Sức khỏe 2024, Tháng mười một

Hành động như một đứa trẻ có thể vui, nhưng có những lúc bạn cần thể hiện sự trưởng thành để chứng minh rằng bạn đã thực hiện quá trình chuyển đổi từ thời thơ ấu sang tuổi trưởng thành. Hãy nghĩ về những điều mà bạn chưa thể làm cho đến bây giờ, nhưng bây giờ bạn có thể và sau đó áp dụng cách trưởng thành mà bạn đã xác định hoặc muốn làm.

Một trong những thách thức lớn nhất trong cuộc sống là chấp nhận bản thân. Dù khó đến mấy, học cách chấp nhận bản thân có lẽ là điều quan trọng nhất bạn phải làm để hạnh phúc. Bất kể bạn phải đối mặt với những thử thách nào trong cuộc sống, bạn vẫn có cơ hội để chấp nhận bản thân và học cách thích chính mình.

Thái độ kiên cường là khả năng một người có thể thoát khỏi tình huống khó khăn và cố gắng không trở thành nạn nhân của sự bất lực. Khả năng này có thể giúp bạn kiểm soát căng thẳng, giảm nguy cơ trầm cảm và đã được chứng minh là giúp con người sống lâu hơn.

Tiềm thức là phần não bộ của chúng ta tạo ra các ấn tượng và quyết định vô thức (“lái tự động”). Các nhà tâm lý học xác định tiềm thức là nguồn sáng tạo, những suy nghĩ và cảm xúc trực quan, nguồn cảm hứng và nhận thức tâm linh. Nhiều người tin rằng chúng ta có thể sử dụng tâm trí có ý thức của mình để tạo ra những thay đổi trong tiềm thức, sau đó trở thành những thay đổi có thể nhìn thấy được trong cuộc sống của chúng ta.

Có những người thường cảm thấy khó tin vào bản thân, đặc biệt là khi họ cảm thấy mình không thể cho đi hoặc không xứng đáng với điều gì đó. Tuy nhiên, bạn là người thực sự xứng đáng và có năng lực. Nếu bạn không thể nhìn thấy tất cả những điều tốt đẹp ở bản thân, có một số cách dễ dàng để bạn có thể xây dựng sự tự tin vào bản thân.

Rối loạn căng thẳng sau sang chấn (PTSD) là một tình trạng tâm lý xảy ra khi bạn gặp nguy hiểm hoặc một sự kiện khủng khiếp. Trong thời gian diễn ra sự kiện, bạn có thể ở trong chế độ điều khiển tự động hoặc chế độ “chiến đấu hoặc bay” để tự vệ.

Nghiên cứu gần đây do Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và Cơ quan Lưu trữ Nội khoa thực hiện cho thấy những người lao động ngồi trong thời gian dài, khoảng 8-11 giờ một ngày, có nguy cơ tử vong vì các bệnh khác nhau cao hơn 40%. và các vấn đề y tế hơn người lớn.

Đói là một tình trạng bình thường của nhiều người trong cuộc sống hàng ngày của họ. Đói là một tín hiệu từ cơ thể bạn rằng bạn đang cố gắng có được năng lượng cần thiết. Đôi khi, một số trường hợp nhất định khiến cơn đói trở nên tồi tệ hơn, chẳng hạn như vì bạn không có tiền, chạy một chương trình giảm cân hoặc áp dụng chế độ ăn kiêng sai cách.

Nhiều phụ nữ muốn làm đẹp như một cách để tôn trọng bản thân và tăng sự tự tin cho bản thân. Về cơ bản, mọi phụ nữ sinh ra đều là một người đẹp. Tuy nhiên, ngoại hình không phải là khía cạnh duy nhất làm nên vẻ đẹp của một người phụ nữ. Cách bạn đối xử với người khác cho thấy bạn thực sự là ai.

Nhiều người cảm thấy không an toàn khi thực hiện các hoạt động hàng ngày, chẳng hạn như ở trường, nơi làm việc, khi tiếp xúc với người khác, hoặc vì họ nghĩ về ngoại hình của mình. Sự bất an thường nảy sinh do lòng tự trọng thấp. Có nhiều giả thuyết về cách thức phát triển của sự bất an, và chúng thường đề cập đến các vấn đề về sự gắn bó và mối quan hệ của bạn với cha mẹ.

Trong cuộc sống hàng ngày, đôi khi chúng ta phải cải tiến hoặc thay đổi để đạt được điều mình muốn. Bạn có thể đạt được các mục tiêu trong cuộc sống của mình bằng cách lập một kế hoạch cải thiện bản thân, chẳng hạn như bằng cách tìm kiếm những thử thách mới, cải thiện hiệu suất công việc hoặc thay đổi những thói quen tiêu cực.

Ai cũng muốn đạt được những mục tiêu nhất định trong cuộc sống. Ngoài việc đạt được những gì bạn muốn, bạn sẽ có lòng tự trọng, cảm thấy hạnh phúc và sống một cuộc sống sung túc nếu bạn có mục tiêu và thành công trong việc đạt được chúng. Điều này có thể thành hiện thực nếu bạn có thể đặt ra những mục tiêu thực tế.

Hối hận về những gì đã xảy ra do trái tim tan vỡ khiến bạn không thể quên trải nghiệm cay đắng và bắt đầu một cuộc sống mới. Dù khó khăn nhưng hãy cố gắng giải thoát bản thân khỏi thất vọng và tổn thương bằng cách làm những việc đơn giản. Nếu bạn vừa mới chia tay, hãy chú ý đến bản thân để trái tim tan vỡ của bạn có thể lành lại.

Tự hiện thực hóa là một khái niệm được phát triển bởi một nhà tâm lý học người Mỹ tên là Abraham Maslow. Khái niệm này giải thích rằng con người có những nhu cầu và cố gắng đạt được chúng theo một trật tự nhất định, bắt đầu từ nhu cầu sinh lý, nhu cầu an toàn, nhu cầu được yêu thương và thuộc về, nhu cầu được đánh giá cao, và cao nhất là nhu cầu tự hiện thực hóa.

Ma cà rồng tâm linh, còn được gọi là ma cà rồng năng lượng, là biệt danh để chỉ một người chưa trưởng thành về mặt cảm xúc và hút cạn năng lượng của những người xung quanh. Ma cà rồng ngoại cảm chỉ nghĩ đến bản thân, không thể đồng cảm và tham gia vào các mối quan hệ chủ yếu để đáp ứng nhu cầu của bản thân.

Tính cách và tính chính trực có liên quan chặt chẽ với nhau, và điều đáng chú ý nhất ở chúng là không một ai có thể lấy nó từ bạn. Sự lựa chọn của bạn là của riêng bạn. Ngay cả khi người khác lấy đi mạng sống của bạn và thậm chí lấy đi mạng sống của bạn, anh ta sẽ không thể buộc bạn đưa ra một quyết định mà bạn tin là sai lầm.

Bạn muốn có một cá tính mạnh mẽ? Trở thành một người thích trung thực và có thể đưa ra quyết định? Nhiều người muốn phát triển một số đặc điểm nhất định, chẳng hạn như tính quyết đoán, khả năng lãnh đạo và khả năng phục hồi để có một cá tính mạnh mẽ.

Lo lắng có thể xảy ra với bất cứ ai và bất cứ lúc nào, nhưng lo lắng quá nhiều khiến chúng ta không thể cảm thấy hạnh phúc, khó ngủ và mất tập trung vào những điều tích cực trong cuộc sống hàng ngày. Ngoài ra, lo lắng thực sự gây khó khăn cho việc giải quyết các vấn đề mà chúng ta đang lo lắng.

Zazen là cơ sở của thiền Zen, một trong những phương pháp thiền chỉ được thực hành bởi các Phật tử Thiền. Từ zen trong tiếng Nhật có nghĩa là thiền định. Vì vậy người tu Thiền cũng có thể được gọi là người tu thiền. Bài viết này sẽ giải thích cách thực hành zazen cho người mới bắt đầu, nghĩa đen là ngồi thiền.

Một khía cạnh quan trọng để có thể duy trì danh tính của bạn là có tính chính trực cá nhân và tôn trọng bản thân. Vì vậy, hãy chắc chắn rằng bạn áp dụng giá trị của đức hạnh khi sống cuộc sống hàng ngày của bạn và không thực hiện mong muốn hoặc kỳ vọng của người khác để họ chấp nhận bạn.

Là chàng trai mà các cô gái thích là một thử thách và đôi khi khó hiểu. Ngoài ra, việc thu hút sự chú ý của họ theo hướng tích cực không phải lúc nào cũng dễ dàng. Nếu bạn nói hoặc hành động sai cách, cô gái bạn muốn sẽ từ chối bạn và ngay lập tức rời xa bạn.

Khả năng giải quyết vấn đề nhanh chóng và chính xác đòi hỏi tư duy logic mà bạn có thể phát triển bằng cách cải thiện tư duy của mình. Để có thể suy nghĩ một cách logic, có một số cách mà bạn cần làm, chẳng hạn như thực hiện các bài tập trí óc, nhận ra những suy nghĩ không hợp lý và thay đổi lối sống của bạn.

Nhiều người muốn trải nghiệm những lợi ích của việc thông thạo mọi khía cạnh của cuộc sống. Khái niệm "có khả năng" bắt đầu phát triển trong thời đại Phục hưng, với thuật ngữ "con người thời Phục hưng" được sử dụng để mô tả những con người đương đại như Leonardo da Vinci.

Sức hút là một kỹ năng khiến bạn trở thành một người dễ mến hơn, hấp dẫn hơn và chân thật hơn. Những người không có sức lôi cuốn bẩm sinh có thể học kỹ năng này. Nói chung, mọi người nghĩ rằng chỉ những người hướng ngoại mới có sức lôi cuốn.

Trong cuộc sống của một xã hội có nền văn hóa nhất định vẫn còn những người không tôn trọng thiếu nữ, thiếu nữ. Điều này xảy ra bởi vì không phải tất cả thanh niên và nam giới đều hiểu cách tôn trọng phụ nữ. Khi tiếp xúc với ai đó, bao gồm cả các cô gái, hãy thể hiện rằng bạn rất tôn trọng họ.

Mặc dù có vẻ ngoài ấn tượng, nhưng đám đông đang hoành hành cũng nguy hiểm và khó lường như thiên tai. Hàng nghìn người chết trong các cuộc bạo loạn trên khắp thế giới mỗi năm và những cuộc bạo loạn này có thể xảy ra do các vấn đề về chủng tộc, tôn giáo, kinh tế, chính trị hoặc xã hội không thể đoán trước được.

Bạn vẫn cảm thấy tự ti về bản thân, mặc dù bạn đã đọc tất cả các bài báo và xem các chương trình truyền hình về chủ đề tự tin? Điều này hầu như luôn luôn là một vấn đề và dường như không thể giải quyết? Bạn không phải là người đầu tiên cảm thấy bị mắc kẹt vì thiếu tự tin.

Bạn có biết cách đáp lại những người coi thường mình không? Thái độ của anh ấy có khiến bạn cảm thấy tự ti hay bị coi thường? Nếu bạn không biết phải nói gì hoặc làm gì trong tình huống này, có một số cách hiệu quả và quyết đoán để bạn có thể đáp lại những lời chỉ trích.

Tạo một nụ cười bằng cách kéo khóe môi lên có vẻ dễ dàng. Thật không may, một nụ cười thật và giả tạo ra sự khác biệt rất rõ ràng. Tuy nhiên, bạn có thể giả tạo một nụ cười, nhưng từ trái tim nếu bạn hiểu cách. Ngay cả khi bị ép buộc, một nụ cười có thể kích thích sự tiết hormone trong não, kích thích cảm giác vui vẻ để nụ cười trông thật tự nhiên!

Nhiều người muốn ở xung quanh những người có lòng tự tin. Nhưng nếu bạn không phải là một trong những người đó thì sao? Hơn nữa, mặc dù bạn thường có sự tự tin đó, nhưng đôi khi bạn không thể cảm nhận được điều đó bên trong. Đó là điều rất tự nhiên - hầu hết mọi người, theo thời gian, phải vật lộn với vấn đề này.

Một cách để bắt đầu các hoạt động hàng ngày là thực hiện một thói quen vào buổi sáng. Nếu bạn thường phải gấp rút hoặc rất bận rộn vào buổi sáng, hãy bắt đầu một thói quen để bạn cảm thấy bình tĩnh và thoải mái hơn trong suốt cả ngày. Nhiều người trong chúng ta cảm thấy khó khăn hoặc không quen với việc thực hiện một lịch trình hoạt động, nhưng bất kỳ ai cũng có thể học và làm quen với việc chạy buổi sáng như một thói quen hàng ngày.

Mọi người đều có tiềm năng trở nên tuyệt vời, nhưng việc thực hiện tiềm năng đó không phải là điều dễ dàng. Tài năng thô sơ thôi sẽ là không đủ, cho dù bạn có hay không có nó. Bạn phải lên kế hoạch cho từng bước bạn sẽ thực hiện và phải làm việc chăm chỉ nếu bạn muốn có được những điều tuyệt vời trong cuộc sống.

Khả năng tư duy chiến lược có thể được cải thiện vì nhiều lý do khác nhau, chẳng hạn như để phát triển các kỹ năng quản lý kinh doanh, sống tập trung và có mục đích hơn, hoặc giành chiến thắng trong một ván cờ. Dù động cơ là gì, hãy đảm bảo rằng bạn có sự tham gia của những người khác và tập trung vào những gì xuất hiện trước tiên khi bạn bắt đầu cuộc sống hàng ngày của mình.

Có rất ít người thích chờ đợi, nhưng thỉnh thoảng chúng ta đều phải chờ đợi một điều gì đó (hoặc một ai đó). Chúng tôi có lời khuyên cho bạn về cách làm cho thời gian trôi qua nhanh hơn, cho dù bạn đang cố gắng vượt qua sự chờ đợi bất ngờ trong vài phút hay phải trải qua hàng tuần hoặc hàng tháng.

Bạn có thể không cảm thấy ngại ngùng khi ở cạnh phụ nữ, đặc biệt nếu bạn thấy mình trước một cô gái xinh đẹp và không biết phải nói gì. Tuy nhiên, một khi bạn nhận ra rằng không phải lúc nào bạn cũng phải nói điều gì đó hoàn hảo và bạn chỉ cần thể hiện sự quan tâm thực sự đến cô gái bạn muốn nói chuyện, bạn sẽ có những cuộc trò chuyện vui vẻ và suôn sẻ với mọi cô gái bạn muốn nói chuyện.

Trở thành nhà vô địch không chỉ là chiến thắng trong một trò chơi. Sống như một nhà vô địch bằng cách thực hiện một số thái độ, khả năng tự nhiên và đạo đức làm việc chăm chỉ là điều có thể thực hiện được trong mọi bước đi của cuộc đời, cho dù bạn là một vận động viên, một nhà học thuật hay một kiểm soát viên không lưu.

Cho dù đó là hoàn thành bài tập về nhà, gọi điện cho một người bạn cũ, nộp đơn vào đại học hay theo đuổi một giấc mơ cả đời, bạn có thể đang gặp khó khăn để bắt tay vào hành động. Sự trì hoãn có xu hướng dựa trên những cảm giác như sợ hãi và tự ti, trấn an sự lảng tránh hoặc thậm chí nghi ngờ mạnh mẽ về khả năng và giá trị bản thân.

Có thể mất hứng thú học tập nếu bạn cảm thấy bị gánh nặng bởi quá nhiều bài tập về nhà, không thích một số môn học nhất định, hoặc các bài học trên lớp cảm thấy nhàm chán. Thay vì coi giáo dục là một việc vặt mà bạn phải làm, hãy cố gắng biến năm học đầu tiên và quan trọng nhất của bạn thành một khởi đầu thú vị.

Nhiều học sinh phát biểu trước lớp với tim đập thình thịch và lòng bàn tay đổ mồ hôi vì sợ hãi. Tuy nhiên, hầu hết mọi người đều cần phải nói trước khán giả vì một số lý do. Bạn sẽ tự tin khi nói trước các bạn cùng lớp bằng cách áp dụng các hướng dẫn trong bài viết này.

Bạn có thể cảm thấy mệt mỏi khi bị gọi là "bốn mắt" hoặc "niềng răng mặt", và bạn có thể không nghĩ rằng đeo kính hoặc niềng răng là thú vị. Nhưng tất cả là ở thái độ! Ngày nay, kính và bất kỳ thứ gì khác có thể khiến bạn bị gắn mác "