặc cả hai ống không bị tắc hoặc bị tổn thương. Nếu ống dẫn trứng của bạn bị tắc hoặc bị tổn thương, nguy cơ mang thai ngoài tử cung sẽ tăng lên.
Bước 3. Hỏi bác sĩ về những rủi ro có thể xảy ra nếu bạn bị sẩy thai từ hai lần trở lên
Những phụ nữ đã từng sẩy thai nhiều lần nên đi khám để xác định xem có vấn đề gì tiềm ẩn hay không, trước khi cố gắng mang thai lại. Bác sĩ sẽ thực hiện các xét nghiệm:
- Kiểm tra yếu tố nội tiết: Bác sĩ sẽ kiểm tra mức độ tuyến giáp của bạn, và có thể cả mức prolactin và progesterone. Nếu kết quả bất thường, bác sĩ sẽ cho bạn thuốc và xét nghiệm lại sau đó để kiểm tra sự tiến triển của bạn.
- Chụp tử cung: Đây là một cuộc kiểm tra để xác định hình dạng và kích thước của tử cung, cũng như bất kỳ vết sẹo nào hiện có bên trong tử cung, bao gồm polyp, u xơ hoặc vách ngăn. Tất cả những điều kiện này có thể ảnh hưởng đến việc cấy trứng mới trong quá trình Thụ tinh trong ống nghiệm (IVF). Vì vậy tử cung của bạn cần được kiểm tra xem có những vấn đề này hay không. Bác sĩ cũng sẽ thực hiện soi tử cung bên trong khoang tử cung, đây là một cuộc kiểm tra bằng một camera nhỏ qua cổ tử cung.
- Các xét nghiệm tiềm năng khác là xét nghiệm máu, xét nghiệm ADN từ cả hai đối tác hoặc siêu âm.
Bước 4. Kiểm tra và điều trị bất kỳ nhiễm trùng nào
Để đảm bảo bạn có thể mang thai suôn sẻ sau khi sẩy thai, hãy kiểm tra các bệnh nhiễm trùng như nhiễm trùng lây truyền qua đường tình dục, và điều trị chúng trước khi cố gắng mang thai lại. Một số bệnh nhiễm trùng có thể làm tăng nguy cơ sẩy thai khác, bao gồm:
- Chlamydia: Đây là một bệnh lây truyền qua đường tình dục (STI) thường không có triệu chứng. Nếu bạn hoặc bạn tình của bạn bị nghi ngờ bị nhiễm bệnh, hãy kiểm tra và điều trị trước khi quay trở lại chương trình mang thai.
- Nhiễm trùng ở tử cung hoặc âm đạo: Bác sĩ sẽ kiểm tra các nhiễm trùng có thể xảy ra ở những khu vực này và kê đơn điều trị.
- Listeria: Nhiễm trùng này do ăn pho mát hoặc sữa chưa được tiệt trùng.
- Toxoplasmosis: Nhiễm trùng này lây truyền qua trái cây, rau và thịt bẩn. Nấu thịt cho đến khi chín và rửa kỹ tất cả trái cây và rau tươi. Hãy đeo găng tay khi bạn dọn vệ sinh cho mèo và vườn, vì mèo mang vi rút này trong ruột của chúng.
- Parvovirus: Đây là một bệnh nhiễm vi rút có thể gây sẩy thai, mặc dù hầu hết phụ nữ bị nhiễm bệnh đều có thể mang thai bình thường.
Bước 5. Tìm kiếm liệu pháp hoặc tư vấn nếu bạn đang cảm thấy xúc động hoặc buồn
Bác sĩ của bạn có thể giới thiệu một nhóm hỗ trợ hoặc cố vấn để bạn và đối tác của bạn trải qua quá trình sẩy thai đầy cảm xúc. Chia sẻ với những người từng trải qua nỗi mất mát giống mình cũng có thể giúp bạn tìm thấy sự bình yên và gần gũi hơn. Trải qua quá trình đau buồn với người bạn đời của bạn cũng có thể củng cố mối quan hệ của bạn và chuẩn bị tốt hơn cho cả hai bạn cho chương trình mang thai tiếp theo.
Bạn cũng có thể tìm kiếm sự hỗ trợ từ gia đình và bạn bè. Đôi khi, có một ai đó bên cạnh bạn, người sẵn sàng lắng nghe những lo lắng và sợ hãi của bạn về việc cố gắng mang thai cũng có thể hữu ích
Phần 2 của 2: Chuẩn bị cho thai kỳ mới
Bước 1. Duy trì chế độ ăn uống cân bằng và cân nặng hợp lý
Để giảm nguy cơ sẩy thai khác, bạn nên ăn một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm bốn nhóm thực phẩm: trái cây và rau, protein, sữa và ngũ cốc nguyên hạt.
- Đảm bảo rằng chế độ ăn uống hàng ngày của bạn bao gồm năm phần trái cây tươi hoặc đông lạnh; chất đạm chẳng hạn như thịt, cá, trứng, đậu nành, hoặc đậu phụ từ 170 gam trở xuống; ba đến bốn phần rau tươi hoặc đông lạnh; sáu đến bảy phần ăn các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt như bánh mì, gạo, mì ống và ngũ cốc ăn sáng; và hai đến ba phần ăn các sản phẩm từ sữa, chẳng hạn như sữa chua và pho mát cứng.
- Bạn cũng nên duy trì cân nặng phù hợp với độ tuổi và chiều cao của mình. Đừng thừa cân hoặc thiếu cân. Bạn có thể tính toán Chỉ số khối cơ thể của mình bằng cách sử dụng máy tính BMI trực tuyến và xác định lượng calo bạn nên tiêu thụ mỗi ngày để duy trì cân nặng hợp lý.
Bước 2. Tập thể dục hàng ngày, nhưng tránh các hoạt động gắng sức
Khi bạn hồi phục sau sẩy thai, tránh tập thể dục gắng sức và tập trung vào các hoạt động nhẹ nhàng, chẳng hạn như đi bộ, yoga hoặc thiền. Tập thể dục đều đặn hàng ngày sẽ giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh và cân đối, đồng thời đảm bảo rằng cơ thể bạn ở trạng thái tốt nhất và sẵn sàng mang thai trở lại.
Tập thể dục nhẹ nhàng chẳng hạn như yoga cũng có thể giúp bạn giảm căng thẳng hoặc lo lắng do sẩy thai. Căng thẳng phải được kiểm soát hợp lý để giữ cho bạn khỏe mạnh và sẵn sàng chào đón thai kỳ
Bước 3. Uống bổ sung vitamin và axit folic trước khi sinh hàng ngày
Duy trì một chế độ ăn uống cân bằng và cân nặng hợp lý với việc tập thể dục sẽ cung cấp cho cơ thể bạn các chất dinh dưỡng và khoáng chất cần thiết. Các loại vitamin và chất bổ sung trước khi sinh như axit folic đã được chứng minh là làm giảm nguy cơ sẩy thai, sinh non và sinh con nhẹ cân. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc bổ sung axit folic để giúp bạn phục hồi sau sẩy thai.
Bổ sung axit folic có thể làm giảm nguy cơ khuyết tật ống thần kinh như tật nứt đốt sống, trong đó tủy sống không phát triển bình thường. Nếu bạn đang mang thai, bác sĩ thường sẽ kê đơn bổ sung axit folic
Bước 4. Không uống rượu, caffein và thuốc lá
Nghiên cứu cho thấy rằng tiêu thụ rượu, thuốc lá và caffeine có thể làm tăng nguy cơ sẩy thai.
- Hạn chế hoặc cắt giảm rượu khỏi chế độ ăn uống của bạn. Phụ nữ uống rượu hàng ngày và / hoặc hơn 14 đơn vị rượu mỗi tuần có nguy cơ sẩy thai cao hơn. Hạn chế uống một hoặc hai đơn vị rượu mỗi tuần hoặc ngừng uống hoàn toàn trong khi bạn đang cố gắng thụ thai. Nếu đối tác của bạn là một người nghiện rượu nặng, số lượng và chất lượng tinh trùng của anh ấy có thể bị giảm đáng kể.
- Hãy cẩn thận và giảm hút thuốc hoặc ngừng hút thuốc khi bạn đang thực hiện chương trình mang thai.
- Phụ nữ mang thai được khuyến cáo hạn chế tiêu thụ caffeine ở mức 200 mg mỗi ngày, hoặc tối đa là 2 tách cà phê. Bạn cần biết, caffeine cũng có thể được tìm thấy trong trà xanh, nước tăng lực và một số loại nước ngọt. Caffeine cũng được tìm thấy trong một số loại thảo dược trị cảm lạnh và cúm, và trong sô cô la. Giảm tiêu thụ caffeine, đặc biệt là khi bạn chuẩn bị thực hiện chương trình mang thai.
Bước 5. Tránh tất cả các loại thuốc và thuốc, trừ khi thực sự cần thiết
Tránh tất cả các loại thuốc và các loại thuốc nếu bạn đang có kế hoạch mang thai, trừ khi bác sĩ đề nghị một số loại thuốc để điều trị nhiễm trùng hoặc các vấn đề sức khỏe khác. Tránh thuốc mua tự do và thuốc thảo dược. Thuốc thảo dược không được Cơ quan Giám sát Thực phẩm và Dược phẩm (BPOM) quản lý, vì vậy bạn luôn phải hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng thuốc thảo dược hoặc các loại thuốc khác.
- Nếu bạn đang dùng thuốc kháng sinh cho một số bệnh nhiễm trùng nhất định, hãy đợi cho đến khi thuốc kháng sinh hết tác dụng và hết nhiễm trùng, sau đó bắt đầu chương trình mang thai.
- Nếu bạn đang dùng thuốc để phá thai ngoài tử cung, hãy đợi đến ba tháng sau khi điều trị bằng methotrexate hoàn thành trước khi bắt đầu chương trình mang thai.
- Nếu bạn đang được điều trị cho một bệnh hoặc nhiễm trùng nào đó, hãy đợi quá trình điều trị kết thúc trước khi bạn tham gia chương trình mang thai.
