Đôi khi thật khó để không quan tâm người khác nghĩ gì. Tuy nhiên, bạn có thể thực hiện nhiều bước để tăng sự tự tin, phát triển phong cách và hình thành quan điểm của riêng mình. Cố gắng không tập trung quá nhiều vào những gì người khác nghĩ về bạn hoặc quá bận tâm vào những gì họ nghĩ. Hãy nhớ rằng hương vị là chủ quan, và không ai có ý kiến tuyệt đối về phong cách. Hình thành ý kiến của bạn bằng cách xem xét một số quan điểm khác nhau, thay vì chấp nhận và điều chỉnh các nguyên tắc hoặc tư duy của bạn dựa trên ý kiến hoặc suy nghĩ của người khác.
Bươc chân
Phương pháp 1/3: Trở nên tự tin hơn
Bước 1. Ngừng suy nghĩ quá mức
Cố gắng đừng cho rằng mọi người đang phán xét mọi việc nhỏ nhặt của bạn. Trước khi bạn rơi vào tình trạng thiếu tự tin, hãy nhắc nhở bản thân rằng bất cứ ai đáng để bạn chăm sóc đều có nhiều điều quan trọng hơn để lo lắng hơn là chỉ trích bạn.
- Cố gắng hết sức để ý khi bạn bắt đầu suy nghĩ quá mức hoặc nghi ngờ bản thân. Hãy nói với bản thân, “Hãy ngừng phân tích tổng thể. Bình tĩnh và đừng lo lắng."
- Suy nghĩ và phản ánh bản thân là những việc làm hay hoạt động tốt, miễn là bạn tập trung vào sự phát triển tích cực hơn là suy nghĩ quá nhiều về mỗi bước bạn thực hiện. Đừng ám ảnh về mọi hành động bạn thực hiện, mà hãy tự hỏi bản thân, "Cách tốt nhất để tiến về phía trước là gì?"
Bước 2. Đừng phóng đại bất cứ điều gì
Cố gắng nhìn mọi thứ từ góc độ đúng đắn và nhận ra rằng chỉ vì bạn bị đánh giá hoặc chỉ trích tiêu cực không có nghĩa là thế giới đang kết thúc. Hãy nghĩ đến một tình huống hoặc trường hợp xấu nhất và hãy thực tế với nó. Điều tồi tệ nhất có thể xảy ra nếu ai đó coi thường bạn là gì?
- Hãy nhớ rằng ý kiến của ai đó về bạn nói lên rất nhiều điều về người đó. Hãy tự hỏi bản thân, “Ý kiến của người này có giá trị không? Liệu những gì anh ấy nói có phải là điều mà tôi nên làm để trở thành một người tốt hơn, hay đó chỉ là một lời phán xét tầm thường nhằm mục đích xúc phạm tôi?"
- Cố gắng không phản ứng thái quá với bất cứ điều gì. Hãy nhớ rằng những gì người khác nghĩ hoặc nói chỉ là một ý kiến, không phải là sự thật tuyệt đối.
Bước 3. Chấp nhận bản thân như bạn vốn có
Hãy là chính mình, phát triển những khía cạnh của bản thân có thể phát triển, và chấp nhận những điều không thể thay đổi về bản thân. Đừng cố gắng thay đổi bản thân chỉ để thỏa mãn hoặc làm người khác hài lòng. Nhắc nhở bản thân rằng mọi người đều có những nghi ngờ, tài năng và những điều cần phải giải quyết.
- Hãy nghĩ về những điều bạn thích ở bản thân và viết chúng ra. Lập một danh sách khác bao gồm những thứ bạn muốn phát triển. Ngoài ra, hãy nghĩ về các bước cụ thể mà bạn có thể thực hiện để cải thiện bản thân, chẳng hạn như “Đôi khi tôi phản ứng thái quá với mọi thứ và quát mắng người khác. Bất cứ khi nào ai đó đưa ra tuyên bố, tôi phải kiềm chế bản thân trước khi phản hồi và suy nghĩ về những gì tôi đang nói trước khi nói ra."
- Hãy nghĩ về những điều bạn không thể thay đổi. Ví dụ, bạn có thể muốn cao hơn, nhưng bạn thực sự không thể thay đổi điều đó. Thay vì tìm ra lý do tại sao bạn không thể cao thêm, hãy nghĩ về những điều nhỏ nhặt hoặc “lợi thế” của việc thấp bé (ví dụ như đầu bạn sẽ không đập vào khung cửa hoặc trần nhà thường xuyên).
Bước 4. Hãy thực dụng để biến việc tìm kiếm sự công nhận của người khác thành sự chấp nhận bản thân
Hầu hết chúng ta đều khao khát được người khác chấp nhận vì những điều kiện tinh thần trước đó chi phối hành vi của chúng ta một cách lớn lao. Ví dụ, một người không nhận được nhiều tình yêu thương và sự quan tâm của cha mẹ có thể cố gắng hết sức để được người khác chấp nhận. Lý tưởng nhất là chúng ta không muốn làm điều đó, nhưng đó là bản năng của con người để đáp ứng các nhu cầu xã hội như vậy.
- Tâm trí con người có nhu cầu bẩm sinh về những thứ khác. Cuối cùng bạn có thể nhận ra rằng không có yếu tố bên ngoài nào khác có thể làm bạn hài lòng, ngoại trừ một khoảnh khắc. Ngay cả khi bạn nhận được phản hồi như mong muốn từ người kia, sự hài lòng thường không kéo dài mãi mãi.
- Chấp nhận bản thân là điều tốt, nhưng điều quan trọng là bạn phải thực tế. Bạn không thể chỉ thay đổi suy nghĩ chấp nhận bản thân trong một sớm một chiều. Do đó, cân bằng thực dụng đóng một vai trò quan trọng trong việc này.
- Thay vì chống lại tư duy mới nổi thúc đẩy bạn nhận được sự xác nhận hoặc chấp thuận từ người khác, hãy cho phép tư duy đó xuất hiện. Hãy để mong muốn được công nhận tồn tại, nhưng hãy đảm bảo rằng bạn thực hiện nó một cách thiết thực và sáng tạo. Ví dụ, gắn bó với những người chấp nhận bạn vì con người của bạn. Điều này có nghĩa là, hãy cố gắng thiết lập một tình bạn hoặc một mối quan hệ thực sự. Có được sự hỗ trợ này trong cuộc sống của bạn là một cách thiết thực để cảm thấy bớt thiếu thốn hoặc thờ ơ với ý kiến của những người bên ngoài vòng kết nối xã hội của bạn. Mong muốn của bạn đã được thực hiện nhờ sự hỗ trợ của những người thân thiết nhất và bạn không cần quan tâm nhiều đến những gì người khác nghĩ. Đồng thời, nhận ra rằng động lực để không phụ thuộc vào suy nghĩ của người khác đến từ yếu tố bên ngoài (bạn bè). Điều này có nghĩa là, nếu bạn loại bỏ yếu tố đó, bạn sẽ lại phụ thuộc vào ý kiến của những người lạ. Loại nhận thức này giúp bạn dần dần ngừng tìm kiếm sự chấp nhận từ người khác và bắt đầu tìm kiếm sự chấp nhận từ chính mình.
- Có một số điều thực dụng nên bạn đừng quá phụ thuộc vào suy nghĩ của người khác: cố gắng trò chuyện thường xuyên hơn với gia đình và bạn bè, tạo thói quen nhường nhịn người khác, thỉnh thoảng làm những điều thú vị, thực hiện các sở thích hoặc hoạt động. mà bạn thích, bạn quan tâm, v.v. Những điều này có thể tạo ra cảm giác chấp nhận mà bạn có thể cảm nhận được.
Bước 5. Hãy tưởng tượng thành công thay vì sợ hãi xấu hổ
Cố gắng không tập trung vào thất bại, sự xấu hổ hoặc người khác sẽ nghĩ gì khi bạn mắc lỗi. Chia mục tiêu của bạn thành các mục tiêu nhỏ và tưởng tượng bạn đang thành công trong việc đạt được từng bước hoặc mục tiêu nhỏ đó.
- Ví dụ: nếu bạn muốn tự tin hơn khi trò chuyện, hãy chia mục tiêu thành các phần nhỏ hơn: duy trì giao tiếp bằng mắt, lắng nghe người kia, gật đầu khi người kia phát biểu, đặt câu hỏi và đưa ra câu trả lời trung thực dựa trên trải nghiệm riêng.
- Nếu kết quả không theo kế hoạch, hãy cố gắng rút kinh nghiệm và không cảm thấy xấu hổ. Hãy nhớ rằng mọi thứ đều là một quá trình học hỏi và không ai giỏi tất cả mọi thứ, đặc biệt là trong lần thử đầu tiên.
Phương pháp 2/3: Hình thành ý kiến của riêng bạn
Bước 1. Cố gắng nhìn mọi thứ từ một số quan điểm
Khi hình thành ý kiến về điều gì đó (ví dụ như một chủ đề tin tức), hãy cố gắng tìm các nguồn khác nhau. Đọc các bài báo được xuất bản bởi các cổng tin tức / đại lý khác nhau, bao gồm cả những câu chuyện có quan điểm mâu thuẫn với giá trị của bạn. Hãy thử tự mình thu thập thông tin thay vì chỉ đồng ý hay không đồng ý với những gì người khác nghĩ.
Ví dụ, cha mẹ của bạn có thể có ý kiến riêng của họ về tin tức. Thay vì chỉ đồng ý với ý kiến của họ vì họ là cha mẹ của bạn, hãy thử tìm kiếm trên internet các bài báo về cùng chủ đề từ một số hãng thông tấn / cổng thông tin. Sau khi biết một số quan điểm về chủ đề, bạn có thể hình thành ý kiến của riêng mình dựa trên những gì bạn đã học / biết
Bước 2. Đừng đưa ra những thỏa thuận sai lầm chỉ để thỏa mãn hoặc làm người khác hài lòng
Hãy thoải mái có những ý kiến đi ngược lại chuẩn mực, đặc biệt nếu bạn đã dành nhiều thời gian và công sức để hình thành chúng. Cân bằng bằng chứng với bản năng của bạn, và đừng ép bản thân phải tuân theo ý kiến của người khác để khiến người khác cảm thấy hài lòng / hạnh phúc. Tôn trọng ý kiến của người khác và chấp nhận rằng không phải ai cũng có quan điểm giống bạn.
Ví dụ, nếu bạn thích chó hơn mèo, đừng giả vờ thích mèo chỉ để thỏa mãn hoặc làm hài lòng những người bạn nghĩ rằng mèo là động vật tốt hơn. Bạn phải hình thành ý kiến của riêng mình, ngay cả khi tất cả bạn bè của bạn thích mèo
Bước 3. Bám sát vào giá trị cốt lõi hoặc niềm tin của bạn
Bạn có thể “thách thức” các giá trị cốt lõi và niềm tin của mình, và ai biết được, bằng cách đặt câu hỏi về chúng, bạn sẽ chỉ củng cố niềm tin của mình. Tuy nhiên, đừng làm tổn hại truyền thống của riêng bạn để nổi tiếng.
Ví dụ, nếu bạn được lớn lên trong một truyền thống tôn giáo, bạn có thể thấy rằng việc thắc mắc hoặc “nghi ngờ” về truyền thống (miễn là nó ở mức độ “lành mạnh”) có thể làm sâu sắc thêm niềm tin của bạn vào truyền thống đó trong một thời gian dài. Tuy nhiên, bạn không cần phải thay đổi niềm tin của mình chỉ vì ai đó (theo bản năng) chỉ trích niềm tin của bạn
Bước 4. Tìm hiểu xem người kia có hiểu hoặc có kiến thức phù hợp về chủ đề đang được thảo luận hay không
Trước khi quá chú trọng vào ý kiến của người khác, hãy nghĩ về kỹ năng hoặc kiến thức của họ và cách họ thể hiện ý kiến của mình. Nếu (ví dụ) giáo viên của bạn đang viết luận văn tốt nghiệp về một sự kiện lịch sử, bạn chắc chắn cần phải coi trọng ý kiến của thầy hơn ý kiến của một người ít học hơn.
Ngoài việc xem xét nguồn hàng, hãy nghĩ đến việc giao hàng. Có ai đó, bất chấp kiến thức của họ, nói chuyện với bạn một cách rõ ràng và tế nhị không? Hay anh ấy đang cố tình xúc phạm và chỉ trích ý kiến của bạn vì không đồng tình với bạn?
Phương pháp 3/3: Tìm kiếm bản thân và phong cách
Bước 1. Làm việc để kết nối với bản thân nhiều hơn
Hãy nghĩ về bản thân bạn như một chuỗi các vòng tròn đồng tâm. Hãy nghĩ về cách bạn muốn thể hiện bản thân trước những người lạ, những người bạn đã quen và chính bạn. Những điểm giống và khác nhau giữa hành động hoặc cách cư xử của bạn khi tiếp xúc với người khác ở nơi riêng tư và khi ở trước mặt nhiều người?
- Cố gắng nghĩ về những điều đặc trưng của bạn. Viết ra danh sách những đặc điểm quan trọng đối với bạn, chẳng hạn như trung thực, trung thành hoặc khiếu hài hước.
- Hãy dành thời gian để suy ngẫm và ngẫm nghĩ về bản thân, giá trị hay giá trị của bạn, tài năng và những điều bạn thích thú. Cố gắng phát triển sự đánh giá cao về sự độc đáo của riêng bạn.
Bước 2. Đưa ra quyết định dựa trên giá trị của bản thân
Khi bạn có những thứ bạn thích, không thích, tài năng và giá trị mà bạn trân trọng, hãy cố gắng biến chúng thành yếu tố quyết định lối sống và hành động của bạn. Bằng cách làm những gì bạn tin tưởng, thay vì làm những gì người khác nghĩ là tuyệt vời, bạn sẽ ngày càng phản ánh con người thật của bạn.
Ví dụ, giả sử bạn bè của bạn muốn đi dự tiệc và say xỉn, trong khi ngày mai bạn có một trận bóng (với bạn, bóng đá là điều quan trọng nhất). Trong những tình huống đó, đừng tiệc tùng với họ chỉ vì bạn muốn họ nghĩ rằng bạn thật tuyệt. Hãy chọn chuẩn bị tinh thần và nghỉ ngơi thật tốt cho trận đấu ngày mai vì đó là điều quan trọng nhất đối với bạn
Bước 3. Trình bày bản thân theo cách khiến bạn hạnh phúc
Nghĩ cách kết hợp hoặc áp dụng sở thích, sở thích và không thích của bạn vào phong cách ăn mặc, khu phố hoặc lối sống của bạn. Tập trung vào việc tạo ra một phong cách khiến bạn hài lòng, thay vì chỉ chạy theo những gì đang thịnh hành.
- Ví dụ, nếu bạn thấy mình thích phối và kết hợp các mẫu, hãy thoải mái mặc những gì bạn thích chỉ vì những gì người khác nghĩ về bạn.
- Trang trí nơi ở hoặc căn phòng của bạn bằng những chiếc quần tây nam có giá trị tình cảm, ngay cả khi những người khác đề nghị bạn sử dụng những chiếc quần tây nam phong cách tối giản hoặc hợp thời trang hơn. Mặt khác, đừng sử dụng hoặc tiết kiệm đồ trang trí nếu bạn không thích đồ đan lát (ví dụ như vì bạn nghĩ rằng ngôi nhà của mình trông sẽ lộn xộn). Hãy làm bất cứ điều gì cần thiết để không gian sống của bạn trở nên thoải mái hơn.
Bước 4. Tạo một thư mục cảm hứng để kết nối hơn nữa với phong cách của riêng bạn
Khi phát triển phong cách ăn mặc, hãy đọc các tạp chí và blog thịnh hành để tìm cảm hứng. Lưu hoặc cắt ảnh động lực và sử dụng chúng để đính kèm vào sổ ảnh kỹ thuật số hoặc in ấn hoặc thư mục cảm hứng của bạn. Với thư viện mới này, kết hợp và kết hợp các ngoại hình có thể khiến bạn cảm thấy độc đáo và tự tin.
Các mặt hàng “đặc biệt” như đồ trang sức đặc biệt, khăn quàng cổ, mũ độc đáo hoặc quần áo có hoa văn đặc biệt có thể giúp làm cho phong cách của bạn trở nên độc đáo. Hãy nghĩ về một món đồ hoặc yếu tố thẩm mỹ cụ thể khiến bạn hài lòng và có thể thể hiện điều bạn thích ở bản thân. Ví dụ, nếu bạn thích chèo thuyền, có lẽ một chiếc vòng cổ với mặt dây chuyền hình mỏ neo và một bộ trang phục có họa tiết sọc thủy thủ sắc nét có thể là điểm nhấn độc đáo cho vẻ ngoài của bạn
Bước 5. Hãy nhớ rằng hương vị là chủ quan
Nếu ai đó nói điều gì đó về sở thích của bạn, hãy nhớ rằng ý kiến của họ về sở thích hoặc phong cách của bạn không phải là sự thật tuyệt đối. Sở thích là chủ quan và bạn có thể không có xu hướng ăn mặc hoặc trang trí của người khác. Sự đa dạng là một điều đáng kinh ngạc. Hãy tưởng tượng cuộc sống sẽ tẻ nhạt biết bao khi quần áo và nhà cửa của mọi người trông giống hệt nhau!
Mặc dù thật đẹp khi ăn mặc theo cách thể hiện cá tính của bạn, nhưng hãy nhớ cân nhắc sự khiêm tốn trong mọi tình huống. Ăn mặc chuyên nghiệp hoặc theo quy tắc trang phục tại nơi làm việc để được tôn trọng hơn là chỉ mặc áo phông và quần jean holey
Bước 6. Tránh xa những phán xét xấu không mong muốn
Sử dụng mạng xã hội là một cách thú vị để giữ kết nối với những người khác. Tuy nhiên, mạng xã hội cũng có thể cung cấp nhiều cơ hội để mọi người đánh giá lựa chọn lối sống của bạn. Ví dụ: nếu bạn không muốn "mời" mọi người chỉ trích trang phục hoặc ngoại hình của mình, bạn nên tránh đăng quá nhiều bài đăng (ví dụ: ảnh tự chụp) trên các nền tảng truyền thông xã hội khác nhau.
