Tự tử là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở Hoa Kỳ, với 37.500 vụ tự tử được ghi nhận vào năm 2010. Trung bình cứ 13 phút lại có một người ở Mỹ tự tử. Tự tử có thể được ngăn chặn. Những người có ý định tự tử thường có dấu hiệu cho thấy họ nhận thức được rủi ro trước khi cố gắng thực hiện, và những gợi ý này sẽ giúp bạn nhận ra các dấu hiệu tự tử và cố gắng ngăn chặn nó. Nếu bạn hoặc ai đó mà bạn biết trông có vẻ tự tử hoặc đang có ý định tự tử, điều quan trọng là phải đưa người đó đến bệnh viện ngay lập tức.
- Nếu bạn đang ở Indonesia, bạn có thể gọi đến đường dây HOTLINE 500-454 để được tư vấn về các vấn đề tâm lý khác nhau, bao gồm cả ý định tự tử.
- Nếu bạn đang ở Hoa Kỳ, bạn có thể gọi 911 để được gọi khẩn cấp hoặc liên hệ với đường dây nóng về tự tử bằng cách gọi 800-SUICIDE (800-784-2433) hoặc 800-273-TALK (800-273-8255), quay số 999 để được gọi khẩn cấp hoặc 08.457 90 90 90 để liên hệ với đường dây nóng về phòng chống tội phạm.
Bươc chân
Phần 1/6: Nhận biết các dấu hiệu cảnh báo về tinh thần và cảm xúc
Bước 1. Nhận biết ý nghĩ tự tử
Có một số suy nghĩ thường nảy sinh ở những người cố gắng tự tử. Nếu ai đó nói với bạn rằng họ đang gặp một hoặc nhiều vấn đề trong số này, điều này có thể cần được xem xét lại một cách nghiêm túc. Ví dụ:
- Những cá nhân có ý định tự tử thường suy nghĩ ám ảnh, không thể ngừng nghĩ đến việc tự tử.
- Những người tự tử thường tin rằng không có hy vọng cho họ và không có cách nào để chấm dứt nỗi đau của họ ngoài việc tự sát.
- Những người tự tử thường cho rằng cuộc sống là vô nghĩa, hoặc tin rằng họ không kiểm soát được cuộc sống của mình.
- Những người muốn tự tử thường mô tả cảm giác não của họ chìm trong sương mù hoặc khó tập trung.
Bước 2. Nhận biết cảm xúc của ý tưởng tự sát
Những người tự tử thường bị xáo trộn trong trạng thái cảm xúc của họ, điều này có thể khiến họ hành động quyết liệt. Như một ví dụ:
- Những người tự tử thường bị thay đổi tâm trạng cực độ.
- Những người tự sát thường cảm thấy tức giận tột độ, hoặc cảm giác phẫn uất.
- Những người tự tử thường có mức độ lo lắng cao. Họ cũng thường tức giận.
- Những người tự sát thường trải qua cảm giác tội lỗi hoặc xấu hổ mạnh mẽ, hoặc nhận thức rằng họ là gánh nặng cho người khác.
- Những người tự tử thường trải qua cảm giác cô đơn hoặc bị cô lập, ngay cả khi ở giữa những người khác và cũng có thể có dấu hiệu xấu hổ hoặc sỉ nhục.
Bước 3. Nhận biết cảnh báo bằng lời nói
Có nhiều manh mối bằng lời nói có thể chỉ ra rằng một người có thể đang gặp phải bất kỳ điều nào ở trên và có thể đang có ý định tự tử. Ví dụ, nếu ai đó nói nhiều về cái chết, đây có thể là một dấu hiệu cảnh báo nếu đó là điều mà người đó thường không làm. Ngoài ra còn có nhiều dấu hiệu bằng lời nói khác cần chú ý, chẳng hạn như người đưa ra một trong những câu dưới đây.
- "Chẳng có ích lợi gì", "Cuộc sống không đáng sống", hay "Nó chẳng còn nghĩa lý gì nữa."
- "Họ sẽ không làm tổn thương tôi nữa vì tôi không ở bên cạnh."
- "Họ sẽ nhớ tôi khi tôi đi," hoặc "Bạn sẽ hối tiếc khi tôi ra đi."
- "Tôi không thể chịu đựng được nỗi đau," hoặc "Tôi không thể làm được nữa - cuộc sống quá khó khăn."
- "Tôi rất cô đơn, tôi ước mình có thể chết."
- "Bạn / gia đình / bạn bè của tôi / bạn trai của tôi sẽ tốt hơn nếu không có tôi."
- "Lần sau, tôi sẽ sử dụng đủ số lượng thuốc để làm đúng."
- "Đừng lo lắng, tôi sẽ không ở đây khi nói đến điều đó."
- "Tôi sẽ không làm phiền cô nữa."
- "Không ai hiểu tôi - không ai cảm nhận được những gì tôi cảm thấy."
- "Tôi cảm thấy như không có lối thoát", hoặc "Tôi không thể làm gì để làm cho nó tốt hơn."
- "Tôi thà chết đi," hoặc "Giá như tôi chưa từng được sinh ra."
Bước 4. Để ý những thay đổi tâm trạng đột ngột
Hãy nhớ rằng khả năng tự tử cao nhất không nhất thiết là khi một người ở giai đoạn tồi tệ nhất, mà có thể là ngay cả khi họ dường như đang trở nên tốt hơn.
- Sự cải thiện tâm trạng đột ngột có thể cho thấy rằng người đó bị thuyết phục và chấp nhận quyết định kết thúc cuộc đời của họ, và thậm chí có thể có kế hoạch làm như vậy.
- Do đó, nếu một người đang có dấu hiệu trầm cảm hoặc có ý định tự tử và đột nhiên có vẻ hạnh phúc hơn nhiều, bạn nên thực hiện các bước phòng ngừa càng sớm càng tốt.
Phần 2/6: Nhận biết hành vi là dấu hiệu cảnh báo
Bước 1. Tìm kiếm dấu hiệu “đã giải quyết mọi vấn đề
Những người đang có ý định tự sát có thể thực hiện các bước để hoàn thành công việc trước khi tự sát. Đây là một dấu hiệu cảnh báo lớn, bởi vì ai đó đang giải quyết mọi vấn đề của họ có thể có kế hoạch tự sát. Một người đang tự tử có thể làm như sau:
- Cho đi kho báu quý giá của họ.
- Quản lý tài chính của anh ta, giống như đột nhiên viết một di chúc.
- Chia tay những người thân yêu. Một người có ý định tự tử có thể đột ngột nói lời tạm biệt vào một thời điểm bất thường.
Bước 2. Để ý hành vi nguy hiểm và liều lĩnh
Bởi vì những người tự tử cảm thấy không có lý do để sống, họ có thể chấp nhận những rủi ro có thể dẫn đến tử vong, chẳng hạn như lái xe liều lĩnh. Dưới đây là một số dấu hiệu tiềm năng cần theo dõi:
- Sử dụng quá nhiều ma túy (hợp pháp hoặc bất hợp pháp) và rượu.
- Lái xe liều lĩnh, chẳng hạn như lái xe quá nhanh hoặc khi say rượu.
- Quan hệ tình dục không an toàn, thường là với nhiều người.
Bước 3. Tìm cách tự sát
Tìm hiểu xem người đó có mua súng gần đây không, hoặc có thể đang dự trữ những viên thuốc hợp pháp hoặc bất hợp pháp.
Nếu ai đó dường như đang thu thập thuốc hoặc mua một vũ khí mới, bạn cần nhanh chóng hành động. Một khi kế hoạch của họ đã được suy nghĩ thấu đáo, họ có thể tự sát bất cứ khi nào họ muốn
Bước 4. Nhận ra sự thiếu thốn của đời sống xã hội
Lảng tránh bạn bè, gia đình hoặc đồng nghiệp là điều phổ biến ở những người tự tử, họ thường lặng lẽ rút lui khỏi các tương tác xã hội hàng ngày.
Hãy hành động, đừng chỉ nghe người ta nói “Tôi chỉ muốn ở một mình”
Bước 5. Theo dõi bất kỳ thay đổi nghiêm trọng nào trong thói quen
Nếu ai đó đột nhiên ngừng xem các trận bóng rổ hàng tuần hoặc đêm thi đấu của đội yêu thích của họ, đây có thể là một dấu hiệu cảnh báo.
Không muốn ra ngoài hoặc tham gia các hoạt động mà họ thường yêu thích có thể cho thấy một người đang cảm thấy không vui, chán nản hoặc có thể muốn tự tử
Bước 6. Theo dõi bất kỳ hành vi hôn mê bất thường nào
Những người tự tử và trầm cảm thường có ít năng lượng cho các nhiệm vụ cơ bản về tinh thần và thể chất. Đặc biệt, hãy lưu ý:
- Khó khăn bất thường trong việc đưa ra các quyết định thông thường.
- Mất hứng thú với tình dục.
- Thiếu năng lượng, cả ngày chỉ muốn ngủ nướng.
Bước 7. Để ý các dấu hiệu cảnh báo ở tuổi thiếu niên của bạn
Nếu người đó là thanh thiếu niên, hãy để ý các dấu hiệu cảnh báo bổ sung và các yếu tố có thể gây ra cho thanh thiếu niên. Thí dụ:
- Thiếu niên này gặp rắc rối với gia đình hoặc pháp luật.
- Hoàn cảnh cuộc sống chẳng hạn như chia tay, không vào được trường đại học mà họ lựa chọn, hoặc mất một người bạn thân.
- Thiếu bạn bè, gặp khó khăn trong các tình huống xã hội, hoặc rút lui khỏi những người bạn thân.
- Các vấn đề về chăm sóc bản thân, chẳng hạn như ăn uống thiếu chất hoặc ăn quá nhiều, các vấn đề vệ sinh như tắm rửa không thường xuyên hoặc không quan tâm đến ngoại hình (ví dụ: một thanh thiếu niên đột nhiên ngừng trang điểm hoặc ăn mặc đẹp).
- Vẽ hoặc vẽ cảnh chết chóc.
- Những thay đổi đột ngột trong hành vi bình thường của chúng như giảm điểm mạnh, thay đổi tính cách mạnh mẽ hoặc hành động nổi loạn cũng có thể là những dấu hiệu cảnh báo.
- Các tình trạng rối loạn ăn uống như chán ăn hoặc ăn vô độ cũng có thể dẫn đến trầm cảm, lo lắng và thậm chí tự tử. Một đứa trẻ hoặc thanh thiếu niên bị bắt nạt hoặc bị bắt nạt thường xuyên cũng có thể có nguy cơ tự tử cao hơn.
Phần 3/6: Nhận biết các yếu tố nguy cơ tự tử
Bước 1. Xem xét sơ yếu lý lịch và hoàn cảnh hiện tại của bạn
Những trải nghiệm cá nhân, cả gần đây và quá khứ, cũng có thể khiến một người có nhiều khả năng muốn tự tử hơn.
- Cái chết của một người thân yêu, mất việc làm, bệnh tật nghiêm trọng (đặc biệt là bệnh liên quan đến đau mãn tính), bị người khác bắt nạt liên tục và các sự kiện căng thẳng khác trong cuộc sống đều có thể là nguyên nhân dẫn đến tự tử và có nguy cơ khiến một người tự tử.
- Đặc biệt chú ý nếu ai đó đã cố gắng tự tử trước đó. Một người đã từng có ý định tự tử trước đây có thể sẽ thử lại. Trên thực tế, 1/5 số người chết do tự tử đã từng thực hiện điều này trước đây.
- Tiền sử bạo lực thể chất hoặc tình dục cũng khiến một người có nguy cơ tự tử cao hơn.
Bước 2. Chú ý đến sức khỏe tinh thần của một người
Bị rối loạn sức khỏe tâm thần, chẳng hạn như rối loạn lưỡng cực, trầm cảm nặng hoặc tâm thần phân liệt, hoặc nếu bạn có tiền sử mắc các rối loạn này, là một yếu tố nguy cơ chính. Trên thực tế, 90% các vụ tự tử có liên quan đến trầm cảm hoặc một bệnh tâm thần khác, và 66% những người suy nghĩ nghiêm túc về việc tự tử có một số loại rối loạn tâm thần.
- Các rối loạn đặc trưng bởi lo lắng hoặc kích động (ví dụ: rối loạn căng thẳng sau chấn thương) và thiếu kiểm soát bản thân (ví dụ: rối loạn lưỡng cực, rối loạn hành vi, rối loạn chất) là những yếu tố nguy cơ có khả năng cao nhất để lên kế hoạch tự tử và cố gắng tự sát.
- Các triệu chứng của bệnh tâm thần làm tăng nguy cơ tự tử bao gồm lo lắng cao độ, cơn hoảng sợ, tuyệt vọng, cảm thấy mình chỉ là gánh nặng, mất hứng thú và niềm vui, và suy nghĩ ảo tưởng.
- Mặc dù mối quan hệ thống kê giữa tự tử và trầm cảm rất phức tạp, nhưng đại đa số những người chết do tự tử đều mắc chứng trầm cảm nặng.
- Những người có nhiều hơn một vấn đề sức khỏe tâm thần có nguy cơ tự tử đặc biệt cao. Nếu bạn có hai rối loạn tâm thần, bạn gần như có nguy cơ tự tử cao gấp đôi, và nếu bạn có ba rối loạn tâm thần, bạn có nguy cơ tự tử cao hơn gần ba lần so với những người có một rối loạn tâm thần.
Bước 3. Điều tra tiền sử gia đình từng tự tử
Các nhà khoa học không chắc liệu nguyên nhân chính là do môi trường, do di truyền hay là sự kết hợp của cả hai, nhưng việc tự tử dường như thường xảy ra trong các gia đình.
Ít nhất một số nghiên cứu cho thấy có một nguyên nhân di truyền cho mối quan hệ này, vì vậy ngay cả khi một người không được nuôi dưỡng bởi cha mẹ ruột của họ, đây có thể là một yếu tố nguy cơ. Những ảnh hưởng từ môi trường trong cuộc sống gia đình của một người cũng có thể là một nguy cơ
Bước 4. Chú ý đến nhân khẩu học của người tự tử
Mặc dù bất kỳ ai cũng có thể tự tử, nhưng theo thống kê, một số nhóm xã hội có tỷ lệ tự tử cao hơn những nhóm khác. Nếu ai đó bạn biết có thể gặp rủi ro, hãy xem xét những điều sau:
- Đàn ông có nhiều khả năng tự tử hơn. Đối với từng nhóm tuổi và dân tộc, tỷ lệ tự sát ở nam giới gấp 4 lần tỷ lệ tự sát ở phụ nữ. Trên thực tế, nam giới chiếm 79% các vụ tự tử.
- Không phân biệt giới tính, các cá nhân LGBT (đồng tính nữ, đồng tính nam, song tính và chuyển giới) có nguy cơ tự tử cao gấp 4 lần.
- Những người lớn tuổi thường có xu hướng tự tử cao hơn những người trẻ tuổi. Những người trong độ tuổi từ 45 đến 59 có tỷ lệ tự tử cao nhất và những người trên 74 tuổi có tỷ lệ tự tử cao thứ hai.
- Người Mỹ bản địa và người da trắng (người da trắng) cũng có khả năng tự tử cao hơn các nhóm dân tộc khác theo thống kê.
- Xu hướng này không có nghĩa là bạn không nên lo lắng về một người nào đó không thuộc một trong những nhóm nguy cơ cao này. Nếu người mà bạn lo lắng đang có dấu hiệu muốn tự tử, bất kể giới tính hay tuổi tác, hãy xem xét tình hình của họ một cách nghiêm túc. Tuy nhiên, nếu một người thuộc một trong những nhóm này, nguy cơ mắc bệnh của họ có thể cao hơn.
Phần 4/6: Nói chuyện với những người muốn tự tử
Bước 1. Hãy thích hợp
Nếu ai đó bạn biết đang có dấu hiệu muốn tự tử, một trong những điều quan trọng nhất bạn có thể làm là nói chuyện với người đó về những gì bạn đã biết một cách yêu thương và không phán xét.
Hãy là một người biết lắng nghe. Duy trì giao tiếp bằng mắt, chú ý và đáp lại bằng giọng điệu nhẹ nhàng
Bước 2. Nâng cao vấn đề trực diện
Một khởi đầu tốt là nói: "Tôi nhận thấy gần đây bạn cảm thấy rất hôn mê và tôi rất lo lắng. Bạn đang có ý định tự tử?"
- Nếu ai đó nói có, bước tiếp theo là hỏi: "Bạn có kế hoạch tự sát nào không?"
- Nếu họ nói có, 'hãy gọi 911 ngay lập tức!' Một người có kế hoạch cần được giúp đỡ ngay lập tức. Ở bên người đó cho đến khi có sự trợ giúp.
Bước 3. Tránh làm cho tình hình tồi tệ hơn
Có một số điều có vẻ hữu ích khi nói, nhưng có thể làm tăng cảm giác tội lỗi hoặc xấu hổ của người tự tử. Ví dụ, tránh nói như thế này:
- " Ngày mai là một ngày khác. Mọi thứ sẽ tốt hơn vào ngày mai."
- “Tình hình của bạn luôn có thể trở nên tồi tệ hơn. Bạn nên cảm thấy may mắn cho tất cả những gì bạn có."
- “Bạn có rất nhiều điều để mong đợi / Bạn có mọi thứ tốt cho bạn."
- " Đừng lo lắng. Mọi thứ / bạn sẽ ổn thôi."
Bước 4. Tránh đưa ra những tuyên bố có vẻ như chê bai
Một số loại nhận xét có thể truyền tải ý tưởng rằng bạn không coi trọng cảm xúc của người khác. Tránh những từ như sau:
- "Tình huống của ngươi cũng không tệ lắm."
- "Cô sẽ không dám làm tổn thương chính mình."
- "Tôi cũng đã có nó, và tôi đã vượt qua nó."
Bước 5. Đừng giữ bí mật
Nếu ai đó thú nhận với bạn rằng họ muốn tự sát, đừng đồng ý giữ bí mật.
Người này cần được giúp đỡ càng sớm càng tốt. Giữ bí mật sẽ chỉ trì hoãn sự trợ giúp cần thiết
Phần 5/6: Các biện pháp ngăn chặn con người tự tử
Bước 1. Gọi 911
Nếu bạn tin rằng ai đó sắp tự sát, hãy gọi 911 ngay lập tức.
Bước 2. Gọi cho đường dây nóng tự sát
Đường dây nóng về tự tử không chỉ dành cho những người muốn tự tử. Họ cũng hỗ trợ những người đang cố gắng ngăn người khác tự tử.
- Ngay cả khi bạn chỉ cần biết phải làm gì, một đường dây nóng về vấn đề tự tử cũng có thể giúp bạn. Họ có thể nói chuyện với bạn về tình hình hiện tại của bạn hoặc hướng dẫn bạn thực hiện hành động nghiêm túc hơn. Họ cũng kết nối với các bác sĩ và cố vấn trên toàn quốc.
- Tại Hoa Kỳ, bạn có thể gọi 800-SUICIDE (800-784-2433) hoặc 800-273-TALK (800-273-8255)
- Ở Vương quốc Anh, hãy quay số 08457 90 90 90.
Bước 3. Giới thiệu người tự tử đến sự trợ giúp của chuyên gia
Đảm bảo người đó đến gặp chuyên gia sức khỏe tâm thần càng sớm càng tốt. Số điện thoại đường dây nóng về tự tử được cung cấp ở trên có thể giới thiệu bạn đến một nhà tâm lý học hoặc bác sĩ tâm thần được cấp phép, hoặc bạn có thể tìm ai đó trực tuyến là chuyên gia trong lĩnh vực này.
- Bằng cách đi cùng người đó và mời họ đến gặp chuyên gia trợ giúp, bạn có thể tránh tự tử và cứu ai đó.
- Đừng lãng phí thời gian. Đôi khi thời gian để ngăn ai đó tự tử chỉ là vấn đề vài ngày, thậm chí vài giờ, vì vậy người này càng sớm nhận được sự giúp đỡ họ cần thì càng tốt.
Bước 4. Nói với các thành viên trong gia đình
Có thể hữu ích nếu liên hệ với cha mẹ, người giám hộ hoặc những người thân yêu của người tự tử.
- Điều này có thể làm giảm áp lực cho bạn, vì họ có thể tham gia vào việc cố gắng ngăn người này tự tử.
- Để những người này tham gia cũng có thể giúp người tự tử thấy rằng những người khác quan tâm đến họ.
Bước 5. Vứt thiết bị tự sát
Nếu có thể, hãy loại bỏ bất kỳ đồ vật gây chết người nào khỏi nhà của người đó. Điều này bao gồm súng ống, ma túy, hoặc vũ khí hoặc chất độc khác.
- Loại bỏ hoàn toàn. Người ta có thể tự sát bằng nhiều thứ mà bạn không nghĩ có thể dùng để tự sát
- Các sản phẩm như thuốc diệt chuột, sản phẩm tẩy rửa, và thậm chí cả bộ đồ ăn thông thường có thể được sử dụng để tự sát.
- Khoảng 25 phần trăm các vụ tự tử là do ngạt thở. Thông thường, như treo cổ tự tử. Vì vậy, hãy nhớ vứt bỏ các vật dụng như cà vạt, thắt lưng, dây đai và ga trải giường.
- Hãy cho người đó biết bạn sẽ giữ đồ cho đến khi họ cảm thấy tốt hơn.
Bước 6. Tiếp tục cung cấp hỗ trợ
Ngay cả khi nguy hiểm đã qua đi, hãy ở lại với người đó. Một người nào đó đang chán nản hoặc cảm thấy bị cô lập khó có thể yêu cầu sự giúp đỡ, vì vậy bạn cần tiếp tục ở gần người đó. Gọi điện, thăm hỏi và theo dõi người đó, thường xuyên để biết tình trạng của họ. Đây là một cách khác mà bạn có thể làm:
- Đảm bảo người đó đến liệu pháp của họ. Đề nghị dẫn người đó đến đó để bạn biết chắc chắn liệu anh ấy có đang theo dõi hay không
- Đảm bảo rằng người đó đang dùng bất kỳ loại thuốc nào được kê đơn.
- Đừng bắt anh ấy uống hoặc sử dụng ma túy. Người muốn tự tử không nên uống rượu hoặc sử dụng ma túy.
- Giúp người đó đưa ra kế hoạch an toàn nếu họ tiếp tục có ý định tự tử. Đây là một số điều một người có thể làm để tránh tự tử, chẳng hạn như gọi điện cho người thân, ở với bạn bè hoặc thậm chí đến bệnh viện.
Phần 6/6: Đối phó với cảm giác tự tử của riêng bạn
Bước 1. Gọi 911
Nếu bạn đang trải qua cảm giác tự tử như được mô tả ở trên và tin rằng bạn có nguy cơ tự tử trong tương lai gần (tức là bạn có kế hoạch và phương tiện để thực hiện chúng), hãy gọi 911 ngay lập tức.
Bước 2. Gọi cho đường dây nóng tự sát
Trong khi bạn chờ người phản hồi đầu tiên đến, hãy gọi cho Đường dây nóng Quốc gia Ngăn chặn Tự tử theo số 1-800-273-TALK. Điều này sẽ giúp vượt qua thời gian và giảm rủi ro cho đến khi có sự trợ giúp.
Bước 3. Gặp chuyên gia sức khỏe tâm thần
Nếu bạn có suy nghĩ và cảm xúc muốn tự sát nhưng không có kế hoạch, hãy hẹn gặp bác sĩ trị liệu hoặc chuyên gia tư vấn.
Nếu tình hình của bạn trở nên tồi tệ hơn trong khi chờ cuộc hẹn và bạn lên kế hoạch tự sát, hãy gọi 911
Lời khuyên
- Đừng đợi ai đó đến gần bạn và nói "Tôi muốn tự sát". Nhiều người có kế hoạch tự tử không bao giờ nói cho ai biết họ đang có kế hoạch gì. Nếu ai đó bạn biết đang có dấu hiệu cảnh báo, đừng đợi cho đến khi mọi thứ trở nên tồi tệ hơn rồi mới tìm kiếm sự giúp đỡ.
- Những người khác có thể chỉ xuất hiện một vài dấu hiệu nhỏ. Vì vậy, điều quan trọng là phải hết sức lưu ý những người có nguy cơ tự tử, chẳng hạn như những người vừa trải qua chấn thương tâm lý, những người có vấn đề lạm dụng chất kích thích và những người có tiền sử bệnh tâm thần, để có thể biết các dấu hiệu. họ đang hiển thị.
- Hãy nhớ rằng không phải tất cả những người tự tử đều có dấu hiệu rõ ràng. Trên thực tế, khoảng 25% nạn nhân tự sát có thể không có dấu hiệu đáng kể nào.
Cảnh báo
- Đừng cố gắng làm điều này mà không có sự giúp đỡ. Nếu ai đó bạn biết đang tự tử, đừng cố gắng giải quyết vấn đề của người này một mình. Người này cần sự trợ giúp của chuyên gia
- Nếu bạn đã làm mọi cách nhưng người đó vẫn kiên quyết theo đuổi kế hoạch tự sát, thì điều quan trọng là đừng đổ lỗi cho bản thân.
