Sức khỏe 2024, Tháng mười một

Khóc là một phản ứng tự nhiên khi cảm xúc dâng trào. Tuy nhiên, khóc trong một số tình huống có thể vô nghĩa và không mang lại hiệu quả, chẳng hạn như khi giải quyết xung đột tại nơi làm việc hoặc khi bạn phải nghiêm khắc với người khác. Có một số cách để kiểm soát thời điểm và tần suất bạn phải khóc, chẳng hạn như tránh xa các vấn đề, tham gia hoạt động thể chất hoặc thay đổi lối sống để giữ sức khỏe.

Bị trầm cảm cũng đủ khó mà không có thêm cảm giác phải giữ bí mật. Việc kiềm chế cảm xúc thực sự rất nguy hiểm vì nó khiến bạn cảm thấy càng bị cô lập với thế giới xung quanh. Thay vì cố gắng che giấu chứng trầm cảm của mình, hãy xem liệu có cách nào để đối phó với nó có thể giúp bạn kết nối với những người khác và sống đúng với con người của mình hay không.

Sự vui vẻ là đặc biệt vì tác dụng của nó đối với người khác. Đây không chỉ là điều bạn cảm nhận được mà còn bao gồm việc bày tỏ cảm xúc tích cực với những người xung quanh. Vui vẻ khi bạn không thực sự hạnh phúc thực sự có thể có tác động tích cực đến những người xung quanh bạn.

Nếu bạn có quan hệ tình cảm với một người thường ghen tuông hoặc chiếm hữu, bạn có thể bắt đầu cảm thấy rằng mối quan hệ của mình là không lành mạnh. Nếu anh ấy kiểm soát hành động của bạn, cho bạn biết những người bạn có thể hoặc không thể nhìn thấy và khiến bạn cảm thấy bị cô lập hoặc chán nản, điều đó có nghĩa là anh ấy đang lạm dụng tình cảm của bạn.

Suy nghĩ của chúng ta được tạo thành từ một số phần và mỗi phần ảnh hưởng đến hành vi của chúng ta, nhưng bạn có thể kiểm soát mức độ ảnh hưởng của mỗi phần trong tâm trí đến hành vi của mình. Ví dụ, phần tâm trí điều chỉnh lượng calo và dinh dưỡng đầy đủ sẽ yêu cầu bạn ăn nhiều thức ăn béo, nhưng phần tâm trí khác biết rằng về lâu dài, ăn quá nhiều sẽ gây hại cho sức khỏe và ngoại hình của bạn.

Những tiện ích mà cuộc sống hiện đại mang lại và lịch trình bận rộn khiến mọi người quen với việc buông thả. Theo thời gian, thói quen lười biếng này có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, bao gồm đau đầu, viêm gân và đau thắt lưng.

Nếu bạn bị tấn công bởi cảm giác vô dụng, buồn bã và mất hy vọng, bạn có thể đang bị trầm cảm. Hãy nhớ rằng trầm cảm khác với trạng thái tâm trạng tồi tệ (hoặc cảm giác khi ngày của bạn không suôn sẻ). Trầm cảm là một tình trạng suy nhược ngăn cản bạn tận hưởng cuộc sống.

Lòng căm thù bản thân là một vấn đề nghiêm trọng mà nhiều người từng trải qua. Thật khó để tự mình thoát khỏi vấn đề này, nhưng bạn có thể học cách nỗ lực thực sự để thay đổi cách nhìn nhận về bản thân, yêu thương bản thân và cơ thể cũng như giữ một cái nhìn tích cực về bản thân.

Mọi người đều tức giận. Tuy nhiên, ở Mỹ, cứ năm người thì có một người gặp vấn đề trong việc kiềm chế cơn giận. Sự tức giận của một người có thể khiến anh ta bùng nổ trước mặt người khác và la hét, chửi bới, đánh hoặc hành hạ người khác. Loại bộc phát này là cơn giận dữ có tính hủy diệt và nghiêm trọng nhất.

Đôi khi ghen tuông là điều tự nhiên và có thể là động cơ thúc đẩy. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy bực bội khi nhìn thấy một bức ảnh Instagram có quần áo, công việc hoặc chiếc xe mà bạn hằng mong muốn, thì có vẻ như bạn đã gặp phải một vấn đề cần được giải quyết.

Đôi khi, một chiến lược "giả mạo nó cho đến khi nó hoạt động" có thể mang lại cho bạn động lực cần thiết để đưa bạn đi theo hướng tích cực. Mặc dù không chân thành hoặc đeo mặt nạ trước mặt người khác không bao giờ là một ý kiến hay, nhưng có những lúc bạn cần phải nỗ lực hết mình và vượt qua tình huống.

Có nhiều lý do tại sao nhận thức của chúng ta về bản thân có thể không khớp với nhận thức của người khác. Chúng ta có thể thiếu nhận thức về bản thân vì hình thành thói quen mà không nhận ra nó là điều phổ biến. Chúng ta có thể tự lừa dối mình để che chắn bản thân khỏi những suy nghĩ và cảm xúc không mong muốn.

Mọi người chắc hẳn đã đôi khi mơ mộng hoặc mơ mộng trong trạng thái tỉnh táo. Thông thường, tâm trí của bạn rất dễ đi lang thang khi bạn nên chú ý đến công việc đang làm. Tuy nhiên, có một số người mơ mộng hoặc viển vông để đối phó với cuộc sống hàng ngày hoặc giải trí cho bản thân.

Nhiều người tại một số thời điểm cảm thấy không hài lòng với cuộc sống của họ hoặc thậm chí với chính mình. Nếu bạn cảm thấy cần phải thay đổi bản thân cơ bản, bạn đang gặp may; Bạn có thể thay đổi! Thay đổi lớn đôi khi có vẻ khó khăn, nhưng nó chắc chắn có thể thực hiện được nếu bạn quyết tâm đặt ra và bám sát các mục tiêu rõ ràng.

Mụn cóc do vi rút u nhú ở người (HPV) gây ra và có thể có nhiều kích cỡ, màu sắc và hình dạng. Mụn cóc có thể xuất hiện ở bất cứ đâu trên cơ thể, nhưng thường thấy ở bàn chân, mặt và bàn tay. Hầu hết mụn cóc sẽ không gây bệnh hoặc các vấn đề sức khỏe khác.

Khử trùng và khử trùng kim tiêm là hai thực hành khác nhau. Khử trùng tiêu diệt hầu hết vi khuẩn và chất gây ô nhiễm, trong khi khử trùng tiêu diệt tất cả. Nếu bạn đang khử trùng kim, hãy đảm bảo rằng bạn rất cẩn thận để giữ cho kim không bị nhiễm độc cho đến khi chúng được sử dụng.

Bạn đã bao giờ thức dậy và nhìn vào gương và thấy một nốt mụn đỏ lòi ra? Nổi mụn là một phần của cuộc sống đối với một số người, nhưng sự sưng tấy và tấy đỏ mà nó mang lại là không phù hợp. Giống như ngăn ngừa hoặc chống lại mụn trứng cá, giảm sưng và tấy đỏ của mụn có thể là một cuộc chiến khó khăn nếu bạn không biết mình đang làm gì.

Mụn trứng cá xảy ra khi các nang lông bị tắc nghẽn bởi dầu, tế bào da chết và vi khuẩn. Điều này gây ra mụn nhọt, nổi mụn và mẩn đỏ. Mặc dù mụn trứng cá thường gặp ở thanh thiếu niên nhưng bất kỳ ai từ trẻ sơ sinh đến người già đều có thể gặp phải.

Tuyến bartholin nằm ở một phần của âm hộ hoặc môi âm đạo, có chức năng tiết ra dịch bôi trơn âm đạo để giữ ẩm cho âm đạo và giúp phụ nữ quan hệ tình dục dễ dàng hơn. Nếu có tắc nghẽn trong ống của tuyến Bartholin, chất lỏng tích tụ có thể gây sưng tấy ở khu vực này;

Thuốc tránh thai dạng xoắn hay còn gọi là vòng tránh thai, có thể lấy ra bất cứ lúc nào một cách dễ dàng, không đau và không có tác dụng phụ. Nếu bạn biết những gì cần chuẩn bị và thảo luận về kế hoạch của mình với bác sĩ, bạn có thể làm theo các bước đơn giản sau để tìm ra thời điểm và phương pháp thích hợp để giải phóng biện pháp tránh thai xoắn ốc.

Cơ thể chứa hàng ngàn vi khuẩn đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe. Nhiễm trùng do vi khuẩn có thể xảy ra khi những vi khuẩn này sinh sản không kiểm soát và xâm nhập vào các bộ phận khác của cơ thể, hoặc khi vi khuẩn xấu xâm nhập vào hệ thống của cơ thể.

Nhiều người muốn cảm thấy bình yên về tinh thần, nhưng khó có được. Tuy nhiên, bạn có thể cảm thấy bình tĩnh về tinh thần bằng cách thực hành một số kỹ thuật sẽ được giải thích kỹ hơn trong bài viết này. Nếu bạn đang gặp các vấn đề về sức khỏe tâm thần, hãy tham khảo ý kiến của nhà tâm lý học hoặc bác sĩ tâm thần vì họ có thể giúp giải quyết những vấn đề mà bạn không thể tự xử lý.

Đau vú, còn được gọi là đau xương chũm, là một tình trạng rất phổ biến ở phụ nữ và cũng có thể xảy ra ở nam giới và trẻ em trai. Có nhiều nguyên nhân gây đau vú, chẳng hạn như kinh nguyệt, mang thai, mãn kinh và ung thư. Mức độ nghiêm trọng của cơn đau khác nhau, nhưng thường không liên quan đến tình trạng nghiêm trọng.

Giống như nam giới, phụ nữ thường sẽ cảm thấy áp lực hoặc tức ngực khi bị đau tim. Nhưng phụ nữ cũng thường gặp các triệu chứng khác, cụ thể là các triệu chứng đau tim không được nhận biết rõ ràng và trên thực tế có nhiều khả năng tử vong vì đau tim hơn nam giới, do chẩn đoán không chính xác hoặc điều trị chậm trễ.

Trước đây, mọi người nghĩ rằng đồ ăn cay và căng thẳng là nguyên nhân chính gây ra viêm loét dạ dày tá tràng (vết loét hở trên niêm mạc dạ dày). Trên thực tế, hầu hết các vết loét dạ dày thực sự là kết quả của việc nhiễm vi khuẩn Helicobacter pylori (viết tắt là H.

Chúng ta thường gặp phải vết cắt và vết xước mỗi ngày. Hầu hết các vết thương sẽ lành lại mà không có vấn đề gì. Tuy nhiên, đôi khi vi khuẩn có thể xâm nhập vào vết thương và gây nhiễm trùng gây nguy hiểm. Việc phát hiện sớm tình trạng viêm nhiễm sẽ giúp việc điều trị nhanh chóng và hiệu quả hơn.

Cổ tay dễ bị các bệnh lý khác nhau gây ra đau nhức. Cơn đau này có thể xuất phát từ chấn thương, chẳng hạn như căng thẳng đột ngột hoặc bong gân, hoặc do một tình trạng bệnh lý, chẳng hạn như viêm khớp và hội chứng ống cổ tay. Ngoài ra, cơn đau cũng có thể phát sinh do hoạt động quá sức, chẳng hạn như tham gia các môn thể thao nhất định, chẳng hạn như bowling hoặc quần vợt.

Sơ cứu cơ bản đề cập đến quá trình ban đầu để đánh giá và phục vụ các nhu cầu của người bị thương hoặc bị căng thẳng sinh lý do nghẹt thở, đau tim, phản ứng dị ứng, thuốc hoặc tình huống cấp cứu y tế khác. Sơ cứu cơ bản cho phép bạn nhanh chóng xác định tình trạng thể chất của một người và quá trình điều trị thích hợp.

Hối tiếc là điều mà tất cả chúng ta đều trải qua theo thời gian. Mặc dù hối tiếc có lợi cho sự tăng trưởng và phát triển, nhưng việc ở lại quá khứ quá lâu có thể có tác động tiêu cực đến sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. Bạn có thể thực hiện nhiều bước khác nhau, từ thay đổi tư duy đến lối sống, có thể giúp bạn vượt qua những điều hối tiếc cho đến khi cuối cùng bạn có thể quên chúng.

Tạo động lực cho bản thân có nghĩa là sẵn sàng thảo luận và hành xử một cách tập trung và có trọng tâm. Ngoài ra, bạn cũng phải sẵn sàng đối mặt với những thử thách đòi hỏi bạn phải suy nghĩ như một người kiên định và thông minh để không bị lôi kéo và luôn lạc quan.

Bất kể tuổi tác, nơi ở và mục tiêu nghề nghiệp, nhiều người trong chúng ta luôn mong mỏi một cuộc sống hạnh phúc và thành công. Ý nghĩa của thành công không chỉ là có tiền và đạt được mục tiêu. Một cuộc sống thành công có nghĩa là sống cuộc sống hàng ngày của bạn làm những điều bạn yêu thích, sử dụng thời gian của bạn một cách hữu ích và tận hưởng hiện tại.

Vượt qua thất bại phải bắt đầu từ chính bản thân bạn. Trước hết, bạn phải vượt qua cảm giác thất bại. Thất bại trong công việc, các mối quan hệ hoặc các kế hoạch khác có thể khiến bạn cảm thấy chán nản. Tuy nhiên, bạn có thể vượt qua thất bại bằng cách học cách chấp nhận những thất vọng và sai lầm mà bạn đã mắc phải.

Những suy nghĩ tồi tệ có thể ám ảnh bạn trong nhiều tháng, nếu không được giải quyết ngay lập tức. Những suy nghĩ xấu không được chú ý, chẳng hạn như khi bạn suy nghĩ quá kỹ một vấn đề hoặc tin rằng ai đó đang ngấm ngầm xúc phạm bạn. Mặc dù nó gây ra đau khổ, nhưng những suy nghĩ xấu là bình thường và bộ não con người đã quen với việc đối phó với chúng.

Năng lượng quá thấp có thể khiến cá nhân trở nên lười biếng, lười biếng ở nhà, lười biếng trong công việc, lười biếng trong tâm trí của bạn. Một người đam mê không chỉ được người khác thích, mà còn thích bản thân được say mê, được truyền cảm hứng và tràn đầy năng lượng.

Hướng nội là một tính khí xã hội cơ bản thích suy tư đơn độc và cô độc hơn là giao tiếp xã hội. Đơn giản hơn, người hướng nội tập trung hướng nội, trong khi người hướng ngoại tập trung hướng ngoại. Nếu bạn muốn biết liệu mình có phải là người hướng nội hay không và muốn biết cách phát triển bầu không khí phản chiếu cho bản thân, bạn có thể học cách dành nhiều thời gian hơn ở một mình và làm việc hiệu quả theo cách của riêng bạn.

Giấc mơ có thể thành hiện thực. Bước đầu tiên để hiện thực hóa giấc mơ là xác định mục tiêu cuộc sống bạn muốn đạt được bằng cách nghĩ về những gì bạn mơ ước, nhớ lại những thành công và thất bại bạn đã trải qua và nghĩ về những điều hạnh phúc.

Nhiều người khó chấp nhận sự thay đổi. Tuy nhiên, bạn phải nhớ rằng để phát triển cá nhân, chúng ta phải chấp nhận rằng cuộc sống luôn thay đổi. Chúng ta có thể mất việc làm, mất người thân, phải chuyển nhà đột ngột, hoặc đối mặt với những thay đổi lớn khác, nhưng những thay đổi đó là một phần của cuộc sống.

Một thái độ tích cực sẽ giúp bạn cảm thấy hạnh phúc hơn. Để phát triển một thái độ tích cực, bạn phải có khả năng kiểm soát nó. Bạn cũng có thể muốn học cách trân trọng bản thân và thời gian của mình. Hai yếu tố này sẽ giúp bạn có một cuộc sống tích cực hơn.

Xây dựng tính tự chủ không dễ dàng, nhưng bạn có thể tạo ra những thay đổi trong cuộc sống hàng ngày bằng cách kiểm soát tính bốc đồng của mình. Có khả năng kiểm soát hành vi của mình giúp bạn kiểm soát cuộc sống của mình nhiều hơn, cảm thấy được trao quyền nhiều hơn và giúp gia tăng cảm giác có giá trị.

Người ta nói, tiếng cười là liều thuốc tốt nhất. Mặc dù phần não chịu trách nhiệm về tiếng cười không hoàn toàn rõ ràng, nhưng chúng ta biết rằng tiếng cười được kích hoạt bởi nhiều cảm giác và suy nghĩ diễn ra cùng một lúc, và kích hoạt nhiều bộ phận trên cơ thể chúng ta.